外表溫柔內(nèi)心暴躁，怎么破？

劉永生

有的女孩子，很纖細(xì)瘦弱，還有點(diǎn)貧血，頭發(fā)稀疏黃軟，外形很溫柔，但是一把脈，脈很弦。感覺(jué)她是孱弱的外表下有一顆易怒不安的心，經(jīng)常會(huì)郁悶、找茬、發(fā)邪火。中醫(yī)認(rèn)為，肝血不足的人，會(huì)易怒或是抑郁，情緒很不平穩(wěn)。對(duì)于這類人群，中醫(yī)有什么辦法呢？

治療原則：保養(yǎng)肝血

肝氣郁結(jié)是氣郁體質(zhì)直觀上的薄弱環(huán)節(jié)，但是要想肝氣不郁結(jié)，除了疏肝理氣之外，還要使肝血充足。

為什么呢？肝主藏血，正因?yàn)椴睾芏嘌?，陰血根基牢，所以才能夠支持肝氣疏泄。如果肝血不足就容易造成過(guò)度疏泄或者疏泄不足。若過(guò)度疏泄，同樣會(huì)使肝血不足，人就沒(méi)有力量。疏泄不足初期是氣郁，肝氣郁滯在體內(nèi)時(shí)間久了，會(huì)加重瘀血、痰濕。所以，一定要有陰血在浸透濡養(yǎng)著肝臟，肝血充足才能夠疏泄收放自如，使消化良好、二便暢通、月經(jīng)規(guī)則、情緒平穩(wěn)。

因此，氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則，首要的就是保養(yǎng)肝血，不使肝血虧虛。

飲食養(yǎng)生：補(bǔ)血養(yǎng)陰

如果經(jīng)常發(fā)火，說(shuō)明疏泄太過(guò)，可以吃點(diǎn)阿膠、熟地黃、桑葚、白芍、何首烏、當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)陰，中醫(yī)叫“柔肝”。肝血充足，氣郁體質(zhì)就會(huì)改善。

在飲食方面，氣郁體質(zhì)的人比較適合食用橙子、橘子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補(bǔ)肝血。

精神養(yǎng)生：學(xué)會(huì)發(fā)泄

過(guò)度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等癥狀。痰濕、瘀血、氣虛、氣郁體質(zhì)的人，最應(yīng)注意避免。

氣郁體質(zhì)者最忌七情抑郁、持續(xù)不解，要避免經(jīng)常郁悶不開(kāi)心。人活在世上，不要太敏感，如果太敏感就會(huì)七情波動(dòng)，七情波動(dòng)又悶在心里不能外發(fā)，最傷內(nèi)臟。先是氣郁，進(jìn)而瘀血、痰濕。氣郁、痰濕、瘀血混合的體質(zhì)，可能會(huì)引發(fā)各種疾病。

要想讓自己的體質(zhì)盡量向平和體質(zhì)靠攏，首先要把自己的心神情志調(diào)整好。中醫(yī)養(yǎng)生，養(yǎng)神是第一位的。如果“神”調(diào)不好，內(nèi)臟就不得安寧。

其實(shí)，每種體質(zhì)都有自己的長(zhǎng)處和短處。養(yǎng)生就是不傷其長(zhǎng)處，抑制其短處，所謂“扭轉(zhuǎn)乾坤”就是令你的體質(zhì)“迷途知返”，不要再偏頗下去，但并不是說(shuō)個(gè)個(gè)都扭轉(zhuǎn)成平和體質(zhì)。事實(shí)上，是否長(zhǎng)壽，除了體質(zhì)，個(gè)人的生活習(xí)慣、情緒控制都是重要的決定因素。

氣郁體質(zhì)的自我按摩

氣郁體質(zhì)的人，每天晚上睡覺(jué)之前，把兩只手搓熱，然后搓脅肋。人們生氣的時(shí)候，常感覺(jué)兩脅（肋部）總是脹脹的、悶悶的，或者肝區(qū)疼痛，肋部是肝臟行使功能的通道，經(jīng)常按摩兩肋有行氣的作用。搓著搓著，就會(huì)覺(jué)得里邊像灌了熱水一樣，很舒服。