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    膽經(jīng)敲錯 反傷身

    2020-07-06 07:56張昕袁敏哲
    家庭科學·新健康 2020年6期
    關鍵詞:氣機胃部頭暈

    張昕 袁敏哲

    敲膽經(jīng)是當下比較流行的一種健身方式。別看動作貌似簡單,其中卻有不少講究。

    陰虛火旺的人不適合敲膽經(jīng)

    本刊記者:有些人敲膽經(jīng),身體的病癥得到了緩解和改善,但是同樣的健身方法,還有些人敲完之后出現(xiàn)了明顯的不適,比如,頭暈、身體發(fā)熱等。這是為什么呢?

    【袁敏哲】盲目跟風是大眾養(yǎng)生的一大誤區(qū),我建議大家一定要根據(jù)自己的體質(zhì)找出適合自己的保健方法。中醫(yī)治病的特點是辨證論治,敲膽經(jīng)是經(jīng)絡療法,屬于中醫(yī)的治法之一,自然不能違背這個原則。

    本刊記者:聽您這么一說,膽經(jīng)還真不是隨便敲的。

    【袁敏哲】是的。運用經(jīng)絡療法,首先得分辨病癥的虛實寒熱,辨清體質(zhì)。對于膽經(jīng)氣機不暢、平素陽虛的人,是可以敲膽經(jīng)的。敲膽經(jīng)可以疏通經(jīng)絡、排出病邪,不僅可以治療膽經(jīng)的病變,同時還可以改善胃腸功能。但是,膽經(jīng)終歸屬于人體的陽經(jīng),敲膽經(jīng)是把人體的氣機往外發(fā)散、往上升發(fā)的,所以,對于陰血虧虛的病人,尤其是已經(jīng)出現(xiàn)了虛火上升的癥狀,比如頭暈惡心、乏困無力、煩躁失眠以及牙痛,此時敲膽經(jīng)反而會加重病情。

    掌握正確的敲打順序

    本刊記者:還有不少人對敲肝經(jīng)的順序比較糾結:到底是應該從下往上敲,還是應該從上往下敲呢?

    【袁敏哲】中醫(yī)認為,順敲為補,逆敲為瀉。輕快短為補,重慢長為瀉。膽經(jīng)多從上往下敲,用補法。由于大腿部肌肉發(fā)達,補法也得用力,主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋,從陽陵泉開始往下要手法略輕。

    幾點注意事項要牢記

    本刊記者:那敲膽經(jīng)除了需要做好辯證,還有哪些注意事項和禁忌呢?

    【袁敏哲】大致有下面這四點:1.力度適當,不能過于用力,否則會使皮膚出現(xiàn)淤青,尤其是在剛開始敲的時候,可能大腿部位會有酸痛感,這屬于正?,F(xiàn)象。特別強調(diào)一下小孩子敲膽經(jīng)的方式,小孩皮膚嫩薄,不需要和成人一樣通過捶打的方式敲膽經(jīng)。只需要輕輕推他的大腿外側,或者輕輕的揉捏即可;2.剛吃完飯不能立刻敲膽經(jīng)。因為敲膽經(jīng)會促進體內(nèi)血液循環(huán),影響胃部的血液供給,導致胃部消化不良;3.處于生理期以及妊娠期的孕婦不能敲膽經(jīng);4.由于膽經(jīng)最活躍的階段是在深夜,所以我們最好選擇在早晨醒來后7點到10點鐘敲膽經(jīng),否則會影響睡眠質(zhì)量。

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