青少年籃球訓(xùn)練淺談

夏昆明

摘要：隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增加，青少年教育也面臨巨大挑戰(zhàn)，繁重的學(xué)業(yè)使得當(dāng)前青少年課外活動(dòng)大幅度降低。為了充分滿足新課程標(biāo)準(zhǔn)提出的全面班發(fā)展需求，教育機(jī)構(gòu)越來(lái)越重視青少年課外訓(xùn)練活動(dòng)?；@球作為訓(xùn)練活動(dòng)內(nèi)容之一，受到青少年的廣泛青睞和喜愛(ài)。為了進(jìn)一步使青少年在籃球訓(xùn)練中提高身體素質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)自信心，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年;籃球訓(xùn)練;有效策略

一、青少年籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀

結(jié)合我國(guó)當(dāng)前青少年在籃球訓(xùn)練過(guò)程中的實(shí)際情況來(lái)看，普遍存在以下幾點(diǎn)不足之處：

第一，缺乏專業(yè)的籃球訓(xùn)練人員，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中存在技術(shù)、技巧方面的問(wèn)題。導(dǎo)致學(xué)生籃球訓(xùn)練水平較低。

第二，重視理論教學(xué)，忽略實(shí)踐練習(xí)的重要性。受應(yīng)試教育影響，籃球訓(xùn)練在青少年教學(xué)中沒(méi)有給予應(yīng)有重視，一些教師只通過(guò)理論教學(xué)方式講授籃球訓(xùn)練的重點(diǎn)和要點(diǎn)，導(dǎo)致學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中不能將理論和實(shí)際相結(jié)合，從而降低了籃球訓(xùn)練的效果。

第三，缺乏戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練模式，籃球訓(xùn)練具有技巧性，只有隊(duì)友之間相互協(xié)作，具有高度默契。才能夠提高籃球訓(xùn)練綜合水平，然而，在青少年籃球訓(xùn)練過(guò)程中，由于缺少戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練積極性不高，從而降低了籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。

第四，青少年自身原因。青少年處于人的身體發(fā)育接點(diǎn)，籃球訓(xùn)練需要保證在不影響身體發(fā)育的基礎(chǔ)上開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)，然而，由于缺乏系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練方式，不僅嚴(yán)重影響了青少年健康發(fā)育，還不利于提高籃球訓(xùn)練效率。

二、青少年籃球訓(xùn)練的有效策略

（一）從享受快樂(lè)出發(fā)，讓青少年在籃球訓(xùn)練中感受到快樂(lè)

青少年對(duì)籃球的理解是一個(gè)由淺到深的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，并為將來(lái)培養(yǎng)青少年的實(shí)踐籃球經(jīng)驗(yàn)提供了重要的模式。特別是今天，許多籃球運(yùn)動(dòng)員參加此活動(dòng)是因?yàn)樗麄儫釔?ài)籃球并享受籃球的樂(lè)趣。許多父母希望他們的孩子可以通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)來(lái)擴(kuò)大交流，擴(kuò)大鍛煉的范圍，完美的個(gè)性。這也充分表明，籃球起源于競(jìng)技比賽的性質(zhì)，并引起了年輕人的興趣，這也是人們學(xué)習(xí)籃球的一種方式，這種喜歡籃球的訓(xùn)練是一種科學(xué)的訓(xùn)練概念。因此，有必要從享受快樂(lè)籃球訓(xùn)練的概念入手，使年輕人在籃球訓(xùn)練中感到快樂(lè)，從而積極，主動(dòng)，熱情地進(jìn)行籃球訓(xùn)練，為籃球運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。就具體做法而言，必須盡量增加豐富多彩的培訓(xùn)內(nèi)容和令人愉悅的比賽體驗(yàn)，并且通過(guò)一系列近似于比賽的練習(xí)和培訓(xùn)形式為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)鋪平了道路。特別是，通過(guò)分析，我們可以了解到近似競(jìng)賽的實(shí)踐和訓(xùn)練形式不僅好，要求高，綜合性強(qiáng)，而且使他們玩得開(kāi)心，調(diào)動(dòng)了他們的積極性和主動(dòng)性，從而確保他們能夠快樂(lè)而富有想象力有創(chuàng)造力，學(xué)習(xí)更快。

（二）培養(yǎng)青少年的運(yùn)動(dòng)思維

當(dāng)今的籃球訓(xùn)練不僅可以提高青少年的身體素質(zhì)，而且可以在此基礎(chǔ)上發(fā)展他們的運(yùn)動(dòng)思維，從而形成智商高的籃球運(yùn)動(dòng)員?？茖W(xué)有效的訓(xùn)練體系是提高青少年籃球訓(xùn)練水平的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因此，在青少年參與籃球訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，要求教練在籃球項(xiàng)目中培養(yǎng)青少年的創(chuàng)造力和體育思維。目的是培養(yǎng)青年人的技能，使其運(yùn)用智商和思維來(lái)展示他們的技能，這有利于提高青少年在實(shí)踐和訓(xùn)練中的整體運(yùn)動(dòng)思維。由于籃球訓(xùn)練和比賽都非常突然，因此青少年必須具有一定的彈性和思維能力，以便在不斷變化的情況下發(fā)展自己的高技能。盡管在競(jìng)技場(chǎng)上己經(jīng)使用了非標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作和技術(shù)，并取得了理想的結(jié)果，但是有必要提高自己的科學(xué)技能，從而獲得他們對(duì)自己體育思想的高度社會(huì)認(rèn)同。有利于個(gè)性化運(yùn)動(dòng)技能的形成，并在比賽中促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)技能的提高。

