• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    體育教學(xué)中熱身運(yùn)動(dòng)的探索

    2020-04-05 18:51:04林爵南
    關(guān)鍵詞:探索體育教學(xué)

    林爵南

    [摘要]作為體育課堂中必不可少的環(huán)節(jié),熱身運(yùn)動(dòng)的作用和價(jià)值不容忽視。如果課前不做熱身運(yùn)動(dòng),學(xué)生很容易出現(xiàn)拉傷等現(xiàn)象,這對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展有很大影響。尤其是小學(xué)階段的學(xué)生,他們正處于身心成長的關(guān)鍵時(shí)期,體育活動(dòng)開始之前更需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),這樣才能確保課堂教學(xué)順利開展。

    [關(guān)鍵詞]體育教學(xué);熱身運(yùn)動(dòng);探索

    [中圖分類號(hào)] G623.8 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1007-9068(2020)06-0047-02

    熱身運(yùn)動(dòng)又稱為準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),顧名思義,就是在正式運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行的簡單運(yùn)動(dòng),即讓肢體活動(dòng)開,使身體處于一個(gè)較好的狀態(tài),從而避免出現(xiàn)不必要的傷害。體育課前熱身的好處非常多,不僅能讓學(xué)生的體溫迅速升高,而且可以使人體的血紅蛋白和肌紅蛋白釋放更多的氧,從而增強(qiáng)肌肉的柔韌性,減少關(guān)節(jié)軟骨的損傷。因此,體育教師要提高自身的認(rèn)識(shí),科學(xué)設(shè)置熱身活動(dòng),讓學(xué)生在熱身過程中切實(shí)感受到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣,從而積極主動(dòng)地投身到體育活動(dòng)中。

    一、選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,引發(fā)學(xué)生的參與熱情

    熱身活動(dòng)設(shè)計(jì)的合理恰當(dāng),學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情自然會(huì)被激發(fā);反之,學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)扭傷腳踝、手腕等現(xiàn)象。因此,熱身運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的選擇是體育課程順利開展的基礎(chǔ)和前提。另外,不同的熱身運(yùn)動(dòng)需要選擇不同的運(yùn)動(dòng)形式,教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)主題進(jìn)行選擇。只有充分熱身,學(xué)生的身體“熱”起來了,教學(xué)活動(dòng)才能順利推進(jìn)。

    例如,《投擲壘球》這一課的教學(xué)旨在增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量,提升他們的投擲能力,因此需要進(jìn)行蹬地、轉(zhuǎn)髖、揮臂等連貫動(dòng)作的學(xué)習(xí)。學(xué)生只有具備良好的協(xié)作能力、平衡能力,才能順利完成本課練習(xí)的動(dòng)作。為了鍛煉學(xué)生的平衡能力,讓學(xué)生全身都動(dòng)起來,教學(xué)伊始,教師選擇快慢跑交替的形式,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。也就是先讓學(xué)生慢跑一圈,喚醒身體的各個(gè)器官后,接著快速跑半圈,再慢跑一圈。通過這樣快慢交替的運(yùn)動(dòng)熱身,既可以使學(xué)生的身體機(jī)能得到激活,避免發(fā)生肌肉拉傷、崴腳等現(xiàn)象,又能讓學(xué)生迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

    體育教學(xué)中,教師要對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行篩選,盡量選擇與教學(xué)內(nèi)容相一致的熱身運(yùn)動(dòng),這樣才能提升熱身運(yùn)動(dòng)與課堂教學(xué)的契合度,引發(fā)學(xué)生的參與熱情,為體育活動(dòng)的順利開展打下基礎(chǔ)。

    二、引入傳統(tǒng)游戲,激發(fā)學(xué)生的探究欲望

    小學(xué)階段,學(xué)生大多好動(dòng)不喜靜,且好奇心強(qiáng),對(duì)游戲情有獨(dú)鐘,只要有一點(diǎn)不明白的地方,就會(huì)打破砂鍋問到底。教師可抓住學(xué)生的這一特點(diǎn),利用趣味性游戲吸引學(xué)生,讓學(xué)生真正喜歡上體育。在以往傳統(tǒng)的體育教學(xué)中,教師設(shè)置熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)喜歡采用集體跑一跑、跳一跳以及自由活動(dòng)等形式,這樣的熱身運(yùn)動(dòng)形式單一,缺乏針對(duì)性、趣味性,導(dǎo)致學(xué)生的參與熱情不高?;诖?,教師可將傳統(tǒng)游戲融入熱身運(yùn)動(dòng)中,讓學(xué)生邊熱身,邊感受傳統(tǒng)游戲的精神內(nèi)涵。

