利用智能手機快速錄制體育動作技能類微課的方法

劉敏

【摘 要】本文從選題、設計、拍攝和后期剪輯幾方面介紹快速錄制體育運動技能類微課的方法，以及使用手機配件和手機剪輯 APP 的方法，幫助教師學習和掌握利用智能手機、手機固定裝置以及手機剪輯 APP 錄制體育動作技能類微課。

【關鍵詞】體育 動作技能 微課錄制

【中圖分類號】G? 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2020）30-0156-03

體育動作技能類微課可適用于課前、課中、課后多個教學環(huán)節(jié)中，較好地彌補傳統(tǒng)課堂教學的不足，因此在大數(shù)據(jù)、移動互聯(lián)網(wǎng)時代，它深受一線教師和學生的喜愛。筆者在錄制體育動作技能類微課時發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)體育教師使用專業(yè)的攝影攝像器材和計算機后期編輯軟件較難上手，且后期編輯軟件對計算機配置要求較高，錄制一個微課視頻需要團隊人數(shù)多且錄制周期較長，無法快速制作和應用到教學中，也讓教學一線的體育教師對錄制微課望而生畏。同時，筆者也發(fā)現(xiàn)，隨著智能手機配置及性能的提升，手機攝像頭拍攝像素不斷提高，利用手機拍攝視頻，并結合運用手機配件和手機 APP，就可以快速錄制微課并發(fā)布、共享，使錄制微課平民化、低成本化、快速化。筆者將從選題、設計、拍攝和后期剪輯幾方面介紹快速錄制體育運動技能類微課的方法，并介紹錄制時使用的手機配件和手機剪輯 APP，以期幫助一線教師解決快速錄制微課的問題。

一、選題

選題就是錄制什么內(nèi)容的問題。微課不是課堂實錄，微課的選題應體現(xiàn)“微”，即每個微課視頻只講授或解決一個知識點，或者一個重點、難點，一個技術環(huán)節(jié)、動作要領、動作細節(jié)等。比如，跳遠的技術要領由助跑、起跳、騰空、落地四個技術環(huán)節(jié)組成，把每個技術環(huán)節(jié)的技術要領及其重難點等單獨錄制一個微課視頻，把完整的技術動作銜接要領錄制一個微課視頻，而不是把幾個技術環(huán)節(jié)的技術要領及其重難點等知識點全部錄在一個視頻中展現(xiàn)，把一個微課錄制成“大雜燴”。在一個微課視頻中什么內(nèi)容都有，學生反而容易混淆，不易掌握。教師在選題時應根據(jù)學生在教學中難以掌握的運動技能知識點，或容易出錯的技術動作來選擇知識點、重難點或易錯點進行錄制，不宜貪多。

二、設計

微課的受眾對象是學生，在確定好選題后，設計錄制方案時盡可能做到讓學生一看就懂、一學就會，化繁為簡。微課的設計應該遵循以學生的“學”為主的原則，從學生自主學習的角度出發(fā)設計微課。整個微課設計貫穿一個原則“示范簡潔、動作要領清晰，著重示范、講練結合”使學生通過自主學習學會和掌握技術動作、知識點、重難點或易錯點。

微課錄制的設計主要是腳本的設計。確定好拍攝選題后，需要寫一個簡單的拍攝腳本。拍攝腳本簡單來說，就是拍攝大綱、流程等。體育動作技能類微課的腳本主要有畫面內(nèi)容、人物、景別、拍攝方法、解說詞、字幕、背景音樂、時長等幾方面內(nèi)容。

（一）畫面內(nèi)容。畫面內(nèi)容就是這個鏡頭需要拍什么內(nèi)容。以拍攝氣排球原地單人攔網(wǎng)技術為例，鏡頭 1 在氣排球網(wǎng)前拍攝教師的原地示范動作，鏡頭 2 在氣排球網(wǎng)前拍攝學生徒手模仿練習。

（二）人物。在出鏡方面，需要設計好出鏡的人員和人數(shù)，比如，是教師出鏡還是學生出鏡，或者是教師和學生同時出鏡，幾人出鏡等。以拍攝氣排球原地單人攔網(wǎng)技術為例，鏡頭 1 拍攝教師的原地示范動作，出鏡人物為 1 名教師;鏡頭 2 拍攝學生徒手模仿練習，出鏡人物為 4 名學生。

（三）景別。景別是被攝主體和畫面形象在手機屏幕中呈現(xiàn)的大小和范圍。體育動作技能類微課拍攝運用的景別主要有遠景、全景、中景、近景、特寫等，其中，運用全景和特寫比較多，運用遠景、中景和近景相對少些。比如，拍攝氣排球比賽，拍攝隊形、站位、配合等時，用遠景;拍攝墊球的準備姿勢和完整動作時，用全景;拍攝墊球手臂動作時，用中景;拍攝手臂與球接觸部位時，用近景;拍攝擊球手型時，用特寫。

