如何預(yù)防惡性腫瘤？

蔣俊

【中圖分類號(hào)】R197 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-7484（2019）02-0065-01

惡性腫瘤就是我們通常所說的癌癥，如今，癌癥已經(jīng)成為危及人類生命安全的常見病和多發(fā)病，位居導(dǎo)致人口死亡原因排行榜前五位。據(jù)悉，我國(guó)因癌癥死亡的人口數(shù)量正在逐年增長(zhǎng)，然而癌癥是可以預(yù)防的，大部分人在癌癥早期時(shí)也是可以治療痊愈的，因此如何預(yù)防癌癥成為人們最關(guān)注的話題之一。下面我們來了解一下關(guān)于癌癥的相關(guān)知識(shí)吧。

惡性腫瘤和癌癥到底是什么關(guān)系？

腫瘤是我們普遍都知道的一種疾病，是指人體內(nèi)某個(gè)部位在致癌因素的破壞下，導(dǎo)致該部位中的細(xì)胞基因受到損傷產(chǎn)生突變的一種疾病，這些突變基因由于人類控制不了，因此開始無限制繁衍、增生出新的細(xì)胞，新的細(xì)胞聚集在一起就形成了腫塊，也就是我們通常所說的腫瘤。腫瘤分為良性腫瘤和惡性腫瘤兩個(gè)大類，良性腫瘤的突變速度相對(duì)來說比較遲緩，生長(zhǎng)也比較緩慢，除了在人體內(nèi)占據(jù)重要位置之外，對(duì)人的生命安全并沒有危害。而惡性腫瘤之所以被稱為惡性，正是因?yàn)樗姆敝乘俣确浅？?，吸食人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)供不應(yīng)求，同時(shí)它的迅速增長(zhǎng)破壞人體結(jié)構(gòu)，對(duì)人體造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，如果任由惡性腫瘤發(fā)展，則會(huì)危及人類生命，這樣的惡性腫瘤就是我們通常所說的癌癥。當(dāng)然，雖然惡性腫瘤就被叫做癌癥，但卻比癌癥的范圍更大，因?yàn)榘┌Y只是惡性腫瘤中的一部分，還有一部分就是肉瘤，其危害性也十分巨大。

引發(fā)惡性腫瘤的因素是什么？

導(dǎo)致惡性腫瘤發(fā)生的因素有很多，分為內(nèi)因和外因，內(nèi)因跟自身免疫功能、遺傳因素、身體激素等方面有關(guān)，外因主要包括化學(xué)因素、物理因素和生物因素。

1.引發(fā)癌癥的化學(xué)因素?；瘜W(xué)因素多為我們常說的有害氣體，包括汽車尾氣、煙草的有害氣體、煤氣等危害人類健康的氣體。除此之外，變質(zhì)的食物和蔬菜里面含有大量亞硝酸鹽和黃曲霉毒素，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的致癌作用。同時(shí)，工業(yè)用品和工業(yè)原料，鉻、砷等化學(xué)元素同樣會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生。

2.引發(fā)癌癥的物理因素。物理因素主要包括各種輻射性物質(zhì)，比如電離輻射、紫外線等，長(zhǎng)期接受紫外線照射極易引發(fā)皮膚癌。同時(shí)，對(duì)身體的慢性刺激，比如慢性胃潰瘍等，都可能出現(xiàn)癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

3.導(dǎo)致癌癥的生物因素。這些因素主要是指人體所產(chǎn)生的疾病，比如和肝癌有關(guān)的病毒性乙肝、丙肝，和女性宮頸癌有關(guān)的人乳頭瘤病毒等，胃癌則跟各種細(xì)菌類幽門螺桿菌病毒有關(guān)。當(dāng)然，生物因素還包括現(xiàn)實(shí)中真實(shí)存在的生物，比如日本吸血蟲類寄生蟲就和結(jié)腸癌有關(guān)，等等。

如何預(yù)防惡性腫瘤？

1.戒煙。生活中的有害氣體會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生，其中首當(dāng)其沖的就是煙。吸煙所產(chǎn)生的氣體不僅會(huì)危害自身健康，同時(shí)對(duì)吸入二手煙的人也會(huì)造成極大的傷害。如今，煙已成為世界各國(guó)人民公認(rèn)的隱形殺手，吸煙嚴(yán)重威脅著人類的身體健康。有專家曾對(duì)歐美地區(qū)煙民做過深入調(diào)查，調(diào)查顯示，在美國(guó)、英國(guó)、加拿大，因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致癌癥的人數(shù)是不吸煙患癌人數(shù)的10.8倍。同時(shí)，數(shù)據(jù)報(bào)告顯示不良生活習(xí)慣占致癌因素比重高達(dá)35%，而其中吸煙就占據(jù)了30%，足以見得吸煙的危害有多大。對(duì)于妊娠期女性來說，如果在胎兒沒有出生的情況下吸煙，小孩患癌的概率會(huì)提升50%。基于此，有效防癌就要從戒煙開始。

