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    吃蘑菇能給我們帶來什么樣的好處

    2020-06-15 06:31:41
    關(guān)鍵詞:味道鮮美低脂肪佳肴

    蘑菇營養(yǎng)豐富,味道鮮美,自古以來就被列為上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分的健康食品。經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進(jìn)人體對其他食物營養(yǎng)的吸收。

    蘑菇富含18種氨基酸,有些蘑菇中蛋白質(zhì)的氨基酸組成比例比牛肉更好。研究發(fā)現(xiàn),蘑菇的營養(yǎng)價值僅次于牛奶。人們一般認(rèn)為,肉類和豆類食品分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白,其實(shí)蘑菇中的蛋白質(zhì)含量也非常高。很多蘑菇中都含有胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。

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