競技健美操成套動作創(chuàng)編的研究

吳建文 楊品良

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競技健美操成套動作創(chuàng)編的研究

吳建文 楊品良

（贛南師范大學(xué) 體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

競技健美操具有難、美、新、穩(wěn)、準(zhǔn)五大藝術(shù)特性，競賽的獲勝不僅需要運(yùn)動員高難的技術(shù)動作、過硬的心理素質(zhì)，而且離不開教練員別出心裁的成套動作創(chuàng)編。通過文獻(xiàn)資料、對比分析等研究方法將FIG指導(dǎo)下的規(guī)則進(jìn)行內(nèi)容上的分析得出一些競技健美操成套動作創(chuàng)編的結(jié)論，為競技健美操成套動作的創(chuàng)編提供理論參考。

競技健美操；成套動作；創(chuàng)編原則

健美操運(yùn)動起源于美國，英文名是“Aerobics”，意思是“有氧操”。自1985年在美國舉行的阿洛別克健美操錦標(biāo)賽開始，至今競技健美操已經(jīng)發(fā)展了近三十多年的歲月。二十世紀(jì)八十年代世界性的健美操熱傳到中國，競技健美操運(yùn)動在我國大、中、小學(xué)逐漸廣泛開展，并得到了廣大學(xué)生的熱愛，在學(xué)?！懊烙苯逃衅鸬搅酥匾淖饔谩＝∶啦僦饕哪康氖恰案傎悺?，因此，有特定的競賽規(guī)則和評分方法，需要參賽者具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)和專業(yè)的技術(shù)水平。參賽人數(shù)、比賽服裝、場地、成套動作的展示時間、編排動作的完成質(zhì)量以及難度動作的數(shù)量等方面都有嚴(yán)格的規(guī)定。競技健美操比賽項目有:女子單人操(IW）、男子單人操(IM）、混合雙人操(MP）、三人操(TR，三名運(yùn)動員性別任選）、五人操(GR，五名運(yùn)動員性別任選）、有氧舞蹈(AD，八名運(yùn)動員性別任選)、有氧踏板(AS，八名運(yùn)動員性別任選）等項目。競賽的地板必須是12×12平方米，并且清楚地標(biāo)出10×10平方米的比賽場地。

1 競技健美操新規(guī)則簡述

1.1 時間規(guī)則

（2017-2020）周期的新規(guī)則相比較前幾個周期的規(guī)則而言，主要變化有：所有的項目成套動作展示時間都縮短為一分二十秒上下浮動五秒。

1.2 難度規(guī)則

女單、男單項目成套動作中最多有10個難度動作?；祀p、三人、五人項目成套動作中最多有9個難度動作；所有項目成套動作中的9或10個不同根命組的難度動作必須來自于規(guī)則中的難度表，難度表中可任選三個組別，每個組別至少一個，在成套動作中最多允許有3個C組難度動作落地以俯撐及/或劈腿。對于五人操這個項目（成套動作中最多可以出現(xiàn)一次）運(yùn)動員可以同時完成最多兩個不同的難度動作，分值較低的難度計入成套動作中；重新調(diào)整了難度動作的根命名，減少了81個0.1-0.7分的低分值難度動作，增加了28個0.8-1.0分的高分值難度動作，增加了運(yùn)動員對高分值難度動作的選擇空間。

1.3 技巧規(guī)則

技巧動作可以與難度動作(1個或多于1個)連接完成。如果難度動作都達(dá)到了最低完成標(biāo)準(zhǔn)，這個連接將會得到額外的加分，如果技巧動作失誤了，這個連接將無法得到連接加分。

1.4 托舉規(guī)則

集體項目成套中由原來的要求有兩次動力性、站立式的托舉動作減少為一次；教練員和運(yùn)動員在進(jìn)行創(chuàng)編的過程中要爭取把每一個細(xì)節(jié)做得完美，以求最大限度的展示成套動作的藝術(shù)水平。

2 競技健美操中成套動作的構(gòu)成

2.1 操化動作

操化動作是健美操基本步伐與手臂的動作組合：在音樂的伴奏下，創(chuàng)造出動感的、有節(jié)奏的、連續(xù)的并包含高低不同強(qiáng)度的動作單元。同時，成套中的操化動作必須展示出高強(qiáng)度的運(yùn)動水平。

