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    天熱愛發(fā)脾氣 當(dāng)心“血熱”

    2020-08-06 08:15:35仲年
    家庭科學(xué)·新健康 2020年7期
    關(guān)鍵詞:血熱火氣菊花茶

    仲年

    許多人到了夏天都會覺得手心熱,摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心燙。常有人將自己的一些身體不適歸結(jié)為“血熱”,那么到底什么是“血熱”呢?除了手心熱的癥狀,還有什么癥狀是“血熱”的表現(xiàn)呢?在夏天有什么辦法能涼血呢?

    什么是“血熱”

    沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師孫曄介紹,血熱是指體內(nèi)陽氣過盛,火氣很大,血液過熱則血行加速,脈搏跳動變急的病理狀態(tài)。血熱多由邪熱入血所致,也可由情志郁結(jié)而導(dǎo)致血熱。

    血熱跟遺傳有一定關(guān)系,但多數(shù)是后天因素形成的。身體一向強健,體內(nèi)陽氣旺盛,飲食上又偏愛吃辛辣刺激、油膩助長陽氣的食物易血熱;情緒易激動或抑郁,愛上火,愛生氣,脾氣暴躁,在體內(nèi)化為火氣,也可加熱血液。另外,長時間在非常熱的環(huán)境中工作,或是在炎熱的季節(jié),暴曬過度,或者是出汗過度,沒有補充水分,失水過多,也會引起血熱。

    有以下表現(xiàn)的人可能血熱:皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡;愛發(fā)脾氣,心煩,手心、腳心都感覺很熱;月經(jīng)失調(diào),經(jīng)期提前,血量多,顏色深紅或紫,或經(jīng)期比較長,淋漓不斷,晚上睡不好覺,多夢。另外,“少白頭”者有一部分也是血熱型的。

    “涼血”先從管住嘴開始

    調(diào)理血熱的最好方法就是“涼血”。

    ◆多吃涼血食物 ?血熱的人可適當(dāng)吃些有涼血功效的食物,如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃等。還應(yīng)多吃清涼滋潤的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,涼拌、榨汁、清炒都可以,此外要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物,火鍋要戒,酒也要戒。

    ◆選擇靜態(tài)運動 ? 血熱的人不適宜做劇烈運動,應(yīng)做溫和運動,例如瑜伽、靜態(tài)運動等有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運,撫平情緒波動。

    ◆盡量少曬太陽 ?血熱者不宜做日光浴,平時要適當(dāng)少曬太陽,因為這些人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬,吸收陽氣,等于火上澆油。

    ◆喝點菊花水 ?血熱嚴重的人,可服用中藥調(diào)理,或平時多喝點菊花水。泡飲菊花茶時,最好用透明的玻璃杯,每次放上四五粒,再用沸水沖泡2~3分鐘即可,還可在菊花茶中放入幾顆冰糖?;蛟卺t(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)具體表現(xiàn)選擇藥物治療。

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