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    影響排球發(fā)球的心理學(xué)分析

    2019-12-27 16:50:25戚衛(wèi)杰李靜河北師范大學(xué)河北石家莊050024
    文體用品與科技 2019年4期
    關(guān)鍵詞:心理因素發(fā)球排球

    □ 戚衛(wèi)杰 李靜(河北師范大學(xué) 河北 石家莊 050024)

    1、前言

    近些年排球運(yùn)動在我國的發(fā)展如火如荼,眾多高校組織排球比賽,各類排球聯(lián)賽的進(jìn)行也提高了我國的排球水平。排球運(yùn)動中發(fā)球是一項(xiàng)基本技術(shù)也是一項(xiàng)十分有效的得分手段,具有較強(qiáng)的攻擊性。在排球比賽中發(fā)球的成敗與否直接影響著賽場的形勢變化。它關(guān)系著是否能打亂對手的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),減輕我方防守壓力,有效大發(fā)球可以撕破對方的防守直接得分,鼓舞我方的士氣,增加比賽的獲勝幾率,因此發(fā)球的好壞直接影響比賽的輸贏。而在諸多影響發(fā)球的因素中,心理因素占主要地位。有關(guān)研究表明,在激烈的國際賽事中,技術(shù)方面的優(yōu)勢占到百分之七十,心理方面的優(yōu)勢占到百分之三十??梢娦睦硪蛩貙ε徘虻陌l(fā)球成功與否起著重要的作用。

    2、比賽中發(fā)球的心理類型分類

    2.1、情緒穩(wěn)定型

    在進(jìn)行排球比賽過程中,注意力比較集中,神情淡定,心理狀態(tài)比較平穩(wěn),動作協(xié)調(diào),姿勢自然??梢耘c隊(duì)友進(jìn)行默契的呼應(yīng),交流的語言有序不亂,清晰凝練,并且有較足的把握,和強(qiáng)大的信心。在賽場上該類型運(yùn)動員具有積極的心態(tài),有較強(qiáng)的榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)心,發(fā)球的技術(shù)可以得到充分的發(fā)揮。在比賽中,情緒穩(wěn)定可以杜絕周圍環(huán)境的干擾,充滿信心,用清醒的大腦尋找到對手防守薄弱的區(qū)域,發(fā)起進(jìn)攻,更容易發(fā)球得分。比賽的關(guān)鍵時刻任何成功的發(fā)球都會鼓舞隊(duì)友的士氣,打亂對手的反擊計(jì)劃,因此球員的情緒穩(wěn)定非常重要。

    2.2、情緒焦慮型

    在進(jìn)行排球比賽過程中,注意力不能很好的集中,容易分心,情緒比較消極,心理狀態(tài)憂慮,不能同隊(duì)友默契配合,發(fā)球時動作僵硬不協(xié)調(diào),容易出現(xiàn)失誤。該種情況下運(yùn)動員缺乏信心,即使是有較高的技術(shù)也不容易得到發(fā)揮,降低發(fā)球的成功率,并且任何外界的風(fēng)吹草動都會影響到發(fā)球的質(zhì)量。有些人也會表現(xiàn)出表情呆滯,語言不清晰,骨骼肌顫栗等。出現(xiàn)這種情況不容易尋找對手防守薄弱區(qū),導(dǎo)致手足無措,降低得分效率,打擊我方士氣,影響我方整體實(shí)力水平,讓對方越戰(zhàn)越勇,可見在比賽中焦慮型運(yùn)動員的發(fā)球會增加己方獲勝的難度。有關(guān)研究總結(jié)發(fā)球不穩(wěn)定狀態(tài)分為以下五種類型:(1)發(fā)球心理緊張型;(2)發(fā)球時自信心不足型;(3)發(fā)球過于興奮型;(4)發(fā)球時注意力不集中型;(5)發(fā)球恐懼型。

    3、心理因素對排球發(fā)球的影響

    3.1、運(yùn)動心理學(xué)因素

    運(yùn)動心理學(xué)由心理因素對體育運(yùn)動重要的影響引發(fā)出來,研究心理與體育運(yùn)動之間關(guān)系的一門學(xué)科。有學(xué)者研究表明:運(yùn)動心理學(xué)與排球競賽相結(jié)合,運(yùn)動心理學(xué)與排球教學(xué)、訓(xùn)練相結(jié)合是我國在排球運(yùn)動心理學(xué)研究中的兩個主要的方向,后者研究成果比較顯著。排球的發(fā)球受心理因素的影響比較大,尤其在高水平運(yùn)動員中表現(xiàn)得特別明顯。在比賽過程中,心理緊張、急躁不安會降低發(fā)球效率;放松的心理,精神飽滿則會提高發(fā)球效率。缺乏比賽經(jīng)驗(yàn),精神緊張、各種干擾惡性刺激、心理準(zhǔn)備不充分與運(yùn)動員過于疲勞是比賽中造成發(fā)球失誤的主要原因。相關(guān)研究表明:影響排球發(fā)球的心理因素主要為以下幾個方面:如對關(guān)鍵球的處理、對運(yùn)動員個性的了解、對對方一傳的了解、自情緒的調(diào)節(jié)、面臨發(fā)球失誤后心態(tài)的恢復(fù)和調(diào)整等。在昌羽紱的研究中發(fā)現(xiàn)影響排球發(fā)球的內(nèi)部心理原因包括:心理準(zhǔn)備不足、比賽經(jīng)驗(yàn)不足導(dǎo)致的心理障礙、身體疲勞導(dǎo)致的精神長時間緊張,使注意力下降、意志品質(zhì)的高低。在比賽過程中不穩(wěn)定的發(fā)球心理容易導(dǎo)致發(fā)球失誤,心理因素的好壞對排球的發(fā)球其至關(guān)重要的作用,甚至影響整個比賽的局勢。

