試析大眾健康需求對(duì)體育鍛煉行為的影響

□ 李瓊（昭通市文體局 云南 昭通 657000）

在現(xiàn)代化社會(huì)，亞健康成為了很多人的職業(yè)病，這不僅影響了人們的工作，嚴(yán)重的甚至滋生了很多疾病。所以在這種情況下，人們的健康意識(shí)越來越強(qiáng)，而實(shí)現(xiàn)健康的有效途徑是參加體育鍛煉?？茖W(xué)、合理、持續(xù)的體育鍛煉越來越成為滿足人們健康需求的重要方式，而如何使大眾健康需求有效影響體育鍛煉行為，讓大眾持續(xù)鍛煉，并形成終生鍛煉的意識(shí)是關(guān)鍵，所以，相關(guān)人員要做好大眾健康需求影響體育鍛煉健康行為的工作。

1、闡述大眾健康需求的影響

現(xiàn)代化社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，人們的生活節(jié)奏較快，要想擁有適應(yīng)社會(huì)的能力必須具備健康的身體和心理素質(zhì)，因而健康是人們保證工作和生活的基本需求，其主要體現(xiàn)在大眾通過行動(dòng)、意識(shí)和心理等多個(gè)方面的轉(zhuǎn)變來達(dá)到健康目標(biāo)的過程。所以健康需求成為了大眾進(jìn)行體育鍛煉的重要驅(qū)動(dòng)力，在這種多樣化的健康需求下，大眾的體育鍛煉行為深受影響。在長(zhǎng)久的體育鍛煉下，人們不僅能夠擁有健康的體魄，而且還能夠疏解壓力，提升工作效率，在受益的情況下，大眾也更加愿意投入時(shí)間和精力去參加健身和體育活動(dòng)，這也在很大程度上增強(qiáng)了體育鍛煉的效果。但是大眾健康的需求并不是一時(shí)就能夠滿足的，只有長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉身體機(jī)能才能改變，三分鐘熱度的體育鍛煉行為是無法達(dá)到健康需求的。所以要讓大眾形成終身鍛煉的意識(shí)，這樣才能夠更好地長(zhǎng)久進(jìn)行體育鍛煉，從而真正達(dá)到實(shí)現(xiàn)健康的目標(biāo)。

2、當(dāng)下大眾健康需求的主要特征

2.1、大眾健康需求是多元的

健康在很多人眼中就是沒有任何疾病，但在現(xiàn)代社會(huì)健康的內(nèi)容是廣泛的，沒有疾病僅僅滿足了健康的一個(gè)方面。真正的健康包含了身體、心理以及對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。作為個(gè)體，我們的日常生活避免不了受經(jīng)濟(jì)和生活環(huán)境的影響，這也決定了我們的身體和心理會(huì)因周圍的環(huán)境而發(fā)生很大的變化。因此，面對(duì)多樣性的環(huán)境，我們的健康需求是多元的，即心理健康需求、身體健康需求等多種內(nèi)容。

2.2、大眾健康需求具有鮮明的主動(dòng)性

健康的身心能夠讓我們?cè)谌粘５纳钪猩癫赊绒?，更舒服、更積極地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，所以大眾健康的需求都是為了更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，對(duì)于自身有很大益處。在急速發(fā)展的現(xiàn)代化社會(huì)，生活和經(jīng)濟(jì)的壓力給大眾增加了重重負(fù)擔(dān)，人們的心理和身體也因此會(huì)受到嚴(yán)重的影響，在這種情況下，人們需要以有效、科學(xué)的方式來釋放身體和心理上的壓力，讓自己擁有一個(gè)健康的體魄來面對(duì)生活。而體育鍛煉恰好能夠滿足這種需求，通過持續(xù)的健身和體育活動(dòng)，人體的機(jī)能有所強(qiáng)化，心理也會(huì)變得陽光開朗，這些益處促使大眾對(duì)體育健康的實(shí)際需求有所上升，同時(shí)也成為參與體育鍛煉的重要內(nèi)驅(qū)力。

