大學(xué)生心理壓力來(lái)源及對(duì)策研究

潘程龍 葉冬青 李裔

摘要：近年來(lái)，大學(xué)生心理壓力問(wèn)題日益突出，受到了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，通過(guò)對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的研究發(fā)現(xiàn)，心理壓力是大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的主要因素之一。本團(tuán)隊(duì)希望通過(guò)對(duì)大學(xué)生心理壓力來(lái)源的調(diào)查，結(jié)合壓力指數(shù)的比較，最終通過(guò)研究分析找到有效解決心理壓力的措施，并在大學(xué)生解決心理壓力方面給出相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理壓力;壓力來(lái)源;釋壓方法

隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制改革的不斷深化，高等教育也呈現(xiàn)出多元化態(tài)勢(shì)，大學(xué)生思想日益豐富。同時(shí)，伴隨著信息時(shí)代的到來(lái)，社會(huì)節(jié)奏不斷加快，大學(xué)生在學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往等方面的心理壓力問(wèn)題也越來(lái)越突出。如何正確面對(duì)心理問(wèn)題，如何解決和釋放心理壓力，成為大學(xué)生擁有健康心理的重要因素。

1大學(xué)生面臨的壓力類型

1.1與學(xué)習(xí)相關(guān)的壓力

（1）課程考試

課程考試是檢驗(yàn)當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)成果的重要舉措，大學(xué)生課程類型復(fù)雜多樣，課程難度不一，大部分學(xué)生施行考前突擊策略，知識(shí)掌握不扎實(shí)進(jìn)而產(chǎn)生一定的心理壓力。

（2）考證

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，“考證熱”隨之盛行，大學(xué)生為提高自身競(jìng)爭(zhēng)力，不斷促使自己學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)，從而導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力增加。

（3）考研

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展對(duì)人員素質(zhì)要求越來(lái)越高，大學(xué)生為提高自身素質(zhì)，參加考研人數(shù)逐年激增，考研競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，因此考研壓力增加。

（4）出國(guó)留學(xué)

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活條件的改善，“留學(xué)熱”的興起，大學(xué)生選擇留學(xué)的人數(shù)顯著增加，同時(shí)，國(guó)內(nèi)企業(yè)面對(duì)海外留學(xué)生更加理性，要求也更加嚴(yán)格，因此，出國(guó)留學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力也隨之增大。

（5）交流項(xiàng)目

交流項(xiàng)目需要有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)、良好的語(yǔ)言表達(dá)能力、較好的溝通協(xié)作能力、而海外交流項(xiàng)目還需要過(guò)硬的外語(yǔ)能力，對(duì)于學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)和溝通能力要求較高，尤其對(duì)于內(nèi)向、不善交際的同學(xué)壓力較大。

（6）學(xué)術(shù)研究

在學(xué)術(shù)研究過(guò)程中需要大量的查閱中外文獻(xiàn)，以及反復(fù)枯燥的實(shí)驗(yàn)，甚至是多次的失敗，容易產(chǎn)生較大心理負(fù)擔(dān)。

（7）就業(yè)

中國(guó)經(jīng)濟(jì)處于轉(zhuǎn)型發(fā)展階段，市場(chǎng)就業(yè)大環(huán)境不夠明朗，同時(shí)大學(xué)的擴(kuò)招導(dǎo)致本科畢業(yè)大學(xué)生激增，而獨(dú)立院校的學(xué)生在求職過(guò)程中缺少機(jī)會(huì)，甚至面臨歧視，面對(duì)畢業(yè)即失業(yè)的尷尬心理壓力較大。

（8）師資力量

獨(dú)立學(xué)院逐步脫離本部資源，開(kāi)始組建自己師資團(tuán)隊(duì)，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)過(guò)于年輕化，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不足，返聘的老教師年齡又過(guò)大，綜合師資力量也不具有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而學(xué)生也會(huì)有一定的心理壓力。

1.2日常生活中的壓力

（1）購(gòu)買物品

新校區(qū)周邊基礎(chǔ)設(shè)施不完善，地處郊區(qū)，對(duì)購(gòu)買生活日用品造成不便;大學(xué)同學(xué)家庭條件不同，購(gòu)物理念不同，甚至有同學(xué)會(huì)產(chǎn)生攀比心理進(jìn)而產(chǎn)生壓力。

