從辯證法的角度來思考運動訓練方法

【摘?要】科學技術的發(fā)展使得我們的運動訓練方法變得更加科學化，運動訓練成績提升的更加顯著，那么當訓練水平和訓練成績都提升到一定程度時，我們應該怎樣使運動員的成績保持在一定水平并在這個基礎上往更高一步提升呢？因此本文我通過馬克思主義哲學領域里的方法論，否定與否定、質變與量變和對立統(tǒng)一規(guī)律從辯證法的角度來思考運動訓練方法，并通過文獻資料法和邏輯分析法對收集來的資料進行加工，處理，總結，最后得出一些相應的結論。

【關鍵詞】辯證法;否定與否定;質變與量變;對立統(tǒng)一規(guī)律;運動訓練方法;

一、問題的提出

（一）辨證法規(guī)律

辯證法中的規(guī)律包括：對立統(tǒng)一規(guī)律、質變與量變規(guī)律和否定之否定規(guī)律。然而辯證法的三大規(guī)律中最基本最核心的規(guī)律是對立統(tǒng)一規(guī)律，其他的兩個規(guī)律都是對立統(tǒng)一規(guī)律的展開形式，三者之間不是并列的關系，而是一分為二的關系1。通過觀察對立統(tǒng)一規(guī)律我們可以發(fā)現(xiàn)事物之間都是存在矛盾的，他們是一個矛盾統(tǒng)一體。量變和質變規(guī)律就比如人們去做一件事情，想讓這件事情發(fā)生一個質的轉變那么就需要達到一定的數量，當達到一定數量之后才會有一個質的提升。否定之否定規(guī)律是指事物的內部存在兩個因素，一個是肯定因素，另外一個是否定因素。

（二）什么是運動訓練

運動訓練是指教練員為了提高運動員的競技水平和運動成績，通過各種科學合理的訓練方法和手段對運動員進行有計劃有組織的訓練，他的目的是為了提高訓練水平，為取得優(yōu)異運動成績奠定基礎2。例如，在對一名100米短跑運動員進行訓練時，教練員要想提高運動員的100短跑成績，那么我們應該從提高運動員的身體素質方面來考慮。因此在對運動員進行訓練時應先從提高運動員的力量素質方面進行訓練，比如做一些無器械的練習：高抬腿，深蹲，蛙跳等再做一些持器械的練習比如阻力訓練，蹲杠鈴等，對于腿部力量爆發(fā)力的提升起到了很大的促進作用。

二、哲學原理

（一）對立統(tǒng)一規(guī)律

世界上的一切事物都會通過不同的形式表現(xiàn)出來，然而他們的主要表現(xiàn)形式是即相互對立又相互統(tǒng)一，我們要學會取其精華，去其糟粕。對立統(tǒng)一規(guī)律無時不在，比如學習和休息都是一對對立的關系，因為一天只有24個小時，如果我們把大部分的時間都用來學習的話，那休息的時間就會減少，換言之，如果我們用大部分的時間來休息，那么學習的時間就會大量減少，他倆是對立統(tǒng)一的，只有保持充足的睡眠，我們才能學習的更好，只有好好學習我們才能安心睡個好覺。

（二）質量互變

事物的變化過程所遵循的規(guī)律首先都是從量變開始的，如果我們想要有一個質的變化，首先要量變，通過量的不斷積累，當量積累到一定程度時，他就會發(fā)生質的轉變，就可以看到明顯的效果。就比如說我們做任何事情都要從小事做起，要腳踏實地，專心致志，埋頭苦干，不能出現(xiàn)想“一口吃一個大胖子”的這種心態(tài)，正所謂“欲速則不達”，因此我們要腳踏實地為質的變化做好量的積累，抓住時機。當然在這個過程中我們還要堅持適度的原則，做任何事情也不能過度，如果過度的話就會出現(xiàn)適得其反的效果。

（三）否定之否定

事物在發(fā)展過程中的每一階段，都是通過對前一階段的不斷否定，同時自身在發(fā)展過程中也在被后一階段否定，然而任何事物都不是完美無缺，十全十美的，他在發(fā)展過程中也都會存在著積極的一面和消極的一面，因此就需要我們不斷改正自己的缺點，從而增加我們的優(yōu)點促進發(fā)展，這個過程也是符合否定之否定規(guī)律的。

