• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      偽裝成冠心病的“更年心” 壓力讓白領(lǐng)女性更年期提前

      2020-07-10 02:52:22蔡靜波江蘇省老年病醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師
      自我保健 2020年5期
      關(guān)鍵詞:膻中白領(lǐng)胸悶

      文·蔡靜波(江蘇省老年病醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師)

      “更年心”與心臟病有關(guān)嗎

      更年心的主要癥狀有:胸悶、胸痛、心慌,與冠心病心絞痛發(fā)作十分相似,令患者內(nèi)心十分緊張。但是,到醫(yī)院檢查,卻未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,心電圖大致正常,甚至冠脈造影也很正常。其實(shí),“更年心”主要是由于已經(jīng)絕經(jīng)或絕經(jīng)前期的婦女卵巢功能減退,分泌雌激素水平下降,干擾了兒茶酚胺的正常代謝和分泌,影響了下丘腦促性腺激素的釋放和熱量的散發(fā),造成血管痙攣,而出現(xiàn)心血管系統(tǒng)病變癥狀。

      區(qū)別于更年心的典型冠心病心絞痛,發(fā)生在胸骨后,呈壓榨樣,持續(xù)3~5分鐘,休息后緩解,或含硝酸甘油1~2分鐘緩解,發(fā)作期間常有特征性心電圖改變;“更年心”的胸悶、胸痛,部位常彌漫心前區(qū),較淺表,多呈針刺樣疼痛,持續(xù)時(shí)間不一定,可數(shù)秒鐘、數(shù)分鐘、數(shù)小時(shí),乃至數(shù)日,硝酸甘油也不能很好地緩其解胸悶、胸痛。心絞痛常在生氣、勞累、受涼、飽餐、吸煙、酗酒后發(fā)作;“更年心”發(fā)作多與情緒變化有明顯關(guān)系。自覺(jué)癥狀嚴(yán)重、多樣、多變,但反復(fù)檢查卻無(wú)器質(zhì)性病變的依據(jù)。雖然部分病人心電圖有ST-T波改變,但做簡(jiǎn)單的心得安試驗(yàn)后,即可恢復(fù)正常。值得一提的是,“更年心”病人,在絕經(jīng)后得冠心病的概率高于一般人。

      “更年心”青睞白領(lǐng)女性

      可以說(shuō),白領(lǐng)女性大都是女強(qiáng)人,她們事業(yè)心強(qiáng),爭(zhēng)強(qiáng)好勝,事事不甘落后,因此就承受了更大的壓力。生活節(jié)奏快,工作緊張,壓力過(guò)大,使不少白領(lǐng)女性35歲左右就絕經(jīng)了。尤其是這些女強(qiáng)人雌激素分泌水平本來(lái)就高,一旦卵巢功能減退,雌激素分泌水平突然降低,短時(shí)間內(nèi)很難適應(yīng),于是更年期癥狀表現(xiàn)更重,“更年心”癥狀也更明顯。

      過(guò)分減肥也是因素之一。女性白領(lǐng)中,片面追求骨感、過(guò)分減重者,大有人在。女性體內(nèi)保留適量脂肪,才能保證月經(jīng)正常。因過(guò)分減肥導(dǎo)致閉經(jīng)或提前絕經(jīng)者,也為數(shù)不少。因?yàn)檎5膬?nèi)分泌,加上減肥過(guò)程中不吃肉,鈣的攝入量不足,促使了卵巢的早衰。其次,流產(chǎn)過(guò)頻導(dǎo)致女性激素的分泌水平突然下降,人體缺乏一個(gè)緩慢的適應(yīng)過(guò)程,內(nèi)分泌受到嚴(yán)重干擾。部分白領(lǐng)女性為了事業(yè),晚婚晚育,一次又一次地流產(chǎn),往往加速了卵巢功能的早衰。在過(guò)分的壓力下,白領(lǐng)女性不但更年期容易提前,“更年心”也多,而且較重。

      良好心態(tài) 加強(qiáng)鍛煉 適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)可防治“更年心”

      更年期是人生的一段特殊時(shí)期,這段時(shí)期的女性,一半會(huì)出現(xiàn)“更年心”。應(yīng)該積極面對(duì),消除無(wú)謂的焦慮和恐懼。白領(lǐng)女性應(yīng)適當(dāng)放松壓力,學(xué)會(huì)休閑;勞逸結(jié)合。培養(yǎng)業(yè)余興趣與愛(ài)好,保持良好的心態(tài)。平日可加強(qiáng)體育鍛煉,打太極拳、做體操、散步、跑步、跳舞、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)值得推薦;飲食方面可適當(dāng)補(bǔ)充雌激素和維生素。若比較嚴(yán)重,可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜藥和抗心律失常藥。另外,中醫(yī)用中草藥調(diào)整更年期,具有較強(qiáng)的整體性和個(gè)體化的針對(duì)性。

