郭津瑜
摘要:在高中體育乒乓球教學(xué)中,高中生已經(jīng)具備了基本的乒乓球技能,也擁有了一定的身體素質(zhì),在這個(gè)階段對(duì)高中生的乒乓球教學(xué),需要更加注重乒乓球教學(xué)的訓(xùn)練效果,提高學(xué)生的乒乓球技能。在乒乓球教學(xué)策略中,多球訓(xùn)練是一項(xiàng)在各個(gè)階段都會(huì)采用的有效訓(xùn)練方法,能夠顯著有效的提高乒乓球技能。本文將對(duì)多球訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行研究,分析如何妙用多球訓(xùn)練,提高高中乒乓球教學(xué)有效性。
關(guān)鍵詞:多球訓(xùn)練;高中;乒乓球教學(xué)
引言
在全民體育的號(hào)召下,我們開始重視了在高中體育的教學(xué)有效性,嘗試運(yùn)用各種教學(xué)策略來提升學(xué)生的體育技能。多球訓(xùn)練作為乒乓球訓(xùn)練中的有效策略之一,教師在乒乓球教學(xué)中應(yīng)當(dāng)積極的采用多球訓(xùn)練策略。對(duì)此,本文論述多球訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中的策略。
一、合理安排訓(xùn)練時(shí)間
合理的訓(xùn)練時(shí)間是學(xué)生提升能力的前提,學(xué)生存在著個(gè)體差異性,對(duì)于不同的學(xué)生,教師要制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練時(shí)間。不要讓學(xué)生一直處于在訓(xùn)練狀態(tài),這樣學(xué)生花了大量的時(shí)間,也沒有達(dá)到好的訓(xùn)練效果,尤其是對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生來說,在一節(jié)課中學(xué)習(xí)同樣的動(dòng)作,基礎(chǔ)好的學(xué)生早已與同伴展開對(duì)練,自己卻還沒有掌握動(dòng)作要領(lǐng),讓基礎(chǔ)較差的學(xué)生對(duì)乒乓球訓(xùn)練失去興趣。
教師可以根據(jù)學(xué)生的乒乓球水平與學(xué)習(xí)能力將學(xué)生分成三個(gè)層次,為基礎(chǔ)好的,基礎(chǔ)一般的與基礎(chǔ)較差的。對(duì)于不同層次的學(xué)生安排不同的訓(xùn)練時(shí)間與訓(xùn)練內(nèi)容。如在多球訓(xùn)練的速度與節(jié)奏訓(xùn)練中。對(duì)于基礎(chǔ)好的學(xué)生而言,教師要求學(xué)生打的速度要比自己在比賽的速度更快地,這種“快”是可以讓鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力與身體的靈活性的,在訓(xùn)練時(shí)間上,教師可以讓學(xué)生高強(qiáng)度的訓(xùn)練15分鐘再轉(zhuǎn)為低強(qiáng)度訓(xùn)練15分鐘,在休息一段時(shí)間。對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生,教師可以適當(dāng)放慢速度與節(jié)奏,從“慢”開始,甚至比在比賽與對(duì)練的速度還有慢,這樣才能夠讓基礎(chǔ)較差的學(xué)生看清楚每一個(gè)球是從哪里來的,自己應(yīng)該擺怎樣的姿勢來應(yīng)對(duì),形成動(dòng)作技術(shù)的定型。
二、養(yǎng)成良好打球習(xí)慣
體育訓(xùn)練就像是在蓋一座大樓一樣,只有把地基打牢了,才能夠建成高樓大廈。在乒乓球訓(xùn)練中也是如此,只有夯實(shí)乒乓球基礎(chǔ),才可以掌握更多的動(dòng)作。學(xué)生在一開始接觸多球訓(xùn)練時(shí),總認(rèn)為自己已經(jīng)會(huì)打乒乓球了,就不要去訓(xùn)練這些基礎(chǔ)了,殊不知許多的學(xué)生都是因?yàn)闆]有打好基礎(chǔ)導(dǎo)致后續(xù)的動(dòng)作要領(lǐng)難以掌握。
在開設(shè)乒乓球課程淺析,教師要夯實(shí)學(xué)生乒乓球基礎(chǔ),為學(xué)生打下良好的訓(xùn)練習(xí)慣,讓學(xué)生知道如何正確的握拍,如何正確的擊球,腳步應(yīng)該如何擺放,這些細(xì)節(jié)都將影響學(xué)生今后的多球訓(xùn)練。另外在訓(xùn)練過程中,養(yǎng)成習(xí)慣有助于學(xué)生形成自己的個(gè)人打球風(fēng)格,讓學(xué)生科學(xué)全面的認(rèn)知自己,知道自己在打球時(shí)的優(yōu)勢以及存在的不足。
三、加強(qiáng)多項(xiàng)混合訓(xùn)練
養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣能夠促進(jìn)學(xué)生在今后的練習(xí)中積極主動(dòng),不需要他人督促就可以走進(jìn)球場進(jìn)行練習(xí)。許多學(xué)生在多球訓(xùn)練中急于求成,給自己定下了不同的目標(biāo),為了達(dá)到目標(biāo)而刻苦練習(xí),這樣的心情是很好的,但往往長時(shí)間的練習(xí)無法提升學(xué)生的乒乓球水平,越是看不到顯著的提高,學(xué)生心中越著急,練習(xí)的時(shí)間也就越長,反而沒有好的成效。實(shí)際上,在多球訓(xùn)練過程中,讓學(xué)生明白適當(dāng)?shù)拈g歇時(shí)間至關(guān)重要。隨著對(duì)乒乓球練習(xí)的時(shí)間加長,學(xué)生身體素質(zhì)的提高,間歇時(shí)間也要隨之改變,只有保障充足的休息,才能夠在訓(xùn)練時(shí)發(fā)揮好的狀態(tài)。在訓(xùn)練中加入多項(xiàng)混合訓(xùn)練便可以很好的達(dá)到這一成效。
