淺談如何提高初中體育足球繞桿訓(xùn)練的效率

劉娟慧

(廣東省清遠(yuǎn)市佛岡縣城北中學(xué) 廣東清遠(yuǎn) 511600)

隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了明顯的提高，家長及社會(huì)越來越重視學(xué)生身體素質(zhì)的提高。學(xué)校讓學(xué)生通過足球繞桿的訓(xùn)練，不僅能掌握一門技巧，還能很大程度上鍛煉學(xué)生的身體。由于足球過桿是新加入的項(xiàng)目。因此，得到了教師及學(xué)生的重視。就當(dāng)前的中考體育項(xiàng)目訓(xùn)練教學(xué)的效果來看，足球繞桿訓(xùn)練的有效開展已成為體育教師著重教學(xué)之一。[1]

一、足球繞桿相關(guān)信息

足球繞桿屬于足球項(xiàng)目其中的一個(gè)環(huán)節(jié)。因此，在學(xué)校中考體育開展過程中，該項(xiàng)目是在足球場(chǎng)進(jìn)行檢測(cè)的?？荚噮^(qū)域?yàn)楣潭ǖ姆秶?，長25m，寬10m。為了讓學(xué)生有準(zhǔn)備階段，第一個(gè)桿與起點(diǎn)之間有5m的距離，每個(gè)考試區(qū)域一共會(huì)設(shè)置10根標(biāo)志桿，每兩個(gè)桿之間的距離也為2m。檢測(cè)開始之前，學(xué)生需要根據(jù)教師的指令進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，學(xué)生與足球全部過桿，并達(dá)到終點(diǎn)，整個(gè)測(cè)試結(jié)束。每位考生有兩次機(jī)會(huì)，兩次成績?nèi)∽罡咧?，如果學(xué)生在繞桿過程中出現(xiàn)違規(guī)現(xiàn)象，成績直接作廢。

二、提升初中體育足球繞桿訓(xùn)練效率的方法

(一)提高學(xué)生身體素質(zhì) 做好基礎(chǔ)工作

足球繞桿不僅需要學(xué)生具有一定的技巧，還需要學(xué)生有較好的體力。這樣，才能快速的控制足球穿過障礙。因此，在學(xué)生訓(xùn)練過程中，體育教師要引導(dǎo)學(xué)生做一些較為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，以保證提高學(xué)生的身體素質(zhì)。為了鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生身體的靈敏度，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況設(shè)計(jì)一些訓(xùn)練項(xiàng)目。比如，原地做高抬腿跑步，鍛煉學(xué)生的腿部肌肉。設(shè)置往返跑，鍛煉學(xué)生體力的同時(shí)，也要鍛煉學(xué)生的靈敏能力，為今后足球繞桿訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。[2]

(二)注重細(xì)節(jié)訓(xùn)練 全面提高學(xué)生能力

很多體育教師在訓(xùn)練過程中，習(xí)慣從較為寬泛的角度引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。比如，直接帶球過桿，讓學(xué)生自己摸索合適的方法。此種方式很難提高訓(xùn)練效率。教師應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到其中存在的問題，注重細(xì)節(jié)訓(xùn)練，從角度、路線及運(yùn)球方式進(jìn)行細(xì)節(jié)引導(dǎo)，讓學(xué)生直接掌握正確的方法。

1.發(fā)現(xiàn)正確路線。在足球繞桿這一項(xiàng)目中，路線的選擇非常重要。我們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：“S”型曲線是最為實(shí)用的一條路線。但是，在學(xué)生實(shí)際的訓(xùn)練中，筆者觀察到大部分學(xué)生習(xí)慣性的走“Z”型路線，并且在過桿的過程中擔(dān)心球會(huì)碰到桿，進(jìn)行速度較為緩慢。因此，教師要讓學(xué)生切實(shí)發(fā)現(xiàn)“Z”型路線過桿存在的問題，認(rèn)識(shí)到“S”型路線的優(yōu)勢(shì)。這樣，學(xué)生會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)此種路線，提高自己的速度。

2.尋找正確角度。在足球繞桿項(xiàng)目中，足球最開始的角度嚴(yán)重影響之后路線的發(fā)展。為了提高學(xué)生的能力，教師在訓(xùn)練過程中要引導(dǎo)學(xué)生尋找正確的、合適的角度。從合適的角度開始學(xué)生便成功了一半。大部分情況下，從25°進(jìn)行切入是最合適的角度，學(xué)生能夠非常順利的通過第一桿，當(dāng)學(xué)生通過第一桿之后，不可以自負(fù)，要穩(wěn)重，保持速度，不要過于著急，把握中心，找到屬于自己的節(jié)奏，順利完成整個(gè)過程。

