個(gè)性化選項(xiàng)課對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平促進(jìn)分析

□ 戚世媛（西安石油大學(xué)體育系 陜西 西安 710065）

在很長(zhǎng)一段時(shí)間里面，由于受應(yīng)試教育的影響，我國(guó)高校所培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生與西方國(guó)家的學(xué)生相比，被冠以“高分低能”之名。同時(shí)在此影響之下，學(xué)校過(guò)于重視學(xué)生專(zhuān)業(yè)課程的學(xué)習(xí)，體育課程作為一門(mén)“副科”，沒(méi)有得到足夠的重視，通過(guò)近幾次學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果也可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢(shì)，狀況不容樂(lè)觀。為了改善這種現(xiàn)狀，以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，也相應(yīng)提出了“素質(zhì)教育”、“健康第一”、“終身體育”等以提高學(xué)生體質(zhì)的相關(guān)教學(xué)理念，同時(shí)在這些科學(xué)理念指導(dǎo)之下，要求高校體育教學(xué)做到“以人為本”，要因材施教，對(duì)不同體質(zhì)狀況的學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性地教學(xué)，因此，高校體育教學(xué)中也就倡導(dǎo)個(gè)性化選項(xiàng)課，改變傳統(tǒng)的必修課、選修課的形式，體育教師要根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì)健康水平，制訂出個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，同時(shí)在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，教師還必須充分尊重學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，做到以學(xué)生為主體，爭(zhēng)求學(xué)生的意愿，開(kāi)展學(xué)生感興趣的體育選項(xiàng)課程，以此來(lái)促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)的養(yǎng)成，讓高校體育教學(xué)的開(kāi)展成為促進(jìn)學(xué)生終身體質(zhì)提升的重要途徑。

1、個(gè)性化體育選項(xiàng)課的概念分析

當(dāng)前，在“以人為本”教學(xué)理念的指導(dǎo)下，高校體育教學(xué)在改革的過(guò)程當(dāng)中，也越來(lái)越強(qiáng)調(diào)個(gè)性化教學(xué)。個(gè)性化體育選項(xiàng)課的概念，具體來(lái)講，便是要求體育教師在制訂教學(xué)計(jì)劃的時(shí)候，盡可能地去了解學(xué)生們?cè)谏眢w素質(zhì)水平、運(yùn)動(dòng)能力、體育需求、運(yùn)動(dòng)興趣等方面存在的差異性，并且要求通過(guò)體育教學(xué)幫助每一個(gè)學(xué)生都能夠逐步提升自己的運(yùn)動(dòng)能力。因此，就要求教師通過(guò)所了解的信息，根據(jù)不同學(xué)生的不同個(gè)性特點(diǎn)，制訂出具有個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，同時(shí)要能夠靈活運(yùn)用多元化教學(xué)手段，靈活組織課堂教學(xué)形式，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，以實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)所應(yīng)達(dá)到的激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、幫助學(xué)生掌握相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能、促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的目標(biāo)。

2、高校體育教學(xué)實(shí)施個(gè)性化選項(xiàng)課的必要性分析

2.1、有利于多樣化體育課程教學(xué)的個(gè)性化發(fā)展

體育課程有別于其他文化類(lèi)課程，體育課程包含項(xiàng)目眾多，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合不同的人群，例如，女生偏愛(ài)于健美塑身類(lèi)項(xiàng)目——健美操、瑜伽等；男生偏愛(ài)于競(jìng)技對(duì)抗類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——籃球、足球等；體質(zhì)較差的學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——太極拳、太極柔力球等。雖然說(shuō)許多高校都開(kāi)設(shè)了多樣化的體育選修課，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣自由選擇，但是在教學(xué)方式、教學(xué)目的等方面，盡管運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，但是其教學(xué)形式相差無(wú)幾，同樣難以起到較好的教學(xué)效果。因此，為了更好地實(shí)行個(gè)性化教學(xué)，各科任課教師，應(yīng)該根據(jù)選修學(xué)生的特點(diǎn)，制訂出具有個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，例如，籃球教學(xué)就適合運(yùn)用競(jìng)賽法、游戲法；瑜伽教學(xué)應(yīng)采取情境教學(xué)法，在舒緩的音樂(lè)配合之下，讓學(xué)生在舒適的環(huán)境下調(diào)理身心，起到健身減壓等功效。

2.2、有利于推動(dòng)教師個(gè)性化教學(xué)風(fēng)格的培養(yǎng)

