中小學(xué)教師情緒的現(xiàn)狀與調(diào)節(jié)策略

燕茹

摘 要：中小學(xué)教師在與學(xué)生的互動中產(chǎn)生了多種情緒，他們的情緒受到社會觀念、教育改革、人際交往等因素的影響，這對教師教育和教師專業(yè)發(fā)展提出了挑戰(zhàn)。中小學(xué)教師需要理解自己的情緒并更好地管理自己的情緒，通過預(yù)防策略和響應(yīng)策略來上調(diào)情緒或下調(diào)情緒，樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，不斷提高自我情緒管理能力。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)教師;情緒;調(diào)節(jié)策略

20世紀(jì)80年代以來，心理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)等各學(xué)科圍繞著情緒展開了研究。學(xué)者們開始逐漸重視教師的情緒，這使得從教師的外在行為研究轉(zhuǎn)為內(nèi)部心理研究。中小學(xué)教師在教學(xué)過程中表現(xiàn)出來的積極情緒能夠激發(fā)學(xué)生的熱情，而長期的消極情緒會導(dǎo)致教師的倦怠和疲憊、教學(xué)和課堂管理的效率低下。因此，關(guān)注中小學(xué)教師的情緒至關(guān)重要。

一、中小學(xué)教師情緒的現(xiàn)狀

情緒實際上與教學(xué)過程的每個方面都息息相關(guān)，學(xué)校和教室是復(fù)雜的情感場所，教師不斷與學(xué)生、同事和領(lǐng)導(dǎo)互動。為了應(yīng)對這些情感需求，中小學(xué)教師需要管理好自己的情緒，以便成功地進(jìn)行教學(xué)并與周圍的人順利互動。但是在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的現(xiàn)代社會，中小學(xué)教師的地位有所降低，導(dǎo)致教師在生活上和精神上壓力倍增，進(jìn)而產(chǎn)生消極情緒。如果消極情緒不能夠得到解決，就會導(dǎo)致中小學(xué)教師對工作的滿意度降低，甚至對教師心理產(chǎn)生影響。

由于教師的職業(yè)特殊性，中小學(xué)教師需要在工作中投入大量的情緒。教師情緒涉及教師與環(huán)境之間的關(guān)系，因此，中小學(xué)教師情緒受到社會觀念、教育改革與學(xué)校環(huán)境影響。中小學(xué)教師情緒受到社會觀念的影響，周圍人的高期望以及社會的不合理責(zé)備造成了教師的不愉快的情緒。例如，在傳統(tǒng)的觀念看來，老師被認(rèn)為是“應(yīng)該完全致力于這項工作”。雖然這種言論肯定了教師的努力并尊重教師的專業(yè)判斷，但教師卻感受到了周圍人的高期望帶來的壓力。中國人對子女的教育寄予厚望，這導(dǎo)致對教師責(zé)任感的強(qiáng)烈要求。教師對社會和公眾的責(zé)任感極高，但是社會認(rèn)可度和對教師專業(yè)的尊重下降，不可避免地給教師帶來消極情緒。另外，教師在教育改革過程中重建其職業(yè)身份和教育信念的困境影響了教師的情緒，社會和學(xué)校所進(jìn)行的各類改革創(chuàng)新迫使中小學(xué)教師改變自己的實踐行為。面對社會和學(xué)校大環(huán)境，中小學(xué)教師很容易忽視自己內(nèi)心的想法，傾向于謹(jǐn)慎地控制情緒，并且服從改革政策和目標(biāo)。這對教師的教學(xué)與生活造成了緊張和困境，威脅到教師的職業(yè)身份和教育信念。

二、中小學(xué)教師情緒的調(diào)節(jié)

中小學(xué)教師面臨的重大挑戰(zhàn)之一是調(diào)節(jié)他們的情緒，了解情緒在教學(xué)和課堂中的作用以及如何將情緒融入他們的專業(yè)發(fā)展中非常重要。中小學(xué)教師要正確認(rèn)識自己的情緒。中小學(xué)教師要在日常生活中學(xué)會培養(yǎng)調(diào)節(jié)情緒的習(xí)慣，這樣在教學(xué)中才不至于導(dǎo)致情緒的失控。情緒需要表達(dá)出來，但需要一定規(guī)則。中小學(xué)教師可以上調(diào)情緒也可以下調(diào)情緒。教師可以調(diào)高積極情緒，例如喜悅或熱情，以便與學(xué)生進(jìn)行積極溝通;教師也可以上調(diào)消極情緒，例如憤怒，以教育學(xué)生不要違反規(guī)定。反過來，中小學(xué)教師也可以下調(diào)情緒。教師可以調(diào)低他們的消極情緒，例如憤怒，以維持課堂管理并發(fā)展與學(xué)生的積極關(guān)系。為實現(xiàn)情緒的調(diào)節(jié)，中小學(xué)教師可以采用預(yù)防策略和響應(yīng)策略。預(yù)防策略以先行為重點，是以前期的預(yù)防為主;響應(yīng)策略以響應(yīng)為重點，是以后期的調(diào)整為主。預(yù)防策略包括：思考積極的方面、轉(zhuǎn)移注意力等;響應(yīng)策略包括：深呼吸和控制面部表情、講個笑話等。

學(xué)校文化環(huán)境對于教師的情緒調(diào)節(jié)也起著重要意義。學(xué)校應(yīng)該考慮如何更好地為教師提供資源，以及創(chuàng)造一個積極而寬松的學(xué)校環(huán)境，以支持教師度過緊張的時期。為了幫助中小學(xué)教師融入學(xué)校環(huán)境并盡快適應(yīng)教學(xué)變化，有必要提高專業(yè)發(fā)展計劃的質(zhì)量，以增強(qiáng)教師處理不良情緒的能力，幫助教師解決他們的心理緊張關(guān)系，使他們更好地適應(yīng)所面對的情況。通過這樣做，可以改進(jìn)并減少教育改革帶來的挑戰(zhàn)對中小學(xué)教師的影響，可以使中小學(xué)教師重新集中精力，保持樂觀態(tài)度，并致力于他們的教學(xué)工作和完善的專業(yè)身份。

終身學(xué)習(xí)作為新時代的主調(diào)，中小學(xué)教師應(yīng)該樹立終身學(xué)習(xí)的觀念。在學(xué)習(xí)中不斷提高自我知識與技能，才能更好的應(yīng)對教育變革帶來的影響，不至于驚慌失措而產(chǎn)生消極情緒;學(xué)會理解他人的情緒，才有利于教師與他人的情感共鳴，從而換位思考降低消極情緒的產(chǎn)生;在學(xué)習(xí)中不斷提高自身修養(yǎng)，一個有著良好修養(yǎng)的教師會受到周圍學(xué)生與家長的肯定與支持，這也使教師經(jīng)歷更多積極情緒的體驗。

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