體育教育促進(jìn)大學(xué)生心理健康的作用和途徑分析

楊勝龍

摘要：在素質(zhì)教育背景下，學(xué)生的心理健康日益受到各界的關(guān)注。大學(xué)生是在面對生活、就業(yè)以及戀愛等方面的壓力時(shí)，他們的心理問題表現(xiàn)得也越來越突出。大學(xué)體育教育能在一定程度上緩解大學(xué)生心理問題，促進(jìn)他們心理健康發(fā)展。文章從體育教育對心理健康的影響因素進(jìn)行深入分析，探究兩者之間的內(nèi)在聯(lián)系，并尋求促進(jìn)大學(xué)生心理健康的體育教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育;心理健康;就業(yè)壓力

中圖分類號：G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

文章編號：1672-3872（2019）13-00101-01

1當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展存在的問題

1.1大學(xué)新生無法融入新的環(huán)境

告別了高中繁重的學(xué)業(yè)和升學(xué)壓力，迎來了新的大學(xué)生活，這對大學(xué)新生來說足一件值得開心的事，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)和高中階段的學(xué)習(xí)是完全不同的，很多學(xué)生無法融入新的環(huán)境。例如，大學(xué)更多講究的是自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容與專業(yè)緊密聯(lián)系，這些專業(yè)的設(shè)置也是學(xué)生在高中課堂中沒有接觸到的;在日常生活中，由于同班及同寢室的人都是來自祖國四而八方，地域及文化背景等方面的差異導(dǎo)致其在相互溝通上產(chǎn)生心理上的壓力。

1.2就業(yè)壓力

作為即將踏入社會的大學(xué)生，他們需要直接面對的就是就業(yè)壓力。隨著大學(xué)擴(kuò)招，每年有大量的大學(xué)畢業(yè)生涌入社會，他們中的很多無法找到合適的工作。加之一些畢業(yè)于名校的大學(xué)生也很難找到對口或者自己滿意的工作。這些就業(yè)壓力會極大地增加他們的心理壓力，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮情緒等。

1.3愛情方面的問題

大學(xué)生的身心正趨于成熟，他們對愛情等方面都有自己獨(dú)立的看法。然而，隨著社會上功利思想的影響，一些大學(xué)生的戀愛觀發(fā)生了重要變化，甚至出現(xiàn)了扭曲。

2體育教育對心理健康的作用

2.1增強(qiáng)大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力

體育教學(xué)有利于增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力，尤其是針對大學(xué)新生，可以有效緩解他們剛?cè)胄５木o張焦慮情緒。體育教學(xué)為大學(xué)生提供了更多面對面的接觸與交流的機(jī)會，通過不同體育鍛煉項(xiàng)目，尤其是在一些團(tuán)體體育活動項(xiàng)目，比如排球、足球、籃球等，他們在鍛煉身體的同時(shí)也增強(qiáng)了與其他學(xué)生的交流，進(jìn)而增強(qiáng)了適應(yīng)環(huán)境的能力。

2.2有利于控制情感

情感是人類在接觸其他人或事物時(shí)反應(yīng)出來的綜合性內(nèi)心活動，是學(xué)生生活學(xué)習(xí)中不可缺少的重要組成部分。在大學(xué)校園中有形式多樣的班級、社團(tuán)以及聯(lián)誼活動等，大學(xué)生接觸的事物越來越多，范圍越來越廣，伴隨而來的是復(fù)雜的人際關(guān)系及情感體驗(yàn)。在這些活動中，他們避免不了會遇到一些困難與挫折，當(dāng)這些負(fù)面情緒積累到一定程度時(shí)，他們需要通過一定的途徑進(jìn)行發(fā)泄，才能更好地調(diào)節(jié)自我。學(xué)生通過體育鍛煉，既能宣泄自己負(fù)面情緒，又能緩解緊張不安的情緒，從而達(dá)到體育教育的目的。

2.3有利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，社會競爭與團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同存在。競爭是體育活動的一個(gè)重要特點(diǎn)，也正是由于競爭的存在才吸引更多的學(xué)生參與到體育活動中來。在體育活動的開展過程中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是一個(gè)重要的途徑。通過體育活動學(xué)生們鍛煉了身體，學(xué)會了團(tuán)隊(duì)之間的相互合作、配合。

3加大體育教育的改革，促進(jìn)大學(xué)生心理健康

3.1樹立正確的體育教學(xué)觀，注重學(xué)生的身心健康的培養(yǎng)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)活動只側(cè)重于對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，更多是加強(qiáng)對學(xué)生體育技能的訓(xùn)練，心理健康的培養(yǎng)則被忽略。因此，為了能夠形成學(xué)生身心全面健康的發(fā)展，體育教育工作者要改變傳統(tǒng)的觀念和做法，重視身體素質(zhì)和心理健康的融合教育，樹立以健康為主旨的教學(xué)觀，結(jié)合學(xué)生現(xiàn)有的性格特征、身心發(fā)展水平等，因材施教做好學(xué)生的心理健康教育。

3.2培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣

體育鍛煉對學(xué)生身心健康的影響是潛移默化的，只有通過長期的，系統(tǒng)的鍛煉這種影響才會更加明顯。通過體育鍛煉，一方面學(xué)生能夠釋放自己的負(fù)面情緒，減輕學(xué)習(xí)生活壓力。另一方面，通過體育鍛煉能夠完善人體的機(jī)能。這都能為心理健康的發(fā)展提供良好的外部環(huán)境，因此，學(xué)校要通過科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)置，引導(dǎo)學(xué)生逐步養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，確保他們身心的全而健康發(fā)展。

4加強(qiáng)體育與心理健康課程的開發(fā)

大學(xué)的教導(dǎo)部門和教育主管部門要在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，結(jié)合實(shí)際情況，將體育教學(xué)和心理健康教育相互融合，進(jìn)而開發(fā)和設(shè)置體育與心理健康課程，并設(shè)置相關(guān)的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)而來促進(jìn)學(xué)生心理健康。

高校在體育教師隊(duì)伍的建設(shè)上，首先，要對教師們進(jìn)行定期培訓(xùn)，著重豐富他們的心理教育方面的相關(guān)知識和提高他們的心理分析能力。只有這樣，在實(shí)際的教學(xué)活動中，教師們才能更好地發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的心理障礙，并采取合適的方法予以解決。其次，教師要立足于自身的綜合素質(zhì)，努力改進(jìn)和完善自身存在的不良品質(zhì)，形成樂觀、豁達(dá)、正面向上的品質(zhì)，做好學(xué)生們的榜樣，進(jìn)而引導(dǎo)他們思想和言行。最后，在教學(xué)過程中要圍繞學(xué)生心理發(fā)展，創(chuàng)設(shè)良好的教育氛圍，加強(qiáng)引導(dǎo)學(xué)生之間的溝通與交流，確保體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

5結(jié)束語

體育教育是我國教育中不可缺少的重要組成部分，也是促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的重要影響因素。體育教育與心理健康教育的融合發(fā)展是今后我國體育教育的一大趨勢，因此教育從業(yè)者們要正視體育教育重存在的問題，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，設(shè)置科學(xué)合理的課程，選擇適合學(xué)生的教學(xué)方法，確保他們身心能夠健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]張建新，大學(xué)體育教育對心理健康的影響[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（2）：238+240.

[2]王瑜浩.論大學(xué)體育教育對大學(xué)生心理健康的影響層面[J].廣東職業(yè)技術(shù)教育與研究.2018（1）：51-53.