針對中考體育的幾點建議

劉成建

摘 ?要：隨著教育部對體育學(xué)科的重視，體育課程納入了中考并成為了中考成績中不可分割的一部分，因此受到了師生們的高度重視，投入了大量的時間與精力。但如何迎接中考，做好考前準(zhǔn)備工作依然是教學(xué)難題之一，成為了本文探究的話題。

關(guān)鍵詞：初中體育;中考;教學(xué)建議

筆者認(rèn)為中考體育不僅是一門應(yīng)試考試科目，還應(yīng)該是實施終身教育的一個有利契機，因此筆者認(rèn)為除了考前突擊訓(xùn)練之外，還應(yīng)該將功夫下到日常，從一點一滴做起，養(yǎng)成學(xué)生愛鍛煉的好習(xí)慣，協(xié)助學(xué)生熟練掌握運動技巧，培育學(xué)生不放棄、愛拼搏的體育精神，只有這樣他們才能不畏懼中學(xué)體育考試，不因為一兩分錯失升入理想高中的機會，悔恨終身。為此筆者發(fā)揮了自身教學(xué)素養(yǎng)，總結(jié)了幾條成功的教學(xué)經(jīng)驗，如下所示：

一、做好心理準(zhǔn)備

體育考試不僅考驗著學(xué)生的身體素養(yǎng)，還檢驗著學(xué)生的心理素質(zhì)。良好的應(yīng)考心理不僅能讓學(xué)生穩(wěn)定發(fā)揮，還可能激發(fā)學(xué)生潛能，取得意想不到的成績。因此筆者經(jīng)常鼓勵學(xué)生正視考試，不畏懼，不緊張，用平和的心態(tài)迎接各類體育測試。

如，在學(xué)習(xí)快速跑這一技巧時，筆者依據(jù)學(xué)生實際確定了教學(xué)目標(biāo)是了解快速跑的特點、動作要領(lǐng)以及價值，提升快速跑的能力。為了完成這一教學(xué)目標(biāo)，筆者制定了教師示范活動、小組互相學(xué)習(xí)活動和教師指導(dǎo)活動。等到大家完成上述活動后，基本上掌握了快跑的技能，于是筆者組織了一場班級賽跑活動，即將全班學(xué)生分為幾個小組，每個小組通過快速跑競選出跑得最快的學(xué)生，再由各個小組的冠軍競爭班級冠軍，競賽活動取得成績將會進(jìn)入學(xué)期體育測評中。在好勝心的驅(qū)使和考試成績的刺激下，同學(xué)們打起了精神，力爭上游，但也有幾名學(xué)生產(chǎn)生了畏懼心理，不敢參與到競賽中，得到了大家的加油打氣，讓他們的心理發(fā)生了變化。很快，大家都調(diào)整好狀態(tài)，進(jìn)入到了比賽中，發(fā)揮了自己的實力，取得了應(yīng)有的成績。而筆者全程關(guān)注那幾名學(xué)生，發(fā)現(xiàn)了他們?nèi)〉昧瞬煌某煽?，有的兼具實力與心態(tài)，取得了預(yù)期的成績;有的心態(tài)變好，激發(fā)了潛能，由此體現(xiàn)了心理素質(zhì)的重要性。這一教學(xué)經(jīng)驗被積累到了筆者的教學(xué)工作中，一直指導(dǎo)著學(xué)生進(jìn)入中考賽場。

在教學(xué)實踐活動中，教師總結(jié)了一條應(yīng)對中考體育的教學(xué)經(jīng)驗，那就是良好的心理素質(zhì)，即讓學(xué)生用平和的心態(tài)迎接每一場考試，不退縮，也不自滿，用最好的狀態(tài)應(yīng)對考試。

二、準(zhǔn)備熱身運動

肌肉的預(yù)熱和精神的振奮能幫助學(xué)生進(jìn)入運動最佳狀態(tài)，因此讓學(xué)生活動筋骨，做熱身操、鼓舞士氣、強調(diào)奮斗成為了筆者教學(xué)的日常，這一良好的習(xí)慣在中考體育賽場中發(fā)揮出了應(yīng)有的效果。