所謂多項(xiàng)混合訓(xùn)練,是讓學(xué)生在多球訓(xùn)練中完成單項(xiàng)擊球訓(xùn)練后加強(qiáng)多項(xiàng)技術(shù)混合訓(xùn)練,如觀看不同運(yùn)動(dòng)員的打球視頻,揣摩他們在打球的時(shí)候用了哪些方法,使用了哪些技巧?還可以訓(xùn)練學(xué)生面對(duì)不同的球風(fēng)時(shí)如何應(yīng)對(duì),提升學(xué)生的反應(yīng)能力。在學(xué)生已經(jīng)進(jìn)行了幾組不同的多球訓(xùn)練后,教師還可以讓學(xué)生展開10組的合接球技巧訓(xùn)練,要求學(xué)生根據(jù)不同球的球速,方向來辨別自己應(yīng)該使用怎樣的動(dòng)作,怎樣的技巧,怎樣的方式回?fù)?,打出漂亮的球,提升學(xué)生的乒乓球技術(shù)。
四、豐富多球訓(xùn)練形式
在高中乒乓球訓(xùn)練中,如果一味的讓學(xué)生通過單一枯燥的多球訓(xùn)練模式,只會(huì)讓學(xué)生喪失練習(xí)興趣,不愿意反復(fù)練習(xí)。教師在教授不同動(dòng)作時(shí),可以貼合學(xué)生的性格特點(diǎn)與學(xué)習(xí)習(xí)慣,豐富多球訓(xùn)練形式,將競爭與游戲融入其中,達(dá)到更好地教育效果。
如在多球訓(xùn)練中加入游戲的形式。教師在訓(xùn)練中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)情境,學(xué)生所打的每一個(gè)球都是一種細(xì)菌,打的細(xì)菌越多,就可以積分越多,看看在規(guī)定時(shí)間內(nèi)能夠積到多少分。在這樣的情境下教授學(xué)生多球訓(xùn)練內(nèi)容,如移動(dòng)中攻下旋球,移動(dòng)中單面攻球等訓(xùn)練內(nèi)容,不同的攻球方法在訓(xùn)練過程中的時(shí)間與難度不同,教師結(jié)合游戲的形式可以更好的達(dá)到教育效果,讓學(xué)生敢于挑戰(zhàn)不同的攻球方式,對(duì)于自己沒有掌握的攻球技巧主動(dòng)練習(xí),希望得到更高的積分。在一節(jié)課后教師可以統(tǒng)計(jì)積分最多的同學(xué),給予小小的獎(jiǎng)勵(lì),讓學(xué)生訓(xùn)練熱情更高,在課后也主動(dòng)練習(xí);除了游戲的形式外,教師還可以加入競爭的訓(xùn)練模式。將學(xué)生分成不同的小組,讓小組與小組之間進(jìn)行多球訓(xùn)練競賽,如在學(xué)習(xí)“移動(dòng)中兩面攻球”這一動(dòng)作技巧時(shí),可以以100個(gè)球?yàn)槔纯丛?00個(gè)球中有多少動(dòng)作是標(biāo)準(zhǔn)的,出錯(cuò)率多少,出錯(cuò)率少的小組可以獲得小小的獎(jiǎng)勵(lì),可以是一個(gè)本子,也可以是一支筆,都讓學(xué)生對(duì)訓(xùn)練積極性更高。當(dāng)訓(xùn)練中加入小組競爭,每一位學(xué)生都對(duì)動(dòng)作練習(xí)認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),想要為自己小組奪得榮譽(yù),也想要在小組競爭中拔得頭籌,對(duì)自己動(dòng)作更加嚴(yán)格要求。這樣的小組分配還可以促進(jìn)學(xué)生之間的合作,每一個(gè)小組都存在基礎(chǔ)薄弱的組員,也有基礎(chǔ)較好的組員,基礎(chǔ)較好的組員會(huì)主動(dòng)去幫助基礎(chǔ)較差的組員練習(xí),找出不足之處,促進(jìn)整體的提升。
五、結(jié)語
總之,高中階段的學(xué)生正處于乒乓球技能的提高階段,在高中乒乓球訓(xùn)練中運(yùn)用多球訓(xùn)練不僅能夠夯實(shí)學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ),提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平,還可以養(yǎng)成好的體育訓(xùn)練習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。在體育課堂中,教師要明確多球訓(xùn)練的內(nèi)容,了解多球訓(xùn)練在高中訓(xùn)練中的優(yōu)勢,通過合理安排訓(xùn)練時(shí)間、養(yǎng)成良好打球習(xí)慣、加強(qiáng)多項(xiàng)混合訓(xùn)練、豐富多球訓(xùn)練形式等訓(xùn)練方式,一步步帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)會(huì)多球訓(xùn)練,提升乒乓球水平,進(jìn)而提升自身高中體育學(xué)科核心素養(yǎng)。
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