跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

李天植 卜星月 黃嘉輝

摘? 要：隨著我國(guó)素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，我國(guó)的體育教育事業(yè)也取得了很大的進(jìn)步。跆拳道作為一種常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到了高校大學(xué)生的喜愛(ài)。許多高校都開(kāi)設(shè)了跆拳道課程、成立跆拳道社團(tuán)等，旨在提升大學(xué)生的身體素質(zhì)水平，增強(qiáng)大學(xué)生的體育熱情。跆拳道不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，還對(duì)其心理素質(zhì)有著重要的影響。本文對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生心理素質(zhì)的影響進(jìn)行了研究探討，以此希望高校在進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí)注重學(xué)生心理素質(zhì)水平的提升。

關(guān)鍵詞：跆拳道運(yùn)動(dòng)? 高校? 大學(xué)生? 心理素質(zhì)? 影響

中圖分類(lèi)號(hào)：G886? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（a）-0172-02

高校大學(xué)生開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)，充分感受跆拳道運(yùn)動(dòng)的魅力與樂(lè)趣，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)水平。當(dāng)前，許多高校也意識(shí)到了跆拳道運(yùn)動(dòng)的重要性，積極開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)，開(kāi)設(shè)跆拳道體育課程、成立跆拳道社團(tuán)等。跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅可以提升大學(xué)生的身體素質(zhì)水平，增強(qiáng)身體免疫力，還對(duì)其心理素質(zhì)有著重要的影響。跆拳道運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大學(xué)生的心理健康、使大學(xué)生形成樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、頑強(qiáng)等的可貴品質(zhì)。因此，高校應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)到跆拳道對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)影響的作用，并在跆拳道教學(xué)過(guò)程中注重其積極影響作用的發(fā)揮。

1? 跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

1.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展有著重要的作用

自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己有著正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。人擁有正確的自我意識(shí)才能夠?qū)ψ约旱男袨楹退枷脒M(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，形成自身完整的個(gè)性。正確的自我意識(shí)也反映在一個(gè)人能夠認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并通過(guò)自身的主觀努力不斷地完善自己、監(jiān)督自己，使自己克服缺點(diǎn)，取得進(jìn)步。跆拳道運(yùn)動(dòng)講究禮儀，學(xué)生在進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí)也進(jìn)行禮儀規(guī)范的學(xué)習(xí)，尊敬師長(zhǎng)，不恥下問(wèn)，謙虛接受指導(dǎo)和教誨，對(duì)自己有正確的定位。再者，跆拳道運(yùn)動(dòng)有著嚴(yán)格的技術(shù)等級(jí)規(guī)范，大學(xué)生只有不斷地完善自己，朝著更高的目標(biāo)努力，才會(huì)取得更高的等級(jí)。這個(gè)過(guò)程也是大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的不足，不斷完善自我，超越自我的過(guò)程。所以說(shuō)，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展有著重要的作用。

1.2 跆拳道運(yùn)動(dòng)有助于大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的培養(yǎng)

意志是一個(gè)人成功的重要因素，也是一個(gè)人面對(duì)困難不畏懼、不逃避的可貴品質(zhì)。培養(yǎng)高校大學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，對(duì)其進(jìn)入社會(huì)后適應(yīng)社會(huì)壓力、實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值有著很大的幫助。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者頑強(qiáng)拼搏、勇敢善戰(zhàn)。開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí)教練員還強(qiáng)調(diào)大聲發(fā)聲，以此來(lái)增強(qiáng)練習(xí)者的自信心，激發(fā)練習(xí)者的斗志，使練習(xí)者更有激情地參與到跆拳道運(yùn)動(dòng)中來(lái)。跆拳道運(yùn)動(dòng)還要求大學(xué)生不畏艱難、不怕苦、不怕疼，面對(duì)對(duì)手時(shí)始終保持樂(lè)觀、向上的精神，這個(gè)過(guò)程對(duì)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的培養(yǎng)有著重要的作用?？梢?jiàn)，跆拳道運(yùn)動(dòng)有助于大學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞、積極向上的可貴品質(zhì)。

1.3 跆拳道運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心

自信心是一個(gè)人相信自己能夠成功，并積極發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的重要心理因素，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的自信心有著重要的作用。跆拳道運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)發(fā)聲，聲音要洪亮高亢，充滿(mǎn)氣勢(shì)，發(fā)聲也是大學(xué)生消除自身負(fù)面情緒的過(guò)程，通過(guò)強(qiáng)有力的發(fā)聲，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度提升，不良的心理情緒得到釋放，自信心也得到增強(qiáng)。再者，通過(guò)長(zhǎng)期的跆拳道練習(xí)，大學(xué)生身體的靈活性、耐力、力量等都得到提升，自身的身體素質(zhì)水平得到顯著提高，對(duì)自身的整體評(píng)價(jià)也會(huì)隨之得到提高，從而也增強(qiáng)了自信心?？梢?jiàn)，跆拳道運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心，所以高校要重視跆拳道運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的影響作用，積極開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)水平。

