【高脂肪中的好食物】

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【高脂肪中的好食物】

提到高脂肪食物，大家的第一反應(yīng)是不健康。美國營養(yǎng)學(xué)專家提醒，其實高脂肪食物中也有很多養(yǎng)生高手，大家應(yīng)該常吃。

◆蛋黃。富含多種B族維生素和礦物質(zhì)。

◆牛油果。所含的大部分脂肪為單不飽和脂肪，可降低“壞”膽固醇。

◆橄欖油。常吃可降低心臟病、高血壓及某些癌癥風(fēng)險。

健康長壽經(jīng)