淺談小學(xué)體育課堂中跑步訓(xùn)練的策略

馮升菲 合肥市和平小學(xué)

小學(xué)體育課堂當(dāng)中，跑步訓(xùn)練是重要的課程內(nèi)容，小學(xué)體育課堂中的跑步訓(xùn)練必須要基于課堂教學(xué)的有效性，精準(zhǔn)定位教學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)小學(xué)生的綜合素養(yǎng)全面提升，并為培養(yǎng)新型的人才打下良好的基礎(chǔ)。小學(xué)階段是小學(xué)生成長和發(fā)展的重要階段，在這一時期要對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練，不僅能夠緩解學(xué)生的個人壓力，同時還能夠提高學(xué)生肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

一、小學(xué)階段進(jìn)行跑步訓(xùn)練的重要性

知識經(jīng)濟(jì)的背景下，人們的學(xué)習(xí)節(jié)奏和生活節(jié)奏顯著提升，巨大的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致人們對于體育鍛煉產(chǎn)生忽視，大部分的閑暇時間被休閑娛樂所占據(jù)，因此在當(dāng)前我國小學(xué)生群體當(dāng)中，肥胖以及體質(zhì)虛弱等問題正逐漸嚴(yán)重，而小學(xué)課堂當(dāng)中學(xué)生大部分的鍛煉時間就在于體育課堂上，因此提高小學(xué)體育課堂教學(xué)有效性對于小學(xué)體育課堂來說十分重要。但是隨著社會進(jìn)程的加快，傳統(tǒng)的小學(xué)體育鍛煉形式已經(jīng)不能夠激發(fā)小學(xué)生的鍛煉興趣，這就會導(dǎo)致小學(xué)體育課堂不僅學(xué)習(xí)效率低下，同時還難以調(diào)動，因此體育課堂的質(zhì)量不高。跑步是一種比較常見的體育鍛煉形式，對于小學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練能夠增強(qiáng)學(xué)生的肺活量，同時也不需要過多的技巧，難度在小學(xué)生的可接受范圍內(nèi)，此外，跑步訓(xùn)練也是一種不要求場地以及時間的運(yùn)動，還能夠獲得較好的鍛煉效果，因此可以說小學(xué)體育課堂當(dāng)中，跑步是一種性價比較高的運(yùn)動。在小學(xué)體育課程改革的背景下，加強(qiáng)對于學(xué)生的跑步訓(xùn)練是十分必要的，而如何提升小學(xué)生在體育課堂中的跑步訓(xùn)練中的參與度則是當(dāng)前小學(xué)體育教師需要思考的重要問題。

二、提高小學(xué)體育課堂跑步訓(xùn)練質(zhì)量的措施

(一)在跑步訓(xùn)練當(dāng)中融入游戲

傳統(tǒng)的小學(xué)體育課堂當(dāng)中，跑步訓(xùn)練模式十分單一，大部分教師都會要求學(xué)生圍繞操場跑幾圈進(jìn)行跑步訓(xùn)練，但是這種方式對于培養(yǎng)學(xué)生參與體育跑步訓(xùn)練的興趣來說是十分不利的，枯燥的訓(xùn)練模式不僅會導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣降低，同時還不利于長期的跑步訓(xùn)練。因此教師要注意改變自己的教學(xué)方式，要注意充分利用小學(xué)生愛玩、較為活潑的特點(diǎn)，將游戲融入到跑步訓(xùn)練當(dāng)中。通過游戲的方式，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時采用一些具有競爭性的小游戲，還能夠激發(fā)學(xué)生的求勝心。在進(jìn)行游戲的過程中，教師對于學(xué)生的分組就顯得十分重要，教師要注意保持各個小組的綜合實(shí)力相當(dāng)，這樣才能夠讓游戲更具參與性。通過這種方式不僅能夠引導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體，同時也是增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊合作意識的重要途徑。

(二)在跑步訓(xùn)練過程中樹立一個典范

榜樣的示范作用對于小學(xué)階段的學(xué)生的學(xué)習(xí)來說是十分重要的，因此在小學(xué)體育課堂的跑步訓(xùn)練當(dāng)中為學(xué)生樹立一個榜樣，能夠最大限度激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率。比如說在進(jìn)行跑步訓(xùn)練之前，讓學(xué)生觀看中國田徑隊的比賽，讓學(xué)生為運(yùn)動健兒們加油助威，因此當(dāng)運(yùn)動員取得比賽的勝利之后，學(xué)生的內(nèi)心必定是充滿激動的，他們看到運(yùn)動員的精彩表現(xiàn)之后，會在內(nèi)心樹立起榜樣，希望自己未來也能夠像這樣為國爭光。在觀看視頻之后，教師再引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練，讓學(xué)生以運(yùn)動員為榜樣，進(jìn)行自己的跑步訓(xùn)練。在進(jìn)行跑步訓(xùn)練的過程中，教師要注意針對跑步過程中的重點(diǎn)問題進(jìn)行講解，讓學(xué)生了解專業(yè)運(yùn)動員的跑步方式，同時教師可以在課堂當(dāng)中引入一些跑步專業(yè)姿勢解析，為學(xué)生慢放運(yùn)動員的跑步，讓學(xué)生掌握最基本、最正確的跑步方式。比如運(yùn)動員在起跑是往往精力非常集中，那么學(xué)生自己在進(jìn)行跑步訓(xùn)練的過程中也必須要注意集中精力，全力聆聽裁判員的指令。同時，運(yùn)動員在跑步的過程中身體會向前傾，因此學(xué)生在訓(xùn)練的過程中也必須要身體前傾，增加起跑時的爆發(fā)力，提高自身的速度。通過上述的訓(xùn)練方式，能夠?yàn)閷W(xué)生樹立起榜樣示范作用，增加學(xué)生跑步訓(xùn)練時的興趣，提高他們的跑步能力。

(三)在跑步訓(xùn)練當(dāng)中融合入音樂

對于很多人來說，跑步過程中聽音樂是一種比較常見的運(yùn)動模式，音樂能夠有效緩解跑步過程中產(chǎn)生的疲憊感，轉(zhuǎn)移自己的注意力，增強(qiáng)對于跑步訓(xùn)練過程中的耐力。因此在進(jìn)行跑步的過程中，教師也可以采用這種方式對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，音樂能夠放松心情，同時明快的音樂也能起到一定的激勵作用。在小學(xué)體育跑步訓(xùn)練的過程中結(jié)合音樂，能夠幫助學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，同時讓學(xué)生忽視身體的疲乏進(jìn)而提升自己的耐性。當(dāng)學(xué)生感覺自己堅持不住時，教師也可以通過播放音樂的方式幫助學(xué)生堅持下去。同時，相比于言語上的激勵，采用音樂的方式能夠取得更加良好的效果，更能為學(xué)生所接受，提高學(xué)生跑步能力?？傮w來說，音樂在小學(xué)體育跑步訓(xùn)練當(dāng)中能夠發(fā)揮重要作用，需要教師結(jié)合體育課堂的實(shí)際情況選擇應(yīng)用。

三、結(jié)束語

對于小學(xué)體育課堂來說，跑步訓(xùn)練是十分重要的教學(xué)內(nèi)容，但是傳統(tǒng)的跑步訓(xùn)練模式又已經(jīng)不適合當(dāng)前小學(xué)體育課堂的發(fā)展，為此，必須要采取更具針對性的體育訓(xùn)練模式。教師要注意結(jié)合學(xué)生發(fā)展的需求，采取針對性的課堂措施，提高課堂質(zhì)量。