（2）交通出行

新校區(qū)大學(xué)城大多設(shè)置在郊區(qū)，離市區(qū)較遠(yuǎn)，同時(shí)交通線路較少，出行不夠方便。同時(shí)也面對(duì)公交工作日供過(guò)于求，節(jié)假日供不應(yīng)求的窘?jīng)r。

（3）飲食差異

大學(xué)全國(guó)招生，學(xué)生也來(lái)自五湖四海，存在飲食習(xí)慣、甚至是風(fēng)俗習(xí)慣的差異，而大學(xué)食堂也很難兼顧好每位同學(xué)的飲食習(xí)慣。

（4）娛樂(lè)項(xiàng)目

如今，部分大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，對(duì)于更加有利于身心健康的娛樂(lè)活動(dòng)比較缺乏。而且，大學(xué)城發(fā)展不完善也缺乏可供學(xué)生釋壓的娛樂(lè)項(xiàng)目。

（5）基礎(chǔ)設(shè)施

作為獨(dú)立學(xué)院脫離本部資源，在新校區(qū)部分基礎(chǔ)設(shè)施還不夠完善;大部分新校區(qū)或大學(xué)城選址都在郊區(qū)，大學(xué)城發(fā)展需要較長(zhǎng)時(shí)間，學(xué)校周邊基礎(chǔ)設(shè)施不夠完善。

（6）健康問(wèn)題

大學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)間較為靈活對(duì)于學(xué)生的外部管理和約束較為寬松，部分學(xué)生長(zhǎng)期通宵沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、上課沉迷手機(jī)、女同學(xué)不科學(xué)的節(jié)食減肥、課下自我鍛煉意識(shí)不足等造成健康問(wèn)題。

（7）工作兼職

首先，尋求合適的兼職崗位的壓力，學(xué)校能夠提供的兼職崗位十分有限，而社會(huì)上提供給在讀大學(xué)生，尤其是低年級(jí)大學(xué)生的崗位也大多是餐飲服務(wù)行業(yè)，對(duì)自身技能提高不大;再次，大學(xué)生初入職場(chǎng)，對(duì)于職場(chǎng)的一些生存法則還不清楚，在工作中也容易產(chǎn)生壓力;最后，大學(xué)課程也相對(duì)緊張，在平衡學(xué)習(xí)和工作時(shí)也容易產(chǎn)生壓力。

1.3人際交往中的壓力

（1）與伴侶的人際關(guān)系

伴侶作為大學(xué)生人際交往的主要對(duì)象，在交往過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)雙方因各種矛盾而導(dǎo)致沖突，雙方價(jià)值觀不同而出現(xiàn)意見(jiàn)分歧等情況，在沖突的解決過(guò)程中加大大學(xué)生的心理壓力;或是伴侶相處不融洽，在分手后由于對(duì)雙方伴侶關(guān)系不能釋?xiě)?，?dǎo)致長(zhǎng)期心理問(wèn)題的積壓，增加其心理壓力。

（2）與家人的人際關(guān)系

與家人相處時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的任何問(wèn)題都會(huì)直接影響到大學(xué)生日常生活進(jìn)行。例如與家人產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)、長(zhǎng)期處于矛盾的關(guān)系，都會(huì)影響到大學(xué)生的心理問(wèn)題。

（3）與老師的人際關(guān)系

能否與老師順利進(jìn)行人際關(guān)系往來(lái)，成為大學(xué)生在學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)中的重要考量因素，任何與老師相處過(guò)程中產(chǎn)生的矛盾和問(wèn)題，都可能成為大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的心理壓力的來(lái)源。

（4）與朋友的人際關(guān)系

朋友作為大學(xué)生日常生活接觸的主要對(duì)象，與其相處過(guò)程中產(chǎn)生的問(wèn)題都可能會(huì)影響到大學(xué)生的心理狀態(tài)，由于個(gè)體差異性，在價(jià)值觀，消費(fèi)觀等方面存在很多差異，若朋友相處過(guò)程中出現(xiàn)矛盾難以化解、誤解難以消除等問(wèn)題，都有可能無(wú)形地增加大學(xué)生的心理壓力。