筆者在日常教學(xué)中經(jīng)常教授學(xué)生做熱身運動，如慢跑、拉伸練習(xí)、活動性游戲、熱身操等，舒展學(xué)生的身體，振奮學(xué)生的精神。除了常規(guī)的熱身運動外，同學(xué)們還學(xué)習(xí)了專項熱身練習(xí)，如五十米跑時的原地快速跑、高抬腿快速跑、后腿跑;立定跳遠(yuǎn)時跳躍練習(xí)、腿部拉伸;擲實心球之前的拉肩運動、彎腰運動、提升后仰練習(xí)等，以防運動過度，拉傷肌肉。這樣到了體育賽場上，不用筆者監(jiān)督，同學(xué)們就會自主地進(jìn)行各種熱身練習(xí)，調(diào)整好自己的身體，迎接即將到來的考試。

在教學(xué)實踐活動中，教師講授了學(xué)生各種各樣的熱身運動，幫助學(xué)生調(diào)整身體關(guān)節(jié)與活躍肌肉，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的熱身習(xí)慣與意識，在考場上才能發(fā)揮其價值。

三、學(xué)習(xí)成功經(jīng)驗

這里的成功經(jīng)驗一是指學(xué)生自己在日常鍛煉中積累的成功經(jīng)驗，如如何擺動手臂或者跨步跑得更快，如何熱身讓自己更興奮，如何跳得更高等等;二是指學(xué)生從他人成功經(jīng)歷中借鑒一二，如學(xué)習(xí)他人立定跳遠(yuǎn)時的動作并加以練習(xí)，樹立更遠(yuǎn)大的目標(biāo)、注意穿著等等，為考試做足準(zhǔn)備。成功的經(jīng)驗?zāi)芄?jié)省時間并產(chǎn)生積極的效果。

如，在學(xué)習(xí)雙手頭上擲實心球這一課內(nèi)容時，教學(xué)目標(biāo)之一是通過形式多樣的力量練習(xí)發(fā)展投擲能力和身體協(xié)調(diào)能力，教會學(xué)生投擲技能，提升學(xué)生身體素質(zhì)。確定這一教學(xué)目標(biāo)后，筆者帶領(lǐng)學(xué)生開展教學(xué)活動，實施教學(xué)計劃并穩(wěn)步提升了學(xué)生的體育技能，培育了學(xué)生的體育精神。在此過程中，班上的王某表現(xiàn)突出，不僅快速掌握投擲技巧，學(xué)會了基本技能，還傾囊相授指導(dǎo)其他學(xué)生，促進(jìn)其他學(xué)生的發(fā)展。王某的做法令筆者產(chǎn)生了反思并號召其他學(xué)生向王某學(xué)習(xí)。再如，到了考場上，同學(xué)們分組進(jìn)行比賽，按著順序排隊，而排名靠后的學(xué)生就可以認(rèn)真觀看比賽，學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗，“臨陣磨槍”，提升自己的技能。在教學(xué)實踐活動中，教師重視經(jīng)驗學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生向優(yōu)秀學(xué)生借鑒成功的經(jīng)驗，提升自己的體育技能。

綜上，中考體育成績無論是納入總成績還是當(dāng)作加分項都影響著學(xué)生的前途，因此受到了全社會的關(guān)注。而筆者作為一線教育工作者，與學(xué)生接觸時間久，了解學(xué)生;熟悉考試項目與評分標(biāo)準(zhǔn)，能為學(xué)生提供有效的指導(dǎo);探明問題所在，能直達(dá)病灶處改善體育教學(xué)現(xiàn)狀。為此，筆者總結(jié)多年教學(xué)經(jīng)驗，提出了幾條看法，以期能為提升學(xué)生的體育成績，為教師同仁們提供借鑒。

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