成都體育學(xué)院體教專業(yè)游泳普修課首教泳姿的實驗研究

李寧

摘要：本文以成體體教專業(yè)4個教學(xué)組的學(xué)生為實驗對象，在保證課時安排數(shù)量相同、教學(xué)方法統(tǒng)一、考核標(biāo)準(zhǔn)相同等情況下，實驗組和對照組選擇不同的首教泳姿安排教學(xué)順序，通過對比教學(xué)效果，分析兩種首教泳姿的利弊，對選擇適合游泳普修課教學(xué)的首選泳姿提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：成都體育學(xué)院;體教專業(yè);首教泳姿;教學(xué)效果;利弊分析

游泳普修課是為體育教育專業(yè)本科學(xué)生開設(shè)的一門專業(yè)核心課程，其課程目標(biāo)是在加強學(xué)生思想教育的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)游泳運動基本理論知識，掌握游泳運動基本技術(shù)，培養(yǎng)游泳教學(xué)等能力。為實現(xiàn)課程目標(biāo)，考核規(guī)定學(xué)生必須通過理論、技術(shù)、教學(xué)的各項考試，其中技術(shù)考核部分為蛙泳、爬泳、仰泳的技評以及蛙泳速度達標(biāo)，所占的比例為總成績的50%?？梢钥闯?，三種泳姿的教學(xué)是課程的重要組成部分，而系統(tǒng)學(xué)習(xí)三種泳姿不僅為技術(shù)與理論結(jié)合以及培養(yǎng)教學(xué)能力夯實基礎(chǔ)，而且為首教泳姿的選擇提供更寬的思路。

傳統(tǒng)教學(xué)中均已蛙泳作為首教泳姿，雖然呼吸方式簡單，技術(shù)可以在短時間內(nèi)掌握并達到長距離游進的目的，但從技能遷移的角度來看，蛙泳踝關(guān)節(jié)的外翻動作和抬頭換氣的方式會對后續(xù)仰泳、爬泳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極影響。這就引發(fā)教師對首教泳姿的思考，通過對比首教爬泳和首教蛙泳對教學(xué)效果的影響，分析兩種首教泳姿的利弊，對選擇適合游泳普修課教學(xué)首選泳姿的選擇提供參考，對提升教學(xué)效果、促使教師不斷對教學(xué)的內(nèi)容、方法等進行改進與嘗試均具有重要意義。

一、研究對象與方法

（一）實驗對象

2018-2019第一學(xué)期，全校一系、二系、三系、武術(shù)系4個系體育教育專業(yè)共10個行政班的20個教學(xué)組開設(shè)此課程，因為是自然分組，所以在實驗前從以下幾個方面對20個教學(xué)組學(xué)生的游泳水平進行調(diào)查：是否有過游泳經(jīng)歷、是否有怕水心理、是否為游泳0基礎(chǔ)，掌握技術(shù)情況：1.蛙泳（能夠在有節(jié)奏換氣的情況下連續(xù)游進20米以上），2.爬泳（能夠在有換氣的情況下連續(xù)游進20米以上），3.仰泳（能夠在身體平穩(wěn)的情況下手腿配合連續(xù)游進20米以上），4.蝶泳（能夠在節(jié)奏正確的情況下連續(xù)游進20米以上）。在不考慮男女生的情況下，選擇實驗前游泳掌握水平最相近的四個組為實驗對象，并隨機分配實驗組與對照組（見表1）。

（二）實驗方法

1.實驗時間

2017年至2018學(xué)年第二學(xué)期為實驗的準(zhǔn)備期，2018至2019學(xué)年第一學(xué)期為實驗的正式實施期。

2.實驗設(shè)計

根據(jù)大綱要求，保證實驗組與對照組的每種泳姿的課時數(shù)都相等、教學(xué)方法統(tǒng)一的情況下，按照不同的首教泳姿分別安排教學(xué)進度，實驗組采用熟悉水性—爬泳—仰泳—蛙泳的順序進行教學(xué)，對照組采用熟悉水性—蛙泳—仰泳—爬泳的順序進行教學(xué)。

3.測試與考核

（1）技評的內(nèi)容與考核方式

三種泳姿分別游進25米，由教研室選派三位老師成立考核小組，從身體姿勢、腿部技術(shù)、手臂技術(shù)、完整配合四個方面按優(yōu)（90-100分）、良（80-89分）、中（70-79分）、及格（60-69分）、不及格（0分），五個等級進行評分，三位老師的平均分為最后得分。

