形體訓(xùn)練對兒童成長發(fā)育的影響

溫佳麗

摘 要：當下，少兒藝術(shù)教育是一個熱門的話題。近幾年兒童形體、兒童模特等相關(guān)兒童美學(xué)課程出現(xiàn)在家長的視野中，越來越多的家長跟兒童意識到形體對形成健康身心的重要性。通過進行形體訓(xùn)練，能夠?qū)和牟涣纪庠隗w態(tài)進行有效改善，提高兒童的內(nèi)在氣質(zhì)，增強兒童的自信心?；诖耍疚耐ㄟ^形體訓(xùn)練的方式研究，對形體訓(xùn)練對兒童成長發(fā)育的影響進行深入研究。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練;兒童;成長發(fā)育

一、相關(guān)理論基礎(chǔ)概述

（一）形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練不僅能有效的提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能和控制身體姿勢的能力，而且能顯著地發(fā)展柔韌和靈敏性等身體素質(zhì)及相關(guān)部位的肌肉力量，塑造優(yōu)美的形體和正確的身體姿勢。

（二）形體訓(xùn)練的內(nèi)容

1.熱身

熱身練習(xí)最主要目的就是為了加速脈搏、升高體溫，拉伸肌肉，使機體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過渡到活動的興奮狀態(tài)。熱身練習(xí)可以提高深層肌肉的溫度，讓身體處于活躍的狀態(tài)，減少運動中可能發(fā)生的運動傷害。

2.有氧運動

有氧運動（Aerobic Systen）也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣供應(yīng)充足的條件下進行的有氧代謝活動。

兒童通過有氧運動，可以增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能;調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，增加活力、舒緩壓力、放松心情。

3.柔韌性練習(xí)

柔韌性練習(xí)又稱拉伸練習(xí)，可以使兒童身體關(guān)節(jié)的靈活性及運動幅度得到擴展，提高韌帶、肌肉的彈性和伸展能力，使兒童舉手投足能更舒展、更有效地展示動態(tài)美。柔韌性練習(xí)助于肌纖維向縱向發(fā)展，具有使身體更挺拔、更優(yōu)美，減少運動損傷，預(yù)防和矯正不良體態(tài)等重要功效。

4.部位訓(xùn)練

部位訓(xùn)練兒童特形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容。通過大量的練習(xí)，可以對模特的頸、肩、上肢、胸、背、腰腹、臀、腿等部位形態(tài)進行改善，以改善兒童的身形，提高兒童形體的控制能力。

二、形體訓(xùn)練對兒童成長發(fā)育的影響

（一）能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能

前面說到，形體訓(xùn)練能有效的提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能和控制身體姿勢的能力，是外環(huán)境對肌體的—種刺激，具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。另外，形體訓(xùn)練要求做動作要迅速、準確，要在大腦的指揮下完成。

腦是中樞神經(jīng)的高級部位。形體訓(xùn)練時，腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速、準確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時糾正錯誤動作，儲存精細動作的信息。經(jīng)過不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。

所以，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可加強兒童肌體神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的工作能力，提高神經(jīng)活動，使之更加健康和聰明。

（二）形體訓(xùn)練能改變少兒的骨架結(jié)構(gòu)，形成標準的直立狀態(tài)。

兒童經(jīng)常從事形體訓(xùn)練，可以明顯改善骨的血液供應(yīng)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進骨的生長，使管狀骨變長，橫徑增粗，骨重量增加。形體訓(xùn)練有利于平衡全身骨骼的鈣磷代謝，加速礦質(zhì)在骨內(nèi)的深積，使骨皮質(zhì)變厚，骨密度增大。長期進行形體訓(xùn)練可使新陳代謝旺盛，有利于骨細胞的增殖，加速鈣化過程，使骨質(zhì)堅實。通過x光線可以看到，長期進行形體訓(xùn)練的兒童，骨松質(zhì)的骨小梁排列比一般人整齊。四肢骨一般在18一20歲就不再生長，椎骨是20一22歲。所以在兒童期進行形體訓(xùn)練有利于兒童的長高。

（三）有助于兒童形成外在的體型美。

在平時生活中，兒童經(jīng)常會出現(xiàn)多種不良體態(tài)，如含胸駝背、探脖、歪頸、高低肩、走路內(nèi)外八字腳、站不直等，有部分兒童還會出現(xiàn)骨盆前傾和”X””O(jiān)”型腿等情況，長期以往，不利于兒童的生長發(fā)育。兒童的身體生長和發(fā)育，正處于旺盛時期，各方面機能還很不完善。特別是骨骼肌肉，很容易受不良習(xí)慣的影響，而使身體形態(tài)不能正常生長發(fā)展，甚至有可能造成各種畸形。因此兒童的形體訓(xùn)練更應(yīng)重視坐、站立、行走、跑動的姿態(tài)和做動作時的正確姿勢的培養(yǎng)和鍛煉。同時對已形成的身體畸形，要通過形體訓(xùn)練有針對性的進行矯正和治療。

（四）有助于兒童愉悅身心。

通過形體訓(xùn)練對兒童心理健康也起著關(guān)鍵作用，十分有利于消除少兒的煩惱和緩解內(nèi)心的沖突，使他們從失衡的，心理狀態(tài)中走出來。通過形體訓(xùn)練能夠提高兒童的自信心，實現(xiàn)人格的自我完善，兒童的自我更新，從而克服少兒的心理障礙。把音樂引入形體訓(xùn)練過程中，可以豐富少兒的表現(xiàn)力和想象力，也激發(fā)少兒的欲望和激情，使人在訓(xùn)練中更愉快、更有興致，提高少兒的音樂素養(yǎng)和培養(yǎng)其良好氣質(zhì)，愉悅身心。

（五）有助于兒童自信心的增強

通過進行形體訓(xùn)練，有助于兒童良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，增強兒童的挺拔感，促使兒童變得更加自信。第二，通過進行形體訓(xùn)練，能夠?qū)和募∪饩€條起到塑造作用，增強兒童的形體美，促使兒童的氣質(zhì)變得更為優(yōu)雅、大氣。第三，在進行形體訓(xùn)練中，會有模擬社交的情景，所以通過形體訓(xùn)練，能夠促使兒童更好地展現(xiàn)自我，增強兒童的自我表現(xiàn)能力。

三、小結(jié)

兒童進行形體訓(xùn)練，可以促進正常的生長發(fā)育。通過訓(xùn)練，培養(yǎng)身體的正確姿態(tài)，促進生理機能、身體素質(zhì)和人體基本活動的全面發(fā)展;增強對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和終身體育意識。形體訓(xùn)練的同時內(nèi)外兼修，從小培養(yǎng)人格氣質(zhì)，訓(xùn)練感覺器官，鍛練了大腦，也就促進了大腦的發(fā)育。形體訓(xùn)練促進少年兒童身心健康，使其的形體得到健全的發(fā)育，并促進其大腦、智力，身體，品德，美育的均衡發(fā)展。

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