    3.2、運(yùn)動員在比賽時影響心理變化的原因

    在比賽時影響運(yùn)動員心理變化的額原因主要有以下幾種觀點(diǎn)。譚柏龍的研究中排球運(yùn)動中影響心理變化的主要原因:排球比賽的特點(diǎn)和規(guī)律、發(fā)球隊(duì)員自身的因素、與比賽有關(guān)的客觀環(huán)境對發(fā)球隊(duì)員心理的影響。又有研究發(fā)現(xiàn):在比賽中影響心理主觀方面因素有自信心、自身動機(jī)和心理壓力??陀^方面方面因素有心理壓力和特定條件。一般比賽的的客觀環(huán)境對心理的影響來源于以下幾方面:不同比賽性質(zhì)對象和局勢的影響、裁判員的影響、教練員的影響和觀眾與對手等的影響。有學(xué)者研究影響臨場心理的因素包括:高級神經(jīng)活動樣式因素、掌握技術(shù)水平與熟練程度因素、自信心因素、動機(jī)因素、適應(yīng)能力因素、比賽的環(huán)境條件、比分因素、運(yùn)動員的身體條件。賽中影響運(yùn)動員心理變化的外在因素包括:比賽環(huán)境因素、比分因素、集體配合因素等三方面。個人因素包括:自信心因素、動機(jī)因素、適應(yīng)能力因素。有學(xué)者與比賽有關(guān)的客觀環(huán)境對運(yùn)動員心理影響:不同比賽性質(zhì)、對象和局勢的影響、裁判員的影響、領(lǐng)導(dǎo)、同伴和教練的影響、場地器材的影響、觀眾、噪聲的影響和運(yùn)動員本身機(jī)能狀態(tài)況的影響。在眾多的研究中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員比賽時影響心理變化的原因主要分為主觀自身原因,例如比賽過于緊張、心理壓力過大、自信心不足和自身動機(jī)??陀^原因主要體現(xiàn)在進(jìn)行比賽的環(huán)境、涉及比賽人員的影響如,教練、隊(duì)友和裁判等、比賽的性質(zhì)和局勢。

    4、發(fā)球的心理訓(xùn)練對策

    (1)在排球的發(fā)球訓(xùn)練中也應(yīng)該著重加強(qiáng)經(jīng)常被忽視的心理方面的訓(xùn)練,現(xiàn)研究主要由以下幾個觀點(diǎn)。胡琳研究中發(fā)球心理訓(xùn)練主要有以下幾方面:加強(qiáng)思維能力的培養(yǎng)、自我暗示和念動訓(xùn)練、模擬比賽訓(xùn)練、放松訓(xùn)練;

    (2)賈俊剛認(rèn)為認(rèn)識緊張,減慢呼吸,并且加深加長呼吸是使身心最快放松的辦法。他還提出念動訓(xùn)練可以提高大腦對肌肉的控制能力,使身心合一,達(dá)到最有效的工作效果。莊勁松認(rèn)為隊(duì)員之間相互交流經(jīng)驗(yàn)、調(diào)節(jié)動機(jī)水平和模擬比賽環(huán)境都能調(diào)控運(yùn)動員的心理,提高競技水平。史俊超認(rèn)為培養(yǎng)運(yùn)動員的注意力,提高自控能力來應(yīng)對外界環(huán)境對心理的刺激、加強(qiáng)高強(qiáng)度下意志品質(zhì)的培養(yǎng)、模擬比賽場面的發(fā)球訓(xùn)練綜合訓(xùn)練心理;

    (3)郭娟等認(rèn)為排球運(yùn)動的心理訓(xùn)練方法應(yīng)該包括以下幾方面:念動訓(xùn)練法、增加身體訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練定區(qū)定線發(fā)球、抗干擾訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、心理負(fù)荷訓(xùn)練和自我暗示和放松訓(xùn)練。在排球運(yùn)動員的情緒控制方面張貴平建議依靠集體力量穩(wěn)定全隊(duì)情緒。李麗丹認(rèn)為訓(xùn)練中將心理、技術(shù)及身體結(jié)合起來進(jìn)行訓(xùn)練,可以提高發(fā)球的成功率和攻擊性。

    5、結(jié)論

    (1)加強(qiáng)理論知識提高技術(shù)水平。教練員需結(jié)合本隊(duì)隊(duì)員特點(diǎn),結(jié)合實(shí)際情況,積極的向運(yùn)動員傳授基本知識,通過訓(xùn)練的多樣化槍火技術(shù)動作,增強(qiáng)心理承受負(fù)荷,提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和攻擊性;

    (2)賽前要充分的了解對手,有針對性的調(diào)整隊(duì)員的身體和心理的狀態(tài),使之能一直處于最佳狀態(tài),在比賽中能夠先發(fā)制人。加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練,每場比賽都需總結(jié)思考;

    (3)加強(qiáng)意志品質(zhì)和自我調(diào)控的能力,在日常的訓(xùn)練中,應(yīng)多在疲勞狀態(tài)下,多進(jìn)行高質(zhì)量高速度的發(fā)球練習(xí),培養(yǎng)運(yùn)動員在緊張狀態(tài)下的,能夠迅速調(diào)整心理狀態(tài)下的沉著冷靜的發(fā)球能力;

    (4)自我暗示和念動訓(xùn)練的能力,促進(jìn)運(yùn)動員心理素質(zhì)的提高,從而使得運(yùn)動員促進(jìn)心理素質(zhì)提高,及時的消除緊張情緒,排除干擾提高身體能力。

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