羽毛球運動對青少年視力的影響

朱小琳 西安歐亞學(xué)院

目前青少年的近視治療是一個很受關(guān)注的課題，醫(yī)學(xué)上對于青少年的近視治療主要是根據(jù)病癥的光學(xué)矯正為主。羽毛球運動是一項具有很強的鍛煉效果的體育運動，在羽毛球運動中需要參與者對球的運動一直保持精神高度集中，眼睛始終注視羽毛球，跟著球的運行軌跡、羽毛球的落點等的變化不斷的改變自身的視線。在這個運動的過程里，運動者的視線隨著球的軌跡不斷的變化，眼球內(nèi)部的睫狀肌的伸展和收縮的能力不斷的強化提高，長期進行羽毛球運動訓(xùn)練對于青少年的近視眼的預(yù)防和改善有著很大的幫助。

一、羽毛球運動對近視眼的影響

(一)羽毛球運動對眼周肌肉群的影響

在羽毛球運動中，參與者的視線隨著球的軌跡不斷的變化，眼球內(nèi)部的睫狀肌的伸展和收縮的能力不斷的強化提高[1]。由于不同來球在球速、旋轉(zhuǎn)程度、高低、路線等都有所不同，通過長期的進行羽毛球運動有助于消除或者緩解由于長期用眼導(dǎo)致的眼周肌肉群的疲勞，有效的預(yù)防或者緩解近視癥狀。這樣不僅對眼周肌群有很大的好處，也會我們的眼內(nèi)球體的收縮和舒張，增加其靈活性和提高眼肌平衡。同時也有助于放松整個睫狀肌同時能夠?qū)逘罴〉膹椥砸灿幸粋€很好的增強作用，并且能夠調(diào)節(jié)晶狀體的功能，通過這些功能來改善和預(yù)防青少年眼周肌肉群的疲勞狀況，從而改善青少年的近視情況。

(二)羽毛球飛行軌跡對眼周神經(jīng)的影響

根據(jù)解剖學(xué)由動眼神經(jīng)、外展神經(jīng)、滑車神經(jīng)共同構(gòu)成眼球運動神經(jīng)。動眼神經(jīng)支配的是提上臉肌，上下內(nèi)直擊，下斜肌；外展神經(jīng)支配的外直肌；滑車神經(jīng)支配的上斜肌[2]。如果長時間的電子閱讀和伏案作業(yè)等工作學(xué)習(xí)，容易造成眼球運動神經(jīng)的麻痹和疲勞，從而患上假性近視，若不及時改善和預(yù)防便會真的近視。因此在羽毛球在運動過程中動眼神經(jīng)一直在高度運動，對于不同角度、高度的來球進行判斷傳遞并使眼球不斷地移動，而外展神經(jīng)和滑車神經(jīng)經(jīng)過刺激，支配眼球的外直肌和上斜肌，不斷地外展收縮，增加睫狀體和晶狀體的韌性和厚度，加快眼球組織的血液流動與供應(yīng)[3]。長期的羽毛球運動有助于眼部神經(jīng)的工作能力的強化，讓眼睛的工作效率變得更高。并且長期的進行羽毛球運動有助于消除或者緩解由于長期用眼導(dǎo)致的眼周神經(jīng)麻痹和疲勞，有效的預(yù)防或者緩解近視癥狀[4]。

(三)羽毛球運動對真假近視的影響

隨著科學(xué)技術(shù)的進步，人們的生活越來越離不開手機、IPAD等高科技產(chǎn)品。還有繁重的學(xué)習(xí)、工作等壓力使人不得不長時間的用眼，造成用眼過度，眼肌勞損，從而形成假性近視，如果此時再不加注意，眼肌和眼部神經(jīng)得不到應(yīng)有的放松和改善，便會形成真正的近視。根據(jù)科學(xué)研究表明參與羽毛球運動，對于患有假性近視的人群，有利于提高眼睛睫狀體肌肉的韌性和調(diào)節(jié)晶狀體的功能，使視力得到預(yù)防和改善的效果顯著[5]。但是對已經(jīng)從假性近視發(fā)展到真正近視的人群的視力改善情況不明顯。因此我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在長時間用眼后要積極的眺望遠(yuǎn)處或者參加一有利于視力改善的運動中去，杜絕假性近視向真的近視發(fā)展[6]。

二、結(jié)論

總體來說，青少年的近視眼形成的原因如果不是先天性遺傳導(dǎo)致的，就是因為后天用眼不當(dāng)造成的成像點落于視網(wǎng)膜前端，形成的近視現(xiàn)象。而大部分近視都是由眼周肌肉和眼周神經(jīng)長時間得不到鍛煉和放松造成的。而參與羽毛球運動可以預(yù)防和緩解這種情況造成的近視，可以使眼周肌肉和神經(jīng)得到鍛煉，也有助于增強眼肌的靈活度，有助于放松整個睫狀肌同時能夠?qū)逘罴〉膹椥砸灿幸粋€很好的增強作用，并且能夠調(diào)節(jié)晶狀體的功能，同時眼睛處的神經(jīng)血管血液的代謝也得到提高和加強，有助于眼部神經(jīng)的工作能力的強化，讓眼睛的工作效率變得更高，對于青少年的近視情況具有一個良好的改善以及緩解作用。因此，羽毛球運動對近視青少年視力的改善不僅能具有積極的影響，而且還有很高的應(yīng)用前景的。所以，可以將羽毛球運動作為治療和預(yù)防青少年近視的主要運動處方在中小學(xué)大力推廣。