當(dāng)前，體育教學(xué)一直強(qiáng)調(diào)要將課堂的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生，讓學(xué)生成為主體，教師做好主導(dǎo)者的角色。但是在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，許多體育教師往往過(guò)份解讀將主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生，給予學(xué)生過(guò)多的自由，而沒(méi)有發(fā)揮出主導(dǎo)者的作用，課堂氛圍過(guò)于懶散，學(xué)生過(guò)于放松，同樣難以起到較好的教學(xué)效果。而在實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，體育教師如若能夠根據(jù)自身的專(zhuān)長(zhǎng)以及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，再充分結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)于相關(guān)課程的教學(xué)進(jìn)行一些個(gè)性化的處理，形成自己獨(dú)有的風(fēng)格，拉近同學(xué)生之間的距離，既為自己的風(fēng)格做了定位，也能夠更好地發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性，提高學(xué)生的課堂參與性，以更好地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

2.3、有利于學(xué)生個(gè)性化體育鍛煉需求的實(shí)現(xiàn)

隨著信息傳播途徑的多樣化以及信息傳播速度的快速化，大學(xué)生，他們作為新興一代的年輕人，他們往往能夠接收到最前沿的資訊，了解最新的體育信息、體育動(dòng)態(tài)。由于不同學(xué)生所接觸到的信息的不同，其興趣也呈現(xiàn)出多樣化的特征，因此，傳統(tǒng)的由學(xué)校統(tǒng)一安排選項(xiàng)課程、統(tǒng)一制訂教學(xué)計(jì)劃的教學(xué)形式，已經(jīng)難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，甚至?xí)寣W(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。為了避免這一狀況，則需要深入了解學(xué)生喜歡哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后有針對(duì)性地開(kāi)展一些項(xiàng)目課程，同時(shí)針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目制訂出個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，努力滿足學(xué)生個(gè)性化體育鍛煉需求，讓學(xué)生不再將上體育課成為一種負(fù)擔(dān)，而是喜歡上體育課，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中提升體質(zhì)、在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中釋放壓力、在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中發(fā)展個(gè)性。

2.4、有利于大學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)

雖然說(shuō)許多高校體育課程的開(kāi)展已經(jīng)努力做到以學(xué)生的需求為出發(fā)點(diǎn)，采用選修課的形式，開(kāi)展形式多樣的項(xiàng)目課程教學(xué)，許多學(xué)生都可以根據(jù)自身的興趣與需求，但仍存在著一些學(xué)生為了逃避運(yùn)動(dòng)而選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的僅適合體質(zhì)較弱學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣難以較好地起到改善學(xué)生體質(zhì)的效果。而采用個(gè)性化選項(xiàng)課模式，在學(xué)生進(jìn)行課程的選擇的時(shí)候講解不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所具有的健身性、趣味性以及娛樂(lè)性，讓學(xué)生在有了一定了解之后再進(jìn)行科學(xué)選擇。同時(shí)個(gè)性化選項(xiàng)課也要求教師制訂出個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，要根據(jù)學(xué)生的需求、根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，采用具有趣味性，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生參與熱情的教學(xué)方法以及評(píng)價(jià)方式，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，并且引申到課余鍛煉當(dāng)中，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。

3、基于學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的個(gè)性化選項(xiàng)課教學(xué)改革分析

3.1、高校體育教師應(yīng)以發(fā)展學(xué)生體質(zhì)為基礎(chǔ)認(rèn)真?zhèn)湔n

許多體育教師他們都存在一個(gè)誤區(qū)，他們通常都認(rèn)為體育課程主要是帶學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，不需要備課，只需要在課堂上給學(xué)生進(jìn)行示范講解，教授運(yùn)動(dòng)技能即可。而這種想法是不可取的，體育教師不但要備課，而且要做到科學(xué)備課、個(gè)性化備課。首先，既定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也具有不同的教學(xué)內(nèi)容，為了滿足學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，可以針對(duì)學(xué)生感興趣的內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)，以最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；其次，教師在備課的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該充分利用網(wǎng)絡(luò)資源的多樣性，而不可僅僅局限于教材，應(yīng)多學(xué)習(xí)別的教師的優(yōu)秀教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，觀看其他教師的個(gè)性化教學(xué)案例，找出適合自己的進(jìn)行學(xué)習(xí)，而且靈活運(yùn)用于自己的體育課堂上，提高課堂的多樣性以及趣味性，使得體育課程能夠明顯區(qū)別于其他課程，體現(xiàn)其個(gè)性化特征。

