運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析
——以北京體育大學(xué)為例

朱秋雅

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

運(yùn)動(dòng)損傷，就是參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，對身體造成的傷害。運(yùn)動(dòng)損傷與一般工作和日常生活中的損傷有所不同，其與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、技術(shù)特點(diǎn)、身體狀況等有著密切關(guān)系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，更容易在運(yùn)動(dòng)過程中受到傷害。而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專項(xiàng)學(xué)生作為特殊的青少年運(yùn)動(dòng)群體，對身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能有更高的要求，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，傷病的發(fā)生率也顯著性地提高。本研究通過對北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查研究，探討運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位和規(guī)律，為該專業(yè)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防提供參考。

1 研究對象方法

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的情況進(jìn)行研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)

由調(diào)查可知，隨機(jī)調(diào)查50名北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生，其中投擲類項(xiàng)目學(xué)生12人、短跑類學(xué)生12人、中長跑類學(xué)生14人、跳躍類學(xué)生12人，涵蓋了田徑的各個(gè)項(xiàng)目。50名學(xué)生全部有運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，共計(jì)發(fā)生164次，人均損傷3.3次。在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的次數(shù)方面，投擲類項(xiàng)目學(xué)生共38次，人均3.2次；跳躍項(xiàng)目類學(xué)生共52次，人均4.3次；中長跑項(xiàng)目類學(xué)生共31次，人均2.2次；短跑類項(xiàng)目學(xué)生共42次，人均3.5次。

通過對比不同類別田徑項(xiàng)目學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)可以看出，跳躍類項(xiàng)目學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率最高，中長跑類項(xiàng)目學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生概率最低，這與不同類型項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有關(guān)。跳躍類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員通過助跑完成跳躍的過程中，下肢膝關(guān)節(jié)和腳踝需要承受極大的壓力，長此以往會(huì)對關(guān)節(jié)造成一定的損傷，同時(shí)跳躍類項(xiàng)目的技術(shù)比較復(fù)雜，在完成專項(xiàng)技術(shù)時(shí)需要多環(huán)節(jié)肌肉關(guān)節(jié)共同作用，稍有不慎就會(huì)發(fā)生意外損傷。短跑類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的快速奔跑需要下肢肌肉高強(qiáng)度地重復(fù)做功，這過程中肌肉產(chǎn)生巨大的張合力，對肌肉力量的消耗非常大，因此也比較容易發(fā)生損傷。投擲類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練主要依靠全身力量，通過上肢肌肉瞬間爆發(fā)的形式表現(xiàn)，瞬間產(chǎn)生巨大的力量，其對肌肉的力量要求非常高。同時(shí)，在訓(xùn)練中投擲類運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，因此發(fā)生損傷的概率也比較高。而中長跑類項(xiàng)目技術(shù)主要是簡單重復(fù)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練過程中對關(guān)節(jié)和肌肉產(chǎn)生的壓力也不及跳躍、短跑和投擲類項(xiàng)目，因此發(fā)生損傷的概率要低于其他項(xiàng)目類運(yùn)動(dòng)。整體看來，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練田徑專項(xiàng)學(xué)生中屬于普遍現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生呈現(xiàn)出明顯的項(xiàng)目性特點(diǎn)。

2.2 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位、性質(zhì)、強(qiáng)度

2.2.1 運(yùn)動(dòng)損傷部位在北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)學(xué)生所發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷中，不同種類項(xiàng)目的學(xué)生表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)。（1）投擲類項(xiàng)目學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷中，以肌肉、韌帶損傷居多。損傷部位較為集中在軀干和上肢，其中軀干部位以腰部、背部肌肉損傷為主，上肢部位以肩部關(guān)節(jié)和肌肉、韌帶損傷為主，損傷部位發(fā)生符合投擲類項(xiàng)目上肢運(yùn)動(dòng)較多的特點(diǎn)。（2）跳躍類項(xiàng)目技術(shù)復(fù)雜，其是多關(guān)節(jié)、多肌肉群共同參與的運(yùn)動(dòng)，跳躍類項(xiàng)目學(xué)生損傷部位主要集中在下肢，以膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及腿部肌肉為主。（3）中長跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)過程中，主要依靠下肢做功，因此中長跑項(xiàng)目學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷全部集中在下肢和軀干部位，沒有上肢部位的損傷。下肢損傷中較多為腿部肌肉和膝關(guān)節(jié)損傷，軀干部位多為腰部的肌肉勞損。（4）短跑運(yùn)動(dòng)中主要依靠下肢肌肉快速發(fā)力做功，下肢肌肉和關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中承受壓力較大，因此發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在大腿和小腿肌肉群以及膝、踝關(guān)節(jié)。