3.掌握運(yùn)球方式。運(yùn)球方式直接影響學(xué)生的整個(gè)足球繞桿過程，為了能夠保證學(xué)生可以順利過桿，教師需要注重運(yùn)球方式的教學(xué)，讓學(xué)生知道要用腳的哪個(gè)部位進(jìn)行運(yùn)球。比如，腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球法。此種方式需要學(xué)生有一定的運(yùn)球基礎(chǔ)，根據(jù)自己的節(jié)奏帶動(dòng)球移動(dòng)，是足球繞桿中最有效的一種方法。另外一種，則是單腳運(yùn)球法。此種方式需要一只腳進(jìn)行運(yùn)球，動(dòng)作連貫，速度較快，但穩(wěn)定性較差。教師在訓(xùn)練過程中，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行衡量，選擇合適的方式開展教學(xué)。

(三)豐富教學(xué)方法 激發(fā)訓(xùn)練積極性

教師在開展訓(xùn)練過程中，學(xué)生是整個(gè)課堂的主體，教師應(yīng)該注重調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性。只有學(xué)生積極的參與其中，才能促進(jìn)學(xué)生能力的提高。為此，教師要根據(jù)初三學(xué)生的特點(diǎn)，選擇一些合適的教學(xué)方法，吸引學(xué)生的注意力。

1.游戲教學(xué)法。游戲教學(xué)是體育教師在教學(xué)中較為常用的一種手段。因?yàn)椋w育課程較為自由，很多項(xiàng)目需要學(xué)生之間進(jìn)行互動(dòng)和配合。所以，教師在開展足球繞桿訓(xùn)練過程中，可以設(shè)計(jì)一些游戲，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到訓(xùn)練中，在游戲氛圍中，學(xué)生能不知不覺間學(xué)習(xí)到更多東西。比如，教師可以利用標(biāo)志桿圍成一個(gè)較大的圓，讓學(xué)生進(jìn)行接力。在開始之前，教師可以將學(xué)生分成不同的小組，進(jìn)行小組之間的對(duì)決。在接力過程中，學(xué)生之間會(huì)互相幫助，從而達(dá)到提高訓(xùn)練效率的目的。

2.分組教學(xué)法。此種教學(xué)模式是各個(gè)學(xué)科都會(huì)用到的一種方式，其優(yōu)點(diǎn)在于可以讓學(xué)生自己進(jìn)行討論，并且可以互相借鑒，互相幫助。沒有教師的插手，學(xué)生在訓(xùn)練過程中會(huì)更加輕松，在同學(xué)的幫助下，學(xué)生能夠理解足球繞桿的一些要領(lǐng)。因此，教師在分組時(shí)，要考慮到學(xué)生的能力，還要考慮學(xué)生之間的關(guān)系，盡量將關(guān)系較好的學(xué)生組合到一起。這樣，才能夠促進(jìn)學(xué)生提高繞桿的效率。

(四)注重評(píng)價(jià) 提高訓(xùn)練效率

教師在學(xué)生平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的評(píng)價(jià)，也會(huì)對(duì)學(xué)生造成較大的影響。因此，在學(xué)生訓(xùn)練過程中，教師要結(jié)合當(dāng)時(shí)的實(shí)際狀況對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。比如，有一部分能力較強(qiáng)的學(xué)生，他們?cè)谝淮未蔚挠?xùn)練中，都能取得不錯(cuò)的成績，對(duì)此類學(xué)生，教師要給予肯定，也要提醒學(xué)生不要過于自負(fù)，要學(xué)會(huì)穩(wěn)中求勝。對(duì)能力不足的學(xué)生，教師要給予適當(dāng)鼓勵(lì)，并加強(qiáng)此類學(xué)生的訓(xùn)練力度。充分實(shí)現(xiàn)評(píng)價(jià)的價(jià)值，促進(jìn)學(xué)生能力的提高。

三、結(jié)束語

綜上所述，教師想要提高學(xué)生足球繞桿訓(xùn)練的效率，要從該項(xiàng)目的角度出發(fā)，尋找正確的方向，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)。還要選擇合適的方法，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況開展訓(xùn)練教學(xué)，提高訓(xùn)練效率，使學(xué)生最終取得不錯(cuò)的成績。