養(yǎng)眼睛，做好3件事

王宏才

眼睛是用來(lái)感知光線的器官，眼睛之所以能視，是因?yàn)槠渌K腑的精氣支持，所以眼睛與其他器官密切聯(lián)系。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目，也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果眼睛過(guò)于勞累，會(huì)牽連五臟六腑。眼睛是全身疲勞的發(fā)源地，只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等疲勞問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都“累”。下面3種方法有助養(yǎng)眼。

閉目養(yǎng)氣：老人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘患者，可以閉目靜養(yǎng)以培補(bǔ)元?dú)狻?/p>

溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時(shí)，將雙眼浸泡于水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。每晚臨睡前，用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭，每次2～5分鐘即可。用經(jīng)常眨眼的方式來(lái)強(qiáng)健眼肌，閉眼時(shí)停留時(shí)間略長(zhǎng)一些，用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球濕潤(rùn)度。

多吃西紅柿、紅棗：西紅柿富含谷胱甘肽及維生素C等營(yíng)養(yǎng)。取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮后，每天早晚空腹時(shí)吃1個(gè)；或做成西紅柿雞蛋湯食用。這些對(duì)防治老年性白內(nèi)障有很好的作用。紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補(bǔ)血明目，提高視力。

（摘自《現(xiàn)代健康報(bào)》）