關(guān)于普通高校二十四式太極拳教學(xué)中教法手段的創(chuàng)新研究

李漢濤

摘 ?要：隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏逐漸加快，雖然生活條件有了很大的改善，但是身體素質(zhì)卻每況愈下，這種情況下使得社會對人們的身體素質(zhì)關(guān)注度不斷提升。高校學(xué)生作為社會未來的建設(shè)者，未來的中流砥柱，更應(yīng)該保持良好的身體素質(zhì)。因此當(dāng)前大部分高校都開始在體育課程中引入二十四式太極拳教學(xué)，通過這種鍛煉方式促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展和身體血液循環(huán)，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。本文主要以內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)為例，對普通高校二十四式太極拳教學(xué)中的教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并對教學(xué)方法的創(chuàng)新策略進(jìn)行闡述。

關(guān)鍵詞：二十四式太極拳教學(xué) ?教學(xué)手段 ?創(chuàng)新

中圖分類號：G852.11 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（a）-0202-02

Abstract： With the rapid development of economy， people's pace of life is gradually speeding up. Although living conditions have been greatly improved， but the physical quality is getting worse and worse， which makes the society pay more and more attention to people's physical quality. As the builders of the future of society， college students should keep good physical quality. Therefore， most colleges and universities begin to introduce the 24 Style Taijiquan Teaching in the physical education course. Through this way of exercise， students' physical and mental health development and blood circulation are promoted， and their physical quality is improved. Taking Inner Mongolia University of technology as an example， this paper analyzes the current situation of 24 Style Taijiquan Teaching in Colleges and universities， and expounds the innovative strategies of teaching methods.

Key Words： 24 Style Taijiquan teaching; Teaching methods; Innovation

太極拳是我國的一種傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)形式，具有強(qiáng)身健體的作用，有利于對人體機(jī)能的調(diào)節(jié)以及心理狀態(tài)的改變。一直以來，太極拳在我國都具有非常廣泛的民眾基礎(chǔ)，通過在高校體育課程中太極拳的引入，有利于促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展，無論對大學(xué)生心理還是生理方面都有著其他體育項(xiàng)目不可替代的作用。然而，在內(nèi)工大開展十幾年二十四式太極拳教學(xué)實(shí)踐以來，其教學(xué)效果并不理想。現(xiàn)狀可概括為：教法手段很單調(diào)乏味、教師教得累難教、學(xué)生學(xué)得累學(xué)不牢。筆者在查閱了大量的相關(guān)文獻(xiàn)后發(fā)現(xiàn)這也是我國普通高校太極拳教學(xué)存在的普遍現(xiàn)象。因此，探索二十四式太極拳行之有效的教學(xué)方法手段，如何提高其教學(xué)質(zhì)量、達(dá)到體育教學(xué)的目的。這是本文重點(diǎn)關(guān)注與解決的問題。

1 ?內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)二十四式太極拳教學(xué)現(xiàn)狀分析

1.1 教材不完善

從我國當(dāng)前普通高校二十四式太極拳教學(xué)情況來看，尚沒有形成統(tǒng)一的教材體系，大部分學(xué)校都是根據(jù)自身的教學(xué)條件以及課程要求等購置的教材。還有部分高校并沒有設(shè)置教材，內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)同樣沒有統(tǒng)一的太極拳教材。而二十四式太極拳是對傳統(tǒng)太極拳的簡化，招式和技術(shù)固定，而且具有一定的標(biāo)準(zhǔn)性，但是如果教材不統(tǒng)一、不完善，則會導(dǎo)致二十四式太極拳套路出現(xiàn)多樣化[1]。同時(shí)對于部分沒有設(shè)置教材的高校來說，由于選修太極拳的學(xué)生來自于不同的專業(yè)，課下難以交流，而且無法利用教材復(fù)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果受到影響。

