淺談高校健身瑜伽教練員專業(yè)素質(zhì)問題

□ 李英麗（西安交通大學(xué)城市學(xué)院體育人文社會(huì)科學(xué)研究所 陜西 西安 710018）

健身瑜伽是以促進(jìn)身心健康為目的，通過自身體位訓(xùn)練、氣息和心理調(diào)節(jié)等手段，改善體姿、增強(qiáng)身體活力、延緩機(jī)體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分。健身瑜伽運(yùn)動(dòng)在全國的推廣都是有目共睹的，近幾年在高校的推廣與普及也是非常迅速的，每年舉辦的全國健身瑜伽公開賽部分高校健身瑜伽隊(duì)員在大賽中均取得矚目成績。但由于我國高校健身瑜伽起步較晚、教練員水平參差不齊、高水平的教練員稀缺，在一定程度上影響了健身瑜伽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。賽場上隊(duì)員的競爭就是賽下教練員的競爭，如何提高高校健身瑜伽教練員的專業(yè)能力是一個(gè)急需解決的問題。

1 、健身瑜伽教練員的知識能力素養(yǎng)

1.1、基礎(chǔ)理論知識

專業(yè)基礎(chǔ)理論知識是高校健身瑜伽教練員的儲備庫。健身瑜伽教練通過專業(yè)基本理論知識來選擇運(yùn)動(dòng)員、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員、解決訓(xùn)練中遇到的技術(shù)問題，賽前的精神焦慮、賽中的心理緊張、賽后的心理恢復(fù)，科學(xué)訓(xùn)練、合理安排訓(xùn)練量等都需要專業(yè)基本理論知識作指導(dǎo)。要高效高質(zhì)完成訓(xùn)練并取得優(yōu)異的成績，就必須具備扎實(shí)的基礎(chǔ)理論知識。挑選什么條件的運(yùn)動(dòng)員才是符合瑜伽運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，這就需要運(yùn)動(dòng)選材學(xué)的基礎(chǔ)理論來做指導(dǎo)。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員需要掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、體育概論、教練員學(xué)等相關(guān)的知識，全面掌握如何使運(yùn)動(dòng)員的潛能得到充分挖掘，使運(yùn)動(dòng)員明白正確的教學(xué)和訓(xùn)練方法是成功的關(guān)鍵；訓(xùn)練中會(huì)發(fā)現(xiàn)各種各樣的問題，如運(yùn)動(dòng)損傷，需要人體解剖學(xué)、人體機(jī)能實(shí)驗(yàn)學(xué)等相關(guān)知識來處理訓(xùn)練中突發(fā)的一些狀況，教練員要通過講解使運(yùn)動(dòng)員了解人體的基本構(gòu)造，怎樣在不受傷的情況下利用力學(xué)原理完成高質(zhì)量的動(dòng)作；訓(xùn)練中也會(huì)遇到各種技戰(zhàn)術(shù)問題，首先教練員要清楚地知道問題是什么，其次通過語言表達(dá)和實(shí)際行動(dòng)來證實(shí)，教會(huì)運(yùn)動(dòng)員在什么情況下使用什么技戰(zhàn)術(shù)是一個(gè)優(yōu)秀教練員的重要體現(xiàn)；教練員應(yīng)隨時(shí)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和情緒表達(dá)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)幫助他們克服比賽中的各種不良心理反應(yīng)，以便更好更快地融入到比賽中去?？茖W(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)量是訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員競技最佳狀態(tài)的重要環(huán)節(jié)，人體是一個(gè)復(fù)雜的有機(jī)體，過度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)疲勞可使運(yùn)動(dòng)員身體疲勞、機(jī)能下降甚至是紊亂，只有循序漸進(jìn)的安排訓(xùn)練才能使機(jī)體在最輕松地狀態(tài)下取得最佳的成績。

1.2、專項(xiàng)基礎(chǔ)知識

（1）音樂鑒賞能力。

健身瑜伽競賽和表演都是在音樂伴奏下完成的一套具有高度藝術(shù)性、觀賞性、修身性的體育養(yǎng)生項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員心神合一、柔與力的完美結(jié)合、行云流水的音樂向大家傳遞著心神安逸健康美麗的情感。音樂是瑜伽運(yùn)動(dòng)的意境，經(jīng)常以大自然中海浪、鳥鳴等自然元素為背景，也是表演者抒發(fā)情感的重要途徑之一，在編排成套時(shí)首先要選取音樂，音樂是整套動(dòng)作的基調(diào)，教練員在編排每一個(gè)體式時(shí)都要反復(fù)的去應(yīng)正音樂的旋律與體式、呼吸是否統(tǒng)一。

