淺析氣排球運動對中老年人身心健康的影響

文偉

摘 ?要：氣排球的材質非常軟且?guī)в袕椥?。普通人在使用該項柔軟的球體時，該項運動競技性不高，不易受到傷害。相反該項運動有休閑、娛樂和趣味性，因此該項運動格外適合老人和小孩。首先，該項運動是安全的。其次，該項運動的運動量不大，技術門檻較低，最后，該項運動的形式和趣味性比較豐富。

關鍵詞：氣排球運動;中老年;身心健康

1.前言

氣排球運動是我國首創(chuàng)的一種排球運動衍生項目。氣排球運動所使用的球體相對于普通的排球更加大，類似皮球，但比排球更加輕盈。老人對運動的需求時運動量不大，不易受到傷害，并且有一定的趣味性。有趣的體育鍛煉可以幫助老人身體健康，保持較好的身體機能以及心理舒適。長期保持一定的運動量，對身體的結構與功能的好處非常多。

2.研究方法

2.1文獻資料法

根據本課題研究的需要，在成都體育學院資料室和知網數據庫中查閱大量的有關氣排球、全民健身運動以及老年人體育等方面的書籍和期刊，并對搜集的資料進行歸納和整理，為本文的研宄提供堅必要的理論依據和基礎。

2.2訪談記錄法

筆者將與日常進行氣排球運動的中老年人進行交流，詢問他們運動前后身體和心理是否有所變化。并記錄交流內容，作為本文分析的依據。

3.研究結果與分析

3.1 氣排球運動的開展現狀

3.1.1 氣排球運動的基本情況

氣排球由軟塑料制成，球體重量比硬排球重約為100～120g，圓周長為80～83cm，球體一般為黃色。氣排球體積大，因為球體軟，球速較慢，手感非常舒適。在進行運動時，不會傷及手指或身體。氣排球運動的比賽規(guī)則較為簡單，集體協(xié)調配合，運動員的任何部位觸球都可以，手抬球，用腳踢球，將球打到對方場內，當對方的球員未接到球體，導致球體落地，則贏得一分。

3.1.2 中老年氣排球運動開展的現狀

當前我國許多城市已成立氣排球協(xié)會，并自發(fā)建立氣排球管理運行機制，活動的隊伍以中老年為主，又向青少年蔓延的趨勢。在廣西和福建等省市，氣排球發(fā)展情況非常火爆，每個區(qū)市都有覆蓋到，每年組織的大小比賽也非常多。特別在廣西的許多城市，都可見到打氣排球的場地，男女老少都紛紛參與到該項運動中。我國氣排球運動已由過去的沿海城鎮(zhèn)向全國各地傳播蔓延開來，包括長三角、珠三角、西南地區(qū)、北方地區(qū)等相繼開展氣排球運動。

3.2 氣排球運動對中老年的影響

3.2.1 氣排球對中老年身體健康的影響

人到了中老年階段，身體的各項反應會越來越遲鈍，常感覺疲憊，動作變得遲緩。人的身體機能出現退化，神經系統(tǒng)和反應速度也在不斷退化和變慢。但通過長時間持續(xù)的運動鍛煉，可以重新加強人的肌肉力量和四肢靈活度。首先，氣排球運動由于球體本身是柔軟質地，重量輕，氣壓低，體積大，在空中飛行過程中速度不會太快，便于運動員辨別球體的運動軌跡，當球體向運動員飛過來時，運動員有足夠的時間判定是躲避該球體或用身體某個部門接住并擊出該球體。

3.2.2 氣排球對中、老年人心理健康的影響

運動鍛煉可以增加血液中的鈣質，并刺激大腦分泌更多的多巴胺。多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺快樂。老年人進行氣排球運動鍛煉，安全性高的運動不會使自己受到傷害，同時，充分鍛煉分泌足夠的多巴胺，還可以使自身感到非?？鞓罚３址e極健康的心理。氣排球運動是一項集體運動，需要隊員協(xié)調配合，平時訓練時老年人相互之間就需要討論戰(zhàn)術的配合，運動技巧等，加強社交也會使老年人感到快樂。

4.結論與建議

4.1 結論

4.1.1 氣排球運動得到國家體育總局的支持和鼓勵

氣排球運動得到國家體育總局的支持和鼓勵，在2017年針對氣排球運動制定了全國標準《氣排球競賽規(guī)則》，對氣排球運動的比賽用球和比賽規(guī)則進行了統(tǒng)一

4.1.2 氣排球運動的價值包括健身鍛煉和社會交往

氣排球運動自誕生之日開始，受到老年人的喜愛，得益于該項運動的特點，適合于老年人。首先，該項運動是安全的。其次，該項運動的運動量不大，技術門檻較低，最后，該項運動的形式和趣味性比較豐富。

4.2 建議

氣排球協(xié)會要加大宣傳的力度，讓廣大中老年都了解到進行氣排球訓練運動，向中老年宣傳氣排球運動的益處，讓更多的中老年了解這項運動，并且對這些運動產生興趣。政府方面要投入更多的資金進行氣排球的基礎設施的建設，安裝更多運動器械的裝置等。

參考文獻

[1] ?彭鑫. 山東省氣排球運動開展現狀調查研究[D].廣西師范大學，2018.

[2] ?羅俊波 . 廣東省氣排球運動開展現狀調查研究[J]. 咸寧學院學報，2011（2）：118-119.

[3] ?李世昌 . 運動解剖學[M] 北京：高等教育出版社，2014：207

[4] ?覃少菊，經建坤.論氣排球運動對城市社區(qū)老年人身心健康的影響[J].內蒙古體育科技 2008（3）21.

[5] ?韓傳來.氣排球運動對老年人睡眠質量及情緒的影響[J].福建體育科技，2008，27（2）：21-22，28.

[6] ?劉利鴻，葛春林，孫平. 我國氣排球運動推廣研究[J]. 體育文化導刊，2015（11）.

[7] ?孫艷秋，吳旻悅. 氣排球運動對老年女性體成分及脂代謝的影響[J]. 體育科技文獻通報，2015（7）：74-76.

[8] ?陸碧瓊，韋霞. 4個月健步走結合氣排球運動對老年人體質健康的影響[J]. 中國老年學，2018，v.38（10）：2399-2403.

[9] ?肖軍. 氣排球運動的特點與推廣前景[J]. 知識窗（教師版），2015（3）：88-89.

[10] ?李榮娟，張瑞，陸碧瓊，et al. 氣排球運動對中老年女性身體成分及骨密度和肌肉力量的影響[J]. 內蒙古師大學報（自然漢文版），2016，45（2）：285-288.