2.不要憋尿。我們?nèi)梭w的膀胱都與自身飲水、排尿情況有關(guān)。一個(gè)人如果飲水較少，每天排尿次數(shù)也會(huì)減少，這種情況容易導(dǎo)致個(gè)體尿液濃縮，而尿又會(huì)在膀胱中進(jìn)行儲(chǔ)存，如果儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng)，尿液中的化學(xué)物質(zhì)就會(huì)刺激膀胱粘膜上的細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，非常容易導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)生。相反，如果一個(gè)人每天飲水充足，那么這個(gè)人的排尿次數(shù)就會(huì)相應(yīng)增多，排尿相當(dāng)于給膀胱洗澡，在清洗膀胱的過程中能有效排除膀胱中的有害物質(zhì)，提升膀胱健康程度。據(jù)專家調(diào)查顯示，每天進(jìn)行5次排尿的人患上膀胱癌的機(jī)率要比每天排尿6次以上的人高得多，這足以說明憋尿會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。所以說，要想有效預(yù)防癌癥的發(fā)生，就要養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，不要憋尿。

3.多喝新鮮蔬菜汁。蔬菜有益健康是人類的共識(shí)，蔬菜中所含的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎都在蔬菜本身的液體中，即蔬菜汁中，因此多喝蔬菜汁對(duì)人類的健康有極大好處，比如胡蘿卜汁中就含有大量胡蘿卜素，胡蘿卜素能有效補(bǔ)充維生素A，有維持眼睛和皮膚健康的功效。同時(shí)，喝蔬菜汁在補(bǔ)充相應(yīng)維生素的同時(shí)，也能恰如其分補(bǔ)充人體的水分，使人體獲得充足的水分，保證人體健康。

4.多吃洋蔥和大蒜。

洋蔥和大蒜一直被譽(yù)為“抗癌神器”，大蒜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)資源，能幫助人體有效抵抗衰老，而洋蔥中含有大量的鉀元素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，又有效幫助人類抑制血管類疾病的發(fā)生。同時(shí)，洋蔥和大蒜氣味獨(dú)特，這是因?yàn)閮烧叨己兴馑?，蒜素能有效抵抗疲勞、提升人體機(jī)能，從而提高人體免疫力。除了洋蔥和大蒜外，生杏仁中含有豐富的抗瘤劑，每天吃十粒杏仁也能有效抵抗癌癥發(fā)生。

5.生吃蘿卜補(bǔ)充大量“干擾素”。人體白細(xì)胞中會(huì)自行生產(chǎn)一種糖蛋白，這種物質(zhì)能快速分解人體內(nèi)的癌細(xì)胞，有效抑制人體內(nèi)的癌細(xì)胞生長(zhǎng)，這種物質(zhì)被應(yīng)用到醫(yī)學(xué)中，成為“干擾素”。不過醫(yī)學(xué)中所使用的干擾素只是科學(xué)家研究出來的干擾素誘生劑，是一種能有效激發(fā)人體產(chǎn)生足夠?qū)拱┘?xì)胞的藥物。由于人體本身所含的糖蛋白，也就是干擾素較少，因此除了服用干擾素誘生劑刺激干擾素生長(zhǎng)外，就要靠人們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒅匮a(bǔ)充干擾素了。我們最常見的白蘿卜中就含有大量雙鏈核糖核酸，這是一種干擾素誘生劑的活性成分，能有效抑制食道癌、胃癌、宮頸癌、鼻咽癌所產(chǎn)生的癌細(xì)胞，從而降低人們患上這類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。但由于白蘿卜中的這些活性成分不耐高溫，在高溫中無法存活，所以生吃白蘿卜是最好的預(yù)防癌癥方式之一。

6.控制高脂肪食物的攝入量。高脂肪食物因其一直被稱作是垃圾食品，如果吃很多高脂肪食物，如肥肉、油炸食品等，會(huì)讓人變胖，同時(shí)吃過多的高脂肪食物可導(dǎo)致癌癥，比如過多吃淀粉類和糖類食物，非常容易導(dǎo)致胃癌，而過多的攝入肥肉和油脂等高脂肪食物，能增加乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌的患病機(jī)率。