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    小卡片

    2019-12-13 14:11:30
    黨員干部之友 2019年7期
    關(guān)鍵詞:素食者素食營(yíng)養(yǎng)素

    金 手 指

    中紀(jì)委公布的十種干部作風(fēng)典型問題(上)

    前不久,中央紀(jì)委國(guó)家監(jiān)委網(wǎng)站公布了十種干部作風(fēng)典型問題,警示廣大領(lǐng)導(dǎo)干部堅(jiān)決破除形式主義、官僚主義,增強(qiáng)責(zé)任擔(dān)當(dāng),讓人民群眾有實(shí)實(shí)在在的獲得感。

    類型一:“比畫型”干部

    特征:工作上下一般粗,機(jī)械式執(zhí)行上級(jí)安排部署。以會(huì)議貫徹會(huì)議,以文件落實(shí)文件,缺乏具體工作措施。

    類型二:“說唱型”干部

    特征:喊口號(hào)、裝樣子,喜歡做表面文章。表態(tài)多、調(diào)門高,行動(dòng)少、落實(shí)差。

    類型三:“太極型”干部

    特征:遇到問題左躲右閃、上推下卸,推諉扯皮、回避矛盾,不擔(dān)當(dāng)不作為不負(fù)責(zé)。

    類型四:“木偶型”干部

    特征:對(duì)待工作庸懶散拖、敷衍塞責(zé),工作不推不動(dòng),推一下動(dòng)一下,甚至推而不動(dòng)。

    中紀(jì)委公布的十種干部作風(fēng)典型問題(下)

    類型五:“打盹型”干部

    特征:精神萎靡不振,遇事裝聾作啞,對(duì)群眾反映問題無動(dòng)于衷、消極應(yīng)付。

    類型六:“走秀型”干部

    特征:華而不實(shí)、弄虛作假、虛報(bào)瞞報(bào)、遮掩問題,搞形式、走過場(chǎng)。

    類型七:“梗阻型”干部

    特征:吃拿卡要、冷硬橫推、新官不理舊賬、新人不理舊事。

    類型八:“兩面型”干部

    特征:說一套做一套,陽奉陰違,貫徹上級(jí)部署打折扣、搞變通,不講規(guī)矩,我行我素,自以為是。

    類型九:“三拍型”干部

    特征:搞“一言堂”,工作脫離實(shí)際,違反規(guī)定亂決策、亂拍板、亂作為,出了問題不解決、不報(bào)告。

    類型十:“佛系型”干部

    特征:當(dāng)老好人、和稀泥、隨波逐流、隨遇而安,當(dāng)一天和尚撞一天鐘,不貪不占也不干。

    2018年度十大語文差錯(cuò)(三)

    六、沙特記者遇害報(bào)道中的詞形錯(cuò)誤:“籍籍無名”。2018年10月,沙特記者卡舒吉在沙特駐土耳其伊斯坦布爾領(lǐng)事館遇害,引起了國(guó)際社會(huì)的高度關(guān)注。在介紹該事件的背景時(shí),有媒體稱卡舒吉家世在中東赫赫有名,并非“ 籍籍無名”之輩?!凹疅o名”應(yīng)是“寂寂無名”。漢語中“籍籍”一詞,常形容聲名盛大;“籍籍無名”在邏輯上是說不通的。

    七、高校校慶演講中的讀音錯(cuò)誤:“鴻鵠”的“鵠”誤讀為hào。2018年5月,某著名高校舉行校慶,時(shí)任校長(zhǎng)在演講中鼓勵(lì)學(xué)生“立鴻鵠志”,“鵠”讀成了hào?!谤]”在“鴻鵠”中的正確讀音是hú?!傍欩]”俗稱天鵝,因善高飛,人們常用“鴻鵠志”比喻遠(yuǎn)大的志向。

    八、逃稅報(bào)道中的用字錯(cuò)誤:“不知所終”誤為“不知所蹤”。2018年10月,稅務(wù)機(jī)關(guān)公布了對(duì)某演員逃稅案件的處罰決定。在此前的一段時(shí)間,該事件的當(dāng)事人遠(yuǎn)離了公眾視野,某些媒體說她“不知所蹤”。“不知所蹤”應(yīng)為“不知所終”?!敖K”是動(dòng)詞,指終止、結(jié)束?!八K”是一個(gè)“所”字結(jié)構(gòu),結(jié)構(gòu)助詞“所”加動(dòng)詞“終”構(gòu)成名詞性成分,充當(dāng)“不知”的賓語?!佰櫋奔篡欅E,是名詞,不能跟“所”字搭配。