（5）與同學(xué)的人際關(guān)系

同學(xué)是大學(xué)生學(xué)業(yè)過(guò)程中除老師之外又一主要接觸對(duì)象，在其人際交往中主要以班級(jí)事務(wù)為連接紐帶，由于地域、文化、成長(zhǎng)背景等差異，在對(duì)人對(duì)事上有很大出入，可能導(dǎo)致雙方矛盾問(wèn)題的出現(xiàn)，從而導(dǎo)致心理壓力的產(chǎn)生和積累。

（6）與舍友的人際關(guān)系

由于個(gè)人生活習(xí)慣的不同或是作息時(shí)間的差異等原因，雙方無(wú)法達(dá)成和諧一致的關(guān)系或是缺乏理解和溝通，都可能導(dǎo)致大學(xué)生在與舍友相處過(guò)程中心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

1.4日常經(jīng)濟(jì)支出的壓力

（1）生活費(fèi)

物價(jià)水平、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、學(xué)生消費(fèi)水平等的不同都是造成生活費(fèi)差異的重要因素。生活費(fèi)是大學(xué)生開(kāi)展正常生活的主要經(jīng)濟(jì)來(lái)源，對(duì)其生活能否正常進(jìn)行產(chǎn)生直接影響，生活費(fèi)的多少、使用、分配等都會(huì)在大學(xué)生心理上產(chǎn)生重要影響。

（2）物價(jià)水平

江蘇的物價(jià)水平整體屬于中等偏上，對(duì)于其他地區(qū)，不同家庭經(jīng)濟(jì)狀況的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，壓力程度表現(xiàn)不一。對(duì)于正常消費(fèi)水平的學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能壓力較小，但是對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)較為困難的學(xué)生，可能會(huì)產(chǎn)生較為明顯生活開(kāi)銷壓力，從而增加其心理壓力。

（3）教育支出

隨著社會(huì)對(duì)于人員素質(zhì)要求不斷提高，為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和未來(lái)就業(yè)崗位要求，提高自身競(jìng)爭(zhēng)力，大學(xué)生在提高自身技能的同時(shí)，對(duì)教育的投入也相應(yīng)增加。由于專業(yè)硬性規(guī)定，專業(yè)差異，教育費(fèi)用的標(biāo)準(zhǔn)不一，在教育費(fèi)用投入時(shí)費(fèi)用也相應(yīng)增加，與項(xiàng)目數(shù)成正比，導(dǎo)致學(xué)業(yè)壓力和費(fèi)用壓力的雙重積壓，從而壓迫學(xué)生心理導(dǎo)致心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

（4）娛樂(lè)支出

娛樂(lè)支出作為大學(xué)生日常消遣經(jīng)濟(jì)支出的重要組成部分，受到地域消費(fèi)水平的影響和限制，不同地區(qū)的娛樂(lè)消費(fèi)水平不同，導(dǎo)致大學(xué)生支出也不同。由于人際交往的必需性，以及在學(xué)業(yè)課程壓力需要借助娛樂(lè)方式得到釋放等因素的影響下，娛樂(lè)支出占生活總支出比例加大，而娛樂(lè)支出過(guò)大、過(guò)高都可能會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)一定的心理壓力。

2大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因

2.1客觀背景

隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制改革的不斷深化，高等教育也呈現(xiàn)出多元化態(tài)勢(shì)，大學(xué)生思想日益豐富。同時(shí)，伴隨著信息時(shí)代的到來(lái)，社會(huì)節(jié)奏不斷加快，大學(xué)生在學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往等方面的心理壓力問(wèn)題也越來(lái)越突出。壓力既可以是大學(xué)生成長(zhǎng)的助推器，也可以變成他們成長(zhǎng)中的絆腳石。適度的壓力有助于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)和工作效率，而過(guò)多的壓力不僅會(huì)對(duì)人們的心理健康造成一定的影響，甚至對(duì)人們的生理健康帶來(lái)隱患，乃至對(duì)整個(gè)社會(huì)的和諧產(chǎn)生一定影響。