操化動作貫穿于整套操的始終，能夠巧妙地將托舉與配合、難度、過渡連接等動作進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，起到了聯(lián)系上下的穿針引線作用，也是競技健美操的基礎(chǔ)[1]。在設(shè)計操化動作時，不僅要重視單個動作的設(shè)計，更要重視動作組合以及動作與動作之間、組合于組合之間、段落與段落之間、動作與難度動作之間的流暢和連貫性，盡可能做到全面均衡地分配動作，體現(xiàn)成套動作的完整性，要創(chuàng)編出多種多樣的操化動作，增強(qiáng)成套操的藝術(shù)性[2]。同時，成套操化、隊形、路線、移動空間必須具有非對稱性，編排要體現(xiàn)豐富多彩內(nèi)容單元[3]。

2.2 難度動作

各難度動作在評分規(guī)則的難度動作表中均被列出，比賽中由難度裁判評定該動作的編碼和分值； 同時，由完成裁判評價該動作的技術(shù)技巧，由藝術(shù)裁判進(jìn)行空間使用的均衡性、成套分布的合理性、動作連接的流暢性以及音樂結(jié)構(gòu)的一致性方面的評定。

競技健美操中難度分為四個組別：A組動力性難度、B組靜力性難度、C組跳與躍類難度、D組平衡與柔韌類難度；難度動作是競技健美操項目中運(yùn)動員展示連續(xù)、復(fù)雜和高難度動作的能力，是競技健美操實力的表現(xiàn)，是成套動作的價值基礎(chǔ)。難度動作是競技健美操成套動作的主要組成部分，也是裁判員評分的主要內(nèi)容，規(guī)則對難度動作既有數(shù)量上的要求，也有組別和級別的要求，規(guī)則的每一次修訂都將給三人操項目成套創(chuàng)編技術(shù)帶來變革[4]，三人操項目要取勝，關(guān)鍵在于成套中的難度動作的高、新、難、美[5]，所以，想要提高我國三人操比賽成績，應(yīng)準(zhǔn)確把握成套完成質(zhì)量，成套中的各個組成部分可以幫助運(yùn)動員各項身體素質(zhì)均衡發(fā)展，提高競賽水平，從而擁有選擇更多高難度動作的資格[6]。

2.3 過渡與連接動作

過渡動作是從一個造型、狀態(tài)、風(fēng)格、位置轉(zhuǎn)換到另一個形式的動作，用以連接成套中兩個不同主題和段落，動作空間必須改變。連接動作是用以連接未發(fā)生空間變化的動作。

過渡與連接是競技健美操項目的特色動作，在成套動作中起著穿針引線、承上啟下的作用，獨(dú)特新穎的過渡與連接，可以充分體現(xiàn)練習(xí)者的技術(shù)水平和競技能力。功能性軀干力量訓(xùn)練相對傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，更注重肌肉與關(guān)節(jié)之間的配合協(xié)調(diào)，有利于運(yùn)動員完成動作時質(zhì)心高度的提升，有效提高完成過渡與連接動作時的質(zhì)量[7]。成套技術(shù)創(chuàng)編應(yīng)該圍繞過渡與連接的新穎性著手[8]、注重動作的變化類型，才能更好地體現(xiàn)藝術(shù)性、觀賞性，使成套看起來更加流暢[9]。因此，要善于將操化動作的“美”和難度、托舉的“難”合理巧妙的連接在一起。一般常用動力性動作連接，比如前倒、滑動、滾動、翻轉(zhuǎn)、小技巧等，避免簡單、重復(fù)，要突出風(fēng)格，體現(xiàn)創(chuàng)新性。

2.4 托舉

托舉是一名或幾名運(yùn)動員被托舉至肩水平和更高的高度時，展示出清晰的身體姿態(tài)，底座運(yùn)動員在托舉動作開始時必須是站立姿勢。

2013-2016FIG規(guī)則明確表示托舉動作是三人操項目成套編排的內(nèi)在要求，要求展現(xiàn)技巧動作、時空轉(zhuǎn)換，這些是影響集體三人操項目藝術(shù)分高低的重要因素[10]。完成托舉動作需要練習(xí)者具備一定的身體素質(zhì)、托舉技術(shù)和技巧水平，比如力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和身體控制能力，所以，在設(shè)計托舉動作時，不僅要考慮到身體素質(zhì)和技術(shù)技巧性，還要注重練習(xí)者最佳的配合方法和協(xié)作能力。