    例如,教學(xué)《快速跑》時(shí),為了讓學(xué)生快速適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),教師課前設(shè)置了一個(gè)“老鷹捉小雞”的傳統(tǒng)游戲。這個(gè)游戲的趣味性極強(qiáng),是一種多人參加的益智類娛樂游戲,能夠鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力。傳統(tǒng)的“老鷹捉小雞”游戲,一般是教師擔(dān)任“母雞”這個(gè)角色,學(xué)生扮演“老鷹”和“小雞”。為了讓學(xué)生有更好的體驗(yàn),教師讓學(xué)生小組之間展開競爭,于是學(xué)生自己組織活動(dòng)和分配“母雞”“老鷹”“小雞”的角色。因?yàn)槭亲约航M織活動(dòng),所以學(xué)生格外用心,在游戲中鍛煉了思維能力。

    傳統(tǒng)游戲的形式多樣,常見的有“跳房子”“老鷹捉小雞”“丟手絹”等,能夠給學(xué)生帶來很多樂趣。因此,教師可在熱身環(huán)節(jié)中融入傳統(tǒng)游戲,并積極進(jìn)行革新,讓傳統(tǒng)游戲更適合體育教學(xué)的需要。在體育教學(xué)中,對(duì)傳統(tǒng)游戲進(jìn)行優(yōu)化升級(jí),能給學(xué)生帶來不一樣的感受,為課堂教學(xué)帶來新的活力,從而激發(fā)學(xué)生的探究欲望,使學(xué)生不斷深入探究所學(xué)知識(shí)。

    三、調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)

    所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,簡言之就是運(yùn)動(dòng)量,即人在體育活動(dòng)中承受的負(fù)荷以及消耗的熱量。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間決定的,而合理的運(yùn)動(dòng)量是體育教學(xué)的必然要求。熱身運(yùn)動(dòng)亦是如此,運(yùn)動(dòng)量過大,學(xué)生體力消耗大,難以順利完成剩下的運(yùn)動(dòng)任務(wù);運(yùn)動(dòng)量過小,學(xué)生的身體沒有活動(dòng)開,容易造成身體損傷。合理控制運(yùn)動(dòng)量,需要教師備課時(shí)做到心中有教材、心中有學(xué)生,根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的年齡、性別、運(yùn)動(dòng)水平、體質(zhì)強(qiáng)弱等方面安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。另外,在運(yùn)動(dòng)過程中,教師也要根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,使學(xué)生能更好地完成課堂學(xué)習(xí)任務(wù)。

    例如,立定跳遠(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要鍛煉學(xué)生的腿部彈跳能力。為了提升學(xué)生腿部的靈活性,教師設(shè)計(jì)了一個(gè)腿部拉伸和跳繩的游戲:每人做四組腿部拉伸的運(yùn)動(dòng),將腿部肌肉活動(dòng)開,然后每人尋找一個(gè)伙伴進(jìn)行跳繩競賽,相互之間指導(dǎo)、督促。進(jìn)行這樣的游戲,學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情極其高漲。在熱身運(yùn)動(dòng)過程中,教師發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生為了與同伴進(jìn)行競爭,耗費(fèi)了很多體力。于是,教師適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)策略——每人每次的跳繩數(shù)量為20個(gè),因?yàn)橛辛司唧w的數(shù)量限制,學(xué)生不再像以前一樣用盡全身力氣。這里,教師適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,減少了學(xué)生的體能消耗,為立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)鋪平了道路。

    體育課中,當(dāng)學(xué)生的身體出現(xiàn)一些不適應(yīng)狀態(tài)時(shí),教師要及時(shí)刪減運(yùn)動(dòng)任務(wù),根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整教學(xué)。另外,影響熱身運(yùn)動(dòng)完成情況的因素還有很多,如場地、氣候變化等,教師必須綜合考慮各種因素,才能設(shè)計(jì)出符合學(xué)生實(shí)際的熱身運(yùn)動(dòng)。