2.3、大眾健康需求是不斷變化的

人的心理狀況和身體機(jī)能并不是一成不變的，隨著周圍環(huán)境和年齡的變化，不同時(shí)期人的心理和身體會(huì)呈現(xiàn)不一樣的特征，所以這也決定了大眾的健康需求會(huì)呈動(dòng)態(tài)變化，而這種特征在不同的時(shí)期會(huì)有明顯的變現(xiàn)。在青年時(shí)期來說，由于人們剛剛接觸社會(huì)，面對(duì)新的環(huán)境、新的人事，其心理會(huì)有不一樣的感受，這時(shí)候要想盡快適應(yīng)生活，必須在心理上做出調(diào)整，擁有積極健康的心理狀態(tài)才能更好地融入環(huán)境，達(dá)到實(shí)際工作的需求標(biāo)準(zhǔn)，從而滿足生活的要求。但是隨著年齡增加，無論是社會(huì)閱歷，還是工作環(huán)境的變化，人們又會(huì)面臨新的壓力，這個(gè)時(shí)候人們既需要良好的身體素質(zhì)，也更加需要強(qiáng)大的心理承受能力，所以對(duì)于身體健康的追求會(huì)有所增加。而在步入老年時(shí)期，人們的身體機(jī)能下降，身體素質(zhì)也不如以往，這時(shí)候人們更加需要健康的身體。因此，大眾對(duì)健康的需求一直處于變化的過程。

3、強(qiáng)化大眾健康需求影響體育鍛煉行為的策略

3.1、增強(qiáng)人們對(duì)健康的意識(shí)

健康需求是體育鍛煉的重要驅(qū)動(dòng)力，當(dāng)人們具有了強(qiáng)烈的健康意識(shí)才能更好地進(jìn)行體育鍛煉。所以形成良好的體育鍛煉行為就必須打好思想意識(shí)這一基礎(chǔ)。在日常的生活中要加強(qiáng)健康的宣傳，只有對(duì)健康形成正確的認(rèn)知，大眾才能有更好地加入體育鍛煉。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，要借助網(wǎng)絡(luò)的強(qiáng)大力量加強(qiáng)健康知識(shí)和健康行為的宣傳，在多種移動(dòng)平臺(tái)上播放有益的健康宣傳內(nèi)容，通過高效的宣傳來強(qiáng)化人們對(duì)健康的意識(shí)。相關(guān)的人員也要在實(shí)際生活中有意識(shí)、有目標(biāo)地增加健康行為，用行動(dòng)去感染周圍的人，讓健康的思想植根在大眾內(nèi)心深處。

3.2、培養(yǎng)人們形成健康鍛煉的習(xí)慣

在全面運(yùn)動(dòng)的背景條件下，大眾參與體育鍛煉的主要環(huán)節(jié)是體育技能，但是當(dāng)選擇相關(guān)的鍛煉內(nèi)容是體育指導(dǎo)者一定要做好指導(dǎo)工作，根據(jù)每個(gè)人生理和心理的差別，提供高質(zhì)量的健康指導(dǎo)，讓大眾感受到體育鍛煉的益處。此外，要注重體育鍛煉中興趣的培養(yǎng)，其能夠幫助大眾形成良好的健身習(xí)慣，在以個(gè)體差異為基礎(chǔ)的條件下，可以強(qiáng)化體育興趣和技能的訓(xùn)練。對(duì)于以健康為需求的體育鍛煉來說，習(xí)慣能夠讓大眾獲得更好的效果，但是每一項(xiàng)體育項(xiàng)目一直單獨(dú)進(jìn)行訓(xùn)練都會(huì)有枯燥乏味之感，讓人們連續(xù)不斷地進(jìn)行鍛煉必須具有強(qiáng)大的推動(dòng)力，而興趣則能夠很好地滿足這種需求，所以，將具有趣味性的體育活動(dòng)進(jìn)行推廣，激發(fā)人們鍛煉的興趣，然后通過合理的知道，從而讓人們樂于鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，在長(zhǎng)久的堅(jiān)持中提高自身的鍛煉水平，以滿足健康的需求。

3.3、經(jīng)常性地組織體育鍛煉活動(dòng)

體育鍛煉的行為就是將大眾健康的需求在實(shí)際中落實(shí)，所以這需要激發(fā)更好人鍛煉的興趣，真正加入到體育鍛煉中，讓身心健康的提高成為個(gè)人全面發(fā)展的目標(biāo)。在實(shí)際生活中，相關(guān)人員要經(jīng)常性地組織體育鍛煉活動(dòng)，特別是一些節(jié)假日，人們時(shí)間比較充裕，可以創(chuàng)建一些趣味性強(qiáng)，大眾樂于參加的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，比如區(qū)域籃球聯(lián)賽、健美操比賽、瑜伽教學(xué)等活動(dòng)，借助這些活動(dòng)來激發(fā)人們對(duì)體育的熱情。體育組織活動(dòng)需要為大眾提供良好、貼心的服務(wù)，要具備專業(yè)的人員進(jìn)行管理和指導(dǎo)，以健身俱樂部，體育社團(tuán)等組織為主，當(dāng)活動(dòng)中大眾產(chǎn)生疑問可以直接、及時(shí)進(jìn)行溝通，一方面保證體育活動(dòng)能夠順利進(jìn)行，另一方面能夠讓大眾在體育活動(dòng)中感受到全方位服務(wù)和高質(zhì)量的健康指導(dǎo)，真正從中受益。

