青少年乒乓球運動員運動損傷及預(yù)防研究

楊 麗

青少年乒乓球運動員運動損傷及預(yù)防研究

楊 麗

（川北幼兒師范高等專科學校，四川 廣元 628000）

采用文獻資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等對廣元市青少年乒乓球隊30名運動員的運動損傷情況進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運動損傷主要集中于腰、膝和肩等部位，主要損傷類型為拉傷、挫傷。不同技戰(zhàn)術(shù)打法的運動員運動損傷情況不同，發(fā)病率較高的技術(shù)打法類型是直拍單面拉弧圈球打法、直拍快攻、削球結(jié)合快攻打法。乒乓球運動損傷的主要原因為運動員自身身體素質(zhì)較差、訓(xùn)練強度過大、訓(xùn)練方法不科學、運動技術(shù)不正確、準備活動不充分、運動場地及器材不規(guī)范等。

青少年；乒乓球；運動損傷；特點

青少年乒乓球訓(xùn)練隊的訓(xùn)練是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)我國優(yōu)秀的乒乓球運動后備人才的保障，青少年運動員想脫穎而出，成為乒乓球項目的佼佼者并能躋身進入省隊或者國家隊，需要從青少年時期開始就接受訓(xùn)練。這種條件下，運動員身體局部部位負荷過重，便會產(chǎn)生損傷，從而影響正常訓(xùn)練和運動技術(shù)水平。本文對廣元市青少年乒乓球訓(xùn)練基地的30名優(yōu)秀青少年運動員進行系統(tǒng)調(diào)查，對運動員損傷部位、損傷類型、損傷原因等內(nèi)容進行分析，探討乒乓球運動損傷發(fā)生規(guī)律，為今后積極防治乒乓運動損傷的發(fā)生提供理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

廣元市青少年乒乓球訓(xùn)練基地的30人，男生20人，女生10人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計“廣元市青少年乒乓球運動員運動損傷調(diào)查問卷”，共發(fā)放30份，回收30份，回收率和有效率均為100% 。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對問卷調(diào)查的結(jié)果數(shù)據(jù)應(yīng)用Excel進行統(tǒng)計分析

2 結(jié)果與分析

2.1 青少年乒乓球運動員運動損傷部位及損傷性質(zhì)分析

表1 青少年乒乓球運動員運動損傷部位及損傷性質(zhì)（多選）

部位類型 膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)腳踝手腕肘關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)腰部其他拉傷挫傷扭傷其他 人數(shù)5036210191161231 %17010207336335340103

表1數(shù)據(jù)顯示，廣元青少年乒乓球運動員損傷的部位主要以腰部、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)為主，所占比例分別為63%、33%、17%、20%、10%。腰部損傷和肩關(guān)節(jié)損傷比例較高。運動損傷的性質(zhì)只要為拉傷和挫傷，比例分別為53%、40%，扭傷的人數(shù)所占比例為10%。由此得出，乒乓球運動損傷的部位主要集中在腰部、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等，受傷的性質(zhì)主要為拉傷、挫傷和扭傷。

2.2 青少年乒乓球運動員技術(shù)打法與運動損傷關(guān)系分析

表2 青少年乒乓球運動員不同技術(shù)打法運動損傷情況

技術(shù)打法類型直拍單面拉弧圈球橫拍兩面拉弧圈球直拍弧圈球結(jié)合快攻橫拍快攻結(jié)合弧圈球直拍快攻削球結(jié)合快攻 運動員人數(shù)4106721 損傷人數(shù)475521 %100708371100100

表2數(shù)據(jù)顯示，不同的技術(shù)打法，運動損傷的情況不同。直拍單面拉弧圈、直拍快攻、削球結(jié)合快攻打法的損傷率均為100%，直拍弧圈結(jié)合快攻打法的損傷比例為83%，橫拍兩面拉弧圈和橫拍快攻結(jié)合弧圈損傷的比例分別為70%、71%。由此得出，技術(shù)打法中要求運動員移動速度快、移動范圍大的運動員的運動損傷發(fā)生率越高，橫拍類打法相比較直拍類打法的運動損傷發(fā)生率略低。

2.3 青少年乒乓球運動員運動損傷原因分析

圖1 青少年乒乓球運動員運動損傷原因

圖1顯示，導(dǎo)致廣元市青少年乒乓球運動員運動損傷發(fā)生的原因中運動員的身體素質(zhì)差，尤其是力量、柔韌素質(zhì)所占比例達到93%，具致病原因之首。其次分別是訓(xùn)練內(nèi)容強度過大、訓(xùn)練方法不科學、自身的運動技術(shù)不正確、準備活動不充分，分別占的比例為63%、53%、43%、20%。由此得出，導(dǎo)致運動員運動損傷的主要因素包括兩個方面，一是青少年運動員自身的身體素質(zhì)較差，乒乓球基本功還不扎實；二是教練員在訓(xùn)練方法及內(nèi)容上的安排上不太科學。