      膻中穴 理氣法緩解心臟不適

      “更年心”患者通過(guò)穴位治療可以理氣調(diào)暢氣機(jī),舒心解郁,緩解胸悶、心慌、氣短、胸痛的癥狀。按揉膻中穴,膻中穴居于任脈之上,是心包經(jīng)的募穴,與心包經(jīng)筋絡(luò)匯集的地方。凡是心包經(jīng)有問(wèn)題,都會(huì)在此穴位有反應(yīng)。首先用拇指腹沿著胸骨上下擦膻中穴,觀察有無(wú)疼痛,有無(wú)高起的結(jié)節(jié)疙瘩或者條索狀的感覺(jué)。然后用指腹上下擦膻中穴,5分鐘就會(huì)排氣,此穴位可以緩解胸悶、心慌、氣短及咳喘。再揉胸前肩輿與鎖骨下的中府穴和云門穴,可以緩解氣短、胸悶和乳腺增生。

      健康測(cè)試:算算你的心臟年齡

      文·李紀(jì)明(同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師)

      “39歲白領(lǐng)有‘60歲’心臟”。近期上海企業(yè)年度體檢中頻頻爆出令人吃驚的新聞。由此,值得每一個(gè)人重視發(fā)問(wèn):你的心臟比你年齡老嗎?

      血壓高(加5歲)

      建議:居家應(yīng)提高對(duì)高血壓的防范意識(shí),做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早控制。家里最好備個(gè)血壓計(jì),高血壓患者即使血壓達(dá)標(biāo)也應(yīng)每周堅(jiān)持自測(cè)1~2次。

      吸煙(加4歲)

      建議:吸煙對(duì)心臟的損害是長(zhǎng)期且頑固的。研究發(fā)現(xiàn),吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍,女性吸煙者患心臟病概率額外增加25%。應(yīng)盡量戒煙,并遠(yuǎn)離二手煙。

      愛(ài)吃肉(加3歲)

      建議:每周最好吃1~2次三文魚等深海魚。從深海魚、橄欖油等食物中攝入一定歐米伽3脂肪酸,有助于提高好膽固醇水平,改善心臟健康。

      喜歡熬夜(加4歲)

      建議:成年人每天要保證6~8小時(shí)的睡眠,晚上睡眠不足的人,中午最好睡個(gè)午覺(jué)。

      習(xí)慣久坐(加4歲)

      建議:久坐者應(yīng)該至少每小時(shí)起身活動(dòng)一次,以保持全身血液通暢。

      每天運(yùn)動(dòng)30分鐘(減5歲)

      建議:只有能夠讓我們身體發(fā)熱或呼吸加快的運(yùn)動(dòng),才更有益于身體健康。如果你平時(shí)喜歡散步,不妨改成快走或者慢跑。

      心態(tài)平和不急躁(減3歲)

      建議:想發(fā)脾氣時(shí),先緩沖一下,不去立刻面對(duì)這件事情,讓時(shí)間去“稀釋”這些不愉快的回憶。另外,運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、唱歌也是不錯(cuò)的宣泄方法。

      愛(ài)吃堅(jiān)果(減2歲)

      建議:有研究表明,每周進(jìn)食2次杏仁,每次一把(30克)左右,大約20~25粒,長(zhǎng)期如此食用,患心臟病或冠心病的概率就會(huì)降低50%。

      猜你喜歡
      膻中白領(lǐng)胸悶
      加油員變身都市新白領(lǐng)
      夏季祛火 多揉膻中
      化解怒火 不妨“捶胸頓足”
      保健與生活(2021年5期)2021-04-12 12:44:07
      化解怒火攻心,不妨“捶胸頓足”
      每天做做養(yǎng)心操
      胸悶 疾病發(fā)病前兆
      《思考心電圖之166》
      胸悶氣短的自我推拿療法
      胸悶,疾病發(fā)病前兆
      一線城市白領(lǐng)青年怎么住
      平潭县| 台江县| 家居| 衡东县| 竹山县| 梁平县| 衢州市| 涿鹿县| 盐亭县| 潞城市| 兴化市| 龙井市| 北辰区| 临安市| 湖口县| 镇江市| 长海县| 博爱县| 右玉县| 龙南县| 万年县| 绥棱县| 临泉县| 建水县| 松原市| 西盟| 湘阴县| 宜兰县| 康保县| 宝清县| 沛县| 囊谦县| 博客| 会昌县| 新野县| 泉州市| 嘉黎县| 台南市| 广东省| 忻城县| 交口县|