3.4、建設(shè)更加優(yōu)質(zhì)的體育鍛煉場(chǎng)地

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)備以及人員對(duì)大眾鍛煉的積極性有很大的影響，如果沒有舒適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的積極性就會(huì)深受打擊。比如說，一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境較為嘈雜，設(shè)備不齊全，無法達(dá)到大眾多樣化體育項(xiàng)目鍛煉的需求，就會(huì)在一定程度上降低鍛煉的人流量。此外一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施老化，在鍛煉的過程中甚至?xí)绊懥舜蟊姷陌踩@對(duì)體育鍛煉是極為不利的。所以做好大眾體育運(yùn)動(dòng)的工作，就需要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的建設(shè)，定期進(jìn)行維護(hù)，并且投入一定的資金充實(shí)運(yùn)動(dòng)設(shè)備，滿足大眾多樣化訓(xùn)練的需求，從而以優(yōu)質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境來吸引大眾進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體育場(chǎng)地和設(shè)施的使用率。

3.5、提高大眾對(duì)體育環(huán)境的適應(yīng)能力

大眾進(jìn)行體育鍛煉的最終目的是滿足健康需求，而這個(gè)過程必須具有正確的指導(dǎo)者。參與體育工作人員要強(qiáng)化對(duì)個(gè)人的引導(dǎo)和訓(xùn)練，在實(shí)際的指導(dǎo)中，要根據(jù)大眾身體的機(jī)能、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的氣候和器材來展開指導(dǎo)，以正確、合理的方式來強(qiáng)化體育鍛煉的效果，最終提升身體的健康水平。在日常的生活中，體育環(huán)境是多變的，有室外和室內(nèi)，而人體的適應(yīng)程度是不同的，同樣是跑步，經(jīng)常性在健身房跑步的人可能在遇到室外的賽跑時(shí)，由于環(huán)境的變化而無法適應(yīng)。所以，相關(guān)的指導(dǎo)人員要強(qiáng)化大眾對(duì)自身體育鍛煉的管理，將室外運(yùn)動(dòng)和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)合理結(jié)合，有意識(shí)地根據(jù)環(huán)境的比變化進(jìn)行鍛煉，探究身體的變化，并且進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，從而提高自身對(duì)于體育環(huán)境的適應(yīng)能力。此外，一些活動(dòng)場(chǎng)地是有限的，要引導(dǎo)大眾充分利用運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，比如在社區(qū)的廣場(chǎng)里可以組織健身操、太極拳等健身活動(dòng)，幫助有健康需求的人有效利用場(chǎng)地實(shí)現(xiàn)身體的鍛煉。

3.6、重視心理和生理的疏導(dǎo)

健康不僅體現(xiàn)在身體上，還包含在心理上，所以大眾對(duì)健康的需求是多方面的，體育鍛煉行為要從不同的角度出發(fā)。當(dāng)下，大眾承受著來自經(jīng)濟(jì)、工作、情感以及人際交往等多個(gè)方面的壓力，在生理和心理上面臨著多重考驗(yàn)，所以疏導(dǎo)身體和心理上的壓力，是當(dāng)下推動(dòng)大眾健康的重要途徑。相關(guān)的體育指導(dǎo)者要探究大眾在生理和心理上存在壓力的實(shí)際原因，有針對(duì)性地組織健康鍛煉的活動(dòng)，疏導(dǎo)人們釋放來自生活和工作中的壓力，以健康、積極的狀態(tài)來克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)自身的健康需求。

4、結(jié)語

現(xiàn)代化社會(huì)，人們生活水平提高的同時(shí)也面臨著各種壓力，這也影響了人們對(duì)健康的需求，全面運(yùn)動(dòng)成為深受大眾歡迎的話題。通過開展體育活動(dòng)，讓大眾積極參與體育鍛煉，才能夠滿足大眾對(duì)健康多元化、動(dòng)態(tài)化的需求。所以要加強(qiáng)健康重要的宣傳，培養(yǎng)大眾體育鍛煉的習(xí)慣，建設(shè)更加優(yōu)質(zhì)的體育鍛煉環(huán)境，重視心理和生理上的疏導(dǎo)，然大眾從體育鍛煉中受益，從而形成終生鍛煉的意識(shí)，最終滿足健康需求。