嘉寶

說(shuō)到葉酸，大家都知道孕婦需要補(bǔ)充，實(shí)際上它的作用可不止于此。

葉酸在人體內(nèi)作用廣泛，缺乏時(shí)人們會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無(wú)力、健忘、失眠、食欲變差，有些舌炎、腹瀉也和體內(nèi)葉酸水平下降有關(guān)。因此，出現(xiàn)這些癥狀卻又找不到原因的人，不妨去醫(yī)院檢測(cè)一下葉酸水平，如果缺乏可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

另外，經(jīng)常飲酒的人要補(bǔ)葉酸，因?yàn)楹染铺鄷?huì)阻礙機(jī)體對(duì)葉酸的吸收。還有大量吃維生素C的人也要補(bǔ)葉酸，攝入大量維生素C會(huì)加速葉酸排出。因此，每天攝取維生素C超過(guò)2克的人必須增加葉酸的攝入量。