2.2具體表現(xiàn)

（1）社會(huì)層面

我國(guó)社會(huì)各方面正處于急劇變革的關(guān)鍵時(shí)期，人們的生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，傳統(tǒng)價(jià)值觀念正在發(fā)生變化，這樣的社會(huì)客觀環(huán)境容易給人的心理帶來(lái)沖擊和變化，尤其是大學(xué)生群體，社會(huì)閱歷較少，心智尚未完全成熟，面對(duì)各種復(fù)雜的情境時(shí)，容易引起心理和行為的失調(diào)。

（2）學(xué)校層面

大學(xué)是從學(xué)生步入社會(huì)的轉(zhuǎn)折期，也是人生的關(guān)鍵時(shí)期，是學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的地方，對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)擔(dān)負(fù)著重要的責(zé)任。但是大學(xué)校園人數(shù)基數(shù)大，學(xué)生心理壓力問(wèn)題具有多樣性，學(xué)校難以面面俱到關(guān)注到每一個(gè)學(xué)生的心理變化，難以對(duì)每一位同學(xué)的心理壓力問(wèn)題進(jìn)行有效解決。

（3）家庭層面

家庭是孩子最先成長(zhǎng)和接受教育的最重要的地方，父母的言行舉止和教育方式，對(duì)孩子成長(zhǎng)有著重要影響，同時(shí)也奠定了他們?cè)谖磥?lái)發(fā)展的基礎(chǔ)。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，部分家庭“望子成龍，望女成鳳”思想過(guò)重，無(wú)形中增加孩子心理負(fù)擔(dān)。不同的家庭類型，如家庭貧困、不完整的家庭結(jié)構(gòu)、不和諧的家庭氛圍、父母不正確的教養(yǎng)方式以及不良的親子關(guān)系等，則會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理和人格產(chǎn)生不良影響。

（4）個(gè)人層面

大學(xué)生社會(huì)閱歷較少，經(jīng)驗(yàn)不足，面對(duì)一些問(wèn)題時(shí)缺乏理性思維，自身處理能力比較有限，從而增加了在處理事情過(guò)程中的心理壓力，由于缺乏相關(guān)的心理專業(yè)知識(shí)以及釋放心理壓力的科學(xué)方法，導(dǎo)致大學(xué)生的心理壓力無(wú)法排解。

3解決大學(xué)生心理壓力的有效措施

3.1大學(xué)生角度

（1）正確歸因，提高自我教育能力

有效發(fā)揮學(xué)生在自我心理健康教育中的主體作用，是有針對(duì)性地引導(dǎo)大學(xué)生自身心理壓力釋放方式由消極向積極轉(zhuǎn)變的有效方法。[1]

鼓勵(lì)學(xué)生積極學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和提高自我反省、自我教育和自我修復(fù)的能力。通過(guò)發(fā)現(xiàn)和研究自我，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我意識(shí)的消極作用及其可能存在的危害，分析其產(chǎn)生的原因，用自身所學(xué)的心理健康知識(shí)去減少或克服其可能帶來(lái)的消極影響;促使學(xué)生了解在自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控等方面存在哪些積極因素，掌握怎樣運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)去提高和鞏固這些積極因素。

（2）廣泛參與社會(huì)實(shí)踐，促進(jìn)自我健康成長(zhǎng)

鼓勵(lì)大學(xué)生通過(guò)社會(huì)實(shí)踐接觸社會(huì)和了解國(guó)情，用自己所學(xué)的知識(shí)服務(wù)于社會(huì)、服務(wù)于人民，讓他們體驗(yàn)到人生價(jià)值，從而增強(qiáng)其社會(huì)責(zé)任感，有助于心理素質(zhì)的磨練與提高。

通過(guò)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生心理健康程度的提高，培養(yǎng)和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，樹(shù)立正確的世界觀，提高在復(fù)雜社會(huì)環(huán)境中，分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

3.2家庭角度

（1）重視家庭的正確教育

家庭是孩子最先成長(zhǎng)和接受教育的最重要的地方，父母的言行舉止和教育方式，對(duì)孩子成長(zhǎng)有著重要影響，同時(shí)也奠定了他們?cè)谖磥?lái)發(fā)展的思想教育基礎(chǔ)。因此家長(zhǎng)應(yīng)注重家庭的正確教育，引導(dǎo)大學(xué)生積極釋放心理壓力。