2.2.2 運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)按損傷的性質(zhì)來劃分，運(yùn)動(dòng)損傷一般可分為急性損傷和慢性損傷2種。急性損傷是指遭受一次直接或間接暴力而造成的損傷；慢性損傷是指由微細(xì)損傷積累而逐漸造成的損傷。一些急性損傷在治療不當(dāng)?shù)那闆r下，會(huì)發(fā)展成為慢性損傷。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)損傷程度《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》中將運(yùn)動(dòng)損傷按損傷程度可分為以下3種。（1）受傷后在不致使傷病加重的情況下能按訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行正常訓(xùn)練的為“輕度損傷”。（2）受傷后可繼續(xù)訓(xùn)練，但需要停止或減少患部活動(dòng)，1～2周內(nèi)不能按照教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練的為“中度損傷”。（3）傷后完全不能訓(xùn)練，需進(jìn)行治療，2周以上完全不能運(yùn)動(dòng)的為“重度損傷”。在北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷程度方面，除跳躍和短跑項(xiàng)目學(xué)生發(fā)生過3次較為嚴(yán)重的重度損傷外，其余運(yùn)動(dòng)損傷均為輕度和中度。

2.3 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因

2.3.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分調(diào)查了解到，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生一部分運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或準(zhǔn)備活動(dòng)過程中發(fā)力過猛而造成的肌肉拉傷。田徑運(yùn)動(dòng)是體能主導(dǎo)類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不同種類的項(xiàng)目對運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)有著不同的要求。田徑專項(xiàng)學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中，需要充分調(diào)動(dòng)身體各方面機(jī)能，進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，積極調(diào)動(dòng)身體各方面機(jī)能，保證肌肉、韌帶及身體各器官均達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而保證在運(yùn)動(dòng)中能夠承受訓(xùn)練負(fù)荷的刺激。若在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽過程中，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，則難以承受各方面的刺激，極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

2.3.2 訓(xùn)練中注意力不集中田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)動(dòng)員要以最高強(qiáng)度完成不同的技術(shù)動(dòng)作，因此要求注意力必須始終集中在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過程中。尤其在一些需要輔助器械的項(xiàng)目中，若不能保持高度集中的注意力，則極易發(fā)生與器械的碰撞，造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，高度集中的注意力，對完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)是非常重要的。在訓(xùn)練和比賽時(shí)，必須盡可能地排除引起注意分散的內(nèi)外因素，同時(shí)教練員應(yīng)在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員注意力集中能力的培養(yǎng)，從而排除因自身因素造成的注意力不集中，逐步發(fā)展控制注意力穩(wěn)定性的能力。

