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    健康圈子

    2020-07-06 07:56:45
    家庭科學(xué)·新健康 2020年6期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)狗洗潔精筷子

    健康新詞典

    【環(huán)保式生氣】

    指內(nèi)心已生氣到極端,但表面依舊(假裝)風(fēng)輕云淡,以不浪費(fèi)資源、傷害他人、麻煩他人、不用收拾殘局的形式,一個(gè)人安安靜靜發(fā)泄情緒的方式。

    分析:可以“環(huán)保式生氣”,但別忘了打開(kāi)一條呼吸的裂縫,給自己找個(gè)宣泄的出口。也希望可以找到一個(gè)人樂(lè)意傾聽(tīng)你的喜怒哀樂(lè),無(wú)需逞強(qiáng),可以在他面前肆意大哭。

    【奶奶青年】

    身體里攜帶著老人靈魂的年輕人。喜歡宅在家里看劇、刷微博,對(duì)于即將到來(lái)的出門(mén)計(jì)劃,會(huì)提前開(kāi)始焦慮。

    分析:如今的老人們個(gè)個(gè)都是社交達(dá)人,他們心態(tài)年輕,思維活躍,身體健康,足以令當(dāng)代青年們汗顏。所以,年輕人還有什么理由暮氣沉沉,不愛(ài)動(dòng)彈。

    提示板

    吃堅(jiān)果要限量:每天一小捧就夠

    每天適量吃堅(jiān)果,可降低心血管疾病、高血壓、結(jié)腸癌(女性尤為明顯)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。普通成人平均每周吃50~70克是比較合適的(過(guò)量攝入易增加體重),按平均每天10克算,相當(dāng)于每天1小捧瓜子仁,或2個(gè)核桃,或10顆巴旦木,或2顆碧根果,或5顆腰果的量。

    洗筷子的錯(cuò)誤姿勢(shì):來(lái)回搓

    很多人洗筷子相當(dāng)豪爽:水龍頭一開(kāi),抓一把筷子放在水流下,搓得嘩嘩響。但你沒(méi)想到的是,反復(fù)搓洗間,你家的筷子已經(jīng)被細(xì)菌“包圍”了。原因是這樣洗會(huì)使筷子表面變得粗糙,出現(xiàn)許多細(xì)小“凹槽”,導(dǎo)致細(xì)菌殘留。有的人認(rèn)為,搓筷子可能洗不干凈,于是放在洗潔精水中浸泡,但這樣反而會(huì)使洗潔精中的一些化學(xué)成分進(jìn)入到筷子中。正確洗筷子的方法是:先打上洗潔精,然后逐根地仔細(xì)清洗,再?zèng)_洗干凈、瀝干水后,放進(jìn)筷子筒。

    過(guò)期食品能吃嗎?

    王旭峰(首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng))

    食物保質(zhì)期指在此期限內(nèi)食品具備最佳品質(zhì)。過(guò)期≠變質(zhì),過(guò)期≠有毒。如沒(méi)腐敗變質(zhì),沒(méi)哈喇味、霉味等異味,可食用。如已變質(zhì),或包裝破損,不要食用。鹽和糖是很好的防腐劑,一些高鹽、高糖食物,即便過(guò)期沒(méi)霉變可吃。低水分的果干、大棗,菌類(lèi)干貨,木耳只要包裝沒(méi)損壞,符合貯存要求,也可吃。不過(guò)為保險(xiǎn)起見(jiàn),最好在保質(zhì)期內(nèi)食用。還需注意,需冷藏的、高蛋白類(lèi)、油脂類(lèi)、金屬罐頭不要吃,微生物超標(biāo),過(guò)氧化物超標(biāo)及金屬離子超標(biāo)都可能危害身體健康。

    生氣讓心肌缺血缺氧

    張俊杰(南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科副主任)

    當(dāng)人暴怒時(shí),腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多,血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣,血液粘稠度增加,因而易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧,從而引起心絞痛和心肌梗死,甚至出現(xiàn)心律失常、心臟驟停,以致引發(fā)猝死的可能。另外,也要注意心臟病患者的早期癥狀同樣可能是脾氣突然變差、容易發(fā)怒。

    情報(bào)站

    養(yǎng)條狗,早亡風(fēng)險(xiǎn)降低24%

    美國(guó)心臟協(xié)會(huì)研究稱,與不養(yǎng)狗的人相比,養(yǎng)狗人士的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)下降24%,心臟病發(fā)作或中風(fēng)死亡風(fēng)險(xiǎn)下降31%,養(yǎng)狗對(duì)改善心血管疾病預(yù)后也有很大幫助。

    獨(dú)居養(yǎng)狗心臟病患者出院后早亡風(fēng)險(xiǎn)下降33%,中風(fēng)患者早亡風(fēng)險(xiǎn)下降27%。

    研究人員表示,養(yǎng)狗會(huì)讓主人的身體活動(dòng)增加,抑郁情緒和孤獨(dú)感降低,可以說(shuō)身心健康水平都有所提升。

    下雨天為什么睡得那么香

    美國(guó)克利夫蘭診所睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家米歇爾·德魯普博士表示,雨聲堪稱自然催眠曲。雨聲的聲頻通常在0~20千赫之間,被稱為“白噪音”。它并不會(huì)讓人心煩,相反會(huì)讓大腦產(chǎn)生α波,使大腦無(wú)意識(shí)放松,接近人體睡眠時(shí)的狀態(tài)。

    我家秘方

    夏季喝荷葉茶:消暑減肥

    荷葉茶非常適合夏季飲用,清香甘甜,能清心火、消暑健脾、利尿解渴。而且荷葉是種很好的減肥消脂食品,常喝能清理腸道。是“三高”人群、中老年朋友、瘦身者的理想選擇。

    取干荷葉(或荷葉粉)和少量綠茶,倒上開(kāi)水悶幾分鐘即可,放溫飲用,一天可沖3~4次,有便秘的人可適當(dāng)增加次數(shù)。注意荷葉茶偏涼,不宜空腹喝,尤其是體虛或有胃腸疾病如胃潰瘍的人。

    手到病除

    【前頂穴】頭暈頭痛找前頂

    此穴位名最早見(jiàn)于《針灸甲乙經(jīng)》。這個(gè)穴位是人體頭部重要穴位之一,能夠治療偏頭痛等疾患。當(dāng)你患上頭痛腦熱時(shí),可按按這個(gè)穴位,它具有迅速止痛的作用。

    【取穴技巧】

    正坐,舉雙手過(guò)頭掌心朝下,手掌放松,自然彎曲,指尖下垂,約成瓢狀。中指指尖觸碰處所在穴位即是。

    【功用】補(bǔ)益肺氣、傳導(dǎo)水濕。

    【伍配治病】

    風(fēng)眩、偏頭痛:前頂配前頂、后頂和頜厭;

    面腫虛?。呵绊斉淙酥?。

    【自我按摩】先左手中指按壓在穴位上,右手中指按在左手中指指甲上,雙手中指交疊,同時(shí)向下用力揉按穴位,有酸脹,刺痛的感覺(jué)。每次各揉按1-3分鐘。

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    說(shuō)『筷子』
    幽默大師(2020年11期)2020-11-26 06:12:06
    筷子
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    洗碗、洗果蔬,哪款洗潔精更溫和有效?
    竹筷子
    筷子
    《養(yǎng)狗》
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