（2）父母對(duì)子女要有恰當(dāng)?shù)钠谕?/p>

以父母價(jià)值觀為主導(dǎo)的家庭，對(duì)其子女的選擇和決定都有一定的影響性，影響著大學(xué)生的心理活動(dòng)和價(jià)值判斷。家長(zhǎng)對(duì)子女要求過(guò)高，超過(guò)了子女努力所能達(dá)到的極限，會(huì)造成子女負(fù)擔(dān)過(guò)重、心理壓力過(guò)大，不利于子女的健康成長(zhǎng)。因此從家長(zhǎng)角度出發(fā)，教育子女的過(guò)程是一個(gè)不斷調(diào)整自身愿望的過(guò)程，對(duì)子女的培養(yǎng)目標(biāo)也應(yīng)該隨時(shí)即刻修正。[3]

（3）營(yíng)造寬松的家庭氛圍

家長(zhǎng)應(yīng)給孩子樹(shù)立良好的榜樣，用正確、科學(xué)的教育方式，引導(dǎo)子女正確認(rèn)識(shí)壓力，指導(dǎo)他們通過(guò)科學(xué)的方法釋放壓力，幫助他們更加輕松地迎接各方面的挑戰(zhàn)。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)不斷提高自身素質(zhì)，學(xué)習(xí)教育、心理的相關(guān)知識(shí)，關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)，加強(qiáng)與孩子的溝通互動(dòng)，鼓勵(lì)孩子獨(dú)立思考，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的意志 ;家長(zhǎng)還應(yīng)與學(xué)校保持密切聯(lián)系，了解孩子的狀況，及時(shí)掌握孩子的心理健康狀況，采取有力的措施協(xié)助其積極釋放心理壓力。

3.3學(xué)校角度

（1）學(xué)校應(yīng)對(duì)大學(xué)生的心理壓力狀況予以足夠重視

本研究調(diào)查表明，每位大學(xué)生都會(huì)有不同程度的心理壓力。所以學(xué)校應(yīng)該認(rèn)真探尋大學(xué)生心理壓力的來(lái)源，教會(huì)大學(xué)生正確面對(duì)壓力，解決壓力，幫助他們把壓力變?yōu)閯?dòng)力，為他們創(chuàng)造合適的減壓環(huán)境等。促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)，為社會(huì)鍛造出經(jīng)得起打磨的利劍。

（2）增強(qiáng)心理健康教育的針對(duì)性和實(shí)效性

大學(xué)生的心理壓力會(huì)因年級(jí)，所處環(huán)境不同而有所差異。因此，對(duì)不同年級(jí)，不同群體的大學(xué)生施行更加具有針對(duì)性的心理健康教育，為他們建立更為有效的心理健康教育機(jī)制。

（3）促使大學(xué)生不良情緒合理宣泄

通過(guò)借助外部設(shè)施環(huán)境，建議有條件的高校，可以購(gòu)買專業(yè)心理調(diào)節(jié)設(shè)備等，建立配套的“釋壓房”，給學(xué)生提供調(diào)節(jié)自我，舒緩壓力的空間。

（4）幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)的復(fù)雜性，增強(qiáng)心理耐挫力

首先，教育大學(xué)生樹(shù)立正確的三觀。正確的三觀使大學(xué)生在面對(duì)壓力或是失敗挫折時(shí)，能夠用正確的態(tài)度和方法面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題，更有效地控制自己的情感;

其次，幫助大學(xué)生形成健康的心理品格。健康的心理品格，使大學(xué)生理性的認(rèn)識(shí)周遭環(huán)境和遭遇，避免情緒大起大落;

再次，大學(xué)生可以采用修正認(rèn)知觀、放松身心、轉(zhuǎn)移視線、傾吐苦惱等方法，消除心理壓力;

最后，學(xué)校要積極組織大學(xué)生適當(dāng)參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，鍛煉自我生存能力等，在實(shí)踐中增強(qiáng)大學(xué)生心理耐挫力。

