吃得好吃得多就能防范孕期貧血嗎

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在大家營養(yǎng)狀況普遍都變好了，孕婦也吃得越來越“好”，越來越精致。但調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國準(zhǔn)媽媽孕期貧血發(fā)生率高達(dá)10%～30%，不少孕婦出現(xiàn)輕度或者中度貧血，但由于癥狀不明顯或無明顯特異性，準(zhǔn)媽媽自己可能渾然不知。

貧血是一種和營養(yǎng)密切相關(guān)的疾病。妊娠期貧血，不僅會讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)乏力、心悸、頭暈等表現(xiàn)，更主要的是會明顯增加母體、胎兒、新生兒的各種并發(fā)癥，如胎兒宮內(nèi)缺氧、產(chǎn)后出血和新生兒發(fā)育不良等。

那么，孕婦吃得好，為何還會貧血？發(fā)現(xiàn)貧血后該怎么辦呢？

孕期最常見的貧血是缺鐵性貧血。鐵作為身體必不可少的微量元素，孕期不僅要供給準(zhǔn)媽媽自己，更重要的是輸送給寶寶。到孕晚期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血液將比懷孕前增加30%～50%。鐵作為血紅蛋白的主要成分，需要量自然要增加。

而大部分孕婦貧血，主要在于“吃”的方法不一定對。養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣才能避免微量元素的缺乏。要特別提醒的是，以下幾類人在懷孕時較容易貧血：既往貧血的婦女；多次妊娠的婦女；1年內(nèi)連續(xù)妊娠的婦女；素食主義者。

為防范孕期貧血，準(zhǔn)媽媽在平時的飲食中要多吃富含鐵元素的食物。常見含鐵豐富的食物有深色水果蔬菜、魚類、禽類以及紅色肉類。另外，土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等富含維生素C的食物能促進(jìn)鐵吸收，可搭配著一起吃。

貧血嚴(yán)重時只靠食物無法糾正，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)服用鐵劑。為了避免食物抑制鐵劑的吸收，可在進(jìn)食前1小時把鐵劑與維生素C同時服用，以增加吸收率，但要避免與其他藥物同時服用。如果空腹服用鐵劑胃不舒服，可隨餐服用。若孕期貧血，產(chǎn)后須口服鐵劑3個月，以糾正貧血，減少產(chǎn)后并發(fā)癥。

服用鐵劑后，血紅蛋白還是低怎么辦？補(bǔ)充鐵劑以后就算血紅蛋白沒有明顯上升，也是有效果的，仍要繼續(xù)補(bǔ)充，因為補(bǔ)充的鐵劑優(yōu)先被寶寶吸收，繼續(xù)補(bǔ)充，孕婦會收到效果。

如補(bǔ)充鐵劑，血色素還是繼續(xù)下降，需要做相關(guān)的檢查來排除其他疾病。比如祖籍是廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶的孕婦，還需要排除是否合并“地中海貧血”。