2.5 同伴關(guān)系（身體配合/協(xié)作）

同伴關(guān)系是指運(yùn)動員完成動作過程中相互之間的“連接”或“感知”(視覺或身體)，在保持這種關(guān)系的情況下，運(yùn)動員協(xié)同或單獨(dú)完成動作的能力。這種團(tuán)隊協(xié)作的優(yōu)勢必須要超越運(yùn)動員自身的相互關(guān)聯(lián)。從而感染并觸動觀眾和裁判，運(yùn)動員相互之間的團(tuán)隊協(xié)作、融合能展示出單人項目運(yùn)動員所無法呈現(xiàn)的藝術(shù)表演。團(tuán)隊協(xié)作展示出的內(nèi)容是運(yùn)動員與同伴相互協(xié)作所呈現(xiàn)的，有無身體接觸均可。團(tuán)隊協(xié)作是通過兩名或多名運(yùn)動員呈現(xiàn)的。比如鏡面動作，合作、完成動作時身體之間的接觸，一名運(yùn)動員跳過另一運(yùn)動員做滾翻動作等。

在設(shè)計配合動作時，必須要以成套動作風(fēng)格為前提，設(shè)計與之呼應(yīng)的配合動作，使成套動作的風(fēng)格特色更加鮮明。必須充分考慮與動作前后的過渡或連接動作連貫流暢。并與成套動作風(fēng)格高度統(tǒng)一，避免華而不實。

3 競技健美操成套動作創(chuàng)編原則

3.1 操化動作設(shè)計原則

3.1.1 針對性原則

設(shè)計操化動作時，要充分考慮到練習(xí)者練習(xí)的目的及性別、年齡、性格特點(diǎn)、運(yùn)動能力和身體素質(zhì)等因素，以便更好地發(fā)揮運(yùn)動員的特長，達(dá)到良好的鍛煉效果。

3.1.2 多樣性原則

操化動作的多樣性可以充分體現(xiàn)練習(xí)者全面的運(yùn)動能力和技能水平，同時也是表現(xiàn)成套動作藝術(shù)性和觀賞性的主要方面。所以，在設(shè)計操化動作時，避免簡單重復(fù)、雷同，要在動作節(jié)奏、速度、方向、幅度、不對稱等方面有更多變化，使動作的結(jié)構(gòu)和表現(xiàn)形式更加豐富多彩，美觀又實用。

3.2 配合動作設(shè)計原則

3.2.1 協(xié)同性原則

配合動作需要同伴間的相互協(xié)同合作，在設(shè)計配合動作時，要注重團(tuán)隊間動作配合的協(xié)調(diào)性、統(tǒng)一性，比如，相互間的站位、方向，以及身體接觸的部位都盡可能做到準(zhǔn)確和恰到好處，這樣才能保證團(tuán)隊配合默契的統(tǒng)一性和完整性。

3.2.2 創(chuàng)新性原則

創(chuàng)新始終是健美操項目編排中所追求的，獨(dú)特、巧妙的配合，是增強(qiáng)成套動作藝術(shù)性和觀賞價值的重要因素，因此，要求創(chuàng)編者不斷學(xué)習(xí)新知識、新技術(shù)，提高創(chuàng)新性思維和設(shè)計能力。

3.3 過渡與連接動作設(shè)計原則

3.3.1 多樣性原則

過渡與連接動作貫穿于成套動作的始終，因此，在設(shè)計過程中應(yīng)遵循多樣性原則，編排出不同風(fēng)格、類型、難度的過渡連接動作，很好地表現(xiàn)成套動作的藝術(shù)風(fēng)格，提高觀賞價值。

3.3.2 流暢性原則

過渡與連接動作在成套動作中起著承上啟下的作用，因此，在設(shè)計過程中必須充分考慮前后動作技術(shù)特點(diǎn)、運(yùn)動方向、移動路線以及身體控制等因素，確保成套動作的流暢性。

3.4 托舉動作設(shè)計原則

3.4.1 創(chuàng)新性原則

托舉動作是體現(xiàn)健美操成套動作創(chuàng)新性的主要內(nèi)容。無論在競賽規(guī)則還是藝術(shù)觀賞性方面都需要托舉動作設(shè)計的新穎和多樣性，避免雷同和簡單重復(fù)。因此，在設(shè)計托舉動作時一定要根據(jù)練習(xí)者的特點(diǎn)和技術(shù)、技巧能力，保證動作原創(chuàng)性。

