關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮的心理學(xué)研究

摘 要：網(wǎng)絡(luò)不受時(shí)間和空間的限制，很多人希望一天24小時(shí)都沉浸在網(wǎng)絡(luò)中，如果某一時(shí)刻離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)會(huì)感到躁動(dòng)不安，更有甚者甚至產(chǎn)生了悲觀厭世的狀態(tài)。同時(shí)，還會(huì)對(duì)自身的這種現(xiàn)象進(jìn)行刻意隱瞞，這一現(xiàn)象在心理學(xué)上來(lái)講就應(yīng)將其定性為網(wǎng)絡(luò)成癮。筆者就這一現(xiàn)象從心理學(xué)角度出發(fā)進(jìn)行分析闡述，以期對(duì)需要相關(guān)資料的人士提供一定的幫助。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮，心理學(xué)，研究

一、 前言

網(wǎng)絡(luò)成癮這一現(xiàn)象從某種程度上來(lái)說(shuō)與人對(duì)藥物的依賴有一定的共同點(diǎn)，也就是說(shuō)這一現(xiàn)象的存在，對(duì)人有一定程度的危害。網(wǎng)絡(luò)成癮從廣義方面來(lái)講，是指成癮者對(duì)自身的身心難以控制，因此這屬于一種心理疾病，應(yīng)引起相關(guān)心理學(xué)研究學(xué)者的注意，從而有效助力網(wǎng)絡(luò)成癮者可以回歸正常的生產(chǎn)生活學(xué)習(xí)中。

二、 網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象

（一）利用網(wǎng)絡(luò)社交并產(chǎn)生依賴

由于人本身隸屬群居動(dòng)物，而本身性格外向但受某些因素影響又必須要壓制外向的天性，會(huì)使這部分人的心理承受更多的壓力。因此使這部分人缺乏自信心，不敢在現(xiàn)實(shí)生活中與人交往，就怕自身存在的弱點(diǎn)被人發(fā)現(xiàn)被人嘲笑。因此，其不擅長(zhǎng)人際交往，由于這種性格使然也造成了這部分人沒(méi)有朋友。但天性的部分還需要正常表達(dá)，因此這部分人就借助網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行社交，由于網(wǎng)絡(luò)存在不用面對(duì)面的特殊性，有利于這部分人對(duì)自身的情況進(jìn)行隱藏，因此在網(wǎng)絡(luò)上找到人際交往以及被人認(rèn)可的心理快感，由此產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)社交依賴。

（二）追看網(wǎng)絡(luò)劇無(wú)法認(rèn)清現(xiàn)實(shí)

早在20世紀(jì)90年代初期，就有心理學(xué)者提出一種現(xiàn)象即網(wǎng)絡(luò)成癮，至今已經(jīng)過(guò)去近三十年，具有這一特征的人群呈逐年增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)。而從我國(guó)的視角來(lái)看，網(wǎng)絡(luò)成癮可以分為以下三種表現(xiàn)形式：其一為對(duì)在網(wǎng)絡(luò)上確定的關(guān)系形成一種無(wú)法擺脫的欲望，其二為對(duì)于收集網(wǎng)絡(luò)信息產(chǎn)生一種無(wú)法擺脫的欲望，其三為對(duì)于離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)會(huì)有較強(qiáng)的恐懼感。但究其根本，就是對(duì)于網(wǎng)絡(luò)虛擬具有美好的憧憬，而上述三種心理學(xué)方面的滿足形式，網(wǎng)絡(luò)成癮者均可以從追看網(wǎng)絡(luò)劇中得到滿足。當(dāng)下有一部分網(wǎng)絡(luò)劇劇情與現(xiàn)實(shí)生活存在較為嚴(yán)重的脫節(jié)性，劇情內(nèi)容過(guò)于浮夸，但恰恰是這種不符合常理，不符合邏輯的網(wǎng)絡(luò)劇卻受到一定人群的過(guò)度追捧，逃離現(xiàn)實(shí)情境，沉浸在網(wǎng)絡(luò)劇中不愿意接受現(xiàn)實(shí)生活。

（三）沉浸于游戲世界無(wú)法自拔

在現(xiàn)實(shí)生活中，有這樣一群人，他們也想通過(guò)自己的努力去過(guò)上想要的生活，但在殘酷的現(xiàn)實(shí)面前他們屢屢碰壁，由于其本身不是一個(gè)可以經(jīng)得起困難考驗(yàn)的人就會(huì)在困難面前選擇退縮。這部分人在心理學(xué)范疇上可以將其定義為T(mén)+型人格，他們具有直覺(jué)外輕型的人格特點(diǎn)，這種人生性喜歡冒險(xiǎn)，喜歡一些刺激性并帶有破壞性質(zhì)的活動(dòng)，比如賭博、暴力等，這些活動(dòng)會(huì)讓這部分人的精神始終處于高度亢奮狀態(tài)，而這部分人一旦接觸到網(wǎng)游，就會(huì)很快沉迷其中。由于這部分人的天性具有挑戰(zhàn)性，因此對(duì)打網(wǎng)絡(luò)游戲有一定天分，這也就使得這部分人可以在游戲中滿足在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法滿足的由暴力或者由破壞帶來(lái)的刺激感，使他們沉浸在游戲的世界里無(wú)法自拔。