1.2 教學(xué)方法不合理

二十四式太極拳教學(xué)的動(dòng)作舒緩、優(yōu)雅，練習(xí)的細(xì)節(jié)繁復(fù)，看似簡單的動(dòng)作需要學(xué)生仔細(xì)揣摩?，F(xiàn)階段我國普通高校太極拳的教學(xué)方法手段大部分還是體育教師在前面背對學(xué)生邊講解邊示范，后面學(xué)生邊看教師邊跟著做動(dòng)作。當(dāng)前內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)在太極拳教學(xué)中主要是體育教師在前面背對學(xué)生邊講解邊示范，后面學(xué)生邊看教師邊跟著做動(dòng)作。不同程度地存在著只注重講解動(dòng)作方法、示范動(dòng)作過程，而忽略剖析其技術(shù)原理、闡明人文文化、講解健身理論等內(nèi)容。教學(xué)方法包括演示法、講授法以及練習(xí)法等。教師在教學(xué)中談及較少，沒有細(xì)致地講解，導(dǎo)致其教學(xué)方法很被動(dòng)，學(xué)生提不起興趣，學(xué)習(xí)氛圍枯燥乏味。

1.3 教學(xué)場地問題

通過對當(dāng)前普通高校太極拳教學(xué)場地的調(diào)查研究可知，大部分教學(xué)場地都設(shè)置在操場上，雖然不需要擔(dān)心學(xué)生的容納問題，而且室外操場能夠?yàn)閷W(xué)生提供新鮮的空氣，有利于學(xué)生感受自然。但是二十四式太極拳的學(xué)習(xí)對環(huán)境的安靜性、優(yōu)雅性要求比較高，學(xué)生在練習(xí)的過程中必須要做到心無旁騖，靜下心領(lǐng)悟太極拳的要義和方法[2]。室外場地容易受到外界環(huán)境影響，比如遇到刮風(fēng)下雨天氣，會導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)的心情受到影響，或者不得不取消課程。內(nèi)蒙古工業(yè)大學(xué)雖然將太極拳設(shè)置在室內(nèi)體育館，但是由于與其他體育課程的沖突，導(dǎo)致環(huán)境嘈雜，學(xué)生在練習(xí)的過程中難以集中精力。

1.4 教師教學(xué)缺乏專業(yè)性

隨著二十四式太極拳在全民健身運(yùn)動(dòng)中的普及，當(dāng)前很多愛好體育鍛煉的人都學(xué)會這套拳法。但是并不是所有掌握太極拳運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)的人都可以擔(dān)任太極拳教師，在太極拳教學(xué)中，不僅要能夠標(biāo)準(zhǔn)的做出動(dòng)作，還要掌握太極拳的理論知識，并保證動(dòng)作的優(yōu)美性和標(biāo)準(zhǔn)性。因此教授太極拳的教師必須是專業(yè)的，需經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。但是通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分太極拳教師都屬于業(yè)余的太極拳愛好者，或者僅為了教學(xué)而短暫的學(xué)習(xí)了太極拳課程，對太極拳的內(nèi)涵以及理論知識了解不足，導(dǎo)致在教學(xué)中缺乏深意。

2 ?二十四式太極拳教學(xué)方法創(chuàng)新

2.1 初步教學(xué)階段

第一，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。從當(dāng)前普通高校的學(xué)生特點(diǎn)來看，個(gè)性比較強(qiáng)，精力充沛，能夠快速接受新知識和新技能，但是身體素質(zhì)偏低，對傳統(tǒng)文化的了解不多。針對當(dāng)前學(xué)生的現(xiàn)狀，教師在授課過程中需要結(jié)合學(xué)生的心理狀態(tài)，在選擇統(tǒng)一教材的同時(shí)，為學(xué)生適當(dāng)?shù)財(cái)U(kuò)展理論和傳統(tǒng)文化課程，通過理論與實(shí)踐現(xiàn)場練習(xí)的結(jié)合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣[3]。

第二，幫助學(xué)生扎實(shí)基礎(chǔ)知識，為了使學(xué)生能夠更好地掌握太極拳練習(xí)技巧，需要將手法及步法分開練習(xí)，保證學(xué)生對太極拳手法和步法的扎實(shí)性，以及動(dòng)作的規(guī)范性，使學(xué)生逐漸掌握正確的動(dòng)作套路。在太極拳授課的過程中，需要根據(jù)學(xué)生的武術(shù)基礎(chǔ)掌握情況以及教學(xué)現(xiàn)狀，先使學(xué)生了解手法、步行、樁功等方面的知識，并逐漸形成學(xué)生自身的理念。