（2）體式理解能力。

瑜伽成套是由每一個(gè)體式通過過渡鏈節(jié)的疊加完成，為了體現(xiàn)音樂的主題，瑜伽教練員會(huì)運(yùn)用一些舞蹈元素的動(dòng)作參與其中，例如，民舞、芭蕾、競技體操等技巧動(dòng)作的技術(shù)精髓，甚至是其他有特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既豐富了健身瑜伽運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，也增強(qiáng)了健身瑜伽運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)性。教練員在使用這些有特點(diǎn)的動(dòng)作時(shí)一定要充分了解這種舞種或者這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓所在，使它們在保持原有特色的同時(shí)，淋漓盡致的表現(xiàn)出其內(nèi)在風(fēng)格，給裁判員和觀眾都以美的享受和視覺沖擊。

（3）成套創(chuàng)編能力。

成套創(chuàng)編是從各種瑜伽體式中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平者選取的具有代表性的體式動(dòng)作，按照比賽規(guī)則和藝術(shù)性原則編排好的套路。所以，有一個(gè)合適的并且藝術(shù)價(jià)值較高的瑜伽套路存在，是進(jìn)行比賽和表演的基礎(chǔ)條件。成套體式比賽的編排向著新穎、獨(dú)特、個(gè)性化的方向發(fā)展，健身瑜伽運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)性很大程度上體現(xiàn)在體式的編排和組合，因此健身瑜伽教練員要有較高較強(qiáng)的編排能力，在優(yōu)雅流暢和符合高超技術(shù)與規(guī)則的前提下，增強(qiáng)視覺反差性和觀賞性。運(yùn)動(dòng)員的整體水平大致一樣，這就要求教練員要有很高的編排技術(shù)、揚(yáng)長避短，在賽場2min-3min的時(shí)間里給人眼前一亮的感覺，這就是教練員費(fèi)盡心思苦心冥想的結(jié)晶，再加上不同難度和整齊劃一的體式、運(yùn)動(dòng)員的面部表情、貼身簡潔得體的服飾、完美的表現(xiàn)力才是一套成套動(dòng)作取得成功的必勝法寶。

（4）藝術(shù)審美能力。

健身瑜伽教練員一定要有發(fā)現(xiàn)美欣賞美的能力，能從日常生活中由心而發(fā)的去找到可以感動(dòng)你的東西，并作用于瑜伽中。健身瑜伽就是一種健美、優(yōu)雅、對生活、對自己都充滿自信的一種表現(xiàn)，要從平常的點(diǎn)滴之中找到讓你為之努力奮斗的感覺。健身瑜伽本身就是一門體育養(yǎng)生的休閑項(xiàng)目，它的本質(zhì)特性就是體現(xiàn)“真、善、美”。瑜伽表演不僅具有高度的藝術(shù)性，同時(shí)還具備高境界的內(nèi)涵美。如果一個(gè)健身瑜伽教員對美既沒有感受力也沒有觀賞力，一定無法創(chuàng)編出可以讓人有興趣并打動(dòng)別人的東西存在。

2 、健身瑜伽教練員實(shí)踐能力素養(yǎng)

2.1、健身瑜伽教練員具有創(chuàng)新能力

一名優(yōu)秀的教練員時(shí)刻都會(huì)要求自己走在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的最前端，不斷的充實(shí)自己、發(fā)展自己，創(chuàng)出自己獨(dú)有的特色。2018年全國健身瑜伽運(yùn)動(dòng)推廣委員會(huì)經(jīng)過對體位和規(guī)則的修改，更加注重編排能力，從不同的角度、多層次的進(jìn)行編排出九級180式。這就要求健身瑜伽教練員需要有創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力去為健身瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做出貢獻(xiàn)，教練員要充分利用自己隊(duì)員的優(yōu)勢，盡力開拓他們的特色，通過體式的力度、柔性、呼吸和樂感、服裝的美感、個(gè)人與集體相結(jié)合，充分展現(xiàn)個(gè)人與集體的創(chuàng)編魅力。每一套創(chuàng)編的套路都有其獨(dú)特的創(chuàng)新靈魂，健身瑜伽裁判員有著很強(qiáng)烈的主觀意識，要在一瞬間吸引到他們的眼球，并達(dá)到很強(qiáng)的觀賞性和身心愉悅的境界。所以教練員的創(chuàng)新就是競賽場上的競爭，沒有創(chuàng)新，高校健身瑜伽事業(yè)的發(fā)展將喪失生命力。