1.4 跆拳道有助于提升大學(xué)生的社會(huì)交往能力水平

跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)提升大學(xué)生的社會(huì)交往能力也有著重要的作用。社會(huì)交往能力的提升有助于大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后更好地適應(yīng)社會(huì)壓力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，團(tuán)結(jié)互助是跆拳道強(qiáng)調(diào)的精神，大學(xué)生在進(jìn)行跆拳道練習(xí)中，通常是2人1組，并根據(jù)教學(xué)的要求，擔(dān)任不同的角色和職責(zé)，這個(gè)過(guò)程也是提升大學(xué)生社會(huì)化的過(guò)程。大學(xué)生在進(jìn)行跆拳道練習(xí)過(guò)程中，互相幫助，互相勉勵(lì)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同得到提高。跆拳道練習(xí)過(guò)程中，大學(xué)生之間加強(qiáng)了溝通和交流，構(gòu)建起和諧的人際關(guān)系，社會(huì)交往能力水平也得到提升，從而幫助大學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)，也有利于跆拳道課程教學(xué)質(zhì)量水平的不斷提升。

1.5 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠提升大學(xué)生的心理抗挫能力

跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)提升大學(xué)生的心理抗挫能力有著重要的作用。跆拳道品勢(shì)有多個(gè)動(dòng)作構(gòu)成，要想掌握跆拳道品勢(shì)的演練路線，需要大學(xué)生長(zhǎng)期反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)，這個(gè)過(guò)程枯燥而又艱難，能夠提升大學(xué)生的心理抗挫能力。跆拳道有著嚴(yán)格地等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，要想取得較高的等級(jí)，就需要不斷地努力與拼搏，這個(gè)過(guò)程也避免不了失敗，只有不斷地嘗試，再努力，才能取得理想的成績(jī)，這對(duì)提升大學(xué)生的心理抗挫能力有著重要的作用。此外，在跆拳道運(yùn)動(dòng)中避免少不了受傷、拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等，這也磨練了大學(xué)生的意志，提升了大學(xué)生的心理抗挫能力，使大學(xué)生養(yǎng)成頑強(qiáng)拼搏的精神，面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的困難時(shí)能夠不退縮、不畏懼，樂(lè)觀向上，積極應(yīng)對(duì)。

1.6 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿(mǎn)足大學(xué)生追求美的心理需求

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，需要耗費(fèi)大量的體力，在提升大學(xué)生身體素質(zhì)水平的同時(shí)，還能起到健美身形的作用。大學(xué)生青春活力、追求時(shí)尚、對(duì)自身的身材也有著較高的要求，長(zhǎng)期跆拳道練習(xí)能夠起到減肥的功效，達(dá)到健身的目的，使大學(xué)生保持良好的身材，從而對(duì)自己充滿(mǎn)自信心，消除自卑感，滿(mǎn)足大學(xué)生追求美的心理需求，使大學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)。可見(jiàn)，跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠滿(mǎn)足大學(xué)生追求美的心理需求，有利于促進(jìn)大學(xué)生健康的心理形成，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。

1.7 跆拳道運(yùn)動(dòng)有助于大學(xué)生養(yǎng)成良好的禮儀風(fēng)范及高尚的美德

跆拳道運(yùn)動(dòng)始終強(qiáng)調(diào)的是忍讓和謙恭的道德精神?！耙远Y始，以禮終”是跆拳道的禮儀教育模式。跆拳道課程開(kāi)始前，師生之間要行鞠躬禮、喊口號(hào)，學(xué)生之間、師生之間交換練習(xí)用具時(shí)，都要雙手接過(guò)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中，練習(xí)者站立時(shí)要求自然立正，雙手握拳置于身體兩側(cè)。跆拳道運(yùn)動(dòng)是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最講究文明與禮儀風(fēng)范的。在跆拳道教學(xué)過(guò)程中，教練員始終將“禮”貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程，潛移默化地對(duì)學(xué)生進(jìn)行“禮”的熏陶，有助于大學(xué)生形成謙虛禮讓?zhuān)B強(qiáng)拼搏，忍耐克己的高尚美德。

2? 結(jié)語(yǔ)

跆拳道不僅能夠提升大學(xué)生的身體素質(zhì)水平，增強(qiáng)大學(xué)生的身體免疫力，還對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)有著重要的影響作用。跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展有著重要的作用;有助于大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的培養(yǎng);可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心;提升大學(xué)生的社會(huì)交往能力水平;提升大學(xué)生的心理抗挫能力;滿(mǎn)足大學(xué)生追求美的心理需求;有助于大學(xué)生養(yǎng)成良好的禮儀風(fēng)范及高尚的美德。因此要重視跆拳道對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響，并積極開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)。

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