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    外表溫柔內(nèi)心暴躁,怎么破?

    2020-07-06 07:56:45劉永生
    家庭科學(xué)·新健康 2020年6期
    關(guān)鍵詞:陰血肝血七情

    劉永生

    有的女孩子,很纖細(xì)瘦弱,還有點(diǎn)貧血,頭發(fā)稀疏黃軟,外形很溫柔,但是一把脈,脈很弦。感覺(jué)她是孱弱的外表下有一顆易怒不安的心,經(jīng)常會(huì)郁悶、找茬、發(fā)邪火。中醫(yī)認(rèn)為,肝血不足的人,會(huì)易怒或是抑郁,情緒很不平穩(wěn)。對(duì)于這類人群,中醫(yī)有什么辦法呢?

    治療原則:保養(yǎng)肝血

    肝氣郁結(jié)是氣郁體質(zhì)直觀上的薄弱環(huán)節(jié),但是要想肝氣不郁結(jié),除了疏肝理氣之外,還要使肝血充足。

    為什么呢?肝主藏血,正因?yàn)椴睾芏嘌?,陰血根基牢,所以才能夠支持肝氣疏泄。如果肝血不足就容易造成過(guò)度疏泄或者疏泄不足。若過(guò)度疏泄,同樣會(huì)使肝血不足,人就沒(méi)有力量。疏泄不足初期是氣郁,肝氣郁滯在體內(nèi)時(shí)間久了,會(huì)加重瘀血、痰濕。所以,一定要有陰血在浸透濡養(yǎng)著肝臟,肝血充足才能夠疏泄收放自如,使消化良好、二便暢通、月經(jīng)規(guī)則、情緒平穩(wěn)。

    因此,氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則,首要的就是保養(yǎng)肝血,不使肝血虧虛。

    飲食養(yǎng)生:補(bǔ)血養(yǎng)陰

    如果經(jīng)常發(fā)火,說(shuō)明疏泄太過(guò),可以吃點(diǎn)阿膠、熟地黃、桑葚、白芍、何首烏、當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)陰,中醫(yī)叫“柔肝”。肝血充足,氣郁體質(zhì)就會(huì)改善。

    在飲食方面,氣郁體質(zhì)的人比較適合食用橙子、橘子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補(bǔ)肝血。

    精神養(yǎng)生:學(xué)會(huì)發(fā)泄

    過(guò)度思慮,會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良,出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等癥狀。痰濕、瘀血、氣虛、氣郁體質(zhì)的人,最應(yīng)注意避免。

    氣郁體質(zhì)者最忌七情抑郁、持續(xù)不解,要避免經(jīng)常郁悶不開(kāi)心。人活在世上,不要太敏感,如果太敏感就會(huì)七情波動(dòng),七情波動(dòng)又悶在心里不能外發(fā),最傷內(nèi)臟。先是氣郁,進(jìn)而瘀血、痰濕。氣郁、痰濕、瘀血混合的體質(zhì),可能會(huì)引發(fā)各種疾病。

    要想讓自己的體質(zhì)盡量向平和體質(zhì)靠攏,首先要把自己的心神情志調(diào)整好。中醫(yī)養(yǎng)生,養(yǎng)神是第一位的。如果“神”調(diào)不好,內(nèi)臟就不得安寧。

    其實(shí),每種體質(zhì)都有自己的長(zhǎng)處和短處。養(yǎng)生就是不傷其長(zhǎng)處,抑制其短處,所謂“扭轉(zhuǎn)乾坤”就是令你的體質(zhì)“迷途知返”,不要再偏頗下去,但并不是說(shuō)個(gè)個(gè)都扭轉(zhuǎn)成平和體質(zhì)。事實(shí)上,是否長(zhǎng)壽,除了體質(zhì),個(gè)人的生活習(xí)慣、情緒控制都是重要的決定因素。

    氣郁體質(zhì)的自我按摩

    氣郁體質(zhì)的人,每天晚上睡覺(jué)之前,把兩只手搓熱,然后搓脅肋。人們生氣的時(shí)候,常感覺(jué)兩脅(肋部)總是脹脹的、悶悶的,或者肝區(qū)疼痛,肋部是肝臟行使功能的通道,經(jīng)常按摩兩肋有行氣的作用。搓著搓著,就會(huì)覺(jué)得里邊像灌了熱水一樣,很舒服。

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