運動技能學(xué)習(xí)理論在田徑跳躍類項目教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用和啟示

田威

摘要：掌握動作技術(shù)要領(lǐng)和相應(yīng)的學(xué)習(xí)規(guī)律，利用田徑跳躍類運動技能原理，是開展田徑跳躍項目教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在日常教學(xué)訓(xùn)練過程中，以運動技能學(xué)習(xí)理論作為田徑跳躍類項目教學(xué)指導(dǎo)，對于提升運動員的身體素質(zhì)以及體育技能具有十分重要的作用。文章主要針對與運動技能學(xué)習(xí)理論在田徑跳躍類項目教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行闡述，從而促進(jìn)田徑跳躍類運動的良性發(fā)展。

關(guān)鍵詞：運動技能學(xué)習(xí)理論;田徑跳躍類運動;教學(xué)訓(xùn)練;應(yīng)用與啟示;學(xué)習(xí)規(guī)律

運動是各種體育項目訓(xùn)練的基礎(chǔ)活動，不同類型的體育運動項目訓(xùn)練項目都需要運動技能學(xué)習(xí)理論加以輔助。對于田徑體育跳躍類運動員來說，掌握豐富的運動技能學(xué)習(xí)理論是其完善理論基礎(chǔ)與實踐訓(xùn)練的重要保障。在田徑跳躍類項目教學(xué)訓(xùn)練中合理融入相應(yīng)的運動技能理論方法，不僅可以豐富運動員的理論基礎(chǔ)知識，還可以達(dá)到省時、省力的效果[1]。

1.運動技能學(xué)習(xí)理論應(yīng)用的重要作用

運動技能具有一定的規(guī)律性，運動練習(xí)是掌握相關(guān)技能的有效途徑和方法。運動員在日常體育項目聯(lián)系過程中，經(jīng)過經(jīng)驗的積累會形成相應(yīng)的運動技能。運動技能學(xué)習(xí)理論通常在不同的類型的體育項目訓(xùn)練中，其所應(yīng)用的運動技能學(xué)習(xí)理論方法是不同的[2]。另外，不同強度的體育訓(xùn)練互動所應(yīng)用的運動技能學(xué)習(xí)理論也是不盡相同的。應(yīng)用恰當(dāng)適合的運動技能學(xué)習(xí)理論能夠一定程度上提高運動員的體育技能水平及增強運動員的身體綜合素質(zhì)。

2.田徑跳躍類項目教學(xué)訓(xùn)練中運動技能理論的應(yīng)用

2.1部分整體化練習(xí)

在田徑跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中應(yīng)用部分整體化練習(xí)，對于加強運動員肢體協(xié)調(diào)性具有重要的作用。通過應(yīng)用肢體協(xié)調(diào)性原理，能夠?qū)崿F(xiàn)運動員上、下肢在空間和時間上一起運動[3]。在實際的田徑跳遠(yuǎn)運動訓(xùn)練教學(xué)過程中，利用運動技能學(xué)習(xí)理論加強運動員的對稱協(xié)調(diào)運動，對于提升運動員的整體水平具有一定的促進(jìn)作用。在田徑跳遠(yuǎn)項目空中技術(shù)中的訓(xùn)練教學(xué)中，相關(guān)的訓(xùn)練教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合運動員在不同空間和時間內(nèi)上、 下肢不對稱運動的特點，進(jìn)行部分整體化練習(xí)，以此達(dá)到上肢和下肢的完美配合。另外，在練習(xí)階跳遠(yuǎn)空中技術(shù)上、 下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)時，運動員應(yīng)當(dāng)采用完整練習(xí)法，以整體帶動部分，從而幫助田徑跳遠(yuǎn)運動員達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

2.2分解練習(xí)

