初中田徑訓(xùn)練效果的強(qiáng)化

甘肅省天水市秦安古城中學(xué) 南國(guó)建

傳統(tǒng)田徑是一種以技能教授和重復(fù)訓(xùn)練為主要訓(xùn)練方式的科目，具有機(jī)械、單一的特點(diǎn)。這一教學(xué)特點(diǎn)，壓抑了初中生的階段性心理特點(diǎn)，無(wú)法吸引學(xué)生的課堂鍛煉積極性。以至于，田徑課堂中，大量的學(xué)生游離在課堂的邊緣，做著與課堂訓(xùn)練主題毫不相干的事情，或三五成群談心聊天，或躲在角落讀書(shū)背題，將體育教學(xué)變得與自由活動(dòng)時(shí)間無(wú)異。在這樣的教學(xué)形式下，即便田徑訓(xùn)練是包含眾多運(yùn)動(dòng)子項(xiàng)的、具備其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不具備的身心塑造功能的優(yōu)秀訓(xùn)練項(xiàng)目，它也無(wú)法發(fā)揮自身對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的促進(jìn)作用，改變學(xué)生身體體質(zhì)下降、飽受“肥胖”“近視”“上肢力量不足”等健康問(wèn)題侵?jǐn)_的現(xiàn)狀。

故在要想提升青少年的體質(zhì)水平，我們就務(wù)必要更新田徑教學(xué)方式，強(qiáng)化初中生在田徑訓(xùn)練過(guò)程中的主動(dòng)性訓(xùn)練行為，以自覺(jué)訓(xùn)練的方式強(qiáng)化初中田徑訓(xùn)練效果，提高田徑教學(xué)質(zhì)量。在不斷的教學(xué)探索中，我將在初中田徑教學(xué)過(guò)程中強(qiáng)化訓(xùn)練的方法進(jìn)行了總結(jié)，現(xiàn)結(jié)合教學(xué)實(shí)際一一論述如下：

一、情境利用，情感驅(qū)動(dòng)訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)技能是從人們的日常生活中演化而來(lái)的，現(xiàn)實(shí)情境是田徑運(yùn)動(dòng)技能演化的母體。在初中體育田徑教學(xué)過(guò)程中，重視對(duì)田徑項(xiàng)目衍生情境的還原，不僅可以促進(jìn)技能教學(xué)從二維向多維度轉(zhuǎn)化，降低學(xué)生的技能理解難度，而且還能豐富學(xué)生在技能學(xué)習(xí)過(guò)程中的主觀性感知，讓學(xué)生在多重體驗(yàn)的刺激下，喚醒自身情感，在情感驅(qū)動(dòng)下完成技能訓(xùn)練任務(wù)。故在田徑教學(xué)中注重對(duì)已有教學(xué)情境的利用，是強(qiáng)化學(xué)生在田徑課堂中的主動(dòng)訓(xùn)練行為的有效辦法。

例如：在田徑項(xiàng)目“跑”的教學(xué)過(guò)程中，我對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“跑是先民們必備的生存技能，無(wú)論是狩獵還是求生都離不開(kāi)跑。請(qǐng)問(wèn)若你是原始部落的成員之一，你在現(xiàn)實(shí)生活中會(huì)用到哪些跑步技能呢？”“短跑、長(zhǎng)跑、障礙跑、定向跑道”學(xué)生們一一列舉到?！澳侨舨柯漕I(lǐng)袖要對(duì)后代進(jìn)行訓(xùn)練他們會(huì)從哪種技能開(kāi)始訓(xùn)練呢？”我問(wèn)?！岸膛堋！睂W(xué)生答?！澳窃诙膛苡?xùn)練中最大的考查點(diǎn)是什么呢？”我又問(wèn)?！八俣取！睂W(xué)生答?！澳侨绾尾拍茉谧羁斓臅r(shí)間內(nèi)完成短跑任務(wù)呢？哪些因素可能會(huì)影響短跑訓(xùn)練成績(jī)呢？”我問(wèn)。“起跑姿勢(shì)、擺臂姿勢(shì)、擺腿方式、步頻、步幅……”學(xué)生們一一列舉道。

隨后，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生們逐步對(duì)上述訓(xùn)練要點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，在對(duì)要點(diǎn)技術(shù)的逐個(gè)攻克中掌握了短跑技能，提升了學(xué)生的短跑速度。