    2018年度十大語文差錯(cuò)(四)

    九、國(guó)際關(guān)系報(bào)道中的修辭錯(cuò)誤:“360度”大轉(zhuǎn)彎。美國(guó)總統(tǒng)特朗普在應(yīng)對(duì)一些重大國(guó)際問題時(shí),態(tài)度反復(fù)無常。某些媒體報(bào)道相關(guān)新聞時(shí),常用“360度”大轉(zhuǎn)彎形容其態(tài)度的巨大轉(zhuǎn)變。如:“特朗普對(duì)伊朗態(tài)度360度大轉(zhuǎn)彎,稱愿不設(shè)條件見伊總統(tǒng)?!边@種說法犯了夸張失度的錯(cuò)誤。一條射線在平面上以端點(diǎn)為定點(diǎn),旋轉(zhuǎn)360度時(shí)與自身重合,旋轉(zhuǎn)180度時(shí)正好形成平角,漢語中常以“180度”大轉(zhuǎn)彎來形容轉(zhuǎn)變幅度很大,到了前后相反的地步。

    十、重慶公交車墜江報(bào)道中的讀音錯(cuò)誤:“口角”的“角”誤讀為jiǎo。2018年10月,重慶萬州發(fā)生公交車墜江重大交通事故,經(jīng)后續(xù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),該事故是乘客與司機(jī)發(fā)生口角與肢體沖突所致。某些媒體播報(bào)這則新聞時(shí),將“口角”的“角”讀為jiǎo。“角”是個(gè)多音字,有jiǎo、jué兩個(gè)讀音。讀jiǎo時(shí),指牛羊等動(dòng)物頭頂上長(zhǎng)出的堅(jiān)硬的東西,也指物體兩個(gè)邊沿相接的地方。讀jué時(shí),有較量、比試、競(jìng)爭(zhēng)之義。乘客與司機(jī)發(fā)生“口角”,即在口頭上進(jìn)行較量,“角”應(yīng)讀jué。

    專家坐診

    如何科學(xué)健康地選擇素食?(上)

    素食是一種飲食習(xí)慣或飲食文化。但是,很多素食者并不清楚科學(xué)的配餐方法,以為只要把魚肉蛋奶一概從餐桌上抹去就行了,還有一些追求快速減肥的女孩子,認(rèn)為素食就是吃大量的蔬菜水果,其他什么都不吃。這種錯(cuò)誤的膳食結(jié)構(gòu),很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素缺乏,出現(xiàn)大量脫發(fā)、頭發(fā)干枯、皮膚松弛、身體怕冷、精神不振、貧血缺鋅、內(nèi)分泌紊亂等現(xiàn)象。還有一些素食的人,發(fā)現(xiàn)自己素食之后反而胖了,甚至血糖控制能力更差了。這也是營(yíng)養(yǎng)素缺乏帶來的代謝失調(diào)的表現(xiàn)。那么,怎樣才能科學(xué)健康地選擇素食?

    一、谷類為主,增加全谷物食物的攝入。谷類食物是素食者膳食能量的主要來源,還可提供B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。全谷物保留了天然谷物的全部成分,營(yíng)養(yǎng)素更為豐富。為彌補(bǔ)因動(dòng)物性食物缺失而帶來的某些營(yíng)養(yǎng)素不足,素食人群應(yīng)以谷類為主,增加全谷物食物的攝入。

    二、增加大豆及其制品的攝入。大豆是素食者的重要食物,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素等。因此,素食者應(yīng)比一般人群增加大豆及其制品的攝入。

    三、增加發(fā)酵制品的攝入,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12。長(zhǎng)期缺乏維生素B12可導(dǎo)致惡性貧血和神經(jīng)纖維變性。由于維生素B12只存在于動(dòng)物性食品中,對(duì)于素食者來說,只能從菌類和發(fā)酵制品中補(bǔ)充。又因?yàn)檫@些食物中的維生素B12利用效率較低,建議服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充維生素B12。

    如何科學(xué)健康地選擇素食?(下)

    四、蔬菜、水果應(yīng)充足。新鮮的蔬菜和水果對(duì)素食者尤為重要,是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的重要來源,應(yīng)攝入充足。富含有機(jī)酸和維生素C的蔬菜、水果與富含非血紅素鐵的植物性食物搭配,可有利于非血紅素鐵的吸收,能有效預(yù)防素食人群缺鐵的現(xiàn)象。從營(yíng)養(yǎng)角度看,由于蔬菜占素食者膳食的很大一部分,所以應(yīng)盡量選擇營(yíng)養(yǎng)素豐富的綠葉蔬菜。這類蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)素含量高,對(duì)預(yù)防高血壓、冠心病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病也都是最有效的。