2.2 教學(xué)提供階段

學(xué)生在初步掌握了太極拳的基本技法之后，教師需要

指導(dǎo)學(xué)生勤練習(xí)，多觀看，通過觀看一些專業(yè)的演練視頻，掌握太極拳運(yùn)動(dòng)精髓。隨著當(dāng)前科技發(fā)展，電子產(chǎn)品應(yīng)用范圍越來越廣泛，獲得學(xué)生的廣泛歡迎和喜愛，對體育課程教學(xué)教材的缺失進(jìn)行有效彌補(bǔ)多媒體教學(xué)資源在教學(xué)中的應(yīng)用，能夠同時(shí)對學(xué)生視覺和聽覺等多方面的刺激，有利于學(xué)生對太極拳運(yùn)動(dòng)技能的強(qiáng)化。二十四式太極拳教學(xué)容易學(xué)習(xí)和模仿，動(dòng)作比較簡潔，但是在練習(xí)中學(xué)生的動(dòng)作仍然會存在較大的差異，主要是因?yàn)閷W(xué)生對動(dòng)作細(xì)節(jié)把握不到位，因此教師需要做好學(xué)生動(dòng)作的糾正，強(qiáng)調(diào)二十四式太極拳動(dòng)作的舒展大方以及柔緩性，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的效果。

2.3 動(dòng)作鞏固階段

太極拳教學(xué)過程中，除了體育技能的鍛煉之外，還需要注重對學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)，在太極拳課程教學(xué)中，需要從以下兩方面著手：第一，注重對學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉，提升學(xué)生的感官功能，太極拳練習(xí)過程中，學(xué)生需要全身心投入，不得受外界干擾產(chǎn)生雜念。這樣才能夠保證大腦等身體器官與動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，提升神經(jīng)的自我控制能力，使大腦獲得充分休息時(shí)間，消除疲勞。第二，掌握良好的呼吸技能，注重肺活量的擴(kuò)充作用。在太極拳的練習(xí)中需要做到氣沉丹田，保證呼吸的均勻性、舒緩性等，做到腹實(shí)胸寬，使肺組織保持良好的彈性，提升呼吸肌的強(qiáng)度，增加肺活量，使肺部保持良好的換氣和通氣功能，提升機(jī)體的代謝能力，實(shí)現(xiàn)身心保健作用。

3 ?結(jié)語

綜上所述，當(dāng)前大部分普通高等院校體育課程中都開始注重對二十四式太極拳的引入，二十四式太極拳不僅是我國傳統(tǒng)文化的精髓，同時(shí)也能夠提升學(xué)生的身心素質(zhì)，對學(xué)生的健康成長具有重要作用。二十四式太極拳課程設(shè)計(jì)可按照：課前引導(dǎo)階段（課前理論講解，利用多媒體、視頻觀看太極拳紀(jì)錄片和教學(xué)片，并結(jié)合二十四式太極拳的歷史、特點(diǎn)、作用講解，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，初步了解太極拳）—概括總結(jié)階段（二十四式太極拳動(dòng)作的特點(diǎn)、規(guī)律總結(jié)強(qiáng)化，學(xué)生對其有跡可循）—攻防理解階段（把二十四式太極拳攻防進(jìn)行詳解，讓學(xué)生充分理解每一式動(dòng)作，知其所以然，便于記憶）—?jiǎng)幼鞣纸怆A段（拆分每一式動(dòng)作，編成一個(gè)提示語，便于記憶）—?jiǎng)幼髡想A段（上下肢整體動(dòng)作串聯(lián)起來練習(xí)，增加連貫性）—音樂配合階段（在音樂的配合下更好幫助學(xué)生進(jìn)入太極拳的意境，提高學(xué)生情緒），一共6個(gè)階段進(jìn)行。但是從當(dāng)前二十四式太極拳教學(xué)現(xiàn)狀來看，其中仍然存在很多問題，因此需要結(jié)合這些問題，加強(qiáng)對教學(xué)方法的創(chuàng)新，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠快速掌握太極拳的鍛煉技巧，真正領(lǐng)略太極拳運(yùn)動(dòng)精髓，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬艷艷.關(guān)于二十四式簡化太極拳教學(xué)方法的分析[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（13）：221-222.

[2] 楚蘊(yùn)源.探索高職體育課二十四式太極拳教學(xué)的新方法[J].內(nèi)江科技，2019，40（4）：110-111.

[3] 趙健，葛劍.談二十四式太極拳在大專院校體育教學(xué)中的作用[J].拳擊與格斗，2018（18）：46.