生氣樹(shù)結(jié)什么果？

〔關(guān)鍵詞〕情緒管理;溝通方式;活動(dòng)設(shè)計(jì);小學(xué)生

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）17-0047-03

【活動(dòng)理念】

小學(xué)生的情緒直接而外露，他們不善于掩飾，情緒的控制能力比較差。所以，他們生氣時(shí)往往反應(yīng)激烈，并且難以自控，影響周圍的人。因此，引導(dǎo)學(xué)生用合適的方法處理憤怒情緒是十分必要的。學(xué)生有很多不太合適的緩解情緒的方法，比如砸東西、打架、罵人等。也大多存在用自己的想法去解釋生氣事件的思維定式，比如“都是對(duì)方的錯(cuò)！”這些都是需要在課堂上進(jìn)行辨析并加以引導(dǎo)的。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.明白情緒的主人是自己，生氣的背后是有心理原因的。

2.學(xué)會(huì)用合適的方法處理憤怒情緒，盡快平靜下來(lái)。

3.學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞饺ケ磉_(dá)情緒、解決問(wèn)題。

【活動(dòng)對(duì)象】

五年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件

【活動(dòng)過(guò)程】

一、課堂有約：營(yíng)造氛圍

師：同學(xué)們好。很高興能與你們見(jiàn)面，今天請(qǐng)你們和老師一起合作來(lái)上一節(jié)心理課，好嗎？

師：以前上過(guò)心理課嗎？

生：有/沒(méi)有。

師：咱們今天要上的是“心理課”，其實(shí)就是我們一起來(lái)聊聊天。你只需要做一件事，那就是：和老師一起去思考，并在這個(gè)過(guò)程中想到什么說(shuō)什么，說(shuō)你真實(shí)的想法。能做到嗎？

二、詞語(yǔ)接龍：導(dǎo)入主題

師：咱們先一起做個(gè)詞語(yǔ)接龍的游戲，說(shuō)種下什么，長(zhǎng)出什么。比如：種蘋果，長(zhǎng)蘋果;種香蕉，長(zhǎng)香蕉;種西瓜，長(zhǎng)西瓜;種開(kāi)心，長(zhǎng)開(kāi)心。種下生氣，會(huì)長(zhǎng)出什么呢？

生：會(huì)長(zhǎng)出生氣的果子;長(zhǎng)出烏云;長(zhǎng)出大雨……

師：是啊，如果我們?cè)谛奶锢锓N上生氣，也許它會(huì)長(zhǎng)出很多不同的東西。（板書：生氣樹(shù)）這節(jié)課，就讓我們一起來(lái)聊一聊生氣這回事兒。

三、視頻學(xué)習(xí)：生氣的真正原因

有一個(gè)叫菲菲的小朋友，她就很不開(kāi)心，讓我們一起來(lái)看看。

1.播放《菲菲生氣了》視頻片段1

視頻中，菲菲生氣了。她的姐姐搶了她的玩具，她的媽媽認(rèn)為，該姐姐玩了。媽媽這樣說(shuō)，菲菲就更生氣了。她大叫，扔?xùn)|西，咆哮……

師：看完她的故事，你發(fā)現(xiàn)她怎么了？

生：生氣。

師：那你生過(guò)氣嗎？

生：生過(guò)，而且還經(jīng)常生氣呢！

師：那么你怎么看待生氣這種情緒？

生：生氣會(huì)讓自己感到害怕、難過(guò)，有的時(shí)候還會(huì)傷害別人。

2.討論

師：是的，生氣是一種很有破壞力的情緒。那么能不能請(qǐng)你也來(lái)分享一下：曾經(jīng)有哪些事情讓你很生氣？當(dāng)時(shí)有什么感覺(jué)呢？