    四、傳授運(yùn)動(dòng)技巧,提升學(xué)生的綜合能力

    常見的熱身運(yùn)動(dòng)分為兩類:一類是全身性的熱身運(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)能夠讓全身大部分的肌肉群都參與到活動(dòng)中,最大限度地防止運(yùn)動(dòng)損傷;另一類是特定部位的熱身運(yùn)動(dòng),這類運(yùn)動(dòng)是根據(jù)教學(xué)需要,有選擇性地活動(dòng)特定的肌肉群。小學(xué)階段,學(xué)生對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知比較淺顯,對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧的掌握也不夠熟練。因此,教師要積極發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用,適時(shí)地給予學(xué)生指導(dǎo)和點(diǎn)撥,讓他們認(rèn)識(shí)到熱身運(yùn)動(dòng)的重要性。同時(shí),教師要教給學(xué)生正確的熱身方法,防止錯(cuò)誤熱身對(duì)身體造成的損害。

    例如,教學(xué)《韻律操》時(shí),教師給學(xué)生量身定制了一套熱身運(yùn)動(dòng),主要分為三個(gè)內(nèi)容,即高抬腿、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部熱身。為了讓學(xué)生更好地感知運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)方法,教師先進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的示范和講解:“兩腿張開與肩同寬,兩個(gè)手臂盡量往前伸,同時(shí)踮起腳尖,胳膊依次向后伸展?!苯處煹氖痉吨v解讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作有了直觀的感知,運(yùn)動(dòng)熱情極高。對(duì)于其他的動(dòng)作,教師只示范,不講解,讓學(xué)生自己模仿,探究動(dòng)作的要領(lǐng)。這里,教師采用示范的方式,激發(fā)了學(xué)生的好奇心,自然獲得好的教學(xué)效果。

    隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展,學(xué)生通過各種渠道掌握了一些熱身的方法和技巧。因此,教師要充分利用學(xué)生的資源,發(fā)動(dòng)學(xué)生講解動(dòng)作的技巧,這樣可使學(xué)生更加深刻地理解和掌握所學(xué)知識(shí)。另外,教師作為傾聽者、指導(dǎo)者,在學(xué)生認(rèn)知發(fā)生偏差時(shí)要及時(shí)予以矯正,確保學(xué)生掌握的熱身技巧更精準(zhǔn)。

    總之,只有經(jīng)過熱身,學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情才會(huì)被點(diǎn)燃,才能為下一步的體育運(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此,在具體操作時(shí),教師要從熱身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容選擇、形式突破、技巧傳授等方面思考,讓學(xué)生在熱身運(yùn)動(dòng)中掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)知識(shí),使學(xué)生更加快樂地運(yùn)動(dòng)。

    (特約編輯 木清)

    猜你喜歡
    探索體育教學(xué)
    創(chuàng)設(shè)探索情境,讓學(xué)生在“探”中“學(xué)”
    面向小學(xué)課堂教學(xué)的智能闖關(guān)游戲設(shè)計(jì)思路
    科技視界(2016年21期)2016-10-17 17:16:20
    社會(huì)轉(zhuǎn)型期行政權(quán)控制的路徑探索
    科技視界(2016年21期)2016-10-17 17:06:18
    房地產(chǎn)項(xiàng)目策劃課程案例教學(xué)探索與實(shí)施
    職高體育教學(xué)中的“教學(xué)做合一”研究
    成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:26:04
    體育教學(xué)中的德育滲透策略研究
    成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:04:19
    “創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式”下的實(shí)驗(yàn)教學(xué)改革探索
    成才之路(2016年26期)2016-10-08 10:58:01
    游戲融入教學(xué)建構(gòu)靈動(dòng)式體育課堂研究
    成才之路(2016年25期)2016-10-08 10:47:21
    體育教學(xué)中學(xué)生合作學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)研究
    成才之路(2016年25期)2016-10-08 10:17:11
    體育教學(xué)中的競爭意識(shí)培養(yǎng)探究
    成才之路(2016年25期)2016-10-08 10:08:02
    衡山县| 红桥区| 兴化市| 大安市| 齐齐哈尔市| 皋兰县| 丹棱县| 长沙市| 宣恩县| 句容市| 麟游县| 江油市| 三都| 如东县| 宁河县| 元朗区| 罗田县| 赤峰市| 宿松县| 丹寨县| 宜阳县| 筠连县| 玉溪市| 建平县| 涪陵区| 滦平县| 卢湾区| 贡山| 牟定县| 合川市| 贵港市| 西充县| 南溪县| 六枝特区| 专栏| 赫章县| 千阳县| 玛多县| 岳阳市| 龙南县| 兴安县|