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    產(chǎn)后病,食療方

    2019-09-10 08:13:28付雨
    大眾科學·上旬 2019年5期
    關鍵詞:坐月子產(chǎn)褥期食療

    付雨

    “坐月子”是指孕婦產(chǎn)后用一個月(順產(chǎn))或42天(剖腹產(chǎn))的時間進行休養(yǎng),跟現(xiàn)代醫(yī)學的“產(chǎn)褥期”不謀而合。坐月子之說可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為“月內”,距今已有兩千多年的歷史,為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會學和醫(yī)學的角度來看,“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。隨著“二胎時代”的來臨及女性對健康的重視度提高,很多女性愿意到專業(yè)月子中心“坐月子”。本人在成都某月子中心擔任中醫(yī)顧問期間,結合產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的特點總結出針對產(chǎn)后常見問題的食療解決方案,使用方便,安全性較高,特跟大家分享,不足之處敬請指正。

    1.產(chǎn)后便秘:產(chǎn)后便秘是婦人產(chǎn)后較為常見的并發(fā)癥之一,其原因有產(chǎn)后飲食肥甘、缺乏運動及分娩損傷等。其癥狀輕則腹脹、不欲飲食,重者則導致肛腸疾患、胃腸功能紊亂、子宮脫垂等嚴重證候。產(chǎn)后便秘主要由于產(chǎn)后亡血、耗氣、傷津,導致大腸干澀,推行無力,傳導失職,大便久留腸內,而堅硬難出。輕則可給予具有潤腸通便的煮香蕉(帶皮)、火龍果、柚子等,嚴重者囑產(chǎn)婦晨起空腹時用火麻仁10克泡水,待水溫適當時加入蜂蜜(糖尿病者不宜)飲用。

    2.產(chǎn)后出汗:產(chǎn)后出汗是一種正常的生理狀況,和產(chǎn)婦體內的新陳代謝有很大關系,一般在產(chǎn)后十天左右自然消失,又稱為褥汗。此期間一般不用止汗,強調護理的重要性,及時擦干,及時更換衣物,避免感冒。特別是夏天坐月子的產(chǎn)婦還應注意調整室內溫度,切不可“捂汗”,防止中暑。若十天后出汗仍很多,多應考慮為產(chǎn)后氣虛,固攝失司,可予黃芪30克煎水服用,連服5天效果尚可。

    3.產(chǎn)后腹脹:產(chǎn)后腹脹主要是由于分娩后,孕婦長時間躺在床上休息,胃腸蠕動的功能就會減慢有關,其次是在懷孕期間,腹壁和盆底的肌肉收縮力不足,在分娩過程中消耗大量體力,也會使機體各方面能力下降。因此,應建議盡早下床,做一些適合于自己身體的運動,可以更好的緩解腹脹。飲食上建議少吃容易產(chǎn)氣的食物,可給水煮白蘿卜絲以消滯通氣,若由于大便不通引起的,可配合通便的方法。若腹脹持續(xù)不緩解建議醫(yī)院就診。

    4.產(chǎn)后水腫:大多數(shù)產(chǎn)婦的水腫發(fā)生在下肢,沒有超過膝蓋,這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題。中醫(yī)認為懷孕期孕婦多吃少動,臟腑功能本身就被抑制,加上分娩后氣血的傷損,運化水分的功能進一步下降,這時多余的水分就停留在腿部不能被代謝出去。但隨著正常排尿和排汗的增加,水腫情況就會慢慢消失,大概在產(chǎn)后二周就會恢復正常。對于水腫比較明顯的產(chǎn)婦,本人一般喜用食療之鯉魚湯,加薏苡仁30克,利水消腫效果尚可,且相對安全。此外飲食還應注意清淡少鹽。如果出現(xiàn)全身水腫且持續(xù)時間長,就需要到醫(yī)院進行檢查。

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