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    悟透“九知”人長(zhǎng)壽

    2020-01-20 10:32朱秀蘭
    家庭醫(yī)學(xué) 2020年12期
    關(guān)鍵詞:知己長(zhǎng)壽親情

    朱秀蘭

    “知”是覺(jué)悟,是智慧,是修養(yǎng),是自我把握,自我控制,自我管理。悟透了這個(gè)“知”,心態(tài)就平和。要想養(yǎng)生壽命長(zhǎng),就要學(xué)會(huì)知己、知足、知止、知仁、知恩、知樂(lè)、知趣、知老、知不足。

    知己? 自己對(duì)自身的身心狀況要有一個(gè)既全面又清醒的了解。該做什么,不該做什么,哪些食物能吃不能吃,吃多、吃少一定要心中有數(shù)。要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己,建立良好的生活習(xí)慣。要努力克服個(gè)性強(qiáng)、易沖動(dòng)、固執(zhí)、急躁、懶散、悲觀、孤獨(dú)的心理,確保心理健康。

    知足? 貪婪是人生大忌。對(duì)于老年人而言,不在于個(gè)人擁有多少,而是你能否控制欲望。知足就是降低欲望、自我降壓。當(dāng)然,不是強(qiáng)調(diào)人生無(wú)為、不思進(jìn)取。生活中不該你擁有或不是你的,強(qiáng)求不來(lái)。要爭(zhēng)取你該爭(zhēng)取的,追求你該追求的,做到取舍有度。不要與人攀比,要比也要善于比,境由心生,知足常樂(lè)。

    知止? 知足是不貪,知止是不隨。說(shuō)的是知道滿足就不會(huì)因貪傷身,知道止步就不會(huì)涉入險(xiǎn)境。無(wú)論做什么事情都有一個(gè)度,過(guò)度了就可能適得其反。要懂得適可而止。知止,反映一個(gè)人的淡定與從容,是智慧、修身、道德的綜合體現(xiàn)。有了這種品性,就會(huì)淡泊明志,面對(duì)誘惑,守住自我,保持本色,心靜氣爽地過(guò)好自己的日子。

    知仁? 孔子說(shuō):“仁者壽?!泵献诱f(shuō):“愛(ài)人者,人恒愛(ài)之;敬人者,人恒敬之。”生活中我們離不開(kāi)相互尊重、關(guān)愛(ài)和幫助,心中裝著別人,自己才會(huì)顯得更加的強(qiáng)壯高大。一個(gè)人以仁愛(ài)之心待人、樂(lè)于助人,就會(huì)有良好的人際關(guān)系。朋友多,路好走;人緣好,心歡暢。生活在融洽、溫暖、友善、仁愛(ài)、和諧的環(huán)境中,才會(huì)生活的健康、快樂(lè)、幸福。

    知恩? 人老了,應(yīng)有感恩的情懷。年輕時(shí)容易只記得索取,把一切所得都當(dāng)成理所當(dāng)然。老了才知生命的寶貴、親情的淳樸,才知道去感恩生命,感恩父母,感恩親情,感恩愛(ài)情。一句感恩的話,一句贊美的語(yǔ)言,甚至眼中流露的謝意,都是一種心與心的真誠(chéng)交流。懂得感恩的人,才是真正快樂(lè)幸福的人。

    知樂(lè)? 樂(lè)觀是健康長(zhǎng)壽的第一秘訣。對(duì)什么事情都要想得通,拿得起,放得下。有一顆熱愛(ài)生活的心,有一個(gè)奮進(jìn)向上的目標(biāo),有一種執(zhí)著的追求。有了這種良好的心態(tài),就不怕找不到快樂(lè),一切煩惱、憂愁、焦慮、痛苦等就會(huì)拋到九霄云外。人生只要能善于自我排解,就能自找樂(lè)趣??鞓?lè)可以讓人健康、長(zhǎng)壽、年輕。

    知趣? 知趣是知道好歹,不惹人討厭。做人是一門終生學(xué)問(wèn),是忽視不了馬虎不得的必修之課。和諧才是人類的真諦,是做人的根本。在家庭中要適時(shí)調(diào)整父母子女的關(guān)系定位,做到關(guān)心呵護(hù)、一視同仁、少管閑事。要多些換位思考,多為子女想想,多理解、多關(guān)心、多體諒他們的難處,什么事能自己干的就自己干,盡量不給他們添麻煩。人與人之間要平和心態(tài),自珍自尊,與人為善,平等待人,注意禮節(jié),謙虛謹(jǐn)慎。這樣才能更好地融入社會(huì),和睦相處,得到他人的尊敬與愛(ài)戴。

    知老? 人人都會(huì)老,這是不可抗拒的歷史法則。要坦然的接受,進(jìn)而珍老、享老。過(guò)去不愉快的事兒,就讓它過(guò)去。既然老了,就要隨遇而安,不要埋怨差別,不懷多余欲念。自己為自己所有,不再為他人和瑣事纏身,不再為應(yīng)酬所羈絆。老當(dāng)知老,知老則明,知老則安,知老則樂(lè)。東西南北在我行,其樂(lè)多多,其樂(lè)融融。

    知不足? 當(dāng)今是高科技社會(huì),各類新事物不斷涌現(xiàn)、層出不窮。老年人要自覺(jué)主動(dòng)地接收新知識(shí),更新觀念,跟上時(shí)代。人應(yīng)該活到老學(xué)到老,常常感到自己的不足,學(xué)知識(shí),學(xué)文化,學(xué)技能,在知識(shí)的海洋里遨游,汲取自己所需的營(yíng)養(yǎng)。精神有追求,生活有目標(biāo),日子有奔頭,開(kāi)闊思維,完善自我,以“知不足”求“知足”,這樣才能“常樂(lè)”。

    老年人做到了“九知”,加上生活有節(jié)有序,飲食調(diào)理得當(dāng),情感隨心如意,子女上進(jìn),家庭和諧,一定能養(yǎng)性怡情,延年益壽。

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