過(guò)多咖啡因會(huì)加劇你的焦慮

《健康日新聞》(HealthDayNews)網(wǎng)站(2019-07-17)報(bào)道，一項(xiàng)新近的研究表明，如果你在焦慮中掙扎，那你就不要過(guò)多喝咖啡。

賓夕法尼亞州立大學(xué)健康臨床心理學(xué)家Julie Radico博士認(rèn)為，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，咖啡因可能有助于提高注意力并使能量得以提升，但它會(huì)給那些患有一般性焦慮癥的人帶來(lái)問(wèn)題。

“咖啡因不是敵人，”她在大學(xué)新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)，但它可以模擬或加劇焦慮癥狀。低劑量的咖啡因是安全的，也就是50至200 mg的范圍內(nèi)。一次攝入超過(guò)400 mg可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度刺激和焦慮，并帶來(lái)諸如心跳、惡心或腹痛等癥狀。焦慮是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，但咖啡因作為一個(gè)潛在的因素卻被許多患者和醫(yī)生忽略了。

賓夕法尼亞州立大學(xué)家庭醫(yī)學(xué)系的臨床操作副主席Matthew Silvis博士說(shuō)：“我們希望人們考慮咖啡因的攝入與焦慮之間存在的聯(lián)系。咖啡因是焦慮癥潛在的誘因，它可以與藥物相互作用，導(dǎo)致癲癇發(fā)作、慢性肝病、腎臟疾病以及某些心臟病或甲狀腺疾病?；颊卟荒芤?yàn)橐呀?jīng)擁有醫(yī)療障礙就毫無(wú)節(jié)制的喝咖啡?！?/p>

就咖啡因的含量而言，一杯家庭自制咖啡的平均含量約為100 mg，而大杯星巴克咖啡的平均含量為250 mg，能量飲料的平均含量高達(dá)400 mg，一罐山露有55 mg，可樂(lè)罐有35 mg。許多維生素和運(yùn)動(dòng)或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也含有咖啡因，但許多人根本不看這些產(chǎn)品的標(biāo)簽，Silvis補(bǔ)充說(shuō)。