在田徑跳躍類項目的運動技能學(xué)習(xí)利用應(yīng)用中，分解練習(xí)對于運動員的單獨訓(xùn)練具有一定的優(yōu)勢。分解練習(xí)也成為漸進(jìn)練習(xí)法，這種運工技能學(xué)習(xí)理論的應(yīng)用主要是根在前一運動技術(shù)單獨訓(xùn)練之后，在針對下一階段的運動技術(shù)進(jìn)行單獨練習(xí)。然后，再將前一階段的運動技能練習(xí)與第二階段的運動技能練習(xí)進(jìn)行有機結(jié)合，以此形成一整套的練習(xí)方法。在田徑跳躍類運動項目訓(xùn)練中，通常是以關(guān)聯(lián)性較強的運動技能訓(xùn)練作為整體性練習(xí)，而對于關(guān)聯(lián)性嬌小的運動技術(shù)能馴良則采用單獨練習(xí)。運動員在進(jìn)行田徑跳躍類項目訓(xùn)練活動時，后續(xù)跳躍運動技能的發(fā)揮與前一階段的技術(shù)細(xì)節(jié)有著直接的關(guān)系，其中快速助跑與起跳結(jié)合的關(guān)聯(lián)性最大，所以訓(xùn)練教師應(yīng)當(dāng)針對這一特點進(jìn)行整體性教學(xué)訓(xùn)練。相關(guān)的田徑跳躍類訓(xùn)練教師應(yīng)當(dāng)采用漸進(jìn)法開展日常教學(xué)活動，幫助運動員加強跳躍動作的連貫性和銜接性，進(jìn)而實現(xiàn)更佳的訓(xùn)練教學(xué)效果。例如，在跳高、跳遠(yuǎn)運動訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)田徑跳躍類運動項目的特征開展實際的教學(xué)訓(xùn)練活動，先讓運動員學(xué)習(xí)相應(yīng)的起跳技術(shù)，在學(xué)習(xí)助跑技能，最后將二者加以結(jié)合，不斷將每一階段的單獨練習(xí)環(huán)節(jié)整合成為完整的運動技能學(xué)習(xí)體系。

2.3降低任務(wù)難度

在田徑跳躍列體育項目訓(xùn)練教學(xué)過程中，訓(xùn)練教師可以根據(jù)日常教學(xué)內(nèi)容適當(dāng)?shù)恼{(diào)整教學(xué)難度，將部分運動技能的某些環(huán)節(jié)進(jìn)行簡化。在田徑跳躍類體育項目的運動技能學(xué)習(xí)理論實際應(yīng)用進(jìn)行不同形式的轉(zhuǎn)換，針對運動員的體育競技水平和身體素質(zhì)來調(diào)整操作難度，通過采用踏跳板練習(xí)起跳，以此解決跳遠(yuǎn)的起跳問題。例如，運動員在進(jìn)行男子三級跳遠(yuǎn)練習(xí)活動中，訓(xùn)練教師可以采用9米板后者是更短距離跳板練習(xí)起跳。在跳高訓(xùn)練中，訓(xùn)練教師還可以利用橡皮筋代替跳高橫竿、降低助跑速度等等運動技能訓(xùn)練方法，既增加了運動員的學(xué)習(xí)自信心，又提高了運動員的體育技能水平。

3.在田徑跳躍類項目教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用運動技能理論的啟示

在田徑跳躍類項目教學(xué)訓(xùn)練中，要求運動員掌握相應(yīng)的運動技能學(xué)習(xí)理論。訓(xùn)練教師在應(yīng)用技能理論過程中應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮出相關(guān)理論的指導(dǎo)作用，幫助運動員掌握進(jìn)本的動作要領(lǐng)及技能使用方法。田徑跳躍類體育項目訓(xùn)練教師需要合理劃分運用技能理論的分類并采用適合的訓(xùn)練方法，對運動員進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。

結(jié)論：

綜上所述，在田徑跳躍類項目教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用運動技能理論，利用部分整體化練習(xí)、分解練習(xí)和降低任務(wù)難度等教學(xué)方法，對于提升運動員的于東水平具有十分重要的實踐意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]呂蓬蓬. 教學(xué)拓展，資源優(yōu)化——小學(xué)田徑訓(xùn)練中信息技術(shù)的應(yīng)用策略[J]. 田徑，2019（08）：52-53.

[2]莊秀萍. 淺議提升小學(xué)生田徑訓(xùn)練效果的策略[J]. 田徑，2019（08）：72-73.

[3]馬瑞，宋珩. 基本運動技能發(fā)展對兒童身體活動與健康的影響[J]. 體育科學(xué)，2017，37（04）：54-61+97.