（三）建立科學(xué)有效的培訓(xùn)體系

在理論知識(shí)的指導(dǎo)下，朝著更加靈活，實(shí)用的方向發(fā)展籃球的基本技能，需要科學(xué)有效的訓(xùn)練體系，在實(shí)際練習(xí)中得到加強(qiáng)。機(jī)械單調(diào)訓(xùn)練有一定程度的盲目性，靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)技巧，達(dá)到科學(xué)有效的訓(xùn)練，為了激發(fā)球員的創(chuàng)造力，讓他們充分體驗(yàn)比賽的樂(lè)趣，在年輕人的訓(xùn)練和比賽中，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步，籃球訓(xùn)練必須有一定的制度，從體能訓(xùn)練，基本技能的掌握到進(jìn)一步的訓(xùn)練，都需要逐步推進(jìn)，既不能渴望成功，不能忽視年輕人的接受能力，也不能太保守，停留在基本水平上。籃球的基本技能離不開(kāi)個(gè)人的努力。沒(méi)有良好的個(gè)人技能，團(tuán)隊(duì)就無(wú)法發(fā)揮應(yīng)有的水平，強(qiáng)調(diào)個(gè)人的努力和團(tuán)隊(duì)合作。

（四）強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容

籃球訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，次要目的是在籃球比賽中取得佳績(jī)。而次要并非不重要，學(xué)生在自主訓(xùn)練中獲得良好成績(jī)更能夠激發(fā)榮譽(yù)感，有利于學(xué)生時(shí)刻保持運(yùn)動(dòng)熱情和積極性。因此，在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要在學(xué)生掌握籃球技術(shù)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生在合作和對(duì)抗過(guò)程中形成適合自己球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。所謂戰(zhàn)術(shù)，是指學(xué)生在籃球?qū)怪型ㄟ^(guò)隨機(jī)應(yīng)變或急中生智的方式轉(zhuǎn)變球場(chǎng)趨勢(shì)，并結(jié)合比賽形式調(diào)整比賽節(jié)奏，使學(xué)生能夠靈活運(yùn)用籃球技術(shù)取得佳績(jī)。而戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)，首先需要全面掌握學(xué)生自身的特點(diǎn)，并結(jié)合其特點(diǎn)分配站位。使其能夠在自主訓(xùn)練中充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)和作用。其次需要在技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，保證球隊(duì)的隊(duì)員能夠在互相磨合和交流中提高默契性。最后需要在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練中貫徹準(zhǔn)確和熟練的要求，使隊(duì)員之間能夠在實(shí)際對(duì)抗中懂得創(chuàng)造戰(zhàn)術(shù)機(jī)會(huì)和把握戰(zhàn)術(shù)機(jī)會(huì)。這種方式不僅有利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還能夠使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中取得佳績(jī)，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情和運(yùn)動(dòng)積極性。

（五）合理設(shè)置訓(xùn)練周期，加強(qiáng)隊(duì)伍間的交流與練習(xí)

競(jìng)技體育既殘酷又不失魅力，要想提高安徽省手球的整體水平是漫長(zhǎng)而又復(fù)雜的過(guò)程。在訓(xùn)練中，應(yīng)從細(xì)節(jié)人手，設(shè)置合理的訓(xùn)練周期，與實(shí)際比賽相結(jié)合，根據(jù)比賽的賽制、特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。另外，應(yīng)增加隊(duì)伍間的交流和比賽，這樣不僅能提升隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)教練也是一種鍛煉。各地市可經(jīng)常舉辦比賽，如手球運(yùn)動(dòng)邀請(qǐng)賽，邀請(qǐng)周邊手球隊(duì)來(lái)進(jìn)行交流，使隊(duì)員在比賽中得到鍛煉;教練可在比賽后進(jìn)行相應(yīng)總結(jié)，根據(jù)比賽中發(fā)生的各類變化提出相應(yīng)的解決方案，積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己臨場(chǎng)指揮水平。

三、結(jié)語(yǔ)

為了提高青少年籃球訓(xùn)練技術(shù)水平，進(jìn)一步改善青少年籃球訓(xùn)練尤為重要。在訓(xùn)練中深入貫徹科學(xué)的教育理念，使他們感受到訓(xùn)練的快樂(lè)，并通過(guò)練習(xí)相結(jié)合，增強(qiáng)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，將籃球訓(xùn)練提高到科學(xué)發(fā)展水平，提高青少年籃球比賽的整體水平。

參考文獻(xiàn)

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