（5）開(kāi)展心理測(cè)試，建立、健全學(xué)生心理檔案

對(duì)大一新生進(jìn)行心理測(cè)試的基礎(chǔ)之上，建立健全學(xué)生心理檔案，增加對(duì)學(xué)生的心理發(fā)育、性心理、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)能力等方面的建檔內(nèi)容，定期對(duì)大學(xué)生壓力問(wèn)題及釋壓方法進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)進(jìn)行心理檔案的更新備案，整理針對(duì)有效的釋壓方法。針對(duì)壓力狀況嚴(yán)重的同學(xué)，心理老師及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，提供有效釋壓建議。特別是民辦大學(xué)更應(yīng)該關(guān)注大學(xué)生心理壓力釋放方式，增強(qiáng)大學(xué)生心理壓力承受能力，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。

（6）發(fā)揮校園文化的減壓功能，提高釋壓時(shí)效性

作為獨(dú)立學(xué)院逐漸脫離本部資源，出現(xiàn)了校園基礎(chǔ)設(shè)施、教學(xué)資源和師資力量分散，甚至相對(duì)不足的情況，對(duì)學(xué)業(yè)生涯的發(fā)展產(chǎn)生壓力。

加強(qiáng)校園人文環(huán)境建設(shè)和改善校園文化氛圍，豐富校園文化活動(dòng)將有助于培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，以及健康愉悅的情緒，同時(shí)可以通過(guò)校園電臺(tái)，互聯(lián)網(wǎng)實(shí)現(xiàn)信息及時(shí)有效共享，通過(guò)這些途徑與方式，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生文化素質(zhì)的培養(yǎng)，引導(dǎo)大學(xué)生朝著健康的方向發(fā)展。

3.4社會(huì)角度

（1）創(chuàng)造良好社會(huì)環(huán)境，

大學(xué)時(shí)期是人一生的關(guān)鍵時(shí)期，很多觀念在這個(gè)時(shí)期逐漸形成并穩(wěn)定下來(lái)。社會(huì)要為大學(xué)生的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的社會(huì)文化氛圍，大力開(kāi)展多種多樣，健康有益的心理健康文化宣傳會(huì)活動(dòng)，消除接受心理咨詢就是心理有病的錯(cuò)誤觀念，樹(shù)立心理健康新觀念。

（2）堅(jiān)持正確的輿論導(dǎo)向

一些新聞媒體和新聞從業(yè)人員，由于自身的價(jià)值觀出現(xiàn)偏差，把流量、獵奇、標(biāo)新立異和盲目追求轟動(dòng)效應(yīng)作為自己選取新聞素材的標(biāo)尺，不良事件的報(bào)道往往會(huì)造成“壓力消極釋放事件”的大傳染。因此，堅(jiān)持正確的輿論導(dǎo)向便顯得尤為必要。

（3）不斷優(yōu)化社會(huì)環(huán)境

某些消極因素的客觀存在，會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生不良的影響。例如出售渲染暴力、色情等危害學(xué)生身心健康的讀物及音像制品等，都將對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不良的影響。社會(huì)環(huán)境的進(jìn)一步優(yōu)化將促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。[2]

參考文獻(xiàn)：

[1]大學(xué)生心理壓力釋放方式與成長(zhǎng)關(guān)系的研究[J]. 鄭霞.南昌大學(xué) . 2007 （06）.

[2]大學(xué)生心理壓力及其應(yīng)對(duì)策略的研究[D]. 何利娟.中國(guó)石油大學(xué) 2007.

作者簡(jiǎn)介：

潘程龍（1998.07-），男，漢族，河南三門峽人，江蘇大學(xué)京江學(xué)院本科在讀，管理學(xué)方向。

葉冬青（1999.02-），女，漢族，四川德陽(yáng)人，江蘇大學(xué)京江學(xué)院本科在讀，管理學(xué)方向。

李裔（1998.07-），男，納西族，云南麗江人，江蘇大學(xué)京江學(xué)院本科在讀，管理學(xué)方向。

基金項(xiàng)目：

本文系江蘇大學(xué)2019年度大學(xué)生科研立項(xiàng)項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)：18C478