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    我家秘方

    2016-03-21 23:38:59
    家庭科學·新健康 2016年3期
    關(guān)鍵詞:定志養(yǎng)陽陰血

    熬夜虧陰備道安神補血湯

    熬夜是非常傷身的行為,尤其到下半夜,人們常會感到頭暈頭痛、口舌干燥,甚至心慌氣短。

    中醫(yī)講,“人臥血歸肝”,與無形的陽氣相比,有形的血液屬陰。而“晝則養(yǎng)陽,夜則養(yǎng)陰”,夜晚是養(yǎng)陰血的重要時間。若深夜還不入睡,身體就無法得到休息放松,陰血得不到補充滋養(yǎng),易造成血管收縮異常,血壓升高,甚至誘發(fā)心腦血管疾病。

    試試“安神補血湯”,緩解睡眠問題。具體做法:取桂圓20克,酸棗仁10克、當歸10克、蓮子10克、茯苓15克,放入適量清水中煮沸,再調(diào)文火熬制10-20分鐘即可。此湯有安神定志、補養(yǎng)心血的作用,可緩熬夜帶來的頭暈乏力、面色萎黃、精神不佳等不適。

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