生1：我媽媽曾經(jīng)不公平地對(duì)待我和弟弟，這讓我特別生氣。

生2：我的好朋友把我的秘密告訴了其他人，我很生氣，還有些難過(guò)。

生3：我明明做得很好很努力，但是老師卻一個(gè)勁兒說(shuō)我表現(xiàn)不夠好，我覺(jué)得生氣，還覺(jué)得委屈。

師：這些事情為什么讓你很生氣？也就是說(shuō)，這棵生氣樹(shù)的根可能是什么？

生：我覺(jué)得不公平/覺(jué)得被傷害、不被尊重、不被信任/覺(jué)得被忽略、心里委屈……

師：那么我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，其實(shí)心里真正希望得到些什么呢？

生：我希望父母能夠公平一點(diǎn)/希望同伴不要傷害我，珍惜我們的友誼/希望得到肯定和認(rèn)可……

四、討論分享：生氣時(shí)的恰當(dāng)表達(dá)方式和原則

是啊，我們之所以會(huì)生氣，正是因?yàn)槲覀儍?nèi)心深處有強(qiáng)烈的希望。但是，為什么這么美好的希望卻長(zhǎng)出了這樣一棵生氣的樹(shù)呢？也許這跟它結(jié)出的果子有關(guān)系。這些“果子”就是我們生氣時(shí)的應(yīng)對(duì)方式。

生氣的時(shí)候，我們每個(gè)人表達(dá)生氣的方式是不一樣的，有的人會(huì)發(fā)火、砸東西或者不說(shuō)話，甚至?xí)窆适吕锏姆品埔粯优荛_(kāi)。

每個(gè)人生氣樹(shù)上結(jié)出的果實(shí)味道可能也是不一樣的。那么你生氣的時(shí)候會(huì)做什么呢？你的生氣樹(shù)上都結(jié)了哪些果子呢？

1.說(shuō)一說(shuō)

你生氣時(shí)最有可能會(huì)做些什么？會(huì)有哪些行為和反應(yīng)？

（老師隨之書寫在黑板上，供學(xué)生后續(xù)討論）

2.小組討論

經(jīng)常吃這樣的“果子”，會(huì)給我們帶來(lái)怎樣的影響？

什么樣的方式是比較合適的？能讓我們平靜下來(lái)的“果子”是什么呢？

3.全班交流

請(qǐng)各小組代表說(shuō)一說(shuō)。師生交流時(shí)，總結(jié)生氣時(shí)處理情緒的原則：“不傷害別人，不傷害自己，遵守公德法律”。

交流回答時(shí)，教師選取合適的方法填寫到“大樹(shù)”中，進(jìn)行重點(diǎn)提示和總結(jié)。

（板書：運(yùn)動(dòng)、離開(kāi)、轉(zhuǎn)移注意力、暫停等→平復(fù)情緒）

4.出示故事后續(xù)視頻片段2

菲菲跑出家門一直跑（運(yùn)動(dòng)），靜靜地在大自然中待一會(huì)兒（離開(kāi)、轉(zhuǎn)移注意力）。她不生氣了。

五、互助練習(xí)：生氣后的溝通方式

1.討論

師：菲菲暫時(shí)不生氣了，她回到了家。當(dāng)她再一次和姐姐玩的時(shí)候，姐姐又搶了她的玩具，這下該怎么辦呢？

生1：這……我也不知道怎么辦好了。

生2：再用上面的辦法平靜下來(lái)。不過(guò)好像不能總這樣重復(fù)。

生3：跟姐姐溝通。

師：說(shuō)得真好?？磥?lái)當(dāng)我們生氣的時(shí)候，首先要用合適的方法冷靜下來(lái)，關(guān)鍵還是要好好地表達(dá)自己的想法，通過(guò)溝通來(lái)解決問(wèn)題。那么菲菲可以怎么跟姐姐說(shuō)呢？

生1：你不要再搶我玩具了。

生2：姐姐你這樣做我很生氣的。

2.出示“溝通四句話”