三、 網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)策

（一）心理疏通關(guān)愛(ài)消除孤獨(dú)感

從心理學(xué)這一層面來(lái)講，人的思維和表達(dá)甚至是情感均朝內(nèi)指向的，即稱為內(nèi)向型人格。但這并不代表這群人不需要與人交流，只是他們的交流方式與外向型人格的人有所不同而已。畢竟人是群居動(dòng)物，無(wú)論是性格外向的人還是性格內(nèi)向的人，都具有與人溝通的基本需求，只不過(guò)這種交流的表達(dá)方式不同而已。內(nèi)向型人格的人則更傾向于利用網(wǎng)絡(luò)與人進(jìn)行交流，這部分人可以在網(wǎng)絡(luò)中對(duì)自我認(rèn)為的自身缺陷進(jìn)行掩飾，或者以另一個(gè)人的虛擬身份與人交流，因此產(chǎn)生了網(wǎng)絡(luò)交際網(wǎng)癮，一旦脫離網(wǎng)絡(luò)就會(huì)讓他們覺(jué)得無(wú)所適從。因此，可以從心理方面對(duì)其進(jìn)行疏導(dǎo)，打破他們所認(rèn)為的自身缺陷。其實(shí)很多所謂的缺陷只是一種自我暗示和自我感知，并不會(huì)引起其他人對(duì)這些所謂缺陷的反感。也就是說(shuō)消除恐懼的最好方法就是直面恐懼，一旦這些所謂的恐懼被消除，自然就會(huì)從網(wǎng)絡(luò)中走出來(lái)，在現(xiàn)實(shí)生活中與人交往。

（二）現(xiàn)實(shí)認(rèn)知模式增強(qiáng)安全感

對(duì)于一些喜歡追劇的人來(lái)說(shuō)，在心理學(xué)定義中，這部分人大都具有敏感性的幻想型人格，由于現(xiàn)實(shí)中無(wú)法滿足自身的需求，比如情感方面的需求，被認(rèn)同、被贊美的需求，這些要求在心理方面無(wú)法進(jìn)行滿足，因此就去網(wǎng)劇中去尋找所謂的認(rèn)同感，在追劇的過(guò)程中將自我代入到劇情中，把自己幻想成劇中人，對(duì)劇中不切合實(shí)際的人物以及不符合常理的劇中情節(jié)的沉迷，會(huì)使這部分人產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的滿足感。對(duì)于這部分人應(yīng)采充分與其在現(xiàn)實(shí)中進(jìn)行溝通的方式對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以培養(yǎng)這部分人的興趣愛(ài)好，使自身的情感會(huì)有一定的寄托，比如可以學(xué)習(xí)舞蹈或者唱歌，在專心致志的學(xué)習(xí)中，會(huì)忘記生活的壓力，同時(shí)也可以找到自身的成就感和滿足感，進(jìn)而消除網(wǎng)癮。

（三）失補(bǔ)償方式消除游戲成癮

對(duì)于游戲成癮的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)采取心理學(xué)上的失補(bǔ)償方式，對(duì)消除其游戲網(wǎng)癮具有一定作用。失補(bǔ)償是指由于人在童年或者少年時(shí)期，由于某些方面的嚴(yán)重欠缺，因此想要通過(guò)某一件事情對(duì)其進(jìn)行補(bǔ)償，這樣才會(huì)使這部分人的心理產(chǎn)生一種平衡感。因此，只要在現(xiàn)實(shí)生活中，將這些缺失進(jìn)行有效補(bǔ)償，就會(huì)使這部分人的心理恢復(fù)到正常水平，這樣一來(lái)游戲成癮的現(xiàn)象也就會(huì)自然消失。比如可以對(duì)這部分人進(jìn)行鼓勵(lì)，然后對(duì)其進(jìn)行興趣愛(ài)好的培養(yǎng)，可以將這部分人的實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)移到體育運(yùn)動(dòng)中，比如游泳或者攀爬，同時(shí)由于這部分人的體能普遍較強(qiáng)，因此可以讓這部分人擔(dān)任教練，這會(huì)使這部分人在心理上獲得成就感，從而有效消除其游戲成癮的現(xiàn)象，確保其身心的健康。

四、 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，信息技術(shù)雖然為人們的生產(chǎn)生活提供了一定的幫助，但應(yīng)對(duì)其進(jìn)行合理利用，這樣才能不違背設(shè)計(jì)者的初衷。同時(shí)，還應(yīng)從心理學(xué)視角對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮者進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)，讓其感受到現(xiàn)實(shí)生活中人與人之間的溫情，在現(xiàn)實(shí)生活中找到方向感，網(wǎng)癮自然就會(huì)消除，從而實(shí)現(xiàn)其身心的健康成長(zhǎng)，推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的良性發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：

王子荀，湖北省武漢市，湖北第二師范學(xué)院（教育科學(xué)學(xué)院）應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)16級(jí)應(yīng)用心理學(xué)1班學(xué)生。