聲樂(lè)演唱緊張心理的克服方法分析

王楊

【摘 要】在聲樂(lè)演唱的過(guò)程當(dāng)中，緊張是聲樂(lè)演唱者經(jīng)常遇到的一個(gè)問(wèn)題，在演唱的過(guò)程當(dāng)中，歌唱者需要克服自己的緊張情緒，將自己的身體與喉嚨完全放松下來(lái)，這樣才能夠?qū)⒆约旱母璩鞴龠M(jìn)行合理應(yīng)用，從而達(dá)到甚至超過(guò)平時(shí)訓(xùn)練效果，提高歌唱者的歌唱方法與技巧，不斷積累自己的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，從而克服演唱當(dāng)中緊張的心理。

【關(guān)鍵詞】聲樂(lè);演唱;緊張心理;克服方法

中圖分類(lèi)號(hào)：J6文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1007-0125（2020）02-0060-01

在聲樂(lè)演唱的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于經(jīng)驗(yàn)不足的歌唱者來(lái)說(shuō)，緊張情緒是需要克服的問(wèn)題，每個(gè)歌唱者都希望在舞臺(tái)上將自己最好的狀態(tài)展現(xiàn)給觀眾，做到輕松演唱。緊張情緒受很多因素的影響，歌唱者心理活動(dòng)和生理活動(dòng)往往不受約束，從而產(chǎn)生一定的緊張情緒。如果進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整與訓(xùn)練，能夠讓歌唱者在表演過(guò)程當(dāng)中克服緊張情緒，積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，從而達(dá)到完美的歌唱表現(xiàn)。

一、提升表演技術(shù)，克服緊張心理

歌唱是一門(mén)綜合各種條件與因素的行為藝術(shù)，自身因素和環(huán)境因素會(huì)共同導(dǎo)致歌唱者緊張情緒的產(chǎn)生。技術(shù)因素是歌唱者自身的因素，對(duì)于歌唱者而言，通過(guò)整合自身的生理因素，調(diào)整音樂(lè)表演對(duì)聲音的各種技術(shù)需求，通過(guò)有規(guī)律的步驟練習(xí)，能夠達(dá)到最佳的表演效果。在歌唱者的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)自身的發(fā)聲練習(xí)，提高發(fā)聲的生理機(jī)能，在任何環(huán)境當(dāng)中都能夠?qū)ψ约旱母璩?xí)慣進(jìn)行協(xié)調(diào)以及調(diào)節(jié)，從而養(yǎng)成良好的歌唱狀態(tài)。

當(dāng)歌唱者進(jìn)行反復(fù)練習(xí)之后，就會(huì)逐漸了解到自身在歌唱過(guò)程當(dāng)中的狀態(tài)，也有助于歌唱者在緊張情緒中不斷調(diào)節(jié)自己，讓自己處于最佳狀態(tài)，從而進(jìn)行歌唱表演。歌唱者在日常的學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，要按照科學(xué)的方法進(jìn)行，形成屬于自身的歌唱體系，使得自己能夠在不同的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)行演唱。此外，在聲樂(lè)技術(shù)方面，歌唱者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和體育鍛煉的習(xí)慣，保護(hù)好自己的喉嚨，多喝水，在表演之前做好充分的準(zhǔn)備，將自己發(fā)聲器官進(jìn)行有效保護(hù)。

二、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，克服緊張心理

完美的聲樂(lè)演唱表演，不僅需要歌唱者具備過(guò)硬的演唱技術(shù)，也需要演唱者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理。心理因素是聲樂(lè)演唱表演中最重要的一個(gè)因素。如果心理因素沒(méi)有調(diào)整好，那么歌唱者即使擁有再高的技術(shù)，也會(huì)因心理障礙無(wú)法將技術(shù)展示出來(lái)。因此，在日常的生活當(dāng)中，歌唱者要學(xué)會(huì)解決自己心理方面的問(wèn)題，對(duì)于一些不開(kāi)心或者生氣的事情要尋求良好的解決辦法，能夠?qū)ψ约旱男膽B(tài)進(jìn)行調(diào)整，多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)。尤其在比賽或者演出之前，歌唱者一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，保證心情舒暢。

在舞臺(tái)表演的過(guò)程當(dāng)中，歌唱者要盡快調(diào)整好自己的狀態(tài)，這樣也有助于其技術(shù)的發(fā)揮。對(duì)于大部分歌唱者而言，日常訓(xùn)練可以讓他們達(dá)到一定的水平，聲樂(lè)水平的提高有助于建立演唱者的自信。在緊張情緒產(chǎn)生時(shí)，歌唱者可以告誡自己，相信自己的水平，通過(guò)自信來(lái)克服緊張情緒，在短時(shí)間內(nèi)快速進(jìn)行自我調(diào)整，通過(guò)深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力的方式，將自己的發(fā)聲器官調(diào)整到最好的狀態(tài)?；蛘?，在日常練習(xí)時(shí)，歌唱者將自己的情感代入到歌曲當(dāng)中，這樣在舞臺(tái)上產(chǎn)生緊張情緒時(shí)，演唱者通過(guò)自我代入的方式投入到歌曲演唱中，緊張的情緒也會(huì)隨之而去。

三、加深演唱認(rèn)識(shí)，克服緊張心理

對(duì)于聲樂(lè)演唱者而言，演唱者在舞臺(tái)上要向觀眾傳遞一種情感，聲樂(lè)演唱者要在日常的練習(xí)當(dāng)中不斷認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的發(fā)聲器官，能夠熟悉掌握自身的發(fā)聲技巧和特點(diǎn)，并且通過(guò)自身的特點(diǎn)去選擇合適的曲目，熟悉歌詞并且掌握全部的演唱風(fēng)格，在舞臺(tái)演唱的過(guò)程當(dāng)中能夠?qū)Ω枨M(jìn)行良好表達(dá)。演唱者在演唱時(shí)傳達(dá)出來(lái)的情感，觀眾會(huì)有一系列的反應(yīng)，觀眾積極的反應(yīng)同時(shí)也是對(duì)演唱者的鼓勵(lì)，這樣演唱者在臺(tái)上的緊張情緒也會(huì)慢慢消失，進(jìn)而與觀眾融為一體，更好地展現(xiàn)自己，達(dá)到良好的舞臺(tái)表演效果。

在演唱之前，演唱者要做好充分的準(zhǔn)備，能夠?qū)ρ莩鞒逃幸粋€(gè)大致了解，通過(guò)內(nèi)容以及情感的表達(dá)，讓歌聲詮釋出歌曲的內(nèi)涵。在日常的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，演唱者還要多參與一些實(shí)踐活動(dòng)，從小的舞臺(tái)開(kāi)始逐步鍛煉自己，在一些小型表演當(dāng)中進(jìn)行演唱訓(xùn)練，然后參加大型的文藝演出，不斷克服緊張情緒，積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，使得演唱者在舞臺(tái)上遇到不同的情況時(shí)，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)辦法，在日積月累當(dāng)中克服緊張情緒。

在聲樂(lè)演唱過(guò)程當(dāng)中，演唱者的心理因素與技術(shù)技巧對(duì)演唱的效果有著很大的影響，面對(duì)緊張情緒，演唱者要不斷克服自身心理，通過(guò)強(qiáng)化演唱技術(shù)以及提高心理能力，適應(yīng)不同的環(huán)境變化，從而積累豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，成為一名優(yōu)秀的演唱者。

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