（四）拍攝方法。從拍攝的視覺效果來分，有仰拍、平拍、俯拍等。從拍攝的角度來分，可以分為正面、背面、側(cè)面、前側(cè) 45 度、后側(cè) 45 度等。從鏡頭運動方面來分，拍攝方法分為固定鏡頭拍攝、運動拍攝等，運動拍攝又分為推、拉、搖、移、跟等。在設計時應從運動項目特點、學生的視覺角度等方面考慮拍攝的方法是用平拍還是仰拍，抑或正面、側(cè)面、45 度斜側(cè)面、背面拍攝，考慮用固定鏡頭拍攝還是運動拍攝。比如，拍攝籃球原地持球從防守隊員左側(cè)突破的教師示范動作時，可以用兩個固定機位同時進行拍攝。一個機位在教師的正面平拍，另一個機位在教師右側(cè)平拍，這樣能夠更好地通過畫面把教師的示范動作展現(xiàn)給學生。

（五）解說詞。制作微課的目的是為了幫助學生更好地掌握技術動作，因此體育動作技能類微課的解說詞在寫作時盡量做到文字簡潔，專業(yè)用詞準確、規(guī)范。在講述動作要領時，能用字、詞、口訣就不用句子，能用短句就不用長句。不過最好還是要多講授理論知識，這樣更有利于學生記住動作要領。解說詞簡單易懂，學生能一聽就懂，一學就會。解說詞中的串詞也盡量簡潔，不宜長篇大論。

（六）背景音樂。微課中如果只有畫面和語言，那么會顯得比較枯燥無味;如果配上符合視頻風格和視頻節(jié)奏的背景音樂，那么會使畫面生動起來。在體育動作技能類微課里，可以根據(jù)主題內(nèi)容配上適合的背景音樂。比如，武術的長拳動作可以配節(jié)奏明快的中國風音樂，太極拳則配節(jié)奏較為舒緩的音樂。

腳本可以用表格方式呈現(xiàn)。以拍攝籃球原地持球從防守隊員左側(cè)突破教師示范動作為例，表 1 為表格式腳本。

三、拍攝

拍攝體育動作技術類微課時，除了手持手機外，我們還可以借助一些手機固定裝置進行拍攝，如自拍桿、三角架、手機手持三軸穩(wěn)定器等。

體育動作技能類拍攝的特點之一是拍攝對象并不一定是站立不動的，會發(fā)生移動。如球類項目、體操、田徑、武術等運動項目。拍攝時可根據(jù)拍攝內(nèi)容來確定拍攝方法，用固定機位還是移動跟拍。用固定機位拍攝時，可以用手持手機或用手機自拍桿、手機三角架來拍攝。手持手機拍攝盡量端穩(wěn)手機，否則會出現(xiàn)畫面抖動的現(xiàn)象;用手機自拍桿、手機三角架拍攝的好處是畫面穩(wěn)定不抖動。移動跟拍可以用手持手機或用手機手持三軸穩(wěn)定器來拍攝。利用手機手持三軸穩(wěn)定器做移動跟拍與用手持手機跟拍相對比，手機手持三軸穩(wěn)定器跟拍的畫面相對更穩(wěn)，畫面抖動幅度更小。一般來說，大部分手機手持三軸穩(wěn)定器有運動模式、跟蹤拍攝模式。利用這些模式進行跟拍時鎖定跟拍對象，畫面可用性更高。如果沒有手持三軸穩(wěn)定器，那么也可以利用手機自拍桿、三角架等進行跟拍，這相對來說也比較穩(wěn)定?？偠灾?，不論是固定機位拍攝還是移動跟拍，拍攝時手機一定要持穩(wěn)，畫面盡量不抖動。

體育動作技能類拍攝的特點之二是環(huán)境多樣化。比如，在體育館或田徑場、足球場這些不同的戶內(nèi)外場地等。在這些場地拍攝時，光線尤為重要。在體育館內(nèi)拍攝時，盡量確保館內(nèi)光線充足。如果光線過暗，那么拍攝出來的視頻畫面噪點多，畫面質(zhì)量會比較差。如果光線不足，那么可用一張大的白色泡沫板或者手機補光燈補光，以提高現(xiàn)場光線亮度。在戶外拍攝時，則應避免在光線過亮或過暗的環(huán)境下進行拍攝。光線過暗的補光方法與在體育館內(nèi)拍攝時光線過暗的補光方法相同。陽光直射時光線會過亮，此時拍攝的畫面過度曝光，在后期剪輯時不容易調(diào)整畫面的色彩、亮度、飽和度等，畫面色彩失真較為嚴重，被攝人物基本無細節(jié)可言，因此早上 9 點至下午 16 點不適宜進行戶外拍攝。