3.4.2 構(gòu)圖性原則

托舉動作是練習(xí)者通過多層次空間的運(yùn)動和姿態(tài)變化來完成的，因此，在設(shè)計托舉動作時，必須充分考慮運(yùn)動空間、動作類型、組合形式以及姿態(tài)變化等因素，力求托舉動作的構(gòu)圖別致、完美。

3.5 難度動作選編原則

3.5.1 針對性原則

難度動作對練習(xí)者的身體素質(zhì)和技能水平要求比較高，因此，在難度動作的選擇和設(shè)計時要充分考慮練習(xí)者的年齡、性格特點(diǎn)、運(yùn)動能力和身體素質(zhì)等因素，揚(yáng)長避短，更好地發(fā)揮運(yùn)動員的特長。

3.5.2 藝術(shù)性原則

競技健美操體現(xiàn)了技能類表現(xiàn)難美性項群的本質(zhì)特征，編選和完成好難度和難度組合動作，使動作的技術(shù)性和藝術(shù)性融為一體，不僅可以體現(xiàn)練習(xí)者的體能素質(zhì)，更增加了成套動作的動態(tài)美，提高了藝術(shù)價值。

4 競技健美操成套動作的創(chuàng)編步驟及注意事項

4.1 競技健美操成套動作的創(chuàng)編步驟

4.1.1 總體構(gòu)思

編排成套動作時首先要根據(jù)所要編排健美操的目的、對象特點(diǎn)、技術(shù)水平等因素，對成套動作有一個總體構(gòu)思，包括創(chuàng)編前的準(zhǔn)備工作。比如了解學(xué)習(xí)健美操相關(guān)規(guī)則文件、健美操發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢。

4.1.2 制定目標(biāo)

確立了總體設(shè)計后，就要通過制定具體的目標(biāo)去實施創(chuàng)編計劃。首先，明確創(chuàng)編的類型和目的。比如競技類，就要考慮競賽的類型(錦標(biāo)賽、表演賽、冠軍賽)、競賽規(guī)則、(大、中、小學(xué)生)、能力(普通、高水平)以及預(yù)期要達(dá)到的成績等因素。

4.1.3 選擇、編輯音樂

一首引人入勝的音樂是打開創(chuàng)編者靈感的最好的鑰匙，這首音樂首先要能吸引和打動人，要能夠刺激到人的興奮點(diǎn)，才能有效激發(fā)創(chuàng)編者的興趣和激情。有了適合的音樂才是下一步選擇動作、設(shè)計動作的重要保證。

4.1.4 分段編排

根據(jù)健美操類型的創(chuàng)編目的、音樂和動作結(jié)構(gòu)進(jìn)行具體動作設(shè)計，突出動作特色，重視動作組合以及動作與動作之間、組合與組合之間、段落與段落之間、動作與難度動作之間的流暢和連貫性。

4.1.5 成套整合

分段組合動作完成后，即可根據(jù)音樂的結(jié)構(gòu)和把動作組合或段落放進(jìn)成套動作的框架中，并依據(jù)音樂情緒的變化調(diào)整動作的結(jié)構(gòu)、動作的節(jié)奏和動作的速度。

4.1.6 評價與修改

一套健美操初步成型后，要經(jīng)過多次實踐、評價和修改才能最終達(dá)到滿意的結(jié)果。評價工作可以是創(chuàng)編者本人、也可以是同行或?qū)＜?。對健美操可通過對心率、耗氧量等生理指標(biāo)測試，評價運(yùn)動負(fù)荷和有氧代謝程度；競技健美操主要通過對照競賽規(guī)則和創(chuàng)編原則的具體要求進(jìn)行檢查和評價，保證成套動作的規(guī)范和準(zhǔn)確性。

4.2 競技健美操成套動作創(chuàng)編的注意事項

4.2.1 要考慮創(chuàng)編對象的特點(diǎn)以及設(shè)計整套操的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)、動作的難度、套路的時間、音樂的選配以及完成編排成套動作所需要的總的時間等。