在該教學(xué)過(guò)程中，我通過(guò)對(duì)田徑項(xiàng)目“跑”的衍生情境進(jìn)行還原，讓學(xué)生們從民族傳承的角度上感知了跑步技能學(xué)習(xí)的重要性，在對(duì)我提出的針對(duì)跑步項(xiàng)目衍生情境的提問(wèn)的回答中，深化了對(duì)跑步項(xiàng)目的認(rèn)知，進(jìn)而在積極主動(dòng)的技能探究中，獲得了有效的技能指導(dǎo)。

二、細(xì)化指導(dǎo)，增強(qiáng)訓(xùn)練效果

雖然初中階段不是學(xué)生接觸田徑項(xiàng)目的最初階段，但是學(xué)生接觸專業(yè)性田徑訓(xùn)練的第一時(shí)段。在兒童階段體育教師在考量學(xué)生特點(diǎn)的情況下，往往不會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行過(guò)度的專業(yè)性田徑指導(dǎo)，故不少學(xué)生的田徑訓(xùn)練方式都是“與生俱來(lái)”的，動(dòng)作不規(guī)范、不到位，甚至存在明顯的錯(cuò)誤。若在初中田徑訓(xùn)練過(guò)程中“放任自流”，不僅會(huì)影響田徑訓(xùn)練效果、減低單位時(shí)間內(nèi)的田徑訓(xùn)練效率，而且還會(huì)造成“肌肉拉傷”等體育安全問(wèn)題。所以，要想強(qiáng)化初中體育田徑訓(xùn)練效果，我們不妨關(guān)注學(xué)生技能實(shí)踐，細(xì)化田徑教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生們?cè)诮處煹摹熬窦?xì)琢”中規(guī)范動(dòng)作、提升訓(xùn)練效果。

例如：在田徑項(xiàng)目“障礙跑”的教學(xué)過(guò)程中，我先帶領(lǐng)學(xué)生們做了熱身運(yùn)動(dòng)，然后帶領(lǐng)學(xué)生們熟悉障礙跑場(chǎng)地，了解在障礙跑訓(xùn)練過(guò)程中需要掌握哪些難點(diǎn)技術(shù)。隨后，我以親身示范、一步一動(dòng)、一動(dòng)一講的方式進(jìn)行教學(xué)踏、繞、跨、鉆、跳等技術(shù)要領(lǐng)，并設(shè)置各種各樣的小情境輔助學(xué)生理解動(dòng)作要領(lǐng)。如：在理解“跨”這一技能時(shí)，我問(wèn)學(xué)生：“你在公園跑步，跑著跑著，發(fā)現(xiàn)遇到了新挖的水溝怎么辦？”“跨過(guò)去?！睂W(xué)生答?！澳窃谶M(jìn)行跨這一動(dòng)作時(shí)，踏跳點(diǎn)在哪，身體重心在哪？腿和手臂的動(dòng)作如何協(xié)調(diào)？”我追問(wèn)道。隨后，在學(xué)生示范、教師指正中，總結(jié)了技能要領(lǐng)，規(guī)范了訓(xùn)練動(dòng)作。

在該教學(xué)過(guò)程中，我通過(guò)以精細(xì)化指導(dǎo)的方式推進(jìn)“障礙跑”技術(shù)教學(xué)，幫助學(xué)生清晰、準(zhǔn)確地掌握了系統(tǒng)、規(guī)范的障礙跑動(dòng)作技巧，以正確的方式打開(kāi)了田徑訓(xùn)練之門(mén)，進(jìn)而增強(qiáng)了自身的田徑訓(xùn)練信心。

三、動(dòng)態(tài)分層，建立競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制

分層訓(xùn)練是針對(duì)初中生身體素質(zhì)差異較大的學(xué)情而設(shè)定的教學(xué)方案，然而該教學(xué)方案在關(guān)照不同學(xué)生的身體素質(zhì)實(shí)際的同時(shí)，也讓學(xué)生們從教師的“區(qū)別對(duì)待”中嗅到了消極的氣息，進(jìn)而加劇了低水平學(xué)生的自卑心理，影響了田徑訓(xùn)練效果的強(qiáng)化。而要想解決這一問(wèn)題，就要以動(dòng)態(tài)分層的方式，打破僵化分層方式給學(xué)生帶來(lái)的無(wú)形心理桎梏，建立其完善的層次競(jìng)爭(zhēng)制度。讓學(xué)生們?cè)谕瑢哟沃星蟀l(fā)展，在跨層次中找跳躍，在對(duì)不同層組的劃分中找到了自己的身體優(yōu)勢(shì)。

