高職足球教學(xué)中表象訓(xùn)練的適用性分析

何掀宇

摘 要 高職院校在進行足球教學(xué)過程中，越來越注重心理學(xué)技巧的運用。因為足球運動本身絕不是光靠簡單的技巧、動作或者對比賽規(guī)則的熟悉了解就能夠達到好的效果，還需要運動員對于賽場形勢、比賽過程、足球運動軌跡以及團隊配合狀況等各方面有充分的了解、掌握。本次研究正是基于這樣的需要，對高職足球教學(xué)中的表象訓(xùn)練的可行性、適用性進行分析，對提高高職足球教學(xué)質(zhì)量有積極作用。

關(guān)鍵詞 高職 足球教學(xué) 表象訓(xùn)練 適用性

中圖分類號：G807文獻標(biāo)識碼：A

足球教學(xué)是體育教學(xué)中的重要教學(xué)科目。隨著相關(guān)領(lǐng)域?qū)τ谧闱蚪虒W(xué)方法和理論的不斷進步，以表象訓(xùn)練為代表的心理學(xué)技巧也開始在足球教學(xué)中得到廣泛應(yīng)用。相對于足球這種需要運動員全身心投入，既要自身狀態(tài)調(diào)整到最佳，又要兼顧全局，對對手的動作、節(jié)奏、戰(zhàn)術(shù)以及隊友之間的配合有精準(zhǔn)了解的運動方式，表象訓(xùn)練法的優(yōu)勢頗多。它能夠從心理心態(tài)、感性認(rèn)知等方面幫助運動員形成個體與全局統(tǒng)籌的認(rèn)知，并調(diào)動運動員的精神狀態(tài)、運動功能、感知功能等共同去協(xié)調(diào)運作，對于提高教學(xué)質(zhì)量有很好的作用。

1合理規(guī)劃表象訓(xùn)練實踐教學(xué)方案

（1）在高職足球教學(xué)科目所面向的班次人群中，隨機抽選若干班次學(xué)生共200名作為研究對象;對200名學(xué)生在接受表象訓(xùn)練教學(xué)之前的各項基本數(shù)據(jù)等進行登記，內(nèi)容包括顛球個數(shù)、運球射門平均時間、頭頂球米數(shù)等幾個環(huán)節(jié)。

（2）由學(xué)校體育老師為主導(dǎo)，參考心理學(xué)老師的建議，圍繞足球運動的特征，結(jié)合高職學(xué)校的個性特征、運動情況等制定表象訓(xùn)練教學(xué)方案，進行為期兩個月的表象運動訓(xùn)練。在期間針對學(xué)生表現(xiàn)和教學(xué)體驗等隨機優(yōu)化調(diào)整表象訓(xùn)練方案方法。在兩個月訓(xùn)練結(jié)束后，重新對200名學(xué)生的顛球情況、運球射門時間等數(shù)據(jù)進行測量。采取統(tǒng)計學(xué)方法對照比較學(xué)生在接受訓(xùn)練前后的足球運動能力和技術(shù)水平。

（3）根據(jù)統(tǒng)計，200名學(xué)員在顛球個數(shù)、頭頂球米數(shù)、運球射門時間等方面前后比較差異明顯。學(xué)生普遍對表象訓(xùn)練法持有好評。證明了表象訓(xùn)練法適用于高職學(xué)校足球教學(xué)。

2表象訓(xùn)練法在高職足球教學(xué)中的適用性分析

（1）表象訓(xùn)練能夠提高足球訓(xùn)練效率。無論是足球運動還是籃球運動，或者其他體育運動、搏擊項目等，都有一個共性特點，那就是在規(guī)則以及技巧的約束規(guī)范下，運動項目會有其必然的規(guī)律可以把握。比如足球運動中顛球的技巧、頭頂球的技巧、弧度球的技巧等，有其規(guī)律可以摸索。而盡快的掌握這些運動規(guī)律正是日常足球運動教學(xué)的一個重點。因為只有掌握規(guī)律才能保證動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，運動專業(yè)有效。

表象訓(xùn)練就是一種輔助學(xué)生掌握足球運動規(guī)律的教學(xué)方法。因為它不是單純的詮釋技巧或者死板的演練某個動作，而是發(fā)動學(xué)員的眼睛看、耳朵聽、大腦判斷、皮膚感受，從全部感官以及大腦心智、理性思維的角度去摸索運動規(guī)律。這是一個從內(nèi)心傳達到外部表象，又從外部表象傳達到內(nèi)心世界，然后實現(xiàn)兩者之間優(yōu)勢互補的過程，可以讓學(xué)生更快的掌握單項運動動作的規(guī)律和整個比賽的規(guī)律，從而迅速提高教學(xué)效率和運動成績。

（2）表象訓(xùn)練法更有利于調(diào)動學(xué)生的積極性和專注力。傳統(tǒng)足球教學(xué)中，老師總是要求大家死板的做同一組動作，通過肌肉記憶來提高動作的規(guī)范性，提高體能強度。但這種運動方式略顯單調(diào)乏味，學(xué)生的積極性不高，也不會有創(chuàng)新思維。表象訓(xùn)練則是借助于心理學(xué)理論，將足球教學(xué)和足球運動的技巧規(guī)律相結(jié)合，并能充分調(diào)動學(xué)生的感官神經(jīng)、激發(fā)學(xué)生的思維判斷力。所以，它是一種讓學(xué)生全身心投入到教學(xué)訓(xùn)練中的方式，可以讓學(xué)生明顯感覺到足球教學(xué)訓(xùn)練的樂趣。當(dāng)學(xué)生沉浸在那種“人球合一”、“團隊合一”、“心神合一”的狀態(tài)后，也往往會樂在其中，這就大大提高了足球教學(xué)的效率，有助于學(xué)生更好的掌握運動技巧、規(guī)律，形成良好的足球運動素養(yǎng)。

（3）表象訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生形成好的核心素養(yǎng)和學(xué)習(xí)習(xí)慣。相比傳統(tǒng)足球教學(xué)方式，表象訓(xùn)練更注重學(xué)生去觀察、去思考、去體會、去判斷，更注重學(xué)生對個體狀態(tài)的調(diào)節(jié)以及對整個團隊運行狀態(tài)的把握。而這些習(xí)慣不僅能對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)起到積極作用，對于學(xué)生在其他科目的學(xué)習(xí)中也有很好的輔助作用。此外，表象訓(xùn)練符合心理學(xué)特征，是對個人心理心態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣、個性習(xí)慣的一種良性引導(dǎo)，其在培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識、勤學(xué)意識、積極上進意識方面的效果顯著，也符合國家加大“核心素養(yǎng)”教育的相關(guān)要求，對學(xué)生的長遠發(fā)展都有很好的引導(dǎo)促進意義。

3結(jié)語

進行表象訓(xùn)練很符合高職學(xué)校的足球教學(xué)需要。因為這種教學(xué)法更符合足球運動項目本身的特征和需要;也更符合高職院校年輕人的體能狀態(tài)、認(rèn)知狀態(tài)、精神狀態(tài)等等。借助表象訓(xùn)練法進行足球教學(xué)，可以更快更好的提升學(xué)生的足球運動水平，具有廣泛推廣價值。

參考文獻

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