2.3.3 訓(xùn)練負(fù)荷過重，恢復(fù)不及時(shí)，措施不到位北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)學(xué)生每天都有訓(xùn)練課，同時(shí)一部分學(xué)生為目前各省的在冊運(yùn)動(dòng)員，因此運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)荷相對較大。在平時(shí)的訓(xùn)練期間，學(xué)生訓(xùn)練量較大，易產(chǎn)生疲勞，且在有比賽任務(wù)時(shí)，一部分學(xué)生要進(jìn)行加練，這就會(huì)在一定程度上增加身體的疲勞。據(jù)調(diào)查了解，目前北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)學(xué)生在訓(xùn)練后采取的恢復(fù)措施主要為按摩，雖然能在一定程度上緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，但由于按摩放松進(jìn)行的時(shí)間相對較短，整體效果并不明顯。長期下去就會(huì)疲勞積累，身體組織結(jié)構(gòu)會(huì)因過度使用而造成微細(xì)損傷，使學(xué)生的機(jī)體產(chǎn)生一系列變化，導(dǎo)致慢性運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.3.4 專項(xiàng)技術(shù)掌握不熟練或技術(shù)動(dòng)作不正確田徑運(yùn)動(dòng)中很多項(xiàng)目如跳高、跨欄、鏈球、跳遠(yuǎn)等具有各自的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)。進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生不僅需要進(jìn)行體能訓(xùn)練，還需要進(jìn)行必要的技術(shù)訓(xùn)練。一些學(xué)生由于技術(shù)掌握不熟練，在訓(xùn)練中會(huì)分散一定的精力用于考慮技術(shù)動(dòng)作，就會(huì)導(dǎo)致在完成技術(shù)過程中出現(xiàn)分神的情況，造成發(fā)力不充分，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。另外還有一些學(xué)生由于技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，在訓(xùn)練過程中長期使用違背人體結(jié)構(gòu)或運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)力特征的錯(cuò)誤動(dòng)作，也極易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.3.5 帶傷訓(xùn)練或比賽人體在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后，機(jī)體將在生理和心理等方面產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，如肌肉活性降低、關(guān)節(jié)活動(dòng)能力下降、中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性抑制等。據(jù)調(diào)查了解，由于競技體育競爭的激烈性，一些在冊的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員為保持競技狀態(tài)，抑或是為了參賽，通常在發(fā)生輕度損傷或一些中度損傷未完全傷愈的情況下，堅(jiān)持進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，從而導(dǎo)致傷病的復(fù)發(fā)或是加重，最終形成頑疾，難以治愈。在傷病狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，技術(shù)、身體素質(zhì)水平難有提高，更加無法以最好的狀態(tài)面對比賽。因此，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生在日常的訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)自我保護(hù)意識，在傷病出現(xiàn)后要及時(shí)治療，待治愈后再參加訓(xùn)練，在進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)要注意控制強(qiáng)度和量。教師在日常的訓(xùn)練中應(yīng)該督促學(xué)生進(jìn)行積極的治療，根據(jù)實(shí)際情況制訂科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃，選用相應(yīng)的訓(xùn)練方法和內(nèi)容。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象在北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生中屬于普遍現(xiàn)象，損傷的發(fā)生呈現(xiàn)出明顯的項(xiàng)目性特點(diǎn)。其中，跳躍類項(xiàng)目學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率最高，中長跑類項(xiàng)目學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率最低。

3.1.2造成北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑專項(xiàng)本科學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；訓(xùn)練中注意力不集中；訓(xùn)練負(fù)荷過重，恢復(fù)不及時(shí)，措施不到位；專項(xiàng)技術(shù)掌握不熟練或技術(shù)動(dòng)作不正確；帶傷訓(xùn)練或比賽。

3.2 建 議

3.2.1教練員應(yīng)根據(jù)不同田徑項(xiàng)目的技術(shù)和體能特點(diǎn)，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量和強(qiáng)度，及時(shí)合理控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度，防止因負(fù)荷過大而導(dǎo)致的各種損傷。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)和預(yù)防傷病的能力和意識。

3.2.2教練員應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生身體情況及傷病情況，使學(xué)生的傷病能得到及時(shí)、有效的治療，避免在舊傷未愈的情況下繼續(xù)參加訓(xùn)練和比賽，加重傷情。

3.2.3全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，注意加強(qiáng)容易受傷的關(guān)節(jié)和肌肉的力量和柔韌性練習(xí)，避免損傷的發(fā)生。采用訓(xùn)練學(xué)、醫(yī)學(xué)生物學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等多種恢復(fù)手段，確保學(xué)生在訓(xùn)練和比賽后得到及時(shí)、充分的恢復(fù)。