例如：在初中體育訓(xùn)練過(guò)程中，我采用了項(xiàng)目更新計(jì)劃和動(dòng)態(tài)考核計(jì)劃兩種學(xué)生分層調(diào)整計(jì)劃。

項(xiàng)目更新計(jì)劃：初中生已經(jīng)具備了一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)、形成了一定的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)，在接受不同的田徑項(xiàng)目教學(xué)時(shí)他表示出的能力等級(jí)是不同的。如：某學(xué)生體型微胖，在“跳躍”項(xiàng)目教學(xué)過(guò)程中只能占到中下水平，但在“投擲”項(xiàng)目中卻可以達(dá)到優(yōu)等水準(zhǔn)。故要想確保教學(xué)分層的精確無(wú)誤，我們應(yīng)該在教學(xué)不同田徑項(xiàng)目時(shí)，設(shè)定不同的分組標(biāo)準(zhǔn)、擬定不同的分組計(jì)劃。

動(dòng)態(tài)考核計(jì)劃：初中生身心發(fā)展迅速，在同一項(xiàng)目教學(xué)進(jìn)行中的不同階段，學(xué)生的身體素質(zhì)會(huì)發(fā)生較大的變化，故在每個(gè)項(xiàng)目教學(xué)開(kāi)始之前，我都會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)評(píng)，確定學(xué)生基礎(chǔ)，然后以月為單位定期測(cè)評(píng)，比差距、找進(jìn)步，及時(shí)給進(jìn)步明顯的學(xué)生以肯定和鼓勵(lì)。

四、積極評(píng)價(jià)，維持訓(xùn)練熱情

教學(xué)評(píng)價(jià)是影響學(xué)生訓(xùn)練興趣維持的重要因素。只有當(dāng)學(xué)生們?cè)谔飶接?xùn)練過(guò)程中獲得老師的全面、公正的教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)，他們的訓(xùn)練方向才能明確，當(dāng)學(xué)生的進(jìn)步被教師看到時(shí)，他們的訓(xùn)練熱情才能獲得顯著的提升。故要想強(qiáng)化初中生在田徑課堂中的主動(dòng)訓(xùn)練行為，我們不妨以積極評(píng)價(jià)的方式，維持學(xué)生的訓(xùn)練熱情。

例如：在“跳高”項(xiàng)目教學(xué)過(guò)程中，我為某學(xué)生設(shè)定了專屬訓(xùn)練目標(biāo)，而在驗(yàn)收訓(xùn)練成果時(shí)該學(xué)生卻接連失誤。在這種情況下，我并沒(méi)有直接指責(zé)學(xué)生的訓(xùn)練不積極，而是先通過(guò)對(duì)比其在課堂初始階段的跳高動(dòng)作，指出其改正了自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，取得了一定的進(jìn)步，但是過(guò)竿動(dòng)作尚且存在問(wèn)題，讓其回憶老師所講，觀摩其他同學(xué)的動(dòng)作后再次嘗試。

就這樣，學(xué)生在我的鼓勵(lì)之下，再次燃起訓(xùn)練熱情，在對(duì)過(guò)竿動(dòng)作要領(lǐng)的深度思考中，提升了自身的跳高水平，完成了預(yù)想的訓(xùn)練任務(wù)，感受到了成長(zhǎng)的快樂(lè)，進(jìn)而在快樂(lè)情緒的帶動(dòng)下繼續(xù)投入到了田徑訓(xùn)練之中。

五、結(jié)語(yǔ)

總之，主動(dòng)訓(xùn)練是最佳的田徑訓(xùn)練方式，鼓勵(lì)學(xué)生在初中田徑教學(xué)過(guò)程中主動(dòng)訓(xùn)練是提升初中田徑訓(xùn)練質(zhì)量的有效方法。故要想維護(hù)初中生的體質(zhì)健康，我們不妨從情境利用、精細(xì)教學(xué)、動(dòng)態(tài)分層、積極評(píng)價(jià)等方面入手，力促學(xué)生的主動(dòng)訓(xùn)練行為，提升學(xué)生的課堂訓(xùn)練質(zhì)量。