    五、常吃堅(jiān)果、海藻和菌菇。堅(jiān)果中富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鐵等,對(duì)素食者十分有益,而且對(duì)控制血脂和預(yù)防冠心病有幫助。藻類富含長(zhǎng)鏈n-3多不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì);菌菇中豐富的維生素與真菌多糖類、礦物質(zhì),可作為素食人群維生素和礦物質(zhì)的重要來源。

    六、合理選擇烹調(diào)油。素食人群易缺乏長(zhǎng)鏈n-3多不飽和脂肪酸,因此建議在選擇食用油時(shí)選擇富含長(zhǎng)鏈n-3多不飽和脂肪酸的食用油,可多選亞麻籽油和紫蘇油。

    素食并不是只吃蔬菜水果那么簡(jiǎn)單,反而需要更加注重食物的均衡與搭配,必要時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。只有達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡,才能避免營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。

    (李少芬 高倩文/輯)

    政策法規(guī)

    6月起,這些新規(guī)影響你我生活(上)

    公務(wù)員實(shí)行職務(wù)與職級(jí)并行制度

    6月1日起,新修訂的公務(wù)員法正式實(shí)施,將實(shí)行職務(wù)與職級(jí)并行制度,根據(jù)公務(wù)員職位類別和職責(zé)設(shè)置公務(wù)員領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)、職級(jí)序列?!豆珓?wù)員職務(wù)與職級(jí)并行規(guī)定》于6月1日起正式實(shí)施。

    小車駕駛證全國(guó)“一證通考”

    公安部推出多項(xiàng)公安交管“放管服”改革新舉措。6月1日起,申請(qǐng)人可以持本人身份證在全國(guó)任一地直接申領(lǐng)小型汽車駕駛證,不再需要提交居住登記憑證。

    共享單車退押金不得超過兩個(gè)工作日

    交通運(yùn)輸部等聯(lián)合印發(fā)的《交通運(yùn)輸新業(yè)態(tài)用戶資金管理辦法(試行)》于6月1日起實(shí)施。根據(jù)規(guī)定,汽車分時(shí)租賃、互聯(lián)網(wǎng)租賃自行車押金最長(zhǎng)退款周期分別不超過15個(gè)工作日、2個(gè)工作日。

    購(gòu)買綠色產(chǎn)品要認(rèn)清新標(biāo)識(shí)

    國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局制定《綠色產(chǎn)品標(biāo)識(shí)使用管理辦法》,明確了綠色產(chǎn)品標(biāo)識(shí)的樣式、綠色產(chǎn)品標(biāo)識(shí)適用范圍以及綠色產(chǎn)品標(biāo)識(shí)的監(jiān)督管理等方面內(nèi)容,于6月1日起實(shí)施。

    6月起,這些新規(guī)影響你我生活(下)

    報(bào)廢機(jī)動(dòng)車輛告別“論斤賣”

    《報(bào)廢機(jī)動(dòng)車回收管理辦法》于6月1日起施行。取消了報(bào)廢機(jī)動(dòng)車“五大總成”強(qiáng)制回爐銷毀的規(guī)定,拆解的“五大總成”具備再制造條件的,可以按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定出售給具有再制造能力的企業(yè)。

    司法鑒定進(jìn)一步暢通投訴渠道

    司法部頒布修訂后的《司法鑒定執(zhí)業(yè)活動(dòng)投訴處理辦法》,自6月1日起實(shí)施。根據(jù)辦法,擴(kuò)大了投訴受理范圍,規(guī)定設(shè)區(qū)的市級(jí)或者直轄市的區(qū)(縣)司法行政機(jī)關(guān)以及縣級(jí)司法行政機(jī)關(guān)接到投訴的,應(yīng)當(dāng)受理并處理。

    全面實(shí)施ETC車載裝置免費(fèi)安裝

    交通運(yùn)輸部印發(fā)的《關(guān)于大力推動(dòng)高速公路ETC發(fā)展應(yīng)用工作的通知》提出,全面實(shí)施ETC車載裝置免費(fèi)安裝,并增加安裝服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)。自2019年6月起,在高速公路服務(wù)區(qū)和具備條件的高速公路收費(fèi)站出入口廣場(chǎng),為通行高速公路車輛開展ETC安裝服務(wù)。

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