2.2、健身瑜伽教練員具有管理能力

健身瑜伽教練員不僅要負(fù)責(zé)隊(duì)員訓(xùn)練，日常還要關(guān)注他們的學(xué)習(xí)、心理狀態(tài)以及為人處事等。一個(gè)優(yōu)秀的瑜伽隊(duì)員要全面發(fā)展，這就要求教練員在訓(xùn)練的同時(shí)多關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和心理狀況，加強(qiáng)科學(xué)文化的學(xué)習(xí)以及思想品德的修養(yǎng)，使他們有一個(gè)樂觀向上的人生目標(biāo)，為他們以后立足社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。瑜伽日常訓(xùn)練也是一項(xiàng)很艱辛的歷程，在這個(gè)漫長的的路程中，可能會(huì)遇到各種問題，教練員要積極的去開導(dǎo)隊(duì)員、幫助隊(duì)員，讓他們以飽滿的激情投入到訓(xùn)練和比賽中去。嚴(yán)肅隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)，隊(duì)員之間關(guān)系要和諧這都是健身瑜伽教練員管理能力的一個(gè)體現(xiàn)。除此之外，還有外出比賽時(shí)做好學(xué)生學(xué)習(xí)安排、服裝設(shè)計(jì)、報(bào)名選項(xiàng)、食宿安排以及身體健康和人身安全等等。因此，健身瑜伽教練員的綜合管理能力也是高校健身瑜伽發(fā)展的重要因素。

2.3、健身瑜伽教練員對信息的關(guān)注能力

如今是一個(gè)信息化的時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用使我們能夠第一時(shí)間了解最新的前沿信息，我們需要的信息也在不斷的反饋、反復(fù)中傳播發(fā)展，健身瑜伽運(yùn)動(dòng)也是一樣。就像以上提到的，基礎(chǔ)知識、專業(yè)知識、管理能力是決定健身瑜伽教練員綜合素質(zhì)高低的體現(xiàn)，信息也如此，誰最先掌握和了解最前沿的信息資料，誰就能最快創(chuàng)造出最理想的成績。因此，健身瑜伽教練必須密切關(guān)注瑜伽的所有趨勢，準(zhǔn)確而及時(shí)地確定瑜伽的方向和發(fā)展，并在今后的訓(xùn)練中取得更好的成績。

2.4、健身瑜伽教練員執(zhí)著的信心和愛心

健身瑜伽教練員應(yīng)該對自己的職業(yè)、隊(duì)員充滿信心和愛心。健身瑜伽運(yùn)動(dòng)在我國高校剛起步，很多教練員沒有成熟的經(jīng)驗(yàn)去指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽，大多數(shù)來自從健美操、體操轉(zhuǎn)到瑜伽項(xiàng)目，剛開始是很辛苦，但更應(yīng)該克服各種困難，在艱辛的道路上越走越遠(yuǎn)，我們現(xiàn)今已經(jīng)成功舉辦了全國健身瑜伽公開賽以及全國高校健身瑜伽錦標(biāo)賽，部分高校取得了舉目的好成績，希望通過教練員的努力使健身瑜伽運(yùn)動(dòng)更上一層樓。健身瑜伽教練員應(yīng)充分重視每一位運(yùn)動(dòng)員，保持著一定成功的信念、堅(jiān)定信念，鞭策自己，全身心投入工作。由于運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)不等，教練員要充分認(rèn)識到，時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)是運(yùn)動(dòng)員成材的必經(jīng)之路，不能因?yàn)殄e(cuò)誤的觀念早早的結(jié)束運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯，對每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要滿懷信心和愛心，使他們獲得更多的呵護(hù)，營造一個(gè)溫馨的大家庭氛圍，使他們在健康的環(huán)境中成長。

3 、結(jié)論

健身瑜伽教練員個(gè)人素質(zhì)的培養(yǎng)可以提高高校瑜伽教練員的整體素質(zhì)；注重對高校瑜伽教練和裁判員的定期培訓(xùn)，掌握瑜伽運(yùn)動(dòng)的最新動(dòng)態(tài)；鼓勵(lì)高校瑜伽教練定期參加各級健身瑜伽協(xié)會(huì)舉辦的培訓(xùn)班，系統(tǒng)學(xué)習(xí)健身瑜伽相關(guān)的理論知識和專業(yè)技能，不斷完善自身的知識結(jié)構(gòu)和能力結(jié)構(gòu)；我們將充分利用高校資源，定期組織學(xué)習(xí)研討會(huì)，邀請有資格、有經(jīng)驗(yàn)的教練員、專家、教授參加，不僅學(xué)習(xí)相關(guān)理論知識和技能，而且交流經(jīng)驗(yàn)。通過學(xué)習(xí)、實(shí)踐和總結(jié)不斷完善高校瑜伽教練員的素質(zhì)結(jié)構(gòu)。