（2）達標(biāo)的內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

達標(biāo)的內(nèi)容為男生100米蛙泳、女生50米蛙泳，記取時間后參照表4獲得相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。注：凡成績在兩個分?jǐn)?shù)段之間，一律按較低的分?jǐn)?shù)段評分?？己藭r，若學(xué)生達標(biāo)成績未達到60分的標(biāo)準(zhǔn)，可選擇距離達標(biāo)：男生連續(xù)游400米（60分），女生連續(xù)游200米（60分）（見表2）。

二、結(jié)果與分析

（一）實驗組與對照組爬泳技評結(jié)果的比較分析

爬泳學(xué)習(xí)中，側(cè)頭換氣是難點，該技術(shù)之所以難掌握，是因為人們不習(xí)慣側(cè)頭呼吸，加上水中沒有固定的支撐點，抬頭換氣和手臂自然的下壓使身體向上抬，影響游進的勻速性，導(dǎo)致身體上下起伏大、左右搖晃大，進而阻力增大。為解決這一難點，從熟悉水性的教學(xué)開始，呼吸就采用側(cè)頭的方式，這樣不僅節(jié)省了由抬頭呼吸+爬泳腿過渡到側(cè)頭呼吸+爬泳腿的時間，而且也讓學(xué)生從一開始就習(xí)慣側(cè)頭換氣的方式，大大減少了學(xué)生因抬頭換氣造成的困擾，省時、省力又有效的解決這一難點。特別要說明的是，在實驗組與對照組的教學(xué)中我們均采用了這樣的方法，但因運用時機不同而產(chǎn)生不同的效果。

從圖1和圖2中可以看出，四個方面評分中實驗組得分的優(yōu)良率均在50%以上，從優(yōu)良差值來看，兩組身體姿勢的優(yōu)良差為22.76%、19.61%，腿部技術(shù)的優(yōu)良差為35.95%、22.86%，手臂技術(shù)的優(yōu)良差為18.39%、30%，完整配合的優(yōu)良差為32.3%、18.86%，實驗組在爬泳技術(shù)方面的優(yōu)良率遠高于對照組。說明首教爬泳對學(xué)生技術(shù)的掌握有積極作用，加之優(yōu)先解決側(cè)頭換氣的難點，腿部技術(shù)的反復(fù)練習(xí)，共同保障了學(xué)生身體位置的高、平、穩(wěn)及強有力的腿部技術(shù)。

（二）實驗組與對照組仰泳技評結(jié)果的比較分析

從圖2中可以看出，實驗組與對照組在仰泳四個方面的優(yōu)良率的差值同樣顯著，特別是在身體姿勢及腿部技術(shù)上，其差值分別為25.52%、22.86%和24.95%、26.67%。根據(jù)技能遷移的規(guī)律，在掌握爬泳的前提下，其良好的身體姿勢和腿部技術(shù)對實驗組仰泳技術(shù)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生的正遷移起到了積極的作用，促進了學(xué)生仰泳技術(shù)的掌握。

（三）實驗組與對照組蛙泳技評結(jié)果的比較分析

從圖3中可以看出，蛙泳四個技術(shù)方面的整體優(yōu)良率差別不大，手臂技術(shù)及完整配合方面基本無差別，其差別主要體現(xiàn)在身體姿勢和腿部技術(shù)上。實驗組在身體姿勢方面有較小的優(yōu)勢，而特別值得注意的是蛙泳腿的優(yōu)良率對比上，出現(xiàn)了持平和被對照組超越的情況。這說明在掌握爬泳和仰泳以后，在學(xué)習(xí)蛙泳的過程中，技能遷移的積極與消極方面同時在實驗組發(fā)揮了作用，其中良好的身體姿勢起到了促進的作用，而不同腳的狀態(tài)的變化起到了阻礙的作用。

（四）實驗組與對照組蛙泳達標(biāo)成績的比較分析

圖4-1、2、3、4中是將學(xué)生的達標(biāo)成績按照達標(biāo)評分后得處出的百分比，其中優(yōu)（90-100分）、良（80-89分）、中（70-79分）、及格（60-69分）、不及格（0分）五個等級。從圖表中可以看出，實驗組與對照組的達標(biāo)分?jǐn)?shù)均主要集中在中和及格的水平，而實驗組與對照組的優(yōu)良率差值分別為8%和 1%，對照組高于實驗組，但差值不顯著。說明首教蛙泳在短時間內(nèi)達到游進一定距離的目標(biāo)，蛙泳游進速度上有較小的優(yōu)勢。