其實(shí)菲菲只跟姐姐說(shuō)了四句話，姐姐就不再搶她玩具了。我們一起看看，菲菲是怎么說(shuō)的？

姐姐，當(dāng)你搶走我的玩具時(shí)，

我覺(jué)得特別生氣，

因?yàn)檫@讓我覺(jué)得你不尊重我，不喜歡我，

我希望你能好好跟我說(shuō)你想玩，我就會(huì)讓給你玩或者咱倆一起玩兒。

師：菲菲的這四句話這么有用，這四句話分別表達(dá)了些什么呢？

××：（你要對(duì)話的那個(gè)人的稱呼）

當(dāng)……（發(fā)生的事情）

我覺(jué)得……（心情是怎樣的）

因?yàn)椤ㄉ鷼獾恼嬲颍?/p>

我希望……（你希望解決問(wèn)題的最好方案）

師：人和人之間的狀態(tài)是可以互相影響的，當(dāng)菲菲平靜地表達(dá)了自己的心情和想法，姐姐也一定會(huì)被影響，有所改變。那么你也來(lái)試試看吧！

3.兩人合作演一演

和同桌互相演一演曾經(jīng)讓你生氣的事情：

第一遍演曾經(jīng)的表達(dá)方式;

第二遍演用溝通四句話去表達(dá);

對(duì)比一下內(nèi)心的感受有什么不同。

4.指名分享

生1：我覺(jué)得用這四句話說(shuō)完，內(nèi)心平靜多了。

生2：我感覺(jué)好多了，而且解決了問(wèn)題。我不會(huì)因?yàn)橥患略俜磸?fù)生氣。

生3：最關(guān)鍵的是，我和朋友和好如初了，不會(huì)像以前那樣生氣就絕交。

六、總結(jié)并升華主題

1.請(qǐng)學(xué)生談?wù)勥@節(jié)課的收獲

2.教師總結(jié)主題

生命中遇到的每件事每個(gè)人，都有可能會(huì)是一顆種子，它會(huì)在我們心里長(zhǎng)成什么樣的植物，結(jié)出什么樣的果實(shí)，卻是由我們自己來(lái)決定的。當(dāng)你再生氣時(shí)，記得想一想今天我們一起聊到的：怎樣快速平靜下來(lái)，處理情緒時(shí)應(yīng)該遵守哪些原則，如何用“溝通四句話”去表達(dá)自己、去解決問(wèn)題。老師相信，你們的心田一定會(huì)長(zhǎng)滿了美麗的植物，變得堅(jiān)定而容易快樂(lè)。

【板書設(shè)計(jì)】

見(jiàn)圖1。

【專家點(diǎn)評(píng)】

史蕾楊老師這節(jié)課獲得了“銀川市推進(jìn)課堂變革優(yōu)質(zhì)課比賽”小學(xué)組一等獎(jiǎng)。這是一節(jié)根植于學(xué)生實(shí)際，能解決學(xué)生現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的情緒調(diào)節(jié)課。沒(méi)有以往情緒調(diào)節(jié)課的套路和模式，從一定程度上反映出這位老師教學(xué)一線真實(shí)的實(shí)踐經(jīng)歷。

本節(jié)課的輔導(dǎo)理念、輔導(dǎo)目標(biāo)和輔導(dǎo)過(guò)程符合小學(xué)五年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況。問(wèn)題的設(shè)計(jì)也契合學(xué)生的思維習(xí)慣和接受能力。課堂結(jié)構(gòu)合理，層層深入。本節(jié)課不僅幫助學(xué)生了解了情緒產(chǎn)生的原因，還教會(huì)了學(xué)生情緒的表達(dá)方式，由于老師很好地理解了這一年齡段學(xué)生對(duì)這一問(wèn)題掌握的深淺度，所以，課堂容量沒(méi)有過(guò)大的感覺(jué)。這是一節(jié)現(xiàn)場(chǎng)比賽課，面對(duì)陌生的學(xué)生，所以老師增加了第一個(gè)環(huán)節(jié)，在學(xué)校的常態(tài)課中這一環(huán)節(jié)可以不要。

點(diǎn)評(píng)專家：馬麗，寧夏回族自治區(qū)銀川市教育科學(xué)研究所心理健康教育教研員。

（作者單位：寧夏回族自治區(qū)銀川市第四中學(xué)，銀川，750006）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國(guó)憲