長期困擾學生體質(zhì)健康的突出問題

摘?要：自新中國成立以來，青少年成長被越來越多的人所關注和重視，少年強則國強，少年志則國志。青少年的體質(zhì)健康成了學校教育的首要任務。隨著《國家青少年體質(zhì)健康標準》頒布，社會學校和家庭更加重視青少年的體質(zhì)健康，并根據(jù)青少年的身心發(fā)展特點，做出了進一步的分析，并取得了一定的成績，但是就目前測試結(jié)果顯示，青少年的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)確實處于不斷下滑的狀態(tài)，身體素質(zhì)有待提高。本文通過分析長期困擾青少年體質(zhì)健康的突出問題，并做出具體的闡述，根據(jù)青少年體質(zhì)健康持續(xù)惡化的原因提出相應的改進策略，從而以這些理論方案為青少年的體質(zhì)健康問題提供一定的參考性。

關鍵詞：青少年;體質(zhì)健康;突出問題;解決方案

一、 我國青少年學生體質(zhì)健康的問題

（一）體重過重造成肥胖，導致一系列的健康問題

隨著我國綜合國力的不斷增強，國民的生活水平也有了很大的改變，衣食無憂，吃穿不愁成為普通家庭的常態(tài)，很多家庭的生活習慣和飲食習慣受此影響，發(fā)生了很大的變化。尤其對于一些少數(shù)民族的家庭而言，肉類食物成為生活飲食的必需品，這在極大程度上增強了青少年的肥胖概率。青少年正是心理成熟和身體發(fā)育的關鍵時期，而且受學習壓力的影響，也增進了這些青少年的食欲。在這個多元化的時代，大量的影視文化的引進，甜品、飲料、油炸食物種類層出不窮，受到了越來越多青少年的青睞，由于攝入的糖分和熱量較大，而青少年缺乏適量的運動，致使這些糖分和熱量無法消耗掉，體重也會直線上升。青少年的身體過于肥胖會伴隨一系列的健康問題，比如膽固醇過高，血壓上升，甚至會造成一些嚴重的健康問題，比如，其中過重會造成身體的其他環(huán)節(jié)產(chǎn)生壓迫性的損害，對人體健康的影響是非常巨大的。

（二）體重過輕導致營養(yǎng)不良等問題

除肥胖的體質(zhì)問題外，體重過輕也對青少年的身體造成了非常嚴重的危害。對于青少年的青少年而言，尤其是女生，他們認為身材的纖細和外貌的美麗是成長和生活的必需品，為了實現(xiàn)這一特定的目標，很多青少年都制定了很多減肥方案，實施最多的一項就是過度節(jié)食，過度運動，但是這種減肥方法對青少年體質(zhì)健康也極其不利的。有些青少年為了快速減輕體重，經(jīng)常采用不吃主食不吃肉的方式，減少身體中熱量的攝入量。但是青少年的學業(yè)壓力較重，而他們過度節(jié)食致使攝入的糖分和熱量根本不足以支撐日常的學習生活，這就會出現(xiàn)一系列的健康問題，比如營養(yǎng)不良，身體器官加速衰老，生長遲緩，閉經(jīng)等健康問題。其次，一些極端的青少年為了減輕自己的體重，過度壓抑自身食欲，就會出現(xiàn)暴食癥，厭食癥等進食障礙的疾病，青少年的身心發(fā)展也會受此影響。

二、 解決青少年體質(zhì)健康問題的策略分析

（一）青少年學生自身角度

對于青少年而言，必須明確體育鍛煉對于自身的影響與價值，增強體育意識，優(yōu)化體育觀念，培養(yǎng)體育愛好，這樣就可以從被動的接受體育鍛煉而演變?yōu)榉e極參加各類體育活動。在此基礎上增強自身的體育技能和體育參與度，從而從內(nèi)心深刻感知體育運動的魅力所在，培養(yǎng)出龍后的體育興趣，增強自己的體質(zhì)鍛煉機能，進一步養(yǎng)成體育鍛煉的習慣和愛好。除此之外，青少年應該利用自己的課余時間制定時間規(guī)劃，將學習生活和運動逐一劃分，從而保證每天都有充足的時間進行體育活動。另一方面可以制定每天的體育鍛煉計劃，青少年在鍛煉過程中可以有章可循，循序漸進地加強自身的身體素質(zhì)和機能。

（二）學校方面的措施

學校必須提高對體育課程的重視程度，在日常的教育活動當中，加強青少年對體育學科的認知，同時必須完善學校各項體育內(nèi)容的配置，包括師資隊伍的建設，體育學習渠道的開發(fā)，場地設施的配置等等。當然也要包括設施維修和安全保障，以及對體育老師和醫(yī)務人員的監(jiān)督，這樣能夠有效保證青少年在體育鍛煉過程中的生命安全。其次，學校也必須加強對體育課程教學的管理，設置嚴格的體育教學考核制度，不能流于形式，簡化之。對于那些轉(zhuǎn)讓課的教師要進行嚴肅處理，這樣能夠保證體育課活動課的正常進行。除此之外學校管理者應該積極鼓勵青少年開展以體育運動為主題的學校活動，號召青少年積極參加，也可以邀請一些體育專家在學校開展講座，并呼吁師生共同參加，增強青少年的體育知識，豐富青少年的體育內(nèi)容，為青少年營造良好的體育學習氛圍。

（三）家庭方面的措施

青少年體育活動的缺失大部分原因來源于家庭，父母的體育運動的參與態(tài)度直接決定著青少年體育習慣的養(yǎng)成。所以，父母必須提高自身的體育認知，青少年在家時要督促青少年我說體育鍛煉，從而緩解青少年體質(zhì)健康下滑問題。父母要鼓勵青少年養(yǎng)成自主體育鍛煉的習慣，并在其中進行指導督促，另一方面要培養(yǎng)青少年有好的生活習慣和飲食習慣，養(yǎng)成作息規(guī)律，不暴飲暴食的生活常態(tài)，從而保證青少年良好的身體健康狀況。同時父母還應該保證青少年飲食規(guī)律，科學合理的保證青少年的食物營養(yǎng)攝入，避免青少年因為營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良導致的體質(zhì)健康問題也會產(chǎn)生。最后，必須控制青少年使用電子設備的時間，使他們不會沉迷于網(wǎng)絡和虛擬世界，防止青少年由于過度使用電子設備導致的視力下降問題，要最大限度地鼓勵青少年進行室外活動，提高青少年體育鍛煉信心和能力。

三、 結(jié)論

青少年時期是身體素質(zhì)發(fā)展和身心健康的重要時期，但是目前來看青少年的體質(zhì)健康問題卻日漸增多，這是由于很多青少年缺乏身體活動，導致衛(wèi)生的耐力，力量，柔韌和肺活量等指標呈現(xiàn)下滑狀態(tài)，為了進一步解決青少年的體質(zhì)健康問題，我國教育總局和國家體育總局開始強烈要求全國范圍內(nèi)的各個學校必須采取相應的措施，在學校實施體育行為雖然在一定程度上增強了青少年的身體機能，但是總體而言，困擾青少年的體質(zhì)健康的問題是多方面的，外部因素對于青少年體質(zhì)健康的影響非常巨大。所以，青少年體質(zhì)健康持續(xù)下滑的因素主要來源于外界影響，分析困擾青少年體質(zhì)健康的突出問題并提出相關的解決方案我對青少年的身心發(fā)展和成長有著不可替代的作用與影響。

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作者簡介：

聶睿鵬，貴州省畢節(jié)市，畢節(jié)市財貿(mào)學校。