（五）選擇不同首教泳姿的利弊分析

1.首教爬泳的有利因素分析

從人體力學(xué)的角度講，爬泳是一種最接近人體自然動作的泳姿。其主要優(yōu)點是：動作結(jié)構(gòu)簡單、自然、易學(xué)。更有以下有利因素：首先，在課程初期就學(xué)會側(cè)頭換氣方式，意識到良好的身體姿勢對水的阻力小，增加了人體在水中對流線型基本姿勢的體驗，從而加深對身體姿勢在游泳運動中重要性的理解。并在身體有規(guī)則的轉(zhuǎn)動中提高身體控制能力，使得身體在水中舒展、平穩(wěn)，保持勻速前進。更重要的是，為后續(xù)爬泳技術(shù)提高及其他泳姿的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。其次，爬泳的打腿方式是兩腿上下交替，跟人在陸地上行走或跑動時交替動作很相似，其動作結(jié)構(gòu)相對簡單。且四種競技泳姿中爬泳、仰泳、蝶泳三種泳姿的腳型與力的傳遞都趨于一致，這為后續(xù)仰泳、蝶泳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極作用。最后，實驗組在爬泳教學(xué)初期就采用側(cè)頭吸氣的方式，不僅強化和解決了教學(xué)難點，而且免去了從蛙泳技術(shù)習(xí)慣抬頭換氣的適應(yīng)時間，從而提高對所學(xué)動作的掌握，提高學(xué)習(xí)爬泳的效率。

2.首教爬泳的不利因素分析

首先，側(cè)頭換氣的難點不易解決。其次，爬泳打腿的速度及距離受到踝關(guān)節(jié)柔韌性、水感好壞及練習(xí)次數(shù)的影響，初學(xué)時會感覺耗費體力較大，加上要適應(yīng)側(cè)頭換氣，所以短時間內(nèi)很難達到長距離游進的目的。最后，蛙泳的外翻與爬泳打腿時的腳型完全不同，其習(xí)慣的腳型會為蛙泳腿部技術(shù)的難點產(chǎn)生不利影響，但從實驗結(jié)果來看，影響不大。

3.首教蛙泳的有利因素分析

首先，呼吸方式簡單，通過抬頭與低頭就可以完成，這種換氣方式會讓初學(xué)者覺得更加安全，對于怕水者心里的緊張程度會得到一定的緩解。其次，蛙泳每個動作周期間有短暫的滑行階段，此階段不僅便于放松也讓游進過程更加省力，正因為如此，學(xué)會蛙泳技術(shù)后，在短時間就可以游進一定的距離。最后，蛙泳技術(shù)的掌握，對救生技術(shù)中踩水和反蛙泳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生正遷移，有利于提高學(xué)生自身的安全意識及自救能力，增強游泳課的安全系數(shù)。

4.首教蛙泳的不利因素分析

首先，蛙泳與爬泳換氣方式不同，習(xí)慣抬頭換氣后再進行側(cè)頭呼吸的教學(xué)會產(chǎn)生更強烈的不適感，為適應(yīng)側(cè)頭換氣增加了難度，使難點的解決受到了阻礙。其次，翻掌、勾腳的動作與爬泳、仰泳、蝶泳的腳型均不相同，這成為后期其他泳姿的學(xué)習(xí)的絆腳石，腿部技術(shù)不佳更會導(dǎo)致身體位置受到不良影響。最后，蛙泳腿部技術(shù)較為復(fù)雜，對蹬水的節(jié)奏也有很高的要求，初學(xué)時若此問題未得到很好的解決，身體下沉的問題也會隨之出現(xiàn)，會造成無法連續(xù)游進的后果。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.首教爬泳采用熟悉水性—爬泳—仰泳—蛙泳的順序，較合理的對泳姿進行銜接，一定程度上減少技能遷移中負遷移的影響，為系統(tǒng)、規(guī)范的掌握三種泳姿奠定堅實基礎(chǔ)。

2.首教爬泳中采用直接側(cè)頭換氣的方式，達到了簡化學(xué)習(xí)過程，省時省力又有效解決爬泳技術(shù)難點的目的，是規(guī)避首教爬泳不利因素的良策。

3.首教蛙泳可以短時間達到長距離游進的目的，也可促進救生技能的掌握的有利因素，是選擇首教泳姿中不可忽視的因素。

（二）建議

1.首教爬泳在游泳普修課中具有一定可行性，但必須建立在教師正確評估學(xué)生水平的基礎(chǔ)上。

2.教師在教學(xué)中應(yīng)加強對運動技能的分析和總結(jié)，了解之間存在的相關(guān)聯(lián)系，利用運動技能的正遷移，探尋最優(yōu)的教學(xué)方法與手段。

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