三、辯證法對運動訓練的作用

（一）對立統(tǒng)一規(guī)律對運動訓練方法的作用

對立統(tǒng)一規(guī)律是指事物之間即對立又統(tǒng)一。因此對運動員進行訓練不僅是身體上的訓練還包括心理上的訓練。例如，教練員在對運動員進行跳遠訓練時，運動員訓練之后恢復得好，身體機能跟得上，但是心理精神上卻還處于一種緊張疲勞的狀態(tài)，那么即使身體想去完成這個動作，可是意識跟不上，這也會導致動作完成效果不理想，有時還會導致受傷等情況出現(xiàn)，然而另外一種情況就是，運動員因為之前的訓練導致身體機能還沒有恢復，然而精神和心理通過休息已經恢復了，在進行訓練時，由于身體的疲勞導致動作做不出來，做的不標準等現(xiàn)象的出現(xiàn)。這種現(xiàn)象就符合對立統(tǒng)一規(guī)律。因此教練員在對運動員進行運動訓練時，要充分考慮到這方面的問題，然后進行科學合理的訓練。

（二）質量互變規(guī)律對運動訓練方法的作用

運動訓練過程它是一個從量變到質變的過程。例如在進行跆拳道的腿法訓練時，教練員會對運動員講解一些動作的基本要領，運動員接下來就是對這個動作進行大量重復的練習，當訓練量達到一定程度時就會發(fā)生質的轉變，比如在最開始接觸跆拳道的腿法感覺很陌生，動作僵硬，反應慢，不協(xié)調，通過一段時間的訓練，促使腿部肌肉力量增加，協(xié)調性增強，反應靈敏，使腿部肌肉產生了動作的記憶力，在完成動作時就會使得動作變得舒展，協(xié)調，還有力量。但是教練員在對運動員進行訓練時也要注意適度原則，如果過渡的訓練沒有得到充分的休息，這將會使得運動員感覺很疲憊，訓練達不到一定的量，長期以往這樣下去就會導致訓練時間付出去了就是看不到效果，有時還會導致運動員在訓練過程中受傷，造成“適得其反”的效果。

（三）否定之否定規(guī)律對運功訓練方法的作用

否定之否定規(guī)律是指任何事物在發(fā)展過程中不是一帆風順的，都會有積極的一面和消極的一面。那么在發(fā)展過程中我們就要學會取其精華去其糟粕，就要不斷改正自己的缺點從而促進其優(yōu)點的發(fā)展。這個規(guī)律同樣也適用于我們運動訓練，教練員在對運動員進行訓練時采用科學合理的方法用其利面來避其弊面，比如教練員在對運動員進行足球練習時，運動員在每次訓練使都只用一條腿來練習踢球，當然，如果進行重復多次的練習，這條腿對于來球之后停球，踢球，調球都很熟練，但是另外一條腿當球到達腳下時，反應慢，很僵硬，這就會導致在比賽中出現(xiàn)很多失誤，因此教練員在隊員動員進行訓練時，要協(xié)調發(fā)展，不能只注重一方面，這就會導致遠動員運動成績提升的很慢，因此在訓練過程中要不斷改進訓練方法，以至于達到一個最適宜的運動訓練。

四、結語

我們要遵循訓練規(guī)律和遵循人體運動規(guī)律，科學合理得進行訓練，比如在訓練過程中越是難以完成的動作，我們越要遵循其中的原理和規(guī)律，只要我們遵循了那么我們做起事來就會游刃有余，事半功倍。但是今天的我們?yōu)榱诉_到目的，往往就容易去忽視它，不遵循規(guī)律作出一些錯誤的選擇，就會導致我們走彎路。因此我們在運動訓練中要遵循辯證法的三大規(guī)律，只有我們遵循了這些規(guī)律才會讓我們的訓練更加科學合理。

參考文獻：

[1]郭漢英.什么是辯證法的實質與基本規(guī)律？——關于列寧的對立統(tǒng)一規(guī)律（一）[J].河池師專學報（社會科學版），2002（03）：1-4.

[2]仇乃民，李少丹.試論運動訓練科學研究的方法論問題[J].山東體育學院學報，2014，30（04）：72-76.

[3]曹錦飛.唯物辯證法與運動訓練若干理論述評[J].沈陽體育學院學報，2013，32（01）：96-100.

注釋：

①姚大志.什么是辯證法？[J].社會科學戰(zhàn)線，2003（06）：14-17.

②運動訓練學[M].田麥久.高等教育出版社，2000.

作者簡介：

黃嬌，女，碩士，研究方向：體育教育訓練學。

（作者單位：貴州師范大學）