傳統(tǒng)武術(shù)項目在高校體育教學中的實踐研究

李軍

摘 要：隨著我國對于素質(zhì)教育的推行，高校教育中對于道德、個性、能力以及身心健康等方面的內(nèi)容更加關(guān)注。對于高校學生來說，在體育教學中融入傳統(tǒng)武術(shù)項目，不但有益于他們的身心健康，同時也是對于我國傳統(tǒng)文化的一種傳承。本文首先對于傳統(tǒng)武術(shù)項目進行簡單的概述，同時對于傳統(tǒng)武術(shù)項目對于高校體育教學的積極影響進行分析，最后對于傳統(tǒng)武術(shù)項目在高校體育教學中的實踐應用進行研究。希望通過本文，能夠為高校體育教學中對于傳統(tǒng)武術(shù)項目的開展提供一些參考和幫助。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)武術(shù);高校;體育教學

一、傳統(tǒng)武術(shù)項目的概述

從運動形式的角度上來看，可以將傳統(tǒng)武術(shù)項目分為搏斗、套路和功法等，所謂功法就是對于某個動作進行反復的練習，從而起到強身健體的效果。根據(jù)功法的形式又可以將其分為內(nèi)功、外公、柔功和輕功等。所謂套路，就是以技擊動作為主要內(nèi)容，將剛?cè)岵?、虛實結(jié)合、攻守兼?zhèn)涞冗\動的變化組合作為練習的內(nèi)容，根據(jù)練習時的人員數(shù)量又可以將套路分為對練和單練。所謂搏斗，是指雙方根據(jù)相應的規(guī)則和條件來進行力量或者技巧的格斗，目前來看格斗主要分為推手、散打以及長短兵器等等。從系統(tǒng)性上來，除了健身健體的功能之外，傳統(tǒng)武術(shù)項目可以分為競技類的武術(shù)和民間傳統(tǒng)武術(shù)這兩種系統(tǒng)。從競技項目的角度來看，傳統(tǒng)武術(shù)可以被分為南拳、長拳以及太極拳這幾類。長拳的特點在于動作舒展且快速，有著非常鮮明的節(jié)奏感。南拳的特點在于身體在進行閃轉(zhuǎn)騰挪或起伏轉(zhuǎn)折時能夠做到首尾一體和協(xié)調(diào)配合。太極拳的特點在于緩慢柔和、延綿不絕。動作的特點在于含胸圓背、舒指塌腕。

二、傳統(tǒng)武術(shù)項目對于高校體育教學的積極影響

（一）提升學生們的意志品質(zhì)

通過將傳統(tǒng)武術(shù)教學納入到高校體育教學中，能夠有效提升學生們的意志品質(zhì)，通過武術(shù)的聯(lián)系來提升學生身體各個器官機能，并增強學生們適應環(huán)境的能力，讓學生們養(yǎng)成吃苦耐勞和克服困難的精神，讓一些意志薄弱的學生能夠變得更加堅強。另外，通過傳統(tǒng)武術(shù)教學，還能夠培養(yǎng)學生們勇敢、頑強、堅毅等道德品質(zhì)，這對于學生們的未來發(fā)展是非常有益的。

（二）提升學生們的身體素質(zhì)

高校學生們的身體素質(zhì)內(nèi)容主要包括耐力、靈活度、柔韌性、力量以及速度等等。在傳統(tǒng)武術(shù)教學過程中，應充分利用多種教學方式和教學內(nèi)容，來全面提升學生們的各項身體素質(zhì)。

（三）改善學生們的健康情況

通過在高校體育教學中開展傳統(tǒng)武術(shù)教學，能夠讓學生們了解到更多強身健體的方法，同時也學會了更多的搏擊套路和功法，通過長時間的練習，能夠起到祛病和防身的作用。傳統(tǒng)武術(shù)的主要功能在于防身健體，同時也是我國幾千年以來人們用來強身健體的重要方式。例如三國時期華佗的五禽戲和明朝時期出現(xiàn)的內(nèi)家功法，都具有很強的祛病強身的效果。傳統(tǒng)武術(shù)屬于內(nèi)外結(jié)合的一種運動形式，通過通過呼吸的配合來以念對氣進行引導，從而提升人體中樞神經(jīng)和內(nèi)臟的功能，同時也通過加強血液循環(huán)來起到強身健體的效果。

三、傳統(tǒng)武術(shù)項目在高校體育教學中的實踐應用研究

首先，在高中體育教學中開展傳統(tǒng)武術(shù)項目，應確保能夠面向高校中的所有學生，在遵循學生們的生理和心理發(fā)展規(guī)律的同時，也要堅持因材施教的基本原則，根據(jù)高校體育教學的具體情況，結(jié)合現(xiàn)代教育的基本要求來對于學生們開展傳統(tǒng)武術(shù)教學，并通過這個過程來提升學生們的自信心。

其次，在高中體育教學中開展傳統(tǒng)武術(shù)項目，能夠有效激發(fā)學生們參與體育教學的積極性，很多學生們都對傳統(tǒng)武術(shù)充滿興趣，所以會在一定程度上提升高校體育教學的質(zhì)量和效果。作為傳統(tǒng)武術(shù)教師應對于教學內(nèi)容合理的進行安排，確保教學過程和訓練過程能夠有層次的進行開展，從而有效解決學生們學習效果參差不齊的問題。

第三，要對學生們學習傳統(tǒng)武術(shù)的效果進行合理的評價，評價內(nèi)容應該更加具體和細化，針對不同層次的學生采用不同的教學目標，從而實現(xiàn)教學和考核的合理控制。

最后，在傳統(tǒng)武術(shù)項目的教學過程中，應建立更加合理的競爭機制，并制定相應的激勵措施。通過分層教學的方法不但讓所有學生都能夠獲得有效的提升，同時也開拓了學生們的視野。學生們通過武術(shù)教學更加深入了解了這項運動的內(nèi)涵，從而提升自己的學習效果。另外，要重視對那些運動能力較差的學生進行自尊心的保護，采用合理的教學方法來提升他們的身體素質(zhì)，最終獲得好的學習效果。

總的來說，傳統(tǒng)武術(shù)項目通過在高校體育教學中進行開展，能夠顯著提升高校學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。通過采用合理的教學方法來激發(fā)學生們的學習熱情，并要積極滿足不同學生們的學習需求，從而提升傳統(tǒng)武術(shù)的教學質(zhì)量。另外，要注意在課堂上樹立學生們的主體地位，充分發(fā)揮教師的引導作用，加強師生之間的交流和溝通，培養(yǎng)學生們的民族意識和武術(shù)水平，將傳統(tǒng)武術(shù)教學項目的價值發(fā)揮到最大化。

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