高職院校乒乓球教學中基本技法的訓練對策初探

安利剛 郭建軍 新疆輕工職業(yè)技術(shù)學院

作為廣大師生都極為喜愛的運動，乒乓球在高職院校體育課中占據(jù)一定的地位，因此加強乒乓球體育教學尤為關(guān)鍵。基本技法訓練是乒乓球教學中的關(guān)鍵性內(nèi)容，其訓練是否高效直接決定著乒乓球教學是否有效，這就需要教師在實際教學中采取切實可行的訓練對策，指導(dǎo)學生準確掌握乒乓球技巧，達到理想的體育教學效果。

一、高職院校乒乓球教學中基本技法訓練的重要性

基本技法的訓練是高職院校乒乓球教學中的關(guān)鍵性內(nèi)容，其重要性表現(xiàn)為：①提高綜合素質(zhì)。在素質(zhì)教育全面推行的背景下，我國越來越重視體育教育，強調(diào)深化改革體育教學，促使學生的身體素質(zhì)得以提高。乒乓球是一項體育競賽項目，有利于學生心理的健康發(fā)展和身體素質(zhì)的提高，因此高職院校要將乒乓球教學納入體育教學中，引導(dǎo)學生積極參與到乒乓球基本技法的訓練活動中，實現(xiàn)學生綜合素質(zhì)的全面提升。②提高身體機能和應(yīng)變能力。對于乒乓球運動項目而言，學生在運動中能加快血液的循環(huán)，使身體機能得到有效發(fā)揮；同時乒乓球訓練對高職生神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)性及反應(yīng)速度有著極大的考驗，需要學生對球的方向能做到瞬間反應(yīng)，手腳并用，靈活配合球的方向，而通過乒乓球基本技法的強化訓練，能促進學生應(yīng)變能力的培養(yǎng)[1]。③改善視力。在乒乓球基本技法訓練活動中，學生應(yīng)十分專注，做到注意力的集中和速度敏銳性的提高，這樣既能有效掌握乒乓球的速度變化和旋轉(zhuǎn)方向，又能改善視力。

二、高職院校乒乓球教學中基本技法的訓練對策

第一，強化步法認知。學生對乒乓球步法認知的提升對增強學生的運動能力有重要作用，這也是有效進攻的關(guān)鍵。高職教師開展乒乓球教學活動時，應(yīng)該引導(dǎo)學生詳細了解乒乓球的步法，對學生的提前意識加以培養(yǎng)，即：要求學生結(jié)合實際來預(yù)測乒乓球的運動軌跡，判斷出球的線路和回球的大致位置，在此基礎(chǔ)上及時反應(yīng)，準確找到擊球位置。另外，教師應(yīng)鼓勵學生樹立動態(tài)意識，引導(dǎo)學生通過移動身體的重心來掌握擊球的位置，確保動作和步伐相一致，而不是局限于原場地不移動地擊球，促進擊球準確性的提高。

第二，注重訓練和理論的結(jié)合。教師在實際教學中應(yīng)堅持實踐與理論相結(jié)合的原則，使學生能同步掌握知識和技能。通常乒乓球技術(shù)動作變化多樣，通過訓練和理論的結(jié)合，采用直觀教學法來引導(dǎo)學生在學習中進行練習，及時糾正與指導(dǎo)學生練習中出現(xiàn)的問題，進而使學生獲得良好的學習體驗，提高訓練效果[2]。所以教師在實際教學中要注重基本技法訓練和理論的結(jié)合，利用慢動作、多媒體等方法進行基本技法的示范講解，使學生對乒乓球的動作要領(lǐng)和技術(shù)要點加以全面理解；或者是在學生訓練中觀察其動作是否標準，及時糾正學生的錯誤動作，讓學生在訓練中更好地掌握乒乓球基本技法。

第三，加強示范教學。高職教師開展乒乓球教學活動時，應(yīng)該加強技術(shù)動作示范教學，即：講解完理論知識后進行實踐訓練，向?qū)W生演示乒乓球的基本技法，讓學生深入理解和掌握技法。值得注意的是，教師示范正確的技術(shù)動作時，也應(yīng)該適當演示錯誤的技術(shù)動作，直觀展現(xiàn)學生訓練中易出現(xiàn)的問題，并及時糾正錯誤的技術(shù)動作，確保學生技術(shù)動作的準確性和規(guī)范性。同時教師在實踐教學中難免會出錯，這就需要其全方位分析乒乓球教學的內(nèi)容和目標，深入理解基本技法，積極參與教學培訓，強化自身對基本技法的掌握程度，進而提高教學質(zhì)量。

第四，適當增加專項訓練的比例。乒乓球運動能協(xié)調(diào)學生的各個身體器官，提高學生的綜合素質(zhì)，如敏捷度、爆發(fā)力、柔韌性、耐力等，這就需要教師在乒乓球教學中開展專項訓練，將其適當納入基本技法訓練內(nèi)容中，以此提高學生的乒乓球運動水平[3]。通常專項訓練的內(nèi)容包括：①爆發(fā)力訓練：教師可以在課前要求學生進行蛙跳訓練，對下肢爆發(fā)力進行鍛煉；②反應(yīng)速度訓練：教師可以將學生兩兩分組，兩人分別負責發(fā)球和接球，發(fā)球的學生要逐漸提高發(fā)球的速度，使同伴的反應(yīng)能力得到鍛煉。除此之外，教師也可以立足學生的實際學情和具體需要，有針對性制定專項訓練計劃，促進學生基本技法的掌握和提升。

三、結(jié)束語

綜上所述，乒乓球教學是高職院校體育教學中的關(guān)鍵性內(nèi)容，需要教師在教學中實施科學的方法來加強乒乓球基本技法的訓練，如提高步法認知、注重訓練和理論的結(jié)合、加強技術(shù)動作的示范教學、適當增加專項訓練的比例等。這樣才能激發(fā)學生的訓練興趣，提高學生乒乓球的競技比賽水平及運動能力，實現(xiàn)學生身心的健康發(fā)展。