除了以上兩個拍攝特點外，在拍攝時應該按腳本來進行，以減少漏拍鏡頭的概率。拍攝時，一個內(nèi)容盡可能多拍幾遍。拍攝時，在動作開始前提前錄制 3 秒，在動作結束后繼續(xù)多錄制 3 秒，以確保后期剪輯時動作的完整性，保證視頻的質(zhì)量。拍攝時，要嚴格按景別要求進行。遠景拍攝要畫面大且場景全，全景拍攝要人物全身動作在畫面中完整出現(xiàn)，中景拍攝要放大突出人物和動作，局部特寫要突出動作細節(jié)。筆者在后期剪輯時發(fā)現(xiàn)，雖然可以用遠景、全景或中景的畫面放大成局部特寫，但視頻畫面質(zhì)量比原視頻畫面質(zhì)量差，視頻畫面質(zhì)量不統(tǒng)一。因此要想拍攝出質(zhì)量高的微課，在前期拍攝時必須嚴格按要求把微課視頻所需要的內(nèi)容拍好。

在拍攝時，筆者還發(fā)現(xiàn)，手持手機錄像時做推、拉鏡頭等動作，手機畫面會因手指在手機屏幕上的操作動作產(chǎn)生晃動，而使拍攝出來的視頻可用性較低。用手機連接手機穩(wěn)定器拍攝時，通過手機穩(wěn)定器做推、拉動作時，可以避免手機畫面晃動，保證視頻畫面質(zhì)量。但是一些手機因配置不高的原因，借助手機穩(wěn)定器做推、拉鏡頭等動作時，手機畫面會出現(xiàn)卡頓、視頻播放不流暢等現(xiàn)象。因此手持手機拍攝時，應注意盡量不做推、拉鏡頭。配置不高的手機即使用手機穩(wěn)定器輔助拍攝時也不建議做推、拉鏡頭的動作。

四、后期剪輯

拍攝完成后，可以用手機自帶的剪輯功能或手機剪輯 APP，如剪映、快剪輯、愛剪輯、InShot、小影、巧影等進行后期編輯。部分手機自帶的剪輯功能較為簡單，單個視頻剪輯有基本的快慢速、配樂、文本、特效、濾鏡等，但不能把多個視頻和圖片一起剪輯，有時無法滿足微課的剪輯需求。手機剪輯 APP 的功能則比較多，可以將多個視頻和圖片放在一起剪輯，如對視頻和圖片進行分割、復制、替換、變速、音量的調(diào)節(jié)、動畫、刪除、旋轉(zhuǎn)、鏡像、裁剪、蒙版等。在音頻里可以添加錄音、音樂、音效;在視頻中，可以添加文字、貼紙，添加特效、濾鏡，設置視頻的背景、比例、畫中畫等，也可以對視頻進行亮度、對比度、飽和度、銳化、高光等的調(diào)節(jié)。在進行剪輯時，可以對單個視頻或圖片進行處理，也可以對所有視頻和圖片進行批處理，非常方便。剪輯時，可以拉長或縮短音、視頻時間線，以便對視頻進行精確剪輯。

值得注意的是，手機剪輯 APP 的視頻編輯軌道只有一條，所有導入的素材都在同一條軌道上，只有在新增畫中畫時，新增的畫中畫視頻或圖片才會在另一條視頻編輯軌道上。不同的剪輯 APP 可增加的畫中畫編輯軌道數(shù)量也各不相同，如 INSHOT 和小影沒有畫中畫功能，巧影能增加 2 條畫中畫編輯軌道，剪映和快剪輯則可以增加 6 條畫中畫編輯軌道。巧影的畫中畫分屏功能可以很方便地做正確動作和錯誤動作的對比，其他的 APP 也可以運用畫中畫的軌道以及蒙版、特效等功能，很好地編輯出電腦視頻效果。

手機剪輯 APP 雖然功能強大，但有一些 APP 的部分功能需要付費才可使用。如小影 APP 免費功能中，基本的剪輯功能都可以用，但只能導出 5 分鐘以內(nèi)、480 P 帶有 APP 水印的視頻。如果想要導出超過 5 分鐘的視頻，那么需要交費成為會員才能實現(xiàn)。表 2 是筆者使用過的剪輯 APP，通過大量的實踐，總結出各款 APP 的特點。筆者認為可以使用 2 到 3 個 APP，運用每個 APP 的特色功能進行剪輯，可以取得更佳效果。

移動網(wǎng)絡和智能手機的不斷普及，快速地改變教師的上課方式，也快速地改變了學生的生活方式、學習方式以及思維方式，現(xiàn)代學生也越來越能接受線上與線下同時學習的方式。網(wǎng)絡和智能手機可以很好地輔助體育動作技能類課程的教學。教師要盡可能快地掌握利用智能手機拍攝制作微課這一現(xiàn)代的先進的網(wǎng)絡體育教學技術，以更好地發(fā)揮自己的教學藝術，體現(xiàn)體育教師的價值與魅力。

【參考文獻】

[1]鄭小軍.可汗學院式微課個案研究及其微課開發(fā)啟示——以《角的定義》為例[J].中國教育信息化，2017（20）.

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[3]鄭小軍.微課設計與創(chuàng)作常見誤區(qū)與對策[J].中國信息技術教育，2017（2）.

【基金項目】2017年度廣西職業(yè)教育教學改革研究重點項目“微課在中職體育課教學中的應用研究”（項目編號 GXZZJG2017A092）。

（責編 盧建龍）