4.2.2 要根據(jù)創(chuàng)編的目的選擇適合的音樂。要注意音樂在節(jié)奏、速度、旋律、情緒方面的變化。根據(jù)創(chuàng)編的目的和成套動作的初步設(shè)計，確定音樂時間的長短、速度并進(jìn)行編輯。在進(jìn)行音樂編輯時我們應(yīng)尊重原有音樂的完整性，盡量避免破壞音樂的基本結(jié)構(gòu)。

4.2.3 考慮動作的節(jié)奏、強(qiáng)度、幅度、難度、方向、路線以及隊形變化等因素。注意動作段落之間的過渡與連接要自然順暢，保證動作與音樂的風(fēng)格和諧統(tǒng)一，盡量保證音樂的完整性。

5 結(jié)語

健美操成套動作創(chuàng)編是一項十分復(fù)雜的工作，是創(chuàng)編者從設(shè)想到孕育出作品的創(chuàng)作過程。創(chuàng)編者要根據(jù)不同種類健美操的目的、特定要求和相應(yīng)的規(guī)則、規(guī)程來創(chuàng)編出一套有創(chuàng)意、有獨(dú)特風(fēng)格和特點(diǎn)健美操套路。編排一套好的健美操，不是簡單的動作串聯(lián)和組合，必須抓住動作、節(jié)奏和構(gòu)圖三要素。根據(jù)競技健美操評分規(guī)則的定義，成套動作的基礎(chǔ)是在音樂伴奏下展示操化動作和難度動作。在此基礎(chǔ)上，通過連接以及“修飾”的方式增強(qiáng)成套動作的藝術(shù)性。另外再通過成套動作全部內(nèi)容與音樂及表現(xiàn)力的結(jié)合，才能創(chuàng)編出獨(dú)一無二、完美融合的成套動作。完成質(zhì)量(熟練/完美)是成套動作的基礎(chǔ)，需要同時展現(xiàn)難度動作、技巧動作，以及創(chuàng)編動作(操化動作、過渡連接、托舉配合等)高效的完美完成，所有動作均需呈現(xiàn)正確的技術(shù)技巧。成套動作的獨(dú)創(chuàng)性與創(chuàng)新性，不僅包括根據(jù)所選音樂創(chuàng)編的運(yùn)動主題。還包括運(yùn)動員真情流露狀態(tài)下演繹的其他動作(托舉、團(tuán)隊協(xié)作、過渡動作等)的原創(chuàng)性和獨(dú)特性。有序地組織與計劃，可以提高創(chuàng)編的效率和質(zhì)量，保證創(chuàng)編動作的順利完成，通過全面分析、比較，對不足之處不斷進(jìn)行修改完善，使成套動作更加科學(xué)、合理、完美。

[1]李雪梅.2013-2016競技健美操競賽規(guī)則對健美操成套創(chuàng)編的影響及對策研究[D].云南師范大學(xué)，2014(5).

[2]李翔.競技健美操男子單人操成套動作分析[D].華中師范大學(xué)，2014.

[3]馬超.對第十三屆世錦賽女單混雙項目前八名成套動作整體分析[D].天津工業(yè)大學(xué)，2016.

[4]覃靚.規(guī)則導(dǎo)向下競技健美操難度動作變化與實踐互動的研究[D].北京體育大學(xué)，2014.

[5]穆劍.2013版規(guī)則下世界優(yōu)秀競技健美操三人操難度動作分析[D].哈爾濱體育學(xué)院，2017..

[6]郭營.影響我國競技健美操女單項目難度動作完成質(zhì)量的控制因素研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2014.

[7]周燕.功能性軀干力量訓(xùn)練對競技健美操托馬斯動作完成質(zhì)量影響的實驗研究[D].天津：天津體育學(xué)院，2016.

[8]覃靚.規(guī)則導(dǎo)向下競技健美操難度動作變化與實踐互動的研究[D].北京體育大學(xué)，2014.

[9]關(guān)鴻靖.第9屆大學(xué)生運(yùn)動會競技健美操女子三人操成套動作分析研究[D].山西大學(xué)，2014.

[10]陳思.規(guī)則導(dǎo)向下競技健美操五人操托舉動作創(chuàng)編的探析 [D].湖南師范大學(xué)，2015.

Research on the Creation of the Set of Action of Athletic Aerobics

WU Jianwen, etal.

(Gannan Normal University, Ganzhou 341000, Jiangxi, China)

吳建文（1998—），本科生，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。