3.2、高校體育教師應(yīng)以發(fā)展學(xué)生體質(zhì)為基礎(chǔ)改革教學(xué)模式

毋庸置疑，高校體育選項(xiàng)課程的開(kāi)展，最主要的目的在于改善學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)，因此，許多科研工作人員也就發(fā)展學(xué)生體質(zhì)為目的來(lái)進(jìn)行有針對(duì)性地體育教學(xué)模式的改革。健康體適能教學(xué)模式、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式、三自主教學(xué)模式、課內(nèi)外一體化教學(xué)模式等這些個(gè)性化教學(xué)模式旨在更好地促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、促進(jìn)學(xué)生良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的體育教學(xué)模式便開(kāi)始被應(yīng)用于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)當(dāng)中，同時(shí)起到了良好的教學(xué)模式。就以運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式為例，運(yùn)用這一教學(xué)模式便要求教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)之前，先通過(guò)科學(xué)合理的測(cè)試手段對(duì)大學(xué)生的各項(xiàng)身體標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)試，然后再根據(jù)測(cè)試結(jié)果結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求，來(lái)制訂出與之相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方案。這種教學(xué)模式最大的特點(diǎn)便是將運(yùn)動(dòng)處方與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能教學(xué)相結(jié)合，在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，教師要進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控，必要時(shí)給予學(xué)生科學(xué)的指導(dǎo)，適時(shí)地根據(jù)學(xué)生身體指標(biāo)的變化調(diào)整教學(xué)方案。簡(jiǎn)而言之，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式它是一種以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目標(biāo)的教學(xué)模式，是一種在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中努力解決各種各樣的與學(xué)生體質(zhì)相關(guān)的問(wèn)題，并且通過(guò)變換身體鍛煉形式而進(jìn)行的教學(xué)活動(dòng)。

3.3、引導(dǎo)學(xué)生積極思考，對(duì)自己的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行分析總結(jié)

由于課堂教學(xué)時(shí)間有限，學(xué)生僅僅通過(guò)一周1-2次的體育課來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，難以起到較好的鍛煉效果，因此，教師必須要引導(dǎo)學(xué)生積極思考，讓學(xué)生學(xué)習(xí)對(duì)自己的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行分析總結(jié)。分析總結(jié)出自己在課堂上學(xué)習(xí)到了什么，同時(shí)還存在著哪些問(wèn)題，然后在課余時(shí)間里面，積極同體育教師進(jìn)行溝通，并且利用閑暇時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以鞏固自己的運(yùn)動(dòng)技能水平。久而久之，不但有助于學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，同時(shí)也讓幫助學(xué)習(xí)養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓學(xué)生在閑暇時(shí)間里也能夠進(jìn)行體育鍛煉。據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，積極參加課余體育鍛煉的學(xué)生，他們不但具有較好的身體素質(zhì)，同時(shí)通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，有助于其心理健康水平的提升。除此之外，通過(guò)課余體育鍛煉，可以認(rèn)識(shí)更多一起鍛煉的朋友，使其交友圈不再局限于一個(gè)班、一個(gè)年級(jí)，擴(kuò)大了交際圈，有助于社會(huì)適應(yīng)能力的提升。

3.4、構(gòu)建科學(xué)合理的體育選項(xiàng)課程評(píng)價(jià)體系

首先，可建立一個(gè)以學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)為依據(jù)的個(gè)性化體育選項(xiàng)課程評(píng)價(jià)機(jī)制，通過(guò)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行學(xué)期前、學(xué)期后的對(duì)比分析，對(duì)于學(xué)習(xí)的進(jìn)步程度來(lái)對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)；其次，進(jìn)一步完善體育課程評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，改革傳統(tǒng)的以達(dá)標(biāo)測(cè)試為主的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，將學(xué)生的課堂參與度、課程表現(xiàn)、自主學(xué)習(xí)等內(nèi)容納入課程評(píng)價(jià)體系當(dāng)中去；最后，體育教師應(yīng)該綜合分析學(xué)生在學(xué)期前、學(xué)期后體質(zhì)的差異，進(jìn)一步預(yù)判學(xué)生的進(jìn)步空間，同時(shí)也必須注意對(duì)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行觀察。

4、結(jié)語(yǔ)

綜上所述可見(jiàn)，在“健康中國(guó)”“全民健身”背景之下，體育教學(xué)的地位也逐步得到提高。同時(shí)由于學(xué)生之間是存在差異性的，所以必須開(kāi)展個(gè)性化教學(xué)，以個(gè)性化的角度來(lái)創(chuàng)新性地實(shí)施體育教學(xué)改革，開(kāi)展個(gè)性化體育選項(xiàng)課。基于學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的個(gè)性化體育選項(xiàng)課，便要在教學(xué)目標(biāo)的制訂上，堅(jiān)定不移地堅(jiān)持以改善學(xué)生體質(zhì)為目標(biāo)；在教學(xué)模式的選擇上，也應(yīng)以尊重學(xué)生個(gè)性發(fā)展為基礎(chǔ)，科學(xué)運(yùn)用健康體適能教學(xué)模式、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式等更突出學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)、體質(zhì)提升的教學(xué)模式；在教學(xué)評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建方面，要突出學(xué)生的進(jìn)步程度?？偠灾瑧?yīng)該以一種個(gè)性化的教學(xué)策略來(lái)改革高校體育課程教學(xué)，從而實(shí)現(xiàn)一種個(gè)性化的體質(zhì)健康教育。