嘿，你還好嗎

封閉的日子里，每天面對的，除了不斷更新的疫情，還有突然長時間擠在狹小空間里的一家人，以及沒有老師時時約束的網(wǎng)課……疫情的發(fā)展讓我們焦慮，生命的轉(zhuǎn)瞬即逝讓我們恐懼，好不容易從沉重的新聞里抬起頭，面對幾乎時時刻刻待在一起的家人，曾經(jīng)融洽的關(guān)系似乎因為缺少距離感而變得緊繃;還有，因為疫情誕生的網(wǎng)課，沒有老師在身邊督促，學習這件事到底要怎么重回正軌……

本期“特別關(guān)注”，大臉兔邀請了南寧市未成年人心理健康輔導中心心理熱線服務志愿者團隊的三位老師，給大家講講如何應對這段時間你的各種“小情緒”。

不管怎樣，我們都度過了一段很不平常的時光，是時候靜下心來，深呼吸，問問自己了——

《情緒急救》/[美]蓋伊·溫奇

我們經(jīng)常性地遭受情緒創(chuàng)傷，如同經(jīng)常性地遭受身體創(chuàng)傷。失敗、內(nèi)疚、拒絕就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣，成了我們生活的一部分。我們會自然而然地去包扎傷口或者冰敷扭傷的腳踝，可對大多數(shù)人來說，應對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它根本就不存在。幸運的是，《情緒急救》這本書為我們提供了一些方法，它們就好像精神急救措施一樣，用來處理你受傷的情緒。

《這樣和世界相處》/[奧]阿爾弗雷德·阿德勒

如果你總是害怕和陌生人說話，總是對進入新環(huán)境感到膽怯，總是與周圍的事物格格不入，總是孤單、焦慮、極度缺乏安全感……或許，你會在阿德勒的這本書中找到解決的辦法。

人生，沒有真正的完美，但有真正的圓滿。你一直追尋的心靈良藥，不是孤傲，而是給世界一個擁抱。