3 分析與討論

調(diào)查顯示青少年乒乓球運動員損傷多發(fā)部位之一為肩關(guān)節(jié)，損傷率最高占到所有損傷的33% 。肩關(guān)節(jié)的損傷主要由于肱骨大結(jié)節(jié)反復(fù)的超常范圍的急劇扭轉(zhuǎn)，而引起肩峰與肩袖的滑囊面摩擦所致[1]，乒乓球運動中肩關(guān)節(jié)的活動度很大，每天重復(fù)性拉、扣無數(shù)次，久而久之肩袖及其周圍的滑囊韌帶慢性勞損傷不可避免。

青少年腰部損傷的發(fā)病率最高，達到63%。在乒乓球訓(xùn)練中，每個技術(shù)動作的完成都離不開腰部發(fā)力[2]。乒乓球運動要求人體始終要保持身體前傾，此時人體后方的棘上韌帶一直處于繃緊狀態(tài)，骶棘肌也長時間處于緊張收縮狀態(tài)，長期訓(xùn)練過度疲勞，以致積勞成損[1]。在乒乓球運動前，準備活動不充分，腹橫肌、多裂肌、腹內(nèi)斜肌、膈肌沒有被激活，從而增加了脊柱的不穩(wěn)定，也是造成腰部運動損傷的一個重要原因[2]。

數(shù)據(jù)得出青少年膝關(guān)節(jié)損傷率也較高，達到17%。步法是乒乓球運動的靈魂，對步法的要求較高。乒乓球訓(xùn)練中下肢會有向前、后、左、右等方位的移動及制動的運動，且膝關(guān)節(jié)所有移動膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲位，這時膝關(guān)節(jié)的前十字韌帶繃緊，兩側(cè)副韌帶松弛，關(guān)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，及其容易造成膝關(guān)節(jié)兩側(cè)副韌帶的運動損傷[3]。長期的屈膝半蹲位，股髕關(guān)節(jié)之間的磨擦和壓力增大，導(dǎo)致脂肪墊以及周圍滑膜因為過度使用而發(fā)生炎癥。這些是造成膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因。

直拍單面拉弧圈打法、直拍快攻、削球結(jié)合快攻打法的運動損傷的發(fā)病率較高。直拍單面拉弧圈、直拍快攻以及削球結(jié)合快攻三種打法類型對運動員的移動以及速度的要求較高，下肢的活動負荷及要求較高，長時間的訓(xùn)練且不采取科學的方式進行恢復(fù)、放松很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的疲勞及運動損傷。拉弧圈球、快攻技術(shù)的質(zhì)量高低很大程度取決于腰部、手臂力量的大小以及轉(zhuǎn)腰、擊球的動作加速動，握拍手同側(cè)的腰部肌肉的負荷很大，腰部對側(cè)肌肉處于相對松馳狀態(tài)，就腰骶部整體說，腰部兩側(cè)用力不均衡，長時間大負荷運動容易導(dǎo)致一側(cè)的腰肌勞損，手臂的快速擊球同樣對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)的要求非常高，長時間的訓(xùn)練而不采用科學的方式恢復(fù)、放松容易導(dǎo)致勞損和運動損傷的發(fā)生。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1廣元市青少年乒乓球運動員的運動損傷主要集中的部位是腰部、膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。

4.1.2廣元市青少年乒乓球運動員運動損傷的類型主要為拉傷、挫傷和扭傷。

4.1.3不同技戰(zhàn)術(shù)打法的運動員運動損傷情況不一樣，發(fā)病率較高的技術(shù)打法類型是直拍單面拉弧圈球打法、直拍快攻、削球結(jié)合快攻打法。

4.1.4廣元市青少年乒乓球運動員乒乓球運動損傷的主要原因為運動員自身身體素質(zhì)較差、訓(xùn)練內(nèi)容強度過大、訓(xùn)練方法不科學、自身的運動技術(shù)不正確、準備活動不充分、運動場地及器材不規(guī)范等。

4.2 建議

4.2.1強化運動員對乒乓球項目運動損傷的思想認知， 提升重視程度

4.2.2進行充分、科學的熱身活運動

4.2.3科學的設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負荷

4.2.4夯實運動員的乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)，提升運動員的身體素質(zhì)

4.2.5加強對運動員訓(xùn)練情況的自我評價與醫(yī)務(wù)監(jiān)督

[1]曲綿域,于長隆.實用運動醫(yī)學[M]. 北京: 北京大學醫(yī)學出版社,2003:548-549．

[2]Donald H.Johnson 等主編,陳世益等譯,實用骨科運動醫(yī)學[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,2008:74．

[3]常瑞宏.乒乓球正手攻球動作的生物力學分析與評價[J].體育世界,2008(8):102-104．

Research on Sports Injury of Young Table Tennis Players and the Prevention of It

YANG Li

(Chuanbei Preschool Normal College, Guangyuan 628000, Sichuan, China)

楊麗（1991—），碩